ဆက်ဆံရေးအသစ်များ- စိတ်ပူပန်မှုတွေကို ဘယ်လိုကျော်လွှားပြီး ဘဝကိုပျော်မွေ့မလဲ။

တစ်ယောက်ယောက်ကို စစချင်း ချိန်းတွေ့တဲ့အခါ စိုးရိမ်စိတ်နဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေက သဘာဝကျတဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေဖြစ်ပြီး ဆက်ဆံရေးက တစ်ခါတလေမှာ ကြောက်စရာကောင်းတယ်လို့ Greene က ဆိုပါတယ်။ သို့သော် ထိုသို့သောအခြေအနေမျိုးတွင် ကြောက်ရွံ့ခြင်းသည် အလွန်အကျိုးဖြစ်ထွန်းမည်မဟုတ်ပါ- မသေချာမရေရာမှုသည် လက်တွဲဖော်ကို ဖယ်ခွာသွားစေနိုင်သည်။ သင်ရွေးချယ်ထားသောသူသည် မည်သည့်အရာဖြစ်သည်ကို နားမလည်နိုင်သော်လည်း သင်သူ့ကို စိတ်မသက်မသာဖြစ်နေသည်ဟု ခံစားရလိမ့်မည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သူ့ကို မကြိုက်ကြောင်း ဆိုလိုသည်။

ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို ဘယ်မှာဦးဆောင်မလဲဆိုတဲ့ အရွယ်မတိုင်ခင် မေးခွန်းတွေမမေးဖို့နဲ့ လက်တွဲဖော်ကို ဖိအားခံနေရတယ်လို့ ခံစားရစေခြင်းဖြင့် အရာတွေကို အတင်းအကြပ်မခိုင်းစေဖို့အတွက် Green က နည်းလမ်းသုံးခုကို ကျွမ်းကျင်အောင် အကြံပေးထားပါတယ်။

1. သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ကိုယ်ချင်းစာစိတ်ဖြင့် ဆက်ဆံပါ။

သင့်အတွင်းစိတ်ဝေဖန်သူ၏အသံသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကြမ်းတမ်းသော်လည်း ဂရုတစိုက်နားထောင်ပါက ၎င်းသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူပြောနေခြင်းမဟုတ်သော်လည်း ထိတ်လန့်နေသည့်ကလေးငယ်ဖြစ်ကြောင်း သင်နားလည်ပါလိမ့်မည်။ များသောအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤအသံကို နှုတ်ပိတ် သို့မဟုတ် ငြင်းခုံကြသော်လည်း၊ ဤအရာက အတွင်းရေးတိုက်ပွဲကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ ပြီးတော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ရုန်းကန်ရာမှာ အောင်နိုင်သူ မရှိဘူး။

Green က မင်းဆီ လာလာတဲ့ ကလေးမလေးကို စိတ်ကူးကြည့်ဖို့ အကြံပေးပြီး "ငါ အဆင်မပြေဘူးလား" မင်းက သူမကို အော်ငေါက်နေမှာ မဟုတ်ဘူး၊ ဒါပေမယ့် သူမဟာ အံ့သြစရာကောင်းကြောင်း ရှင်းပြပြီး သူမ ဘယ်လို နိဂုံးချုပ်သွားလဲဆိုတာ အဖြေရှာကြည့်ရအောင်။ မိန်းကလေး၏ ဇာတ်လမ်းကို သေချာနားထောင်ပြီး ဤကလေးသည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ထိုက်တန်ကြောင်း သေချာသိသော အရွယ်ရောက်ပြီးသူ၏ အနေအထားမှ သူ့အား ပုံစံသစ်ဖြင့် ကြည့်ရှုနိုင်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

ချိန်းတွေ့ခြင်းမပြုမီ အလားတူပင်။ Greene သည် သင့်အား စိတ်ပူစေသော အရာအားလုံးကို ချရေးပြီး မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုရှိစေပြီး ထိုအတွေးများဖြင့် အပြုသဘောဆောင်သော ဆွေးနွေးပွဲသို့ ဝင်ရောက်ရန် အကြံပေးသည်။ လူကြီးတစ်ဦးကို သင့်ကိုယ်သင် မေးပါ-

• ဤဖော်ပြချက်သည် မှန်ပါသလား။
• အဲဒါကို တွေးကြည့်တဲ့အခါ ဘယ်လိုခံစားရလဲ။
• မဟုတ်ရင် သက်သေပြနိုင်တဲ့ အနည်းဆုံး ဥပမာ သုံးမျိုး ရှိပါသလား။

ကျွန်ုပ်တို့၏ မတူညီသောမျက်နှာသွင်ပြင်များကို မေတ္တာနှင့် ကရုဏာဖြင့် ဆက်ဆံပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ကို ကန့်သတ်ထားသည့် ယုံကြည်ချက်များကို ညင်သာစွာ ရင်ဆိုင်လိုက်ခြင်းဖြင့် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုသာ တိုးတက်လိမ့်မည် ဟု Greene က ဆိုသည်။

2. သင်လိုအပ်တာတွေကို ဆုံးဖြတ်ပြီး သင့်ချစ်ရသူတွေကို ဆက်သွယ်ပါ။

နာကျင်သောခံစားချက်များကို ရှောင်ရှားရန် နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်က စားတယ်၊ တီဗီကြည့်တယ်၊ တစ်စုံတစ်ယောက်က အရက်ထဲမှာ နှစ်သိမ့်မှုကို တွေ့တယ်။ အခြားသူများသည် ဝမ်းနည်းမှု၊ ကြောက်ရွံ့မှု၊ ဒေါသ၊ ငြူစူခြင်း သို့မဟုတ် အရှက်ကွဲခြင်းတို့ကို ရှောင်ရှားရန် ကြိုးစားအားထုတ်ကြသည်။ ဤခံစားချက်များဖြင့် သူတို့ကိုယ်သူတို့ အသက်ရှင်ခွင့်ပေးပါက အတွေ့အကြုံများ၏ တွင်းနက်ထဲသို့ ထာဝစဉ် ကျဆင်းသွားမည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့ထဲမှ ရုန်းမထွက်နိုင်တော့မည်ကို လူအများက စိုးရိမ်နေကြသည်ဟု Green က ဆိုသည်။

သို့သော် အမှန်တကယ်တော့ ခံစားချက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ လိုအပ်ချက်များနှင့် တန်ဖိုးများကို ညွှန်ပြပေးသည့်အပြင် ၎င်းတို့ကို အောင်မြင်အောင် မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကို ညွှန်ပြသည့် လမ်းပြလက္ခဏာများဖြစ်သည်။ နည်းပြက ဥပမာတစ်ခုပေးသည်- သင့်လက်ကို ပူပြင်းသောမီးဖို၌ထားကာ ဘာမှမခံစားရကြောင်း စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ အများစုမှာ၊ အစားအစာကဲ့သို့ အနံ့ရှိသောကြောင့် မီးဖိုချောင်တွင် တစ်ခုခုချက်ပြုတ်နေသည်ဟူသော မှားယွင်းစွာ ကောက်ချက်ချနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။ တစ်ခုခုမှားနေပြီဆိုတာ မင်းကိုပြောပြရမဲ့ ဝေဒနာပဲ ။

သို့သော် လိုအပ်ချက်နှင့် လိုအပ်ချက်ကြား ခြားနားချက်ကို ခံစားသင့်သည်။ Need ဆိုသည်မှာ ပါတနာအတွက် လိုအပ်သမျှကို ချက်ချင်းဖြည့်ဆည်းပေးရန် အရေးတကြီး လိုအပ်မှုကို ဆိုလိုပါသည်။ ကြှနျုပျတို့တစျဦးစီမှ အနည်းဆုံး တစ်ကြိမ် ခံစားရဖူးကွသညျဟု Green ကပွောသညျ။ ထို့အပြင်၊ သူတို့ပြောသည့်အတိုင်း တစ်စုံတစ်ခုကို လုပ်ဆောင်ရန် တောင်းဆိုသူများနှင့် အခြားဘာမျှ မရှိသောသူများကိုလည်း ကျွန်ုပ်တို့ တွေ့ဖူးသည်။

လူတိုင်းမှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်တွေရှိကြပြီး အဲဒါတွေကို စွန့်ပစ်လိုက်ရင် များသောအားဖြင့် ဆက်ဆံရေးတွေ မလိုအပ်ဘဲ ပျော်ရွှင်မှုပေးဖို့ ကြိုးစားသူတွေကို တွန်းလှန်ခဲ့ကြတယ်။ သို့သော် စစ်မှန်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးသည် ကျွန်ုပ်တို့ အမှန်တကယ် လိုအပ်သည်များကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်ပြီး ၎င်းကို ရရှိရန် နည်းလမ်းများစွာကို ရှာဖွေနိုင်မှုတွင် တည်ရှိသည်။ ဤနည်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ပြီး ဤမည်ကဲ့သို့ဖြစ်လာမည်ကို အတိအကျ အာရုံမစိုက်နိုင်ပါ။

နောက်တစ်ကြိမ် မနှစ်မြို့ဖွယ် ခံစားချက်မျိုး ကြုံလာသောအခါ Greene က သင့်ကိုယ်သင် မေးရန် အကြံပေးသည်– “ငါက ဘာလိုချင်လို့လဲ။” သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ထံမှ အာရုံစိုက်မှုပိုလိုသော်လည်း သင်သည် ယခုမှစတင်ချိန်းတွေ့ခဲ့ပြီး ၎င်းကိုတောင်းဆိုရန် စောလွန်းနေသေးသည်။ သင်ရင်းနှီးသောသူများ—မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများထံ ဤတောင်းဆိုချက်ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ထိုက်တန်ပါသည်။ သူတို့နှင့် ရင်းနှီးသော ဆက်သွယ်မှုကို ယုံကြည်ခြင်းသည် သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုအတွက် အခြေခံတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည် ရက်ချိန်းတစ်ခုတွင် သင့်အား ပံ့ပိုးပေးမည်ဖြစ်သည်။

ဤနည်းပရိယာယ်သည် သင့်အတွက် ဆန့်ကျင်ဘက်ဟု ထင်ရသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ အမှန်တကယ်နှစ်သက်သူတစ်ဦးနှင့် ချိန်းတွေ့သည့်အခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်မက်ကို အမှန်တကယ်အကောင်အထည်ဖော်ရန် ခြေတစ်လှမ်းသာလိုတော့သည်ဟု ခံစားရလေ့ရှိသည်။ ဒီခံစားချက်က ကျွန်တော်တို့ကို အရမ်းဖမ်းစားထားတာကြောင့် တခြားအရာတစ်ခုကို ပြောင်းဖို့ အရမ်းခက်ခဲပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါကို အတိအကျလုပ်ဖို့လိုတယ်လို့ Green ကပြောပါတယ်။ သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုများသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ကြီးမားသော ပံ့ပိုးကူညီမှုပေးနိုင်ပါသည်။

ချိန်းတွေ့တာကို လုံးဝလက်လျှော့ဖို့ မလိုပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် ချစ်ရသူတွေနဲ့ တွေ့ဆုံမှုတွေနဲ့ အစားထိုးလိုက်မယ်ဆိုရင် ဘဝက ပိုလွယ်ကူလာမှာပါ။

3. သင့်ခံစားချက်များနှင့် ဆန္ဒများကို သင့်အား စိတ်အားထက်သန်စေသော နည်းလမ်းဖြင့် ပြောဆိုပါ။

ကိုယ့်ကိုကိုယ် ယုံကြည်မှုမရှိတဲ့အခါ အများစုဟာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဆန္ဒတွေကို ဖိနှိပ်ပြီး တခြားသူတွေအတွက် အဆင်ပြေတာကို လုပ်လေ့ရှိပါတယ်။ သို့သော် ထိုစိုးရိမ်မှုမှ ပျောက်ကွယ်သွားမည်မဟုတ်သော်လည်း ကြီးထွားလာပြီး နာကြည်းမှုဆီသို့သာ ဦးတည်သွားမည်ဖြစ်သည်။ ခံစားချက်တွေကို ဝေမျှဖို့ အချိန်တန်တဲ့အခါ လက်တွဲဖော်က သူ့ကိုယ်သူ ခုခံကာကွယ်ရမှာဖြစ်လို့ စိတ်ခံစားမှုတွေက ကျွန်တော်တို့ကို လွှမ်းခြုံသွားမှာ ဖြစ်ပြီး၊ ဒါက ပဋိပက္ခဖြစ်စေပါတယ်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုရှိတဲ့သူတွေက သူတို့ရဲ့ အတွေ့အကြုံနဲ့ ဆန္ဒတွေကို မျှဝေပြီး ဆွေးနွေးဖို့ ကမ်းလှမ်းပါတယ်။ ဒါက လက်တွဲဖော်အတွက် အရေးကြီးတယ်လို့ သူတို့ယုံကြည်ပြီး အပေးအယူတစ်ခုကို သင်အမြဲရှာဖွေနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင် အထီးကျန်နေတယ်ဆိုရင် Greene က “မကြာသေးခင်က ဖြစ်ပျက်နေတာတွေက ငါ့ခြေထောက်ပေါ်ကနေ လှဲချလိုက်တာ၊ ဒါပေမယ့် မင်းနဲ့စကားပြောတာက အများကြီး အထောက်အကူဖြစ်စေတယ်။ ငါတို့ မကြာခဏ စကားများများပြောနိုင်မလား?

သင့်လက်တွဲဖော်နှင့် မတွေ့ဆုံမီ သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို ခံစားရန် သင့်ကိုယ်သင် အချိန်ပေးပါ။ နောက်ဆုံးတော့ သင်နဲ့ချိန်းတွေ့တဲ့အခါ သင့်ဆန္ဒတွေအကြောင်းပြောဖို့ မကြောက်ပါနဲ့ — သင့်လက်တွဲဖော်က သင့်ကို တကယ်ပံ့ပိုးပေးနိုင်ကြောင်း ခံစားပါစေ။