ကျွန်ုပ်တို့သည် တီဗီစီးရီးများ၏ ရွှေခေတ်တွင် နေထိုင်နေကြသည်- ၎င်းတို့သည် အမျိုးအစားနိမ့်ပါးသော အမျိုးအစားဟု သတ်မှတ်ခြင်းမှ ရပ်စဲခဲ့သည်မှာ ကြာမြင့်ပြီ၊ မျိုးဆက်၏ အကောင်းဆုံး ရုပ်ရှင်ရိုက်ကူးသူများသည် ၎င်းတို့၏ ဖန်တီးမှုကို လုပ်ဆောင်နေကြပြီး ဖော်မတ်သည် သင့်အား ဇာတ်လမ်းများကို အသေးစိတ်နှင့် အသေးစိတ် ပြောပြနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ ရုပ်ရှင်ရုံမှာ မလုပ်ဖြစ်ဘူး။ သို့သော်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကြည့်ရှုခြင်းနှင့် အလွန်အမင်း ရုန်းထွက်ပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်း၏ပြဿနာများနှင့် ပျော်ရွှင်မှုများဖြင့် လက်တွေ့ကမ္ဘာမှ ရုန်းထွက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဘလော့ဂါ Eloise Stark သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို လိုလားတောင့်တနေသူများသည် အထူးသဖြင့် ထိခိုက်လွယ်ကြောင်း သေချာပါသည်။
ငါတစ်ယောက်တည်း နေရမှာကို ငါကြောက်တယ်။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ အစွဲအလမ်းလွန်ကဲသောရောဂါ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့ကို တစ်ခါမျှ မခံစားဖူးသူတစ်ဦးအတွက်၊ ၎င်းကို နားလည်ရန်နှင့် ဦးနှောက်မှ စွန့်ထုတ်နိုင်သည့် အရာများကို စိတ်ကူးကြည့်ရန် ခက်ခဲပေမည်။ အတွင်းအသံက “မင်းက အသုံးမကျဘူး။ မင်းက အရာအားလုံး မှားနေတာ။" "မီးဖိုကိုပိတ်လိုက်တာလား။ အခန့်မသင့်ဆုံးအချိန်မှာ မေးတယ်။ "ဒါဆို မင်း သေချာပေါက် သေချာရဲ့လား" ဒီလိုနဲ့ စက်ဝိုင်းထဲမှာ နာရီပေါင်းများစွာ တန်းစီနေရတယ်။
စီးရီးများသည် ကျွန်ုပ်၏ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ကတည်းက ဤစိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော အသံကို ဖျောက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးခဲ့သည်။ ငါ အဲဒါတွေကို တကယ်မကြည့်ဘူး၊ ဒါပေမယ့် ငါ့သင်ခန်းစာတွေ ပြင်ဆင်နေချိန် ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုခုရေးနေချိန် ဒါမှမဟုတ် စာရေးနေစဥ်အချိန်တွေမှာ သူတို့ကို နောက်ခံအဖြစ် အသုံးပြုခဲ့တယ် — စကားလုံးတစ်လုံးတည်းနဲ့ ငါဟာ အသက်အရွယ် မိန်းကလေးဖြစ်သင့်တဲ့အရာအားလုံးကို လုပ်ခဲ့တယ်။ အခုတော့ သေချာပါပြီ- ဒါက နှစ်ပေါင်းများစွာ စိတ်ဓာတ်ကျတာကို သတိမထားမိတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုပါပဲ။ ကိုယ့်အဆိုးမြင်အတွေးတွေကို မကြားမိဘူး။ ထိုအချိန်၌ပင် ကျွန်ုပ်သည် အတွင်းပိုင်းဗလာကို ခံစားခဲ့ရပြီး ၎င်းကို တစ်စုံတစ်ခုနှင့် ဖြည့်စွက်လိုသည်။ ဘာတွေဖြစ်နေလဲလို့သာ တွေးနိုင်ရင်...
ဆက်တိုက် ၁၂ နာရီကြာအောင် တစ်စုံတစ်ခုကို ဆက်တိုက်ဆွဲ၊ ဆက်တိုက်လုပ်လိုက်၊ ဇာတ်လမ်းတွဲအပြီးမှာ အပိုင်းတွေကို မျိုချလိုက်ပြီး တစ်နေ့တာလုံး ကျွန်တော့်ခေါင်းထဲမှာ လွတ်လွတ်လပ်လပ် အတွေးတစ်ခုမှ ပေါ်လာတာမဟုတ်ဘူး။
တီဗီရှိုးများသည် အခြားဆေးများနှင့်တူသည်- ၎င်းတို့ကို သင်အသုံးပြုနေချိန်တွင် သင့်ဦးနှောက်သည် ဒိုပါမင်းဟော်မုန်းကို ထုတ်ပေးပါသည်။ “ကိုယ်က 'မင်းလုပ်နေတာ မှန်တယ်၊ ကောင်းတဲ့အလုပ်ကို ဆက်လုပ်' ဆိုတဲ့ အချက်ပြမှုကို ရရှိပါတယ်” ဟု ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စိတ်ပညာရှင် René Carr က ရှင်းပြသည်။ - သင်အနှစ်သက်ဆုံးရှိုးတွေကို မူးရူးမူးမူးကြည့်တဲ့အခါ ဦးနှောက်က dopamine ကို မရပ်မနားထုတ်လွှတ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်က မူးယစ်ဆေးသောက်သလိုမျိုး မြင့်မားတဲ့ခံစားမှုကို ခံစားရပါတယ်။ စီးရီးအပေါ် မှီခိုမှုတစ်မျိုးရှိပါသည်—တကယ်တော့၊ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒိုပါမင်းအပေါ်။ တူညီသော အာရုံကြောလမ်းကြောင်းများကို အခြားသော စွဲလမ်းမှုအမျိုးအစားများကဲ့သို့ ဦးနှောက်တွင် ဖွဲ့စည်းထားသည်။”
ဇာတ်လမ်းတွဲဖန်တီးသူများသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှည့်ကွက်များစွာကို အသုံးပြုကြသည်။ အထူးသဖြင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသန်စွမ်းသူတွေဟာ သူတို့ကို ခုခံဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။
စိတ်အခြေအနေ လုံးလုံးလျားလျား မလုံခြုံသောလူများသည် တီဗီရှိုးများကို မူးယစ်ဆေး၊ အရက် သို့မဟုတ် လိင်ကို စွဲလမ်းသည့်နည်းဖြင့် တီဗီရှိုးများကို စွဲလမ်းနေကြသည် — တစ်ခုတည်းသော ခြားနားချက်မှာ တီဗီရှိုးများကို ပိုမိုကြည့်ရှုနိုင်သည် ။
ကျွန်ုပ်တို့သည် စခရင်များပေါ်တွင် အချိန်အကြာကြီး ကပ်ထားနိုင်ရန်၊ စီးရီးဖန်တီးသူများသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှည့်ကွက်များစွာကို အသုံးပြုကြသည်။ အထူးသဖြင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသန်စွမ်းသူတွေဟာ သူတို့ကို ခုခံဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ ဤရှိုးများကို ရိုက်ကူးပြီး တည်းဖြတ်ပုံဖြင့် စတင်ကြပါစို့- မြင်ကွင်းတစ်ခုပြီးတစ်ခု၊ ကင်မရာသည် ဇာတ်ကောင်တစ်ခုမှ ဇာတ်ကောင်တစ်ခုသို့ ခုန်ဆင်းသွားပါသည်။ အမြန်တည်းဖြတ်ခြင်းသည် ရုပ်ပုံအား ပိုမိုစိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းစေသည်၊ ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများကို ခွဲထုတ်ရန် မဖြစ်နိုင်သလောက်ပင်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အာရုံကိုဖမ်းစားရန် ဤနည်းပညာကို ကြော်ငြာများတွင် အသုံးပြုခဲ့သည်မှာ ကြာပါပြီ။ အဝေးကို မျှော်ကြည့်လျှင် စိတ်ဝင်စားစရာ သို့မဟုတ် အရေးကြီးသော အရာတစ်ခုကို လွတ်သွားလိမ့်မည်ဟု ထင်ရသည်။ ထို့အပြင် «လှီးဖြတ်ခြင်း» သည် အချိန်ကုန်သွားသည်ကို သတိပြုမိရန် ခွင့်မပြုပါ။
နောက်ထပ် "ချိတ်" သည် ဇာတ်ကွက်ဖြစ်သည်။ စီးရီးသည် စိတ်ဝင်စားစရာအကောင်းဆုံးနေရာ၌ ပြီးဆုံးသွားပြီး နောက်ဘာဖြစ်လာမည်ကို သိရှိရန် နောက်တစ်ခုအား ဖွင့်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ မစောင့်နိုင်တော့ပါ။ ထုတ်လုပ်သူများအနေဖြင့် ကြည့်ရှုသူသည် ပျော်ရွှင်ဖွယ်ဇာတ်သိမ်းမှုကို စောင့်ဆိုင်းနေကြောင်းကို ထုတ်လုပ်သူများက သိကြပြီး၊ ဆိုလိုသည်မှာ ဇာတ်ကောင်သည် ဒုက္ခရောက်ပါက၊ ကြည့်ရှုသူသည် ၎င်းမှ မည်သို့ရုန်းထွက်ရမည်ကို သိရှိရန် လိုအပ်သောကြောင့် ၎င်းသည် အဓိကဇာတ်ကောင်နှင့် ပေါင်းစည်းထားသောကြောင့် ဖြစ်သည်။
တီဗီနှင့် ဇာတ်လမ်းတွဲများကို ကြည့်ရှုခြင်းက နာကျင်မှုကို တွန်းလှန်ပြီး အတွင်းပိုင်းဗလာကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ရှင်နေတယ်ဆိုတဲ့ ခံစားချက်ကို ရရှိပါတယ်။ စိတ်ဓာတ်ကျနေသူတွေအတွက်တော့ ဒါက အထူးအရေးကြီးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အရေးကြီးတာက ကျွန်တော်တို့ဟာ တကယ့်ပြဿနာတွေကနေ ရုန်းထွက်ရင်းနဲ့ သူတို့ စုပြုံပြီး အခြေအနေ ပိုဆိုးလာတာပါပဲ။
"ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်သည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် အမှန်တကယ်ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည့်အရာများနှင့် ဖန်သားပြင်ပေါ်တွင်တွေ့မြင်ခဲ့ရသည့်အရာများ၊ စာအုပ်တစ်အုပ်တွင်ဖတ်ပါ သို့မဟုတ် စိတ်ကူးယဉ်ကာ လက်တွေ့အဖြစ်၎င်းကို ဝက်ခြံထဲသို့ ပို့ပေးသည်" ဟု စိတ်ရောဂါပညာရှင် Gaiani DeSilva က ရှင်းပြသည်။ — ဦးနှောက်ထဲတွင် ဇာတ်လမ်းတွဲများကို ကြည့်နေစဉ်၊ ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ဖြစ်ပွားသည့် တကယ့်အဖြစ်အပျက်များကဲ့သို့ တူညီသော ဇုန်များကို အသက်သွင်းပါသည်။ ဇာတ်ကောင်တစ်ယောက်နဲ့ တွဲမိတဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ ပြဿနာတွေဟာ ကျွန်မတို့ရဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေ ဖြစ်လာပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လက်တွေ့မှာတော့ ဒီအချိန်ဆို ကုလားထိုင်ပေါ်မှာ တစ်ယောက်တည်း ဆက်ထိုင်နေရတယ်။
ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆိုးရွားသော စက်ဝိုင်းထဲသို့ ကျရောက်သည်- တီဗီသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား တီဗီကြည့်စေသည်။
"မင်းရဲ့ဥခွံထဲကို တွားသွားချင်တယ်" ၊ အစီအစဉ်တွေကို ပယ်ဖျက်ပြီး ကမ္ဘာကနေ ဆုတ်ခွာချင်တဲ့ ဆန္ဒဟာ ကျရောက်တော့မယ့် စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းမှုရဲ့ ပထမဆုံး သော့ချက်တစ်ခုပါပဲ။ ယနေ့ခေတ်တွင် တီဗီရှိုးများသည် လူမှုရေးအရ လက်ခံနိုင်သော အထီးကျန်ပုံစံဖြစ်လာသောအခါ၊ ၎င်းတို့ကို လက်လွှတ်ရန်မှာ အထူးလွယ်ကူပါသည်။
Dopamine မြင့်တက်မှုက သင့်အား ပိုကောင်းစေပြီး သင့်ပြဿနာများကို ဖယ်ရှားနိုင်သော်လည်း ရေရှည်တွင် မူးရူးပြီး ကြည့်ခြင်းသည် သင့်ဦးနှောက်အတွက် မကောင်းပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆိုးရွားသော စက်ဝိုင်းထဲသို့ ကျရောက်သည်- တီဗီသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား တီဗီကြည့်စေသည်။ Toledo တက္ကသိုလ်မှ သုတေသီများ သည် တီဗီရှိုးပွဲများကို အလွန်အကျွံကြည့်သူများသည် စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ပိုမိုခံစားရကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
ယနေ့ ကျွန်ုပ်တို့တွင် ဖြစ်ပျက်နေသည်များကို နားလည်နိုင်သည်- ၀တ်ဆင်ရန် (မကြာခဏ နှစ်သက်မှုမရှိသော) အလုပ်သည် ချစ်ရသူနှင့် ဆက်သွယ်ရန်နှင့် ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများအတွက် အချိန်နည်းသည်။ တပ်ဖွဲ့များသည် passive အပန်းဖြေခြင်း (စီးရီးများ) အတွက်သာ ကျန်ရှိတော့သည်။ စိတ်ကျရောဂါခံစားနေရသူတိုင်းတွင် ၎င်းတို့၏ ဇာတ်လမ်းကိုယ်စီရှိသော်လည်း လူ့အဖွဲ့အစည်း ရွေ့လျားနေသည့် လမ်းကြောင်းကို သတိမပြုမိရန် မဖြစ်နိုင်ပေ။ သေးငယ်သော ဖန်သားပြင်များ၏ “ရွှေခေတ်” သည် စိတ်ကျန်းမာရေး ကျဆင်းနေသည့် ခေတ်လည်းဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည် သာမန်လူမှ သီးခြားလူတစ်ဦးသို့ ရွှေ့ပါက၊ အဆုံးမရှိသော ရုပ်ရှင်ကြည့်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို အခြားသူများနှင့် ကင်းကွာစေသည်၊ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ရန်နှင့် ပျော်ရွှင်စေရန် ကူညီပေးမည့်အရာကို လုပ်ဆောင်ခြင်းမှ ကျွန်ုပ်တို့ကို တားဆီးထားသည်။
တခါတရံမှာ စိတ်တွေ ပျံ့လွင့်ပြီး ငြီးငွေ့လာပြီး စိတ်ကူးယဉ်မိရင် ခေါင်းထဲမှာ စိတ်ကူးတွေ ဘယ်လောက်ရှိမလဲလို့ တွေးမိတယ်။ ကုသခြင်းရဲ့သော့ချက်က ဒီအချိန်တိုင်း ငါ့ရင်ထဲမှာ ရှိကောင်းရှိနိုင်ပေမယ့် အဲဒါကို ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဘယ်တော့မှ အသုံးမချဘူး။ ပြီးနောက်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရုပ်မြင်သံကြားအကူအညီဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခေါင်းတွင်ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာအားလုံးကို "ပိတ်ဆို့" ရန်ကြိုးစားသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည်လည်း ကောင်းသောအရာကို ပိတ်ဆို့လိုက်ပါသည်။
စာရေးသူအကြောင်း- Eloise Stark သည် သတင်းထောက်တစ်ဦးဖြစ်သည်။