ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူများ၏ဆက်ဆံရေးတွင် ကျွမ်းကျင်သူများအဖြစ် လုပ်ဆောင်လေ့ရှိပြီး အခြားသူများ၏ဘဝပြဿနာများကို အလွယ်တကူဖြေရှင်းနိုင်ကြသည်။ အနိုင်ကျင့်ခြင်းကို ခံနိုင်ရည်ရှိသူများ၏ အပြုအမူသည် အဓိပ္ပါယ်မဲ့ပုံပေါက်နိုင်သည်။ မိတ်ဖက်တစ်ဦး၏ အလွဲသုံးစားပြုခြင်းခံရသူများသည် ပျမ်းမျှအားဖြင့် ဆက်ဆံရေးမဖြတ်မီတွင် ခုနစ်ကြိမ်တိုင်တိုင် သူ့ထံပြန်လာကြောင်း စာရင်းအင်းများကဆိုသည်။ "ဘာလို့ သူ့ကို မထားခဲ့ရတာလဲ" အလွဲသုံးစားမှုမှ အသက်ရှင်ကျန်ရစ်သူ အများအပြားသည် ဤမေးခွန်းနှင့် ရင်းနှီးကြသည်။
“လူတစ်ဦးမှ အခြားတစ်ဦးကို အသုံးချသည့် ဆက်ဆံရေးများသည် သစ္စာဖောက်မှုအပေါ် အခြေခံ၍ ၎င်းတို့ကြားတွင် နှောင်ကြိုးကို ဖန်တီးပေးသည်။ နှိပ်စက်ခံရသူသည် သူ၏ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်ခြင်းကို ခံရသည်။ ဓားစာခံက သူ့ကို ဖမ်းထားတဲ့ ရာဇ၀တ်ကောင်ကို ခုခံကာကွယ်ဖို့ စတင်တယ်။ အိမ်ထောင်ရေးဖောက်ပြန်ခြင်း၏ သားကောင်သည် မိဘကို အကာအကွယ်ပေးကာ ဝန်ထမ်းသည် ၎င်း၏အခွင့်အရေးကို မလေးစားသော အထက်လူကြီးကို တိုင်ကြားရန် ငြင်းဆိုခဲ့သည်” ဟု စိတ်ပညာရှင် ဒေါက်တာ Patrick Carnes က ရေးသားခဲ့သည်။
“စိတ်ထိခိုက်စရာကောင်းတဲ့ တွယ်တာမှုက များသောအားဖြင့် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်တဲ့ ရှင်းပြချက်တွေကို ဆန့်ကျင်ပြီး ချိုးဖျက်ဖို့ အရမ်းခက်တယ်။ ယင်း၏ဖြစ်ပျက်မှုအတွက်၊ အခြေအနေသုံးမျိုးမှာ အများဆုံးလိုအပ်သည်- အခြားတစ်ဖက်နှင့် လက်တွဲဖော်တစ်ဦး၏ ပြတ်သားသောစွမ်းအား၊ အကောင်းနှင့်အဆိုး ကုသမှု၏ အလှည့်အပြောင်းကာလများနှင့် လက်တွဲဖော်များကို ပေါင်းစည်းပေးသော ဆက်ဆံရေးရှိ ပုံမှန်မဟုတ်သော စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အခိုက်အတန့်များ" ဟု စိတ်ရောဂါပညာရှင် M.Kh က ရေးသားထားသည်။ . Logan
လက်တွဲဖော်များသည် ပြင်းထန်သော စိတ်ခံစားမှုများကို ဖြစ်စေသည့် အန္တရာယ်ရှိသော အရာတစ်ခုကို အတူတကွ ဖြတ်သန်းသည့်အခါ ထိတ်လန့်တွယ်တာမှု ဖြစ်ပေါ်သည်။ အဆင်မပြေသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင်၊ နှောင်ကြိုးသည် အန္တရာယ်၏အာရုံခံစားမှုဖြင့် ခိုင်ခံ့စေသည်။ လူသိများသော «Stockholm Syndrome» သည် တူညီသောနည်းဖြင့် ပေါ်ပေါက်သည် — အလွဲသုံးစားမှု၏ သားကောင်သည် မှန်းမရသော ဆက်ဆံရေးတွင် မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်ရန် ကြိုးစားရင်း ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်သူနှင့် တွဲမိလာကာ နှစ်ယောက်စလုံး သူမကို ထိတ်လန့်စေကာ နှစ်သိမ့်မှု အရင်းအမြစ်ဖြစ်လာသည်။ သားကောင်သည် သူမအား ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်သူအပေါ် နားမလည်နိုင်သော သစ္စာရှိမှုနှင့် သစ္စာရှိမှုကို တိုးပွားစေသည်။
စိတ်ထိခိုက်လွယ်သောတွယ်တာမှုသည် အထူးသဖြင့် အလွဲသုံးစားမှုထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်နေသော ဆက်ဆံရေးများတွင် အထူးသဖြင့် ပြင်းထန်သော၊ အလွဲသုံးစားလုပ်သူကိုကူညီရန်၊ သူ့ကို «ကယ်တင်ပါ» နှင့် လက်တွဲဖော်တစ်ဦးမှ အခြားတစ်ဦးကို သွေးဆောင်ဖြားယောင်းပြီး သစ္စာဖောက်သည့် ဆက်ဆံရေးများတွင် အထူးအားကောင်းပါသည်။ ဤအရာနှင့်ပတ်သက်၍ Patrick Carnes က ဤသို့ဆိုသည်– “အပြင်ကနေကြည့်ရင် အရာအားလုံးက သိသာထင်ရှားတယ်။ ထိုသို့သော ဆက်ဆံရေးအားလုံးသည် ရူးသွပ်သော ဆည်းကပ်မှုအပေါ် အခြေခံသည်။ သူတို့မှာ ခေါင်းပုံဖြတ်မှု၊ ကြောက်ရွံ့မှု၊ အန္တရာယ်တွေ အမြဲရှိတယ်။
ဒါပေမယ့် ကြင်နာမှုနဲ့ မြင့်မြတ်မှု အရိပ်အယောင်တွေလည်း ရှိတယ်။ ငါတို့က စေတနာထားပြီး သစ္စာဖောက်သူတွေနဲ့ အတူနေချင်သူတွေအကြောင်း ပြောနေတာ။ သူတို့ရဲ့သစ္စာစောင့်သိမှုကို ဘယ်အရာကမှ မတုန်လှုပ်စေနိုင်ပါဘူး။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒဏ်ရာတွေ၊ ဆိုးရွားတဲ့အကျိုးဆက်တွေ၊ သေဆုံးနိုင်ခြေလည်း မရှိပါဘူး။ စိတ်ပညာရှင်တွေက ဒါကို စိတ်ထိခိုက် တွယ်တာမှုလို့ ခေါ်တယ်။ ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော ဤဆွဲဆောင်မှုအား အန္တရာယ်နှင့် အရှက်ကွဲခြင်းသဘောဖြင့် မြှင့်တင်ထားသည်။ ထိုကဲ့သို့သော ဆက်ဆံရေးများတွင် သစ္စာဖောက်ခြင်း၊ လှည့်စားခြင်း၊ လှည့်ဖြားခြင်း များရှိသည်။ ပုံစံတစ်မျိုးမျိုးနဲ့ အန္တရာယ်နဲ့ အန္တရာယ်ဆိုတာ အမြဲရှိတယ်။”
မကြာခဏဆိုသလို သားကောင်သည် သူမအား အချိန်အတန်ကြာ ဆက်ဆံခဲ့သည့်အတွက် အာဏာရှင်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို ကျေးဇူးတင်လေ့ရှိသည်။
အစိုးမရသောဆုသည် အဘယ်နည်း၊ ၎င်းသည် တုန်လှုပ်ဖွယ်တွယ်တာမှုတွင် အဘယ်အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သနည်း။ အဆင်မပြေသောဆက်ဆံရေးမျိုးတွင်၊ ရက်စက်မှုနှင့် လျစ်လျူရှုမှုသည် မည်သည့်အချိန်တွင်မဆို မေတ္တာနှင့် ဂရုစိုက်မှုအဖြစ်သို့ ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲသွားနိုင်ကြောင်း ဆိုလိုသည်။ ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်သူသည် ရံဖန်ရံခါတွင် သားကောင်အား ချစ်ခင်ကြင်နာမှုပြခြင်း၊ ချီးကျူးစကားပေးခြင်း သို့မဟုတ် လက်ဆောင်များပေးခြင်းဖြင့် ရုတ်တရက် ဆုချီးမြှင့်သည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ ခင်ပွန်းသည်သည် ဇနီးသည်ကို ရိုက်နှက်ပြီး ပန်းများပေးခြင်း၊ သို့မဟုတ် သားဖြစ်သူနှင့် အကြာကြီး ပြောဆိုဆက်ဆံရန် ငြင်းဆိုထားသည့် မိခင်က ရုတ်တရက် နွေးထွေးချစ်ခင်စွာ ပြောဆိုတတ်ပါသည်။
မခန့်မှန်းနိုင်သောဆုလာဘ်သည် နှိပ်စက်ခံရသူ၏ခွင့်ပြုချက်ကို အဆက်မပြတ်ရရှိရန် စိတ်အားထက်သန်နေခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပြီး၊ သူမတွင် ရှားပါးသော ကြင်နာမှုများစွာလည်း လုံလုံလောက်လောက်ရှိသည်။ အရင်လို အရာအားလုံး အဆင်ပြေသွားလိမ့်မယ်လို့ သူမ တိတ်တဆိတ် မျှော်လင့်နေပါတယ်။ အထိုင်စက်ရှေ့တွင် ကစားသမားတစ်ဦးကဲ့သို့ သူမသည် ဤအခွင့်အရေးဂိမ်းကို စွဲလန်းသွားပြီး "ဆု" ရရန် သရဲတစ္ဆေအခွင့်အရေးအတွက် များစွာပေးကမ်းရန် အသင့်ဖြစ်နေပါပြီ။ ဤကြိုးကိုင်နည်းဗျူဟာသည် ရှားပါးသောကြင်နာမှုလုပ်ရပ်များကို ပို၍ အထင်ကြီးစေသည်။
“ခြိမ်းခြောက်နေတဲ့ အခြေအနေတွေမှာ၊ တိုးတက်ဖို့ အခွင့်အလမ်းသေးသေးလေးတောင်မှ မျှော်လင့်ချက်တွေ တဖျပ်ဖျပ်နဲ့ ငါတို့ ရှာနေတယ်။ ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်သူသည် သားကောင်အား အနည်းငယ်မျှ ကြင်နာမှုပြသောအခါ (သူ့အတွက် အကျိုးရှိလျှင်ပင်) ၎င်းကို သူ၏ အပြုသဘောဆောင်သော အရည်အသွေးများကို သက်သေအဖြစ် မှတ်ယူသည်။ မွေးနေ့ကတ် သို့မဟုတ် လက်ဆောင်တစ်ခု (အနိုင်ကျင့်ခံရသည့်ကာလတစ်ခုအပြီးတွင် ပေးအပ်လေ့ရှိသည်) — ယခု သူသည် အနာဂတ်တွင် ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည့် လုံးဝဆိုးရွားသောလူမဟုတ်သေးပါ။ မကြာခဏဆိုသလို သားကောင်သည် ၎င်း၏ ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်သော လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အား ခဏတာ ပုံမှန်အတိုင်း ဆက်ဆံပေးသောကြောင့် ကျေးဇူးတင်တတ်သည်” ဟု ဒေါက်တာ Patrick Carnes က ရေးသားခဲ့သည်။
ဦးနှောက်အဆင့်မှာ ဘာတွေဖြစ်မလဲ။
ထိတ်လန့်တကြားတွယ်တာမှုနှင့် မှန်းမရသောဆုလာဘ်များသည် ဦးနှောက်ဇီဝဓာတုဗေဒအဆင့်တွင် အမှန်တကယ်စွဲလမ်းမှုကို ဖြစ်စေသည်။ အချစ်သည် ကိုကင်းစွဲလမ်းမှုအတွက် တာဝန်ရှိသော ဦးနှောက်၏ တူညီသော အစိတ်အပိုင်းများကို လှုံ့ဆော်ပေးကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။ ဆက်ဆံရေးတွင် စဉ်ဆက်မပြတ်အခက်အခဲများသည် ထူးထူးခြားခြားလုံလောက်ပြီး မှီခိုအားထားမှုကို ပိုမိုတိုးပွားစေနိုင်သည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်တွင် oxytocin၊ serotonin၊ dopamine၊ cortisol နှင့် adrenaline တို့ပါဝင်သည်။ လက်တွဲဖော်၏ အလွဲသုံးစားမှုသည် ပျော့ညံ့သွားမည်မဟုတ်သော်လည်း ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်မူ သူ့အပေါ် တွယ်တာမှုအားကောင်းစေသည်။
Dopamine သည် ဦးနှောက်၏ "ပျော်ရွှင်မှုစင်တာ" တွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည့် အာရုံကြောဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အကူအညီဖြင့် ဦးနှောက်သည် အချို့သောချိတ်ဆက်မှုများကို ဖန်တီးပေးသည်၊ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် လက်တွဲဖော်တစ်ဦးအား ပျော်ရွှင်စွာဖြင့် ပေါင်းသင်းပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရှင်သန်ခြင်းပင် ဖြစ်သည်။ ထောင်ချောက်ဆိုတာဘာလဲ။ ကြိုတင်မှန်းမရသောဆုလာဘ်များသည် ကြိုတင်မှန်းဆနိုင်သော အရာများထက် ဦးနှောက်အတွင်း dopamine ပိုများသည်။ အမျက်ဒေါသကို အဆက်မပြတ်ပြောင်းလဲနေသော လက်တွဲဖော်သည် ကရုဏာနှင့် အပြန်အလှန်အားဖြင့် ပို၍ပင်ဆွဲဆောင်သည်၊ မူးယစ်ဆေးစွဲခြင်းကဲ့သို့ ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် စွဲလမ်းမှုပေါ်လာသည်။
၎င်းတို့သည် အလွဲသုံးစားမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည့် တစ်ခုတည်းသော ဦးနှောက်ပြောင်းလဲမှုများနှင့် ဝေးကွာသည်။ ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်သူနှင့် အဆက်အသွယ်ဖြတ်ရန် သားကောင်အတွက် မည်မျှခက်ခဲသည်ကို စိတ်ကူးကြည့်ပါ။
တွယ်တာမှု လက္ခဏာများ
- သင့်လက်တွဲဖော်သည် ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်ပြီး ခြယ်လှယ်တတ်ကြောင်း သင်သိသော်လည်း သူ့ထံမှ သင်မလွတ်နိုင်ပါ။ အတိတ်က အနိုင်ကျင့်တာကို အမြဲသတိရတယ်၊ အရာအားလုံးအတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကို အပြစ်တင်တာ၊ ကိုယ့်ကိုကိုယ်လေးစားမှုနဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ်လေးစားမှုဟာ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်အပေါ် လုံးဝမူတည်တယ်။
- မင်းက သူ့ကို ဘယ်နည်းနဲ့မှ မနှိုးဆွဖို့ ထိပ်ဖျားမှာ လမ်းလျှောက်တာ၊ အနိုင်ကျင့်မှုအသစ်တွေနဲ့သာ ရံဖန်ရံခါသာ ကြင်နာမှုကို တုံ့ပြန်တဲ့အနေနဲ့ မင်းက
- မင်း သူ့ကို မှီခိုနေရသလို ခံစားရပြီး ဘာကြောင့်လဲဆိုတာ မင်းနားမလည်ဘူး။ နောက်တစ်ကြိမ် အနိုင်ကျင့်ခံရပြီးနောက် နှစ်သိမ့်မှုရရှိရန် သူ၏ခွင့်ပြုချက်လိုအပ်ပါသည်။ ယင်းတို့သည် ပြင်းထန်သော ဇီဝဓာတုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မှီခိုမှု၏ လက္ခဏာများဖြစ်သည်။
- မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကို မင်းကာကွယ်ပြီး သူ့ရဲ့ရွံရှာဖွယ်အကျင့်တွေကို ဘယ်သူ့ကိုမှ မပြောပါနဲ့။ မင်းက သူ့ကို ရဲစခန်းမှာ တိုင်ကြားဖို့ ငြင်းဆို၊ သူငယ်ချင်း ဒါမှမဟုတ် ဆွေမျိုးတွေက မင်းရဲ့ အပြုအမူက မည်မျှ ပုံမှန်မဟုတ်ကြောင်း မင်းကို ရှင်းပြဖို့ ကြိုးစားတဲ့အခါ သူ့ကို မတ်တပ်ရပ်လိုက်ပါ။ လူရှေ့သူရှေ့တွင် သင်သည် ကောင်းစွာလုပ်ဆောင်နေပြီး ပျော်ရွှင်နေကြောင်း ဟန်ဆောင်ရန်ကြိုးစားကာ သင့်လက်တွဲဖော်၏ မတော်မတရားပြုကျင့်မှု၏ အရေးပါမှုကို နှိမ့်ချကာ သူ၏ရှားပါးမွန်မြတ်သောလုပ်ရပ်များကို ချဲ့ကားခြင်း သို့မဟုတ် ရင်ခုန်စရာဖြစ်နိုင်သည်။
- မင်းသူ့ဆီက ရုန်းထွက်ဖို့ကြိုးစားရင် သူ့မရိုးသားတဲ့နောင်တ၊ «မိကျောင်းမျက်ရည်» နဲ့ မင်းယုံကြည်လာတိုင်း ပြောင်းလဲပေးမယ်လို့ ကတိပေးတယ်။ အချစ်ရေးမှာ အမှန်တကယ်ဖြစ်ပျက်သမျှကို ကောင်းကောင်းနားလည်ထားတယ်ဆိုရင်တောင် အပြောင်းအလဲအတွက် လွဲမှားတဲ့မျှော်လင့်ချက်တစ်ခု ရှိနေပါသေးတယ်။
- သင်သည် မိမိကိုယ်ကို ဖျက်လိုဖျက်ဆီးလုပ်သည့် အလေ့အထကို ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် နာကျင်အောင် လုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော စွဲလမ်းမှုမျိုး ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ဤအရာအားလုံးသည် နာကျင်မှုနှင့် အနိုင်ကျင့်မှုနှင့် ၎င်းတို့ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော စူးရှသော အရှက်ကွဲခြင်းမှ တစ်နည်းနည်းဖြင့် ရုန်းထွက်ရန် ကြိုးပမ်းမှုတစ်ခုမျှသာ ဖြစ်သည်။
- သင်ယခင်က လက်ခံနိုင်ဖွယ်မရှိဟု ယူဆထားသည့်အရာကို ခွင့်ပြုခြင်းဖြင့် ဤလူအတွက် စံနှုန်းများကို စွန့်လွှတ်ရန် သင်တဖန် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။
- မင်းရဲ့အမူအကျင့်၊ အသွင်အပြင်၊ စရိုက်လက္ခဏာတွေကို ပြောင်းလဲလိုက်ပြီး မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ရဲ့ လိုအပ်ချက်အသစ်တွေကို ပြည့်မီအောင်ကြိုးစားရင်း၊ သူကိုယ်တိုင်က မင်းအတွက် ဘာကိုမှ ပြောင်းလဲဖို့ အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပေမယ့်၊
သင့်ဘဝထဲက အကြမ်းဖက်မှုတွေကို ဘယ်လိုဖြတ်မလဲ။
အကယ်၍ သင်သည် သင့်အား အလွဲသုံးစားလုပ်သူ (စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရဖြစ်စေ) တုန်လှုပ်ဖွယ်တွယ်တာမှုတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာပါက ၎င်းကို နားလည်ပြီး အသိအမှတ်ပြုရန် ပထမဆုံးအရေးကြီးပါသည်။ သင့်တွင် ဤတွယ်တာမှုသည် သင့်လက်တွဲဖော်တွင် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အရည်အသွေးများကြောင့်မဟုတ်ဘဲ သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုနှင့် ခန့်မှန်းမရနိုင်သော ဆုလာဘ်များကြောင့်ဖြစ်ကြောင်း နားလည်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား အချိန်၊ စွမ်းအင်နှင့် စိတ်ရှည်သည်းခံမှု ပိုများလာရန် လိုအပ်သော “အထူး” တစ်ခုခုအဖြစ် ဆက်ဆံခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် ကူညီပေးပါမည်။ ကြမ်းတမ်းသောရောဂါဗေဒဆိုင်ရာ narcissists များသည် သင် သို့မဟုတ် အခြားမည်သူ့ကိုမျှ ပြောင်းလဲမည်မဟုတ်ပါ။
အကြောင်းတစ်ခုခုကြောင့် အချစ်ရေးကို မအဆုံးသတ်နိုင်သေးပါက၊ “အဆိပ်သင့်” လက်တွဲဖော်နှင့် တတ်နိုင်သမျှ ဝေးဝေးနေပါ။ ဒဏ်ရာနှင့် ပတ်သက်သော အတွေ့အကြုံရှိသည့် ကုထုံးပညာရှင်ကို ရှာပါ။ ကုသမှုခံယူနေစဉ်အတွင်း ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် အမှန်တကယ်ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်များကို သိရှိလာပြီး ၎င်းအတွက် မည်သူမှာ တာဝန်ရှိသည်ကို သင်သိရှိလာမည်ဖြစ်သည်။ မင်းကြုံတွေ့ခဲ့ရတဲ့ အနိုင်ကျင့်မှုအတွက် မင်းအပြစ်မတင်ပါဘူး၊ ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်တဲ့လက်တွဲဖော်တစ်ယောက်ဆီ တုန်လှုပ်ချောက်ချားစွာ တွယ်တာမိသွားခဲ့တာ မင်းအပြစ်မဟုတ်ဘူး။
အနိုင်ကျင့်စော်ကားမှုကင်းစင်တဲ့ဘဝနဲ့ ထိုက်တန်ပါတယ်။ ခင်မင်ရင်းနှီးမှုနှင့် ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှစ်ခုလုံး ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးနှင့် ထိုက်တန်ပါသည်။ သူတို့သည် သင့်အား အားမလျော့ဘဲ ခွန်အားပေးလိမ့်မည်။ သင့်အား ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်သူနှင့် ချည်နှောင်ထားဆဲဖြစ်သော သံကြိုးများမှ လွတ်မြောက်ရန် အချိန်ကျရောက်ပြီဖြစ်သည်။
အရင်းအမြစ်- blogs.psychcentral.com