ဘလူးဘယ်ရီ

Gastroenterologist နှင့်အာဟာရပညာရှင်ကဒီအရသာရှိတဲ့ဘလူးဘယ်ရီဟာဘယ်လိုအသုံးဝင်တယ်၊

ဘလူးဘယ်ရီသည် ၁ မီတာမြင့်သောအပင်ငယ်ဖြစ်သည်။ သာမန် heather မိသားစုမှဖြစ်သည်။ မီးခိုးရောင်ချောမွေ့သောအကိုင်းများသည်အပင်ကိုခွဲခြားသည်။ သစ်သီးများကိုကုန်ကြမ်းနှင့်ပြုပြင်ပြီးစားသုံးရန်ရိတ်သိမ်းသည်။ ဤမျိုးစိတ်သည်ဥယျာဉ်သို့မဟုတ်တော၌လုံခြုံစွာပေါက်နိုင်သည်။ မင်းသူတို့ဆီကယိုတွေကိုဝိုင်ပြုလုပ်ဖို့သုံးနိုင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုနောက်ပိုင်းမှာပိုသုံးနိုင်တယ်။ ဘလူးဘယ်ရီသီးများသည်မည်သည့်အရာများ၊ ဘယ်ရီသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုဖော်ပြချက်၊ မည်သည့်မျိုးများဖြစ်သနည်း၊ မည်သည့်အရာများကိုသုံးရန်အကောင်းဆုံးနှင့်ပြင်ဆင်နိုင်မည့်အရာများကိုသုံးသပ်ကြည့်ပါ။

သမိုင်းတစ်နည်းနည်း

ဒဏ္legာရီတွင်လွန်ခဲ့သောရာစုနှစ်များစွာကစိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသောနှင့်တစ်ချိန်တည်းတွင်ဝမ်းနည်းဖွယ်အဖြစ်အပျက်တစ်ခုဖြစ်ပွားခဲ့သည်ဟုဆိုသည်။ ရွာသားများတွင်ညီအစ်ကိုနှစ် ဦး နေထိုင်ခဲ့သည်။ တစ်ခုမှာ Bagul ဟူသောအမည်နှင့်နောက်တစ်ခုမှာ Veres ဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်ကပထမ ဦး ဆုံးအစ်ကိုကသူသည်မကြာမီလှပသောမိန်းကလေးတစ် ဦး ကိုအိမ်ထဲခေါ်သွင်းပြီးသူ၏ဇနီးဖြစ်လာပြီးဒုတိယမှာသူ၏ညီမဖြစ်သည်ဟုပြောခဲ့သည်။ ၎င်းသည် Veres ကိုအလွန်ပျော်ရွှင်စေခဲ့သည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်သူသည်သဘာဝတွင်အချိန်ပိုဖြည့်တင်းခြင်း၊ စည်နှင့်အတူလမ်းလျှောက်ခြင်း၊ မြက်ပင်များလေ့လာခြင်း၊ ငှက်များနားထောင်ခြင်းနှင့်ထိုဒေသရှိတိရစ္ဆာန်များကိုကြည့်ခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ နှစ်ရှည်လများစောင့်ဆိုင်းခဲ့ရသောနေ့ရောက်လာပြီ။ အိမ်ထဲမှအမျိုးသမီးကသူ၏နာမည်မှာ Dearie ဖြစ်သည်။ သူသည်ကျူပင်ကဲ့သို့ဖြစ်၏။ သူမ၏မျက်လုံးများသည်အပြာရောင်တောက်တောက်တောက်ပနေပြီးမျက်ရည်များပြည့်လျှက်ရှိသည်။

သူမဘေးတွင်အားကောင်းသော၊ အားကောင်းသော၊ အင်အားကြီးမားသော Bagul သည်ရပ်နေပြီးသူမသည်ကြွေရုပ်တစ်ရုပ်နှင့်တူသည်။ သူချစ်မြတ်နိုးရသူကိုဘယ်သောအခါမျှအပြစ်မတင်ခဲ့ပါ၊ ထိုကဲ့သို့သောသူ၏သဘောသဘာဝမှာရိုင်းစိုင်းခြင်း၊ ထို့ကြောင့်သူသည်နေ့တိုင်းစောစောထပြီးအိမ်မှုကိစ္စများကိုလုပ်ကိုင်ခဲ့သည်။ အိမ်ပတ် ၀ န်းကျင်ရှိအရာအားလုံးကိုလျင်မြန်စွာပြန်လည်ပြုပြင်သည်။ သူမသည်လေကိုခံစားရရန်ရွှံ့စေးသို့ Veres သို့သွားခဲ့သည်။ သူတို့သည်ပုံသဏ္lookedာန်တူ။ တစ် ဦး ကိုတစ်ဝက်ကိုလိုထက်ပိုလိုလိုဟန်တူကြသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ သူတို့ကအဲဒါကိုမသိခဲ့ပါဘူး၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါဟာအချစ်ဆိုတာထက်ပိုပါတယ်။ Bagul ကသူ၏ဇနီးသည်ရွံချည်သံများနှင့်အလျင်အမြန်ဖက်လိုက်ပြီးနမ်းလိုက်သည်ကိုသတိပြုမိလာသည်။ Veres ကသူ့အစ်ကိုကိုအပြစ်ပုံချပြီးစတင်ရှောင်ရှားခဲ့သည်။

သမိုင်းရလဒ်

ညီအစ်ကိုများကြားစကားများရန်ဖြစ်လာပြီးတစ်နေ့တွင်ဘက်ဂူး၏လက်သည်ဗာရက်ကိုထိုးနှက်လိုက်သည်။ ဒါကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့် Darling သည်မခံရပ်နိုင်ဘဲသူမ၏ဇာတိရွာသားများဆီသို့ပြေးသွားခဲ့သည်။ မျက်လုံးကမျက်လုံးမှမကြည့်ဘူး ထို့ကြောင့်သူမအန္တရာယ်ရှိသောareaရိယာသို့မည်ကဲ့သို့ချဉ်းကပ်ခဲ့သည်ကိုသူသတိမပြုမိခဲ့ပါ။ သူမ၏မျက်လုံးများမှမျက်ရည်များကျသည်။ သူမမျက်လုံးမှိတ်လိုက်သည့်အခါမျက်ရည်များစီးကျလာသကဲ့သို့အပြာရောင်ပွင့်များဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားသည့်ရွံ့တောထဲသို့ရောက်သွားသည်။ အပင်များကသူမကို“ ရပ်တန့်၊ ရပ်ပါ၊ မင်းမဖြစ်နိုင်…” ဟုအော်ခဲ့သည်။ Dearie က“ အစ်မတွေ၊ မင်းနဲ့အတူငါရှိနေမယ်။ ” သူမလုပ်ခဲ့တယ်။ blueberries သို့လှည့်, ရွ့၌ကျန်ကြွင်း။

၎င်းကိုကုသနိုင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အရသာအတွက်၎င်းကို marsh grapes ဟုခေါ်ကြသည်။ သူတို့၏အမြဲစိမ်းညီအစ်မများနှင့်မတူဘဲဘလူးဘယ်ရီရွက်များသည်ဆောင်း ဦး တွင်ခရမ်းရောင်သို့အညိုရောင်ပြောင်းသွားပြီးဆောင်းရာသီတွင်ကျသည်။ ညီအစ်ကိုများသည်သူတို့၏ချစ်လှစွာသောပျောက်ဆုံးမှုကိုသတိပြုမိပြီးသူမနောက်သို့ပြေးသွားပြီးခြုံပုဝါကိုတွေ့သည်။ သူတို့ကအရာအားလုံးကိုနားလည်ပြီးပထမဆုံးအနေနဲ့ Bagul ရဲ့ရဲရင့်တဲ့မျက်နှာကိုမျက်ရည်တွေနဲ့ဖြန်းခဲ့တယ်။ သူသည်သူ၏ချစ်ဇနီးကိုစောင့်ရှောက်ရန်ရွ့၌နေခဲ့သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၎င်းတို့ကိုရိုင်းသော rosemary ဟုခေါ်ဆိုကြသည်။

ဘလူးဘယ်ရီမျိုးပေါင်း

ဒါဟာအတူတူပင်ကြည့်ပေမယ့်ဒီ berry သီးပန်းသီးထက်မနည်းမျိုးကွဲရှိပါတယ်။

Bluegold

ဒါဟာအစောပိုင်းအမျိုးမျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဇွန်လလယ်ပိုင်းမှအစောပိုင်း၌, သီးပြည့်စုံခြင်းနှင့် 3-4 ပတ်အတွင်းမှည်ဖြစ်လာသည်။ အပင်၏အသီးများသည်အပြာရင့်ရောင်၊ ပျော့ဖတ်သိပ်သည်းခြင်းနှင့်မွှေးကြိုင်သောဖြစ်ပါတယ်။ ချုံပုတ်သည်စိမ်းလန်းစိုပြေလှပပြီးဥယျာဉ်ခြံတစ်ခုအတွက်အလှဆင်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြန့်ကျဲနေသောအရာတစ်ခု - တစ်ခါတစ်ရံ၎င်းသည်ဥယျာဉ်မှူးများအတွက်ကြီးမားသောအားနည်းချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်အကိုင်းများကိုအဆက်မပြတ်သုတ်သင်ရန်လိုအပ်သည်ဟုစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။ အနည်းဆုံး 4-5 ကီလိုဂရမ်တချုံထဲကနေရိတ်သိမ်းနေကြသည်။ ဒီအပင်အမျိုးမျိုးသည်ပြင်းထန်သောနှင်းခဲ (၃၅ ဒီဂရီပင်) ကိုခံနိုင်ရည်ရှိပြီးမြောက်ပိုင်းဒေသတွင်စိုက်ပျိုးနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်ပူပြင်းသည့်ရာသီဥတုတွင်မျိုးစိတ်များ၏ဆိုးကျိုးများအကြားညှိုးနွမ်းခြောက်သွေ့ခြင်းကိုလျင်မြန်စွာခွဲခြားနိုင်သည်။ အသီးများမှည့်လာသောအခါချက်ချင်းပြိုလဲသွားကြောင်းသတိရရန်လည်းအရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်ရိတ်သိမ်းချိန်ကိုအချိန်မီစုဆောင်းရမည်။ berry သီး၏အချင်းနှင့်စပ်လျဉ်း။ ၁၅-၁၇ မီလီမီတာရှိသည်။

အပြာရောင်

မျိုးကွဲသည်လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်း ၅၀ မှ ၆၀ အတွင်းအမေရိကရှိထင်ရှားသည့်ရာသီဥတုဖြစ်သည်။ အသီးများ၏အရောင်သည်အပြာရောင်ဖြစ်သည်။ အရွယ်အစားကြီးမားသည်အသားမြဲမြံသည်။ ဒီဘလူးဘယ်ရီမျိုး၏ထူးခြားသောလက္ခဏာတစ်ခုမှာယင်း၏ပြားသောပုံသဏ္isာန်ဖြစ်သည်။ အပင်သည်ဆီးနှင်း၊ အပူ၊ ပိုးမွှားများ၊ ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်ရင့်မှည့်သောဒဏ်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ဒီဥယျာဉ်မှူးများအတွက်စံပြ: နိမ့်ဆုံးကုန်ကျစရိတ် - အများဆုံးအထွက်နှုန်း။ အဆိုပါသီးထူးခြားတဲ့နှင့်ကွဲပြားအရသာရှိသည်။ စုဆောင်းရန်အတွက်သင်သည် ၆ ကီလိုဂရမ်မှ ၉ ကီလိုဂရမ်အထိရနိုင်သည်။ မှည့်သောဇူလိုင်လနှောင်းပိုင်းမှသြဂုတ်လအစောပိုင်းတွင်သည်။

အပြာရောင် Ray

မျိုးစုံသည်နွေ ဦး ရာသီ၌စိမ်းလန်းစိုပြေသောပွင့်များ၊ နွေရာသီတွင်အကောင်းဆုံးရိတ်သိမ်းခြင်းနှင့်ဆောင်း ဦး ရာသီ၌လှပသောမီးပွင့်များရှိသည်။ ဤအမျိုးအစားမှ Berries များသည်အရသာနှင့်ချိုသောအရသာနှင့်ကြွယ်ဝသောတောက်ပသောအရောင်များကိုခွဲခြားသည်။ မျိုးစိတ်တစ်ခုသည်ပိုမိုအားကောင်းသောဘက်တစ်ချက်ရှိသည် - ဆောင်းရာသီတွင်ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ဘလူးဘယ်ရီသည်အပူချိန် -၃၃ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အထိခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည်လတ်ဆတ်သောအကောင်းဆုံးအစားအစာများဖြစ်သည်။ စကားမစပ်၊ သူတို့သည်ရှည်လျားစွာကျန်ရှိနေပြီးအလွန်မှည့်သောအချိန်၌ပင်ကွဲအက်ခြင်းမခံရပါ။ ချုံသည် ၁.၈ မီတာအထိမြင့်သည်။ သစ်သီးများသည်ဇူလိုင်လကုန်ပိုင်းတွင်မှည့်လာပြီးအသီးများသည်များသောအားဖြင့်အလွန်များပြားသည်။

ဆုငှေ

ဒီအမျိုးမျိုး၏အချင်း - အာရုံစူးစိုက်မှု - 30 မီလီမီတာရောက်ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒီနွေရာသီအိမ်တွင်းမှာအလွယ်တကူကြီးထွားနိုင်သည့်အကြီးဆုံးအသီးများသောအမြင့်မျိုးစိတ်ဖြစ်သည်။ သစ်သီးဝလံများသည်မွှေးကြိုင်ပြီးခိုင်မြဲသည်။ အပင်များ, ဇူလိုင်လ၏အဆုံးအားဖြင့်မှည့် - သြဂုတ်လ၏အစအ ဦး ။ စက်ရုံ၏အထွက်နှုန်းစုဆောင်းမှုနှုန်း 8 ကီလိုဂရမ်ရောက်ရှိသည်။ အမျိုးမျိုး၏ထူးခြားသောလက္ခဏာတစ်ခုမှာနှင်းခဲခံနိုင်ရည်ရှိသည်။

ဟားဘတ်

ဒီအမြင့်အမျိုးမျိုး 2.2 မီတာအထိရောက်ရှိနိုင်ပါတယ်။ အသီးများသည်ယခင်မျိုးစိတ်များကဲ့သို့ကြီးမားခြင်းမရှိဘဲအချင်း ၂၀ မီလီမီတာအထိရှိသည်။ သူတို့မှာနူးညံ့သိမ်မွေ့တဲ့အရသာရှိတယ်၊ မှည့်မှည့်မှည့်မကျဘူး၊ မကွဲဘူး။ ၎င်းသည်ချုံပုတ်အလွယ်တကူတိုးပွားစေပြီးတစ်ရာသီလျှင်ရိတ်သိမ်းမှု ၉ ကီလိုဂရမ်အထိပေးနေစဉ်ကောင်းစွာဆောင်းရာသီနှင့်မည်သည့်ပြproblemsနာမျှမဖြစ်စေပါ။

ဂျာစီ

၎င်းသည်ထောင်ပေါင်းများစွာသောဥယျာဉ်မှူးများစမ်းသပ်ခဲ့သောအပင်ရှည်အမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ချုံပင်သည်ဂရုစိုက်ရန်မလိုအပ်ဘဲအဆင်မပြေသည့်အချိန်၌ပင်တည်ငြိမ်သောရိတ်သိမ်းမှုကိုပေးသည်။ အပင်များသည်မြေအမျိုးအစားအမျိုးမျိုး၌ကောင်းစွာအမြစ်တွယ်ပြီးအေးစိမ့်သောအပူချိန်ကိုကောင်းစွာခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ဘလူးဘယ်ရီများသည်ရောဂါများနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ အပင်၏အသီးများသည်အပြာနုရောင်၊ အရွယ်အစားသေးငယ်ပြီးလုံးဝန်းသည်။ မျိုးကွဲသည်နှစ်သက်ဖွယ်အရသာရှိသည်; ဘယ်ရီသီးများသည်အလွန်ကောင်းသောယို၊ အချိုရည်များနှင့်ကိတ်မုန့်များကိုပြုလုပ်သည်။ ထို့ပြင်ဤအသီး၏ဘလူးဘယ်ရီသီးကိုကောင်းစွာသိုလှောင်ထားပြီးအေးခဲရန်သင့်တော်သည်။ ဘယ်ရီသီးများသည်သြဂုတ်လလယ်တွင်မှည့်သည်၊ အထွက်နှုန်း ၆ ကီလိုဂရမ်အထိရောက်သည်။

Duke

Duke သည်သူ၏မွေးရပ်ဇာတိဖြစ်သောအမေရိကတွင်လူကြိုက်များသည်။ အပင်သည်နှင်းခဲဒဏ်ကိုခံနိုင်ပြီးအသီးကောင်းစွာသီးသည်။ သူတို့သည်အစောပိုင်းဇူလိုင်လလယ်အထိအသီးများသီးကြသည်။ အဆိုပါအမျိုးအစားအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရသာနှင့်သာယာသောအနံ့ရှိပါတယ်။ သို့သော်ခြုံပုတ်၏အထွက်နှုန်းမြင့်မားသည်ကိုသတိပြုပါ၊ တိုကျခိုကျမှုအရအခွခေံအခက်မြားသခြောကျနိုငျပါသညျ။

မြောက်အမေရိက

မြောက်ပိုင်းဒေသတွင် စိုက်ပျိုးရန် အလွန်ကောင်းသောကြောင့် "မြောက်နိုင်ငံ" ကို ဆိုလိုသည်။ အပင်သည် အပူချိန် -40 ဒီဂရီအထိ ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ အနိမ့်ဆုံးအထွက်နှုန်းမှာ 4 ကီလိုဂရမ်ဖြစ်သည်။ အပင်၏အသီးများသည်အလွန်ကြီးသည်မဟုတ်သော်လည်းအလွန်ချိုသည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့သည်လတ်ဆတ်သောစားသုံးရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သူတို့ဆီကနေ ခေါက်ဆွဲနဲ့ သိမ်းလို့ရပါတယ်။ ပိုးမွှားနှင့်ရောဂါများသည် 1.2 မီတာအမြင့်သို့ရောက်ရှိသောချုံများကိုမကျော်လွှားပါ။ ဇူလိုင်လ၏ ဒုတိယနှစ်ဝက်သည် ရင့်မှည့်ရန်အတွက် စံအချိန်ဖြစ်သည်။

Patriot ဒုံး

၄ င်းတို့သည်မြေဆီလွှာထဲတွင်ကောင်းမွန်စွာရှင်သန်နိုင်သော်လည်းအခြားမြေဆီလွှာများ၌ကောင်းမွန်စွာဂရုစိုက်ခြင်းဖြင့်ကောင်းမွန်စွာဖွံ့ဖြိုးသည်။ သူတို့သည်ဆောင်းရာသီကိုအပြည့်အဝသည်းခံနိုင်ပြီးနောက်ကျသောလယ်ယာများနှင့်ကင်ဆာရောဂါကိုမကြောက်ကြပါ။ မျိုးစပါးသည်ရင့်မှည့်နေစဉ်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသောလက္ခဏာရှိသည်၊ အသီးများသည်အစိမ်းရောင်မှအနီရောင်သို့ပြောင်းလဲသွားပြီးနောက်ဆုံးအဆင့်တွင်အပြာရင့်ရောင်သို့ပြောင်းသည်။ အနည်းဆုံးအထွက်နှုန်းမှာ ၄.၅ ကီလိုဂရမ်ဖြစ်သည်။

ဒီမျိုးစိတ်မှာစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့အချက်တစ်ခုရှိပါတယ်။ မှည့်လာတဲ့အသီးတွေကအစိမ်းရောင်ကနေအနီရောင်ကိုပြောင်းသွားပြီးရင့်မှည့်လာမှသာပုံမှန်အပြာရင့်ရောင်ကိုရရှိနိုင်ပါတယ်။ အသီးအပွအစောပိုင်းမှည် - ပြီးသားဇူလိုင်လလယ်တွင်, သူတို့သာယာသော, ချိုမြိန်အရသာ။

အဲလစ်ဇဘက်

မျိုးစိတ်သည်ဥယျာဉ်ဘလူးဘယ်ရီ၏ "အပေါက်" အမေရိကန်အဲလစ်ဇဘက်ဝှိုက်ပြီးလျှင်နာမည်ရခဲ့သည်။ ဤမျိုးစိတ်၏ဘလူးဘယ်ရီသည်အရသာနှင့်အနံ့တို့တွင်ခေါင်းဆောင်တစ် ဦး ဖြစ်သည်။ Elizabeth လိရှဗက်၏အသီးသည်ကြီး။ ခိုင်မာပြီးချိုမြိန်သည်။ လတ်ဆတ်သောစားသုံးမှုအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အဆိုပါသီးအားလုံးချက်ချင်းမှာပေမယ့်နှစ်ပတ်အတွင်းမှည်ကြပါဘူး။ “ အဲလစ်ဇဘက်” ၏ကောင်းမှုများအရသဲမြေဆီလွှာတွင်ဖွံ့ဖြိုးမှုညံ့ဖျင်းခြင်း - အပျက်သဘောဆောင်သောရှုထောင့်မှမျိုးပွားခြင်းကိုလွယ်ကူစွာခွဲခြားနိုင်သည်။ အကောင်းဆုံးမြေဆီလွှာမှာ peaty ဖြစ်သည်။

ဘလူးဘယ်ရီ: ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ဖွဲ့စည်းမှု

သီး၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုဆေးပညာ၊ အလှကုန်နှင့်ချက်ပြုတ်ခြင်းတို့တွင်မှတ်သားထားသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောအရာဝတ္ထုများသည်ကုန်ကြမ်းရော၊ ဘယ်အသီးများပါဝင်သည်၊ ၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အဘယ်ကြောင့်ဤမျှအရေးကြီးသည်ကိုလေ့လာကြပါစို့။

• Niacin သို့မဟုတ်နီကိုတင်းအက်ဆစ်နှင့်နီကိုတင်းနိုက်။
• ပိုတက်စီယမ်သည်သက်ရှိဆဲလ်အားလုံး၏လုပ်ငန်းဆောင်တာအတွက်လိုအပ်သောအဓိက intracellular cation ဖြစ်သည်။
• ကယ်လ်စီယမ် - ကျန်းမာသောအရိုးများ၊ သွေးကြောများ၊ ဟော်မုန်းဓာတ်များကိုစုပ်ယူခြင်း၊ စုပ်ယူနိုင်သောအရာများနှင့်အာရုံကြောလှုံ့ဆော်မှုများထုတ်လွှတ်ခြင်း
• မဂ္ဂနီစီယမ်သည်ကိုယ်ခန္ဓာရှိဇီဝဓါတုဗေဒဆိုင်ရာလုပ်ငန်းစဉ် ၃၀၀ ကျော်တွင်ပါ ၀ င်သည်။
• ဆိုဒီယမ်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရေးပါသောသဲလွန်စဖြစ်သည်။ အရွယ်ရောက်သူများအတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်မှာ ၅၅၀ မီလီဂရမ်ဖြစ်သည်။
• ဖော့စဖရပ်သည်ကမ္ဘာ့အပေါ်ယံလွှာတွင်အသုံးအများဆုံးသောဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများအပြင်, ဘလူးဘယ်ရီတွင်အန္တရယ်ရှိသောအကျိတ်များနှင့်အမြင်အာရုံ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာနှင့် endocrine စနစ်များ၏ရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်တားဆီးပေးသော antioxidants (အဓိကအားဖြင့် anthocyanins နှင့် polyphenols) များပါ ၀ င်သည်။

ဘလူးဘယ်ရီ: ဗီတာမင်

• B1, thiamine - ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၏ဆိုးကျိုးများမှခန္ဓာကိုယ်ကိုကာကွယ်ပေးရုံသာမကနောက်ပိုင်းတွင်ပိုမိုကာကွယ်ပေးသည်။
• ထို့အပြင် "အလှအပဗီတာမင်" ဟုလည်းခေါ်သောရိုင်ဗိုဗလားဗင် B2၊
• C, အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ် - ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်ရောဂါများ၏သက်ရောက်မှုများကိုကာကွယ်ခြင်း၊
• E, alpha-tocopherol - အားကောင်းတဲ့ antioxidant;
• RR, NE - ဦး နှောက်လှုပ်ရှားမှု၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်အားသွင်းခြင်း၊

ဘလူးဘယ်ရီဖျော်ရည်သည်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများအရတန်ဖိုးအရှိဆုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ အထက်မှာငါတို့မြင်နိုင်တဲ့အတိုင်းအခြားအသီး (သို့) ဘယ်ရီသီးတွေမှာဒီလောက်အကျိုးပြုဒြပ်ပေါင်းတွေအများကြီးမရှိပါဘူး။

ဘလူးဘယ်ရီ: ကယ်လိုရီ

100 ဂရမ်လျှင် ထုတ်ကုန်များ၏ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကို ဖော်ပြခြင်းသည် အစားအသောက်ကို လိုက်နာသူတိုင်းအတွက် လိုအပ်ပါသည်။ ဘလူးဘယ်ရီသီး၏ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ထုတ်ကုန် 35 ဂရမ်လျှင် 100 kcal ဖြစ်သည်။ ဘလူးဘယ်ရီသီး စားသုံးရန် အကောင်းဆုံးအချိန်သည် နံနက်ခင်းဖြစ်သည်။ ဤကာလအတွင်းတွင်၊ ခန္ဓာကိုယ်သည် ဦးနှောက်၏လုပ်ဆောင်ချက်အတွက် လိုအပ်သော အကောင်းဆုံးဂလူးကို့စ်အဆင့်အတွက် တာဝန်ရှိသော glycogen ၏ အလွန်လိုအပ်နေပါသည်။

ဘလူးဘယ်ရီ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

Blueberries သည်သင်၏မျက်လုံးများအတွက်အဘယ်ကြောင့်အကျိုးရှိသနည်း

သီးများနှင့်ဓမ္မဓိsymptoms္ဌာန်ကျသောရောဂါလက္ခဏာများတိုးတက်လာစဉ်သီးသီးများပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်ရုပ်ရှင်ကြည့်ခြင်း (သို့) စာဖတ်ခြင်းကိုကြာမြင့်စွာကြည့်ရှုခြင်းတွင်မျက်စိပင်ပန်းမှုနှုန်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဂျပန်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်လွှာ၏ချွတ်ယွင်းမှုနှင့်အသက်နှင့်ဆိုင်သော macular ယိုယွင်းခြင်းကိုကာကွယ်ခြင်းနှင့်ကုသရာတွင်သီးများ၏ထိရောက်မှုကိုမီးမောင်းထိုးပြခဲ့သည်။

နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အဘို့

အင်္ဂလန်မှသိပ္ပံပညာရှင်များအဆိုအရ blueberries သည်သွေးပေါင်ချိန်ကျသည်။ အဆိုပါအကျိုးသက်ရောက်မှုက၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ပစ္စုပ္ပန်အများအပြား antioxidant တ္ထုများချောမွေ့ကြွက်သားပေါ်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ blueberries အစောပိုင်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့အပြင် (မူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်အတူ) သွေးတိုးရောဂါလျော့ပါးစေရန်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်ထွက်လှည့်။ Berries သည် myocardial infarction ဖြစ်နိုင်ချေကို ၃၅ မှ ၄၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိလျှော့ချပေးသည်။

ဘလူးဘယ်ရီ: အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ, antioxidant

ကော်နဲလ်အမေရိကန်တက္ကသိုလ်မှသိပ္ပံပညာရှင်များက“ ဘလူးဘယ်ရီဟာအင်အားအကောင်းဆုံးဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းဖြစ်တယ်” ဟုဆိုသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ free radicals များကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင် antioxidants သည်အရေးအကြီးဆုံးသောအရာများဖြစ်သည်။ သူတို့ကိုဘာလို့တိုက်ထုတ်တာလဲ။ ရိုးရိုးလေး - သူတို့ကလူ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုအားနည်းစေတယ်၊ ​​အဲဒါကြောင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းကအရှိန်ရလာတယ်။ သူတို့ကမကြာခဏအမျိုးမျိုးသောရောဂါများနှင့်ကင်ဆာဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဘလူးဘယ်ရီ - သူတို့ ဦး နှောက်အတွက်ဘယ်လိုကောင်းသလဲ

သုတေသနပြုချက်များအရဘလူးဘယ်ရီသိမြင်မှုစွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်စေသည်ဟုဖော်ပြသည်။ ၎င်းသည် antioxidants နှင့် flavonoids များပြားစွာပါဝင်သောကြောင့် blueberries သည်ပျက်စီးသွားသော ဦး နှောက်ဆဲလ်များကိုကုသပေးသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ blueberries တစ်ယောက်တည်းပါကင်ဆန်သို့မဟုတ်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်လုံလောက်မည်မဟုတ်သော်လည်းဤအကျိုးရှိသောသီးများသည်ထိုရောဂါ၏လက္ခဏာများကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘလူးဘယ်ရီ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သီးများသည်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုလျော့နည်းစေရန်လိုအပ်သည်။ Berries သီးများသည်မူးယစ်ဆေးဝါး၏ထိရောက်မှုကိုဖြည့်စွမ်းနိုင်သည်။ ဂလူးကို့စ် (glucose) အဆင့်ကိုလျှော့ချပြီးကိုယ်ခန္ဓာမှအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားရန်အတွက် blueberries ၏အဓိကအင်္ဂါရပ်မှာ၊ ထို့အပြင်၎င်းကိုမှန်ကန်စွာအသုံးပြုခြင်းသည်ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုသိုက်များဖြည့်စွက်ခြင်းဖြင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေသည်။

ဘလူးဘယ်ရီ contraindications

ဒီ berry ၏လုံးဝအကျိုးကျေးဇူးများရှိသော်လည်းအကြံပြုချက်များနှင့်ကန့်သတ်ချက်များစွာရှိသည်။

အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များ

ဘလူးဘယ်ရီကိုအလွန်အကျွံစားနေခြင်းသည်မထိုက်တန်ပါ။ ထို့အပြင်ယခုအခါထိခိုက်မှုသည်ဓာတ်မတည့်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ ပိုလျှံသော antioxidants များသည်ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်ကြွက်သားအတွင်းသို့အောက်စီဂျင်ပမာဏလျော့ကျစေသည်။

ဒါဟာအစသွေးခဲစေပါတယ်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများရှိသောလူနာများသည် blueberries ကိုသတိနှင့်အသုံးပြုသင့်သည်။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာမှာ၎င်းကိုအစားအစာမှလုံးဝဖယ်ထုတ်ရန်ဖြစ်သည်၊ သို့သော်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချရန်မကြာခဏညွန်ကြားလေ့ရှိသည်။

အချဉ်ဓာတ်နည်းခြင်းသည်ဘလူးဘယ်ရီစားသုံးမှုအတွက်နောက်ထပ်တားမြစ်ချက်ဖြစ်သည်။ အသီးတွင်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်သည့်အမျိုးသမီးများသည်အပြာအသီးများကိုမစားရန်ကန့်သတ်ထားသင့်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်သင်ကစားနိုင်သည်၊ သို့သော်မတိုင်မီသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

ဘလူးဘယ်ရီသိမ်းဆည်းနည်း

ဒီ berry သီး၏ရာသီသည်လူများစွာလိုချင်သလောက်မဟုတ်ပါ။ ဒီတော့ဒီမှာတစ်နှစ်ပတ်လုံးဘလူးဘယ်ရီကိုပျော်မွေ့နိုင်အောင်အထောက်အကူပြုတဲ့အကြံပြုချက်တချို့ကိုဒီမှာဖော်ပြထားပါတယ်။

ရေခဲသော

သီးများကို ၂ စင်တီမီတာထက်မကသောကွန်တိန်နာတစ်ခုသို့မဟုတ်ဗန်းထဲ၌ထည့်ထားသည်။ ဤပုံစံတွင် blueberries ကိုရေခဲသေတ္တာသို့ပို့ရမည်။ နာရီအနည်းငယ်အကြာ“ Super frost” mode ကိုရေခဲသေတ္တာတွင်ထားရန်အကြံပြုလိုသည်။ ၅ နာရီခန့်အကြာတွင်၊ သင်သည်ကွန်တိန်နာကိုထုတ်ယူ။ ၊ သီးများကိုသင့်တော်သောအိတ်ထဲထည့်။ ရေခဲသေတ္တာသို့ပြန်သွားနိုင်သည်။ ဒီအမြောက်အများအတွက်သီးအေးခဲနေသည်။

သင် blueberries သကြားနှင့်အတူကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်နိုင်ပါတယ်။ ဤသို့ပြုလုပ်ရန်ဘဏ်များကိုကြိုတင်စီစစ်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းနောက်သီးများကိုကြမ်းတမ်းသောနည်းလမ်းဖြင့်ကြိတ်ခွဲကာရရှိသောဆန်များကို ဖြတ်၍ သွားသည်။ အဆိုပါ gruel 1: 1 အချိုးအတွက် (အကောင်းဆုံး) သကြား / granul သကြားနှင့်အတူရောနှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောနှောသငျ့သညျ။ ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုကွန်တိန်နာတွေထဲထည့်ပြီးရေခဲသေတ္တာထဲပို့လိုက်တယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ဗီတာမင်ဖွဲ့စည်းမှုတစ်ခုလုံးကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။

လတ်ဆတ်သော

သင်သည်လတ်ဆတ်သောဘလူးဘယ်ရီကို ၁၇-၂၅ ဒီဂရီတွင် ၄ ရက်ထက်မပိုသိုလှောင်နိုင်သည်။ 17 ရက်အထိရေခဲသေတ္တာထဲမှာ။ သစ်သီးများသည်တစ်နှစ်မျှအေးခဲနေနိုင်သည်

ပြုတ်ရည်နှင့် decoctions ၏အဘိတ်

Tincture သည်အသုံးဝင်သောအရသာရှိသောဆေးဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်သင်လိုအပ်သည် -

• အေးခဲနေသောဘလူးဘယ်ရီ - 0.5 ကီလိုဂရမ်;
• ဗော့ဒ်ကာ (သို့) moonshine - ၄၀၀ ml
• သံပုရာတစ်ဝက်၏ zest;
• သကြားရည် - 180 ml;
• လေးညှင်းပွင့် - 3 ဘူးသီးလုံလောက်ပါသည်။

သင်သည်ဖန်ခွက်ဘူးတစ်လုံး (ဗူးတစ်လုံးပြီးပြည့်စုံစွာ) ယူပြီးပါဝင်သည့်အရာအားလုံးကို (သင်သံပုရာကိုပါးနပ်စွာဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်) ပစ်ချပြီး vodka သို့မဟုတ် moonshine ဖြင့်ဖြည့်ပါ။ တစ်လကြာပြီးတဲ့နောက်သင်ကပြုတ်ရည်ကိုရပြီးကိတ်မုန့်ကိုဖယ်ထုတ်လိုက်မယ်ဆိုရင်အဲဒါကကူညီလိမ့်မယ်။ ထို့နောက်ရိုးရိုးရည် (အရသာအတွက်သကြားထည့်ပါ) ပြုတ်ပြီး ၂၅-၃၀ ရက်ကြာမှောင်မိုက်သောနေရာတွင်ထားပါ။

ဘယ်ရီဘယ်ရီကိုစားသင့်သလဲ

ဘလူးဘယ်ရီတွင်ပါဝင်မှုနည်းသော (၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၃၉ မှ ၄၅ ကီလိုဂရမ်) ရှိသော်လည်းကီလိုဂရမ်ဖြင့်မစားသင့်ပါ။ စံသည်တစ်နေ့လျှင် ၁-၅ ခွက်သီးဖြစ်သည်။ သီးများနှင့်သစ်သီးများကဲ့သို့ပင် blueberries သည်အထူးသဖြင့်အဝလွန်သူများအတွက်နံနက်ယံ၌အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဒီ berry သီး၏စားသုံးမှုအတွက်တင်းကြပ်သောစည်းမျဉ်းများမရှိပါ။ အာဟာရပညာရှင်က၎င်းကိုသီးခြားထုတ်ကုန်တစ်ခုအဖြစ်သို့မဟုတ်အခြားအစားအစာပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ပေါင်းစပ်အသုံးပြုခြင်းသည်ကောင်းကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။

ဘလူးဘယ်ရီသီးသည် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ (အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ချဉ်)၊ ရေခဲမုန့်တို့နှင့် ကောင်းကောင်းစားနိုင်သည်။ ၎င်းကို casserole အစိတ်အပိုင်း၊ mousses၊ smoothies နှင့် အခြားသော အချိုပွဲများအဖြစ်လည်း သုံးနိုင်သည်။

ဆောင်းတွင်းအသီးကိုစောင့်ဖို့ဘယ်လို

သစ်သီးများရရှိနိုင်မှုရှိသော်လည်း၎င်းအတွက်စျေးနှုန်းမှာ“ ကိုက်” နေဆဲဖြစ်သည်။ ဆောင်းရာသီတွင်ပြည်ပမှတင်သွင်းသောကြောင့်၎င်း၏စျေးနှုန်းမှာသိသိသာသာမြင့်တက်နေသည်။ အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌ပင်ငွေကိုစုဆောင်းရန်နှင့်အရည်အသွေးမြင့်။ အသုံး ၀ င်သောစျေးနှုန်းချိုသာသောကုန်ပစ္စည်းကိုရရှိရန်အတွက်ဂရုစိုက်ပါ။

ဘလူးဘယ်ရီသည်ဆောင်းတွင်းအတွက်ရိတ်သိမ်းခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးသီးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာကတော့အေးခဲအောင်လုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။

အရသာရှိတဲ့ဘလူးဘယ်ရီရေခဲမုန့်လုပ်နည်းနဲ့ပတ်သက်ပြီးဒီဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ။