ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တစ်ဦးအတွက် မည်သည့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးနည်းလမ်းကို ဦးစားပေးသင့်သနည်း။

ခရီးသွားခြင်းကို တားမြစ်ထားခြင်းမရှိပါ၊ မှန်ကန်သောသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးပုံစံကို သင်ရွေးချယ်ကာ၊ ထိုနေရာသို့ရောက်သည်နှင့် အကောင်းဆုံးသော သန့်ရှင်းရေးအခြေအနေများရှိသည်။

သို့သော် မည်သည့်နေရာနှင့်မဆို အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်အဆုံးတွင် သင့်ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်ကို အမြဲရယူပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် ကားဖြင့် ခရီးသွားခြင်း- အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များ

ကိုယ်ဝန်ရှိနေရင် ကားက သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးမှာ အကောင်းဆုံးမဟုတ်ပါဘူး။ သို့သော် သင့်ကိုယ်ဝန်သည် ကောင်းမွန်နေပါက ကီလိုမီတာအနည်းငယ် မောင်းနှင်ခြင်းမှ သင့်ကို မည်သည့်အရာကမှ တားဆီးထားသည်။ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့အဆုံးကို ပိုနီးကပ်လေလေ၊ ပိုကြာလေလေပါပဲ။ ခရီးရှည်များ ရှောင်ပါ။.

ဆိုလိုသည်မှာ- ခရီးတစ်ခု၏ အဓိကအန္တရာယ်မှာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ သူမ အမှန်ပင် ကျုံ့ခြင်းကို အားပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် လမစေ့ဘဲ ဝေဒနာကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် ကားထဲမှာ ထိုင်ခုံခါးပတ် ပတ်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့၊ ရုတ်တရက် အရှိန်နှင့် ဘရိတ်ကို ရှောင်ပါ။ လမ်းကြမ်း 4 × 4 မှ မသွားပါနှင့်။ ခရီးရှည်ထွက်ရပါက သင့်ဆရာဝန်ကို အကြံဉာဏ်တောင်းပါ၊ ကျုံ့သွားခြင်းအတွက် anti-spasmodic ဆေးကို ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။ လမ်းပေါ်တွင် နှစ်နာရီတစ်ကြိမ် အနားယူပါ။ သင့်အားလပ်ရက်နေရာသို့ သင်ရောက်ရှိသည့်အခါ နောက်နေ့တွင် အနားယူရန် စီစဉ်ပါ။

ဤသည်မှာ ကိုယ်ဝန်ရှိနေစဉ် ကားနှင့် ခရီးသွားခြင်းအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ အကြံပြုချက်များမှာ အလွန်အကျွံမခံစားရဘဲ၊

• ရှည်လျားသော ခရီးများ (တစ်နေ့လျှင် ကီလိုမီတာ 500 ကျော်) နှင့် ခရီးသွားပတ်လမ်းများနှင့် မတ်စောက်လွန်းသော လမ်းများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• အဆိုပါ မကြာခဏ အနားယူခြင်း။ ကြာရှည်ထိုင်ခြင်းသည် အထူးသဖြင့် အဆုံးအထိ နာကျင်ဖွယ်ရှိသောကြောင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
• နောက်ကျောမှာထိုင် သင့်ထိုင်ခုံခါးပတ်ကို မမေ့ပါနှင့် : ဗိုက်အောက်၊ တင်ပါးဆုံတွင်းအဆင့်မှာ ထားရှိတာက ကလေးရဲ့ဘေးကင်းမှုနဲ့ သင့်အတွက် အာမခံချက်ပေးပါလိမ့်မယ်။
• နောက်ဆုံးအနေနဲ့ သင်သွားမယ့်နေရာကို ရောက်တာနဲ့ အနားယူဖို့ မဖြစ်မနေလိုအပ်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ရထားဖြင့် ခရီးသွားခြင်း- ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ

ခရီးသွားရမယ်ဆိုရင် ရထားက အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းချက်ပါပဲ။ သုံးနာရီကျော်. ခရီးဆောင်အိတ်အတွက် အကူအညီရနေသရွေ့ ညဘက်ခရီးသွားပါက ထိုင်ခုံ သို့မဟုတ် အိပ်ဆောင်ကို ကြိုတင်မှာယူပါ။ ယင်းအစား၊ ဘီးများထက် တုန်ခါမှုသည် အရေးမကြီးသောကြောင့် လှည်း၏အလယ်တွင် ထိုင်ခုံကိုရွေးချယ်ပါ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် အဆင်ပြေအောင်လုပ်ပြီး အခွင့်အရေးယူပါ။ နာရီတိုင်းထပါ။. သင်၏ခြေထောက်များကို ပြေလျော့စေရန်နှင့် အထူးသဖြင့် စင်္ကြံတွင်း၌ ခြေလှမ်းအနည်းငယ်လှမ်းပါ။ သင့်သွေးပြန်ကြောကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။. အထူးသဖြင့် ရာသီဥတုပူရင် ခြေထောက်ညောင်းတဲ့ ခံစားချက်ကို သက်သာစေပါတယ်။

အဘယ့်ကြောင့် အခွင့်ကောင်းမယူရသနည်း။ အိမ်အရောက် ခရီးဆောင်အိတ်ဝန်ဆောင်မှု SNCF မှ ယူရိုဒါဇင်အနည်းငယ်ဖြင့်၊ အေးဂျင့်တစ်ဦးသည် သင့်အိမ်မှ သင့်ခရီးဆောင်အိတ်များကို စုဆောင်းပြီး သင့်အားလပ်ရက်အပန်းဖြေနေရာသို့ တိုက်ရိုက်ချပေးမည်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ရှိတဲ့အခါ အထူးသဖြင့် သင်တစ်ယောက်တည်း ခရီးသွားရင် ဇိမ်ခံပစ္စည်းမဟုတ်ပါဘူး။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ပျံသန်းခြင်း- မင်းရဲ့ ပျံသန်းမှုကို ဘယ်လိုခံစားရမလဲ။

လေကြောင်းလိုင်းအများစုသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များကို ကိုယ်ဝန်ရှစ်လအထိ လက်ခံသည်။ အဲဒါအပြင် ပေးရမယ်။ ဆေးလက်မှတ်။ ဒါပေမယ့် အကောင်းဆုံးကတော့ မနှစ်မြို့ဖွယ် အံ့သြစရာတွေ မဖြစ်ရအောင် လေယာဉ်မစီးခင်မှာ သိအောင်လုပ်ပါ။

လေယာဉ်ခရီးမထွက်မီ တစ်ရက်၊ ဝမ်းချုပ်စေသော အစားအစာများကို ရှောင်ပါ။ ကိရိယာအတွင်းမှ လေထုဖိအားပြောင်းလဲမှုများသည် အူများကိုကျယ်စေပြီး မနှစ်မြို့ဖွယ်နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များ သို့မဟုတ် ပျံသန်းနေစဉ်အတွင်း သင့်ကိုယ်သင် သက်တောင့်သက်သာရှိအောင်ထားပါ၊ ခြေနှစ်ချောင်းလုံးကို မြေကြီးပေါ် သို့မဟုတ် ခြေဖဝါးပေါ်တင်ပါ၊ အပန်းဖြေရန် အနည်းငယ် လှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်ပါ။ တစ်နာရီ တစ်ကြိမ်၊ သွေးလည်ပတ်မှုကို အားကောင်းစေဖို့အတွက် အတန်းမှာ လမ်းလျှောက်ပါ။. ဆိုတာကိုလည်း မမေ့ပါနဲ့။ ဘေ့စ်က de ငြင်းခုံခြင်း၊ လေးလံသောခြေထောက်များ၏ခံစားချက်ကိုကန့်သတ်ရန်။

ပတ်ဝန်းကျင်လေက အရမ်းခြောက်သွေ့တာကြောင့် ရေများများသောက်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ ချောင်ကျသောအဝတ်အစား၊ ပိုကောင်းသည့် ချည်သားနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိသော ဖိနပ်များကို ဝတ်ဆင်ပါ၊ ဖြစ်နိုင်ပါက တစ်နာရီခန့် သို့မဟုတ် နှစ်နာရီခန့် အိပ်ပါ။

စိတ်အေးချမ်းသာစွာ ခရီးသွားခြင်းအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ အကြံပြုချက်

ဆိုက်တွင် ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် လိုအပ်ပါသည်။ သင့်ကျန်းမာရေးအာမခံရန်ပုံငွေကို ဆက်သွယ်ပါ။ အကယ်၍ သင်သည် ဥရောပစီးပွားရေးနယ်မြေ (EEA) သို့မဟုတ် ဆွစ်ဇာလန်နိုင်ငံသို့ သွားပါက၊ သင်မထွက်ခွာမီ အနည်းဆုံး နှစ်ပတ်အလိုတွင် မေးမြန်းရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဥရောပကျန်းမာရေးအာမခံကတ်. အကယ်၍ သင်သည် အခြားနိုင်ငံသို့ သွားပါက၊ ထိုနိုင်ငံမှ လက်မှတ် ရေးထိုးထားခြင်း ရှိ၊ မရှိ သင့်မထွက်ခွာမီ ရှာဖွေပါ။ ပြင်သစ်နှင့် လူမှုဖူလုံရေး သဘောတူညီချက်နှင့် ဤစည်းဝေးကြီး၏ ဘောင်အတွင်း ဝင်လာပါက၊ သင်၏ကျန်းမာရေးအာမခံရန်ပုံငွေမှ ဆောင်ရွက်ရမည့် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများနှင့် လုပ်ငန်းစဉ်များမှတစ်ဆင့် သင့်အား လမ်းညွှန်ပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။

မီးယပ်ဆရာဝန်များနှင့် သားဖွားဝန်ဆောင်မှုများကို ဆိုက်ပေါ်တွင် ရှာဖွေပါ၊ ထို့ကြောင့် ပြဿနာရှိပါက မည်သူကို ချက်ချင်းဆက်သွယ်ရမည်နည်း။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်များ ခရီးသွားခြင်း- ဘယ်ခရီးစဉ်တွေကို ရှောင်သင့်သလဲ။

အဆိုပါ အပူပိုင်းနိုင်ငံများ သို့မဟုတ် "ဖွံ့ဖြိုးဆဲ" ဟုခေါ်သည် သင်သည် ကိုယ်ဝန်ရှိနေပါက အမှန်တကယ် အကြံပြုမည်မဟုတ်ပါ။ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုအခြေအနေများသည် မကြာခဏဆိုသလို မလုံလောက်ဘဲ၊ သင်သည် ရောဂါပိုးကူးစက်ခံရနိုင်ခြေများပါသည်။ အသည်းရောင်အေ (မသန့်ရှင်းသောရေကို သောက်သုံးခြင်းဖြင့် သို့မဟုတ် အစိမ်းလိုက်၊ မကျက်သေးသော သို့မဟုတ် ဆေးကြောထားသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းဖြင့်) သို့မဟုတ် ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပင် “ခရီးသည်” (ခရီးသည်များ ဝမ်းပျက်)။ ဘယ်နိုင်ငံတွေမှာလည်း သတိထားပါ။ ခြင်မှကူးစက်သောဗိုင်းရပ်စ်များ သွေးလွန်တုပ်ကွေး၊ chikungunya သို့မဟုတ် Zika ကဲ့သို့သော။

သင့်ကိုယ်ဝန်နှင့်ပတ်သက်သော နာမကျန်းမှု သို့မဟုတ် အရေးပေါ်အခြေအနေမျိုးတွင်၊ သင့်အား ပြုစုစောင့်ရှောက်နိုင်သော အနီးနားရှိ ဆေးရုံကို သင်ရှာတွေ့နိုင်မလား။ နောက်ဆုံးတော့, ခရီးသွားခြင်းအတွက် မဖြစ်မနေလိုအပ်သော သို့မဟုတ် အထူးအကြံပြုထားသော ကုသမှုအချို့ (ကာကွယ်ဆေး၊ ငှက်ဖျားပိုးသတ်ဆေး၊ စသည်ဖြင့်) တစ်ချို့ ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်း contraindicated. သင့်ခရီးဆောင်အိတ်ထဲတွင် သင့်တွင် သင့်ကျန်းမာရေးဖိုင်အကျဉ်းချုပ်နှင့် သင့်ကုသမှုတစ်ခုရှိပါက သင့်ထံ ယူဆောင်သွားပါ။