အဘယ်ကြောင့်သံပုရာကမ္ဘာပေါ်မှာတန်ဖိုးအရှိဆုံးအသီးသည်

သံပုရာသီးသည်ကမ္ဘာပေါ်ရှိကျန်းမာရေးနှင့်အညီညွတ်ဆုံးအသီးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်၊ ၎င်းတွင်ကျယ်ပြန့်စွာရရှိနိုင်ပါသည်၊ ဗီတာမင်များစွာပါ ၀ င်သည်၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ပေးသည်၊ အရသာအတွက်နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းပြီးချက်ပြုတ်ရာတွင်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဒါတွေကတော့မင်းရဲ့နေ့စဉ်စားသောက်မှုမှာတစ်နှစ်ပတ်လုံးသံပုရာသီးကိုသုံးလို့ရတဲ့အကြောင်းအရင်းတွေပါ။

သံပုရာပါရှိသည်:

ဟုတ်ပါတယ်၊ ၎င်းသည်အဓိကအားဖြင့် antioxidant vitamin C နှင့် pectin၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ၊ bioflavonoids, Riboflavin, organic acids, thiamin, vitamin D, vitamin A, B2 and B1, rutin (vitamin P) ဖြစ်သည်။ သံပုရာစေ့တွင်အဆီနှင့် limonin တို့ပါ ၀ င်သည်။ သံပုရာရနံ့၏အနံ့သည်၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းများတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီကိုထည့်ပေးသည်။

- သံပုရာသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ citrate ပမာဏကိုမြင့်တက်စေပြီးကျောက်ကပ်ကိုကာကွယ်ပေးသောအရာများပါ ၀ င်သည်။

ပျားရည်နှင့်သံပုရာသီးသည်လည်ချောင်းနာခြင်းကိုသက်သာစေပြီးအအေးမိနေစဉ်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုတိုးတက်စေသည်။

- သံပုရာသည် pectin ကိုကြွယ်ဝစေသည်၊ ၎င်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးကိုယ်အလေးချိန်တက်ရန်ကူညီသည်။

- သံပုရာသီး၏ဗီတာမင် C ပါဝင်မှုမြင့်မားသည်ကပင်စွမ်းအားပြည့်အချိုရည်ဖြစ်စေသည်။ သံပုရာရည်နှင့်ရေသည်နံနက်အိပ်ရာနိုးရန်ကူညီပေးသည်ကဖင်းဓာတ်ပါသောအဖျော်ယမကာများထက်များစွာပိုထိရောက်သည်။

သံပုရာဖျော်ရည်သည်အင်းဆက်ပိုးကိုက်ခြင်းမှယားခြင်းနှင့်နီခြင်းတို့ကိုသက်သာစေသည်။ ၎င်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မည်။

ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှုန်းကိုတိုးမြှင့်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသာမကပုံမှန်အစာခြေခြင်းအတွက်လည်းအသုံးဝင်သည်။

သံပုရာဖျော်ရည်သည်ဆဲလ်များကိုကြီးထွားစေခြင်းနှင့်ရောဂါများနှင့်ဆက်သွယ်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။

- သံပုရာသီးသည်အင်ဇိုင်းများနှင့်အစာချေရည်များထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်ကယ်လ်စီယမ်နှင့်သံဓာတ်ကိုပိုမိုစုပ်ယူနိုင်သည်။

- သံပုရာအခွံ - အဝါရောင်အစိတ်အပိုင်း - ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ကြွက်တက်ခြင်းများကိုသက်သာစေသည်။ ၎င်းကိုအဖြူရောင်အစိတ်အပိုင်းမှသန့်စင်ပြီးစိုစွတ်သောယာယီဒေသနှင့် ၁၅ မိနစ်ချိတ်ထားသင့်သည်။

- တက်ကြွသောရောဂါလက္ခဏာများတွင်သံပုရာကိုထိရောက်စွာအသုံးပြုခြင်း - သံပုရာဖျော်ရည်ဖြင့်ဆေးကြောပြီးခြေအိတ်ပေါ်တွင်ခြေဖ ၀ ါးအတွက်ဖြစ်သည်။ ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကို ၂ ပတ်ကြာတိုင်းနံနက်တိုင်းနှင့်ညနေပိုင်းတိုင်းတွင်ပြုလုပ်သည်။

သံပုရာ၏အန္တရာယ်

- သံပုရာသည်ပါးစပ်အတွင်းရောင်ရမ်းမှုများကိုသက်သာစေနိုင်သော်လည်းသံပုရာဖျော်ရည်ကိုကြွေကျစေသည့်အတွက်သင်သည်အလွန်သတိထားရမည်။

- သံပုရာသည်ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်ပွားစေနိုင်သည့်အစားအစာအုပ်စုတွင်ပါ ၀ င်သည်။

အထူးသဖြင့်အစာခြေခြင်းနှင့်အချဉ်ဓာတ်၏အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကိုခံစားနေရသောသူများအတွက် - သံပုရာကိုဗိုက်အောင့်ခြင်းတွင်အသုံးပြုရန်ဆန့်ကျင်သည်။