ကြီးမားအရေအတွက်ကနေသော်လည်း oatmealစတိုးဆိုင်များတွင်တွေ့နိုင်သည်၊ အမှန်တကယ်တွင်အဓိကအမျိုးအစားသုံးမျိုးသာရှိသည်။ ၎င်းတို့အနက်မည်သည့်အလွှာသည်အလွှာများကိုပြုပြင်သည့်နည်းလမ်းများဖြင့်ဆုံးဖြတ်သည်နှင့်၎င်းသည်ဂျုံယာဂု၏ချက်ပြုတ်ချိန်နှင့်အလွှာများမှချက်ပြုတ်ထားသော oatmeal တွင်ပါရှိသောအာဟာရပမာဏအပေါ်တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိသည်။

Oat အလွှာအပို

ပြုပြင်ထုတ်လုပ်မှုအတိုင်းအတာအပေါ် မူတည်၍ GOST အရဤအမျိုးအစားအမျိုးအစား oat အလွှာကိုအုပ်စုသုံးစုခွဲထားသည်။ Oat အလွှာအပိုအမှတ် 1 ၄ င်းတို့ကိုအစေ့များမှပြုလုပ်သည်။ အရွယ်အစားအကြီးဆုံးဖြစ်ပြီးချက်ပြုတ်ရန်အချိန်ကြာသည် (များသောအားဖြင့် ၁၅ မိနစ်ခန့်)၊ သို့သော်၎င်းတို့သည်ဗီတာမင်များ၊ သဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်အမျှင်များအများဆုံးပါဝင်သောကြောင့်၎င်းကိုအသုံးဝင်ဆုံးဖြစ်သည်။

Oat အလွှာအပိုအမှတ် 2 ဖြတ်ထားသော oatmeal မှပြုလုပ်ထားသောကြောင့်၎င်းတို့သည်အရွယ်အစားပိုမိုမြန်ဆန်။ သေးငယ်သည်။ သို့သော်ဖြတ်တောက်ပြီးနောက်အခြားအသုံးဝင်သောအရာဝတ္ထုများနှင့်အမျှင်ဓာတ်ပမာဏလျော့နည်းစေသည်။

Oat အလွှာအပိုအမှတ် 3 ၁-၂ မိနစ်အတွင်း၎င်းတို့သည်အသေးငယ်ဆုံးဖြစ်ပြီးအလျင်အမြန်ပြုတ်နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအလွှာဗီတာမင်ပမာဏ၏စည်းကမ်းချက်များ၌ချန်ပီယံမဖြစ်ပေမယ့်သူတို့ကိုကြမ်းအမျှင်ကိုထိခိုက်စေနိုင်သည့်အခါ, ကလေးများနှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါခံစားနေရသောသူတို့အဘို့အကြံပြုသည်။

Hercules ကဲ့သို့ Oat အလွှာ

သူတို့အတွက်ပရီမီယံ oatmeal ကိုဖယ်ရှားပေးသည်၊ Oats ရှင်းပြီ ချက်ပြုတ်။ မရသော်လည်းဘီယာကိုများသောအားဖြင့်“ ချက်ချင်း” ကောက်နှံအတွက်သုံးသည်။ သို့သော်ရေနွေးငွေ့ပေးခြင်းသည်ဗီတာမင်နှင့် microelements အချို့ကိုဆုံးရှုံးစေသည်။ အခြေအနေကိုပြုပြင်ရန် ဟာကြူလီ မကြာခဏဒါ့အပြင်ဗီတာမင်နှင့်အတူကြွယ်ဝပြည့်စုံ။

ပွင့်ချပ် oatmeal

သူတို့ဟာ herculean နဲ့ဆင်တူတဲ့နည်းပညာကိုသုံးပြီးလုပ်ထားတယ်၊ ပွင့်ချပ်အလွှာ များသောအားဖြင့်ပိုမိုပေါ့ပါးသည့်အရိပ်ရှိသည်၊ ၎င်းတို့သည်ပိုမိုပါးလွှာသည်၊ အခွံအနည်းငယ်သာရှိသည် - အရသာရုပ်ရှင်ဟုခေါ်သည့်အရသာပျက်စီးစေနိုင်သော oatmeal ဂျုံယာဂု နှင့်၎င်း၏ရောဂါအချို့အတွက်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ချွဲအမြှေးပါးကိုယားယံ။

oatmeal ရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လို

Oatmeal ဖွဲ့စည်းမှု

ဖွဲ့စည်းမှုကိုအာရုံစိုက်: ၎င်းတွင်အနံ့အရသာများ၊ အရသာမြှင့်တင်ပစ္စည်းများ၊ အချိုများ၊ ဆားနှင့်အခြားအပိုပစ္စည်းများမပါဘဲ oatmeal သာပါဝင်သင့်သည်။ အမှုန့်များကိုအရှည်ကြာဆုံးသိုလှောင်ထားပြီး၎င်းတို့၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုအလုံပိတ်ထုပ်ပိုးထားသောထုပ်ပိုးမှုများတွင်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ ကတ်ထူအထုပ်များတွင်အစိုဓာတ်ကိုစုပ် ယူ၍ ပိုမိုယိုယွင်းစေသည်။

Oatmeal အရောင်နှင့်အနံ့

ကောင်းသော oatmeal အဖြူရောင်သို့မဟုတ်အညိုရောင်အဝါရောင်တင့်ရောင် ရှိ၍ ၎င်းတို့၌မှောင်မိုက်သောအစက်များ၊ အထုပ်ကိုဖွင့်ပြီးနောက်မှိုသို့မဟုတ် rancid အနံ့ကိုခံစားမိလျှင် - ၎င်းသည်ပါဝင်သောအရာများသည်ကြာမြင့်စွာသိုမဟုတ်မှားယွင်းစွာသိုလှောင်ထားနိုင်ပြီးယိုယွင်းပျက်စီးသွားပါကထိုကဲ့သို့သောမုတ်ဆိတ်မွေးများသည်အရသာရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

oatmeal ၏သက်တမ်း

အထုပ်တွင် flakes များတွင်အများအားဖြင့်ထုပ်ပိုးခြင်းနှင့်ထုတ်လုပ်သည့်ရက်စွဲနှစ်ခုရှိသည်။ သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်ကိုဒုတိယတစ်ခုမှမှန်ကန်စွာတွက်ချက်သည်။ ကတ်ထူသေတ္တာတစ်လုံးထဲတွင်ရိုးရိုးထုပ်ပိုးထားသော Oatmeal ကို ၃-၆ လအထိသိုလှောင်ထားသည်။ polyethylene ဖြင့်ထုပ်ပိုးထားသည့်သက်တမ်းသည်တစ်နှစ်အထိသက်တမ်းတိုးသည်။

သစ်ကြံပိုးရည်အတွက်ပန်းသီးနှင့်အတူ Oatmeal

သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဗီတာမင်များနှင့်အခြားအာဟာရဓာတ်များကို၎င်းတို့ oatmeal အမျိုးမျိုးတွင်သိမ်းဆည်းထားသည်ဖြစ်စေကွဲပြားသည်။ အချို့က၎င်းတို့သည်ချက်ချင်းဂျုံယာဂုတွင် ပို၍ များနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ နောက်ဆုံးတွင်ထုတ်လုပ်မှုကာလအတွင်း၊ ကောက်ပဲသီးနှံများကိုအလွန်လျှင်မြန်စွာပြုလုပ်ပြီးထိတ်လန့်စေသောအပူကုသမှုဖြင့်နှေးကွေးသောချက်ပြုတ်ခြင်းထက်အာဟာရဓာတ်များကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။