စတင်လုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့်စတင်သူများအတွက်ရိုးရှင်းသောစနစ်တစ်ခုရှာဖွေနေပါသလား။ ကြိုးစားရန်သင့်အားကမ်းလှမ်းပါသည် YOUv2 ပရိုဂရမ်, သောသံသယ, ဒီနွေရာသီ၏အဓိကအသစ်အဆန်းတစ်ခုဖြစ်လာသည်! လေ့ကျင့်သူများအတွက် Leandro Carvalho နှင့်လောင်ကျွမ်းခြင်းအားနည်းသောလေ့ကျင့်ခန်းသည်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းရန်၊ အသံအတိုးအကျယ်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်တစ်လအတန်းအတွက်ကိုယ်ခန္ဓာကိုတင်းကျပ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။
YOUv2 အစီအစဉ်၏အထွေထွေဖော်ပြချက်
နာမည်ကြီးကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်သူ Leandro Carvalho (ဘရာဇီး Butt Lift လေ့ကျင့်ခန်းကိုဖန်တီးသူနှင့်ဘရာဇီး Butt Lift Carnivale) သည်အစီအစဉ်သစ်နှင့်အတူပြန်လာသည် YOUv2 (သင် - ဗားရှင်း ၂)။ သင်ကိုယ်တိုင်ဗားရှင်းအသစ်ရချင်ပါသလား။ ထို့နောက် Leandro နှင့်စတင်အလုပ်လုပ်သည်။ င်း အလွန်ရိုးရှင်းသော၊ မှတ်မိလွယ်သောနှင့်အလွန်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်း, အစပြုသူအဘို့အပြီးပြည့်စုံသော။ တကယ်တော့၊ မင်းလုပ်ရမှာကမိနစ် ၃၀ လောက်သွားဖို့ပဲ။ Leandro သည်စာသင်ခန်းတစ်ခုမည်သို့တည်ဆောက်ရမည်ကိုသိပြီးလူတိုင်းကသူတို့ကိုအစကနေအဆုံးအထိသယ်ဆောင်နိုင်သည်။
Leandro နှင့်သူ့အဖွဲ့သည်ကယ်လိုရီကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုတိုးတက်စေသည် ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများ, လူသိများတဲ့ကမ္ဘာ့ hits အောက်မှာကခုန်ပါ။ Team Beachbody သည်သင့်အတွက်တကယ့်ကိုလှုပ်ရှားစေမည့်တေးဂီတကိုသင့်အတွက်ရွေးချယ်လိုက်ပြီဖြစ်သည်။ အဆိုပါရှုပ်ထွေးသောခြောက်ခုရဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုနည်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်သောသူများအတွက်အထူးဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။
- ကိုယ့်ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ဖို့စတင်;
- ရှည်လျားသောအနားယူပြီးနောက်လေ့ကျင့်ရေးပြန်လာ;
- ကြီးမားသောအပိုအလေးချိန်သို့မဟုတ်အခြားကျန်းမာရေးကန့်သတ်ရှိပါတယ်။
အစီအစဉ်တစ်ခုလုံးသည် ၄ ပတ်ကြာမည်။ တစ်ပတ်လျှင် ၅ မိနစ် ၅ ကြိမ်သင်လုပ်လိမ့်မည်။ အဆိုပါရှုပ်ထွေးပါဝင်သည် ကာယိုလေ့ကျင့်ခန်း ၄ ခုနှင့်ကြွက်သားဆိုင်ရာလေ့ကျင့်မှု ၂ ရက်။ စာသင်ခန်းတွေဟာစိတ်မ ၀ င်စားတဲ့အပြင်အရမ်းတတ်နိုင်တယ်။ Leandro Carvalho မှရိုးရှင်းသောအဆင့်ဆင့်အစီအစဉ်ကသင့်အားပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းများကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
YOUv2 အစီအစဉ်
ဤအဆောက်အ ဦ တွင်မိနစ် ၃၀ အတွင်း YOUv6 ၏သက်ရောက်မှုနည်းသောလေ့ကျင့်ခန်း ၆ ခုပါဝင်သည်။
- သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုရွှေ့ပါ: သင်အစီအစဉ်တွင်သင်စတင်ပါဝင်သောပထမအပတ်အတွက်နှလုံးရောဂါလေ့ကျင့်ခန်း။
- အဲဒါကိုလုပ်ပါ၊: ဒုတိယအပတ်အတွက် cardio လေ့ကျင့်ခန်း, စာသင်ခန်းတစ်ခုတိုးချဲ့အဖြစ်ပြီးပြည့်စုံသော။
- ကျောက်ထဲကထွက်: တတိယပတ်အတွက် cardio လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ ၎င်းကိုဗီဒီယိုနှင့်ပေါင်းမည် ထိန်ချုပ်.
- Shack Sculpt: လေ့ကျင့်ခန်းတွင်ကြွက်သားများ (အဆုတ်များ၊ ကီထိုင်များ၊
- ချွေးအာရုံခံစားမှု: စတုတ္ထအပတ်အတွက် cardio လေ့ကျင့်ခန်းသင်ဗီဒီယိုနှင့်သင်ပေါင်းမည် ယုံကြည်ပါ၊.
- ယုံကြည်ပါ၊- လေ့ကျင့်ခန်းသည်ကြမ်းပြင်ပေါ်လုံးလုံးလျားလျားကျရောက်နေပြီးအစာအိမ်၊ လက်နှင့်ခြေထောက်များအတွက်ပြingနာရှိသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်သည်။
အားသာချက်များ YOUv2:
- YOUv2 အစီအစဉ်သည်အစပြုသူများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
- လေ့ကျင့်ခန်းသည်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေခြင်းနှင့်ကြွက်သားများကိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းတို့အတွက် cardio ဝန်ကိုပေါင်းစပ်ပေးသည်။
- အဆိုပါအဆောက်အ ဦ တွင်တစ်လဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအဆင်သင့်ပြက္ခဒိန်များပါရှိသည်။
- သင်စာရင်းပိုလိုအပ်သည်မဟုတ်ပါ။
- သငျသညျကျော်ကြားကမ္ဘာကြီး hits အောက်မှာလေ့ကျင့်ပါလိမ့်မယ်။
- ပူးတွဲပြproblemsနာများရှိသူများအတွက်သင့်တော်သည်။
- သင်တန်းသည်မိနစ် ၃၀ မျှသာကြာသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏စာရင်းပေးသွင်းသူများထံမှတုံ့ပြန်ချက်:
ဘယ်မှာအိမ်မှာလေ့ကျင့်ရမလဲမသိဘူးလား။ အစပြုလေ့လာသူများကို Leandro Carvalho ကိုစမ်းကြည့်ပါ။ YOUv2 - ဒါ ထိရောက်မှုနည်းပြီးထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနိုင်ပြီးပြareasနာရှိတဲ့နေရာတွေကိုဖယ်ရှားနိုင်မှာပါ။
ဆိုက်မှအသုံးပြုသောပရိုဂရမ်အချက်အလက်များ - https://www.beachbodyondemand.com/