ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့သည် အဘယ်ကြောင့် ဤမျှအထီးကျန်နေရသနည်း၊ စစ်မှန်သောဆက်ဆံရေးကို မည်သို့ရှာဖွေရမည်နည်း။

Janusz Wisniewski ၏စာအုပ် “Loneliness on the Web” မှ အထက်ပါကိုးကားချက်သည် ယနေ့ခေတ်အခြေအနေများကို တိကျစွာထင်ဟပ်စေသည်။ ဒါပေမယ့် လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ် 20 လောက်ကပဲ သင်ဟာ နှစ်သိမ့်မှုအကြောင်း မတွေးဘဲ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ စခန်းချနိုင်ပါတယ်။ တဲဆောက်ပုံ၊ မီးဂစ်တာတီးတဲ့ သီချင်းတွေဆို၊ လရောင်အောက်မှာ ကိုယ်တုံးလုံးနဲ့ ရေကူးနေတာကို မှတ်မိလား။ ပြီးတော့ မင်းအရမ်းကြိုက်တဲ့ မိန်းကလေးနဲ့ စကားစမြည်ပြောရတာ ဘယ်လောက်ရှက်စရာကောင်းလဲ။ စာရွက်တစ်ရွက်ပေါ်တွင် အိမ်ဖုန်းနံပါတ်၏ ရတနာနံပါတ်များကို ရေးလိုက်သောအခါ ဝမ်းသာစရာပင်။

သင်မှတ်မိပါသလား? ဖုန်းရဲ့တစ်ဖက်စွန်းမှာ သူ့အဖေရဲ့ တင်းမာတဲ့အသံက ဘယ်လိုနည်းနဲ့ စောင့်ဆိုင်းနေသလဲ၊ ပြီးတော့ လအောက်မှာ လမ်းလျှောက်သူတွေ၊ အဲဒီ့ ပထမဆုံး အဆင်မပြေတဲ့ အနမ်း။ ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ ဒီမှာရှိပုံရတယ်။ တိမ်ကင်းစင်သော အနာဂတ်ကို အိပ်မက်မက်ပြီး အိမ်သို့ကျော်သွားသောအခါ သင့်အား လွှမ်းခြုံထားသည့် ပျော်ရွှင်မှု။ နှစ်ပေါင်းများစွာ လေ့ကျင့်မှု၊ ညအလုပ်၊ ပိုက်ဆံအိတ်အလွတ်နဲ့ အဆောင်ခန်းကျဉ်းကျဉ်းလေး ရှိနေတာ ကိစ္စမရှိပါဘူး။ အဓိကအချက်မှာ နားလည်မှုဖြစ်သည်– “သူတို့က ငါ့ကို ဟိုမှာစောင့်နေတယ်။ ငါတစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဘူး" 

ယခုမူကား အဘယ်နည်း။ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ဆက်သွယ်ရေးခေတ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆွေမျိုးများ၊ သူငယ်ချင်းများ၊ အသိမိတ်ဆွေများသည် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ကလစ်တစ်ချက်သာ ကွာဝေးသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ တစ်ယောက်တည်း မနေနိုင်ဟု ထင်ရသည်။ စိတ်ပါဝင်စားသော သူငယ်ချင်းများ၊ စိတ်တူသဘောတူသူများ သို့မဟုတ် ချိန်းတွေ့ခြင်းအက်ပ်များတွင် လွတ်လပ်စွာ ပရောပရည်လုပ်ခြင်းကို အလွယ်တကူ ရှာဖွေနိုင်သည်။ 

ဒါပေမယ့် အကြောင်းတစ်ခုခုကြောင့် ကမ္ဘာကြီးမှာ အထီးကျန်မှုက တစ်နှစ်ထက်တစ်နှစ် မနည်းတော့ပါဘူး။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်၊ လူပိုများလာကာ မိမိကိုယ်ကို ရိုးရှင်းပြီး တစ်ချိန်တည်းမှာပင် တုန်လှုပ်ချောက်ချားသည့်မေးခွန်းများ မေးနေကြသည်-

• ငါဘာလို့ဒီလောက်တစ်ယောက်တည်းနေရတာလဲ။

• ပုံမှန်ဆက်ဆံရေးကို ဘာကြောင့် ဒီလောက်ကြာအောင် မတည်ဆောက်နိုင်တာလဲ။

• သာမာန် ယောက်ျား (မိန်းမ) တွေ မရှိတော့ဘူးလား။

ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ အထီးကျန်မှု ကြီးထွားလာရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းကား အဘယ်နည်း၊ ဤရိုးရှင်းသောမေးခွန်းများအတွက် အဖြေများကို မည်သည့်နေရာတွင် ရှာရမည်နည်း။

• ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်စိရှေ့တွင်၊ ပြည့်စုံသောဆက်သွယ်ရေးကို အပေါ်ယံစာပေးစာယူဖြင့် အစားထိုးလျက်ရှိသည်။ စကားလုံးများအစား အီမိုတီကွန်များ၊ ဘာသာစကား၏ ခိုင်မာမှုအစား အတိုကောက်များ — အဓိပ္ပါယ်များကို အစားထိုးခြင်းသည် ထိုဆွေးနွေးပွဲတွင် ပါဝင်သူများအား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့တဲ့စေသည်။ Emoji သည် စိတ်ခံစားမှုများကို ခိုးယူသည်။

• ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်နှင့် ဆက်သွယ်ရာတွင် လူတစ်ဦးအပေါ် အာရုံစူးစိုက်မှု မအောင်မြင်ပါ။အနန္တရွေးချယ်မှု၏ ထင်ယောင်ထင်မှား ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ နောက်ဆုံးအနေဖြင့်၊ "အတွဲများမှ ဖယ်ရှားရန်" ခလုတ်ကို နှိပ်ပြီး ဝဘ်ပေါ်တွင် သင်၏ အဆုံးမဲ့ခရီးကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် လုံလောက်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ကဲ့သို့ အထီးကျန်နေသူများ မှီတင်းနေထိုင်ကြသော ချမှတ်ထားသော စံနမူနာပုံစံများနှင့် ပုံစံများကမ္ဘာထဲသို့။

• ဤကမ္ဘာပေါ်တွင် နေထိုင်သူတိုင်းတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သောဗားရှင်းဖြင့် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဆိုရှယ်မီဒီယာအကောင့်ရှိသည်။: ဒီမှာ အောင်မြင်မှု၊ အလှတရား၊ စိတ်နဲ့။ စံပြနှင့် ထိုကဲ့သို့သော ကံမကောင်းသော သုံးစွဲသူများ၏ kaleidoscope။

ပုံမပေါ်ဘဲ ပြန်ဖြစ်ဖို့ သင်ယူပါ။

ဒါဆို ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး တည်ဆောက်ဖို့ ဘာကြောင့် ခက်ခဲနေရတာလဲ။ ပြီးပြည့်စုံသော မင်းသား သို့မဟုတ် မင်းသမီးလေး၏ ရုပ်ပုံသည် အဆင်သင့်ဖြစ်ပုံရသည်။ ဒါဇင်နဲ့ချီတဲ့ ချိန်းတွေ့ဆိုက်တွေထဲက တစ်ခုကို သွားပါ — ပြီးသွားလိုက်ပါ။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏ အကောင်းဆုံးပုံစံသည် လက်တွေ့ဘဝနှင့် မသက်ဆိုင်သောကြောင့် ကျရှုံးမှုက ကျွန်ုပ်တို့ကို စောင့်ကြိုနေပါသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤအတုအယောင်ပုံသဏ္ဍာန်ကို ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင် စတင်ယုံကြည်လာရုံသာမက ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော လက်တွဲဖော်ထံမှ တူညီသောလက်တွေ့မကျသော မျှော်လင့်ချက်များကိုပါ တည်ဆောက်လာပါသည်။

ဖန်သားပြင်၏ တစ်ဖက်ခြမ်းတွင် အခြေအနေကို ရောင်ပြန်ဟပ်နေသည့်အချက်ကြောင့် ပြဿနာမှာ ပိုမိုဆိုးရွားသွားသည်- မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနည်းသော မချစ်မနှစ်သက်သော ကလေးသည် လှပသော ထုပ်ပိုးမှုနောက်ကွယ်တွင် မိမိ၏ မစုံလင်မှုကို ဖုံးကွယ်ရန် ကြိုးစားနေသော ကျွန်ုပ်တို့ကို ကြည့်နေသည်၊ လက်တွေ့ကမ္ဘာသည် မဖွံ့ဖြိုးသေးသော အကြောက်တရားများနှင့် ရှုပ်ထွေးမှုများကြောင့် ခက်ခဲသောအလုပ်ဖြစ်သည်-

• သိမ်ငယ်စိတ် (self-doubt)၊

• စွန့်စားရှုပ်ထွေးခြင်း (ငြင်းပယ်ခံရမှာကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း)၊

• ရသေ့ရှုပ်ထွေးမှု (တာဝန်နှင့် ရင်းနှီးမှုကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း)၊

• omnipotence complex (ငါက အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး ငါ့ကို မချစ်ဖို့ မဖြစ်နိုင်ဘူး)။

၎င်းသည် အွန်လိုင်းချိန်းတွေ့ခြင်းအများစုသည် virtual world တွင်အဆုံးသတ်ကာ လက်တွေ့ကမ္ဘာတွင် အထီးကျန်ခြင်း၏အောက်ခြေကင်းစင်သော piggy bank ကိုနေ့စဥ်ဖြည့်ဆည်းပေးနေသည့် အဆိုပါပြဿနာများ၏ပေါင်းစပ်မှုဖြစ်သည်။

ဘာလုပ်ရမလဲ ၊ နောက်ဆုံးတော့ ဒီစက်ဝိုင်းထဲက ဘယ်လိုရုန်းထွက်ရမလဲ။

သင့်ကိုယ်သင် မစုံလင်သူဖြစ်ခွင့်ပေးပါ။

ထိပ်တန်းအကြံပြုချက်- သင်၏ virtual သက်သောင့်သက်သာဇုန်မှ ထွက်ခွာရန်နှင့် သင်၏ကြောက်ရွံ့မှုများကို ရင်ဆိုင်ရန် ဆန္ဒရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကြောက်ရွံ့မှုတွေ အများကြီးရှိနိုင်တယ်။ ဒါက အရှက်ကြောက်ခြင်း (မှားတာတစ်ခုခုပြောရင် မိုက်မဲသလိုလို) ငြင်းပယ်ခံရမှာကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း (အထူးသဖြင့် အတိတ်က အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ အတွေ့အကြုံမျိုးဖြစ်ခဲ့ရင်) ရင်းနှီးမှုကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ရင်းနှီးမှု (ရုပ်ပုံ သို့မဟုတ် ရုပ်ပုံ)၊ လူမှုကွန်ရက်ဟာ လက်တွေ့မှာ ပြိုကျလိမ့်မယ်။) ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒါက မလွယ်ပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်တို့က မပြည့်စုံဘူးဆိုတာကို သိမြင်လာခြင်းအားဖြင့် ဒီနေရာမှာ ကူညီပေးမှာဖြစ်ပြီး ဒီမပြည့်စုံမှုက လုံးဝပုံမှန်ပါပဲ။ 

တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ်မှုအတွက် ရိုးရှင်းသော်လည်း ထိရောက်သော အကြံပြုချက်အချို့

၎င်းတို့သည် သင့်ကြောက်ရွံ့မှုများကို ကျော်လွှားပြီး နောက်ဆုံးတွင် လက်တွေ့ကမ္ဘာထဲသို့ ဝင်ရောက်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

1. တိကျသောရက်စွဲနှင့်အချိန်အတွက် ရက်စွဲတစ်ခုစီစဉ်ပါ။ မင်းဆန္ဒတွေကို ထုတ်ဖော်ဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။

2. ရက်စွဲကို စွန့်စားမှု၊ အတွေ့အကြုံသစ်တစ်ခုအဖြစ် သဘောထားပါ။ အလောင်းအစားကြီးကြီးမားမား မတင်ပါနဲ့။ ဒါက စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချပေးပါလိမ့်မယ်။

3. သင့်အဖော်ကို သင့်စိုးရိမ်မှုကို ဝန်ခံပါ။ ဤသည်မှာ သင်ကိုယ်တိုင်ဖြစ်ရန် ပထမဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်ပြီး သင်သည် အသက်ရှင်သူတစ်ယောက်ဖြစ်ကြောင်း ပြသခြင်းဖြစ်သည်။

4. အကြောင်းပြချက်များ (ယနေ့အခြေအနေ၊ စိတ်အခြေအနေ၊ နေ့၊ လ၏အဆင့်)၊ ရှင်းလင်းစွာသတ်မှတ်ထားသော အစီအစဉ်ကို လိုက်နာပါ။

5. အခိုက်အတန့်တွေကို ဒီမှာရော အခုပဲ ရှင်သန်ပါ။ သင့်ချစ်သူက သင့်အပေါ် ဘယ်လိုထင်လဲ၊ သင်ဘယ်လိုပုံစံလဲဆိုတာကို မစဉ်းစားပါနဲ့။ 

6. ခံစားချက်တွေ၊ အသံတွေ၊ အရသာတွေကို အာရုံစိုက်ပါ။

အရေးအကြီးဆုံးမှာ၊ မည်မျှပင် ပြီးပြည့်စုံနေပါစေ၊ အတုမရှိ အငှားကိုယ်ဝန်ဆောင်မည်မျှပင်၊ တိုက်ရိုက်လူ့ဆက်သွယ်မှုကို အစားထိုးမည်မဟုတ်ကြောင်း သတိရပါ။