ကလေး ညအိပ်ရာနိုးရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။

ကလေးက ဘာကြောင့် ညမှာ ငိုပြီး လန့်နိုးတာလဲ။

မွေးစမှ သုံးလအထိ ကလေးအနည်းငယ်သည် ညဘက်တွင် နာရီပေါင်းများစွာ အိပ်နိုင်သည်။ ကိုးလကြာအောင် ဗိုက်ထဲမှာ ပူနွေးပြီး သူ့အလိုလိုနေရင်း အရှိန်အဟုန်နဲ့ နေထိုင်ခဲ့တဲ့ သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ကို နေ့ဘက်နဲ့ ညဘက်တွေမှာ လှုပ်ရှားနိုင်စေမယ့် "circadian" ရစ်သမ်လို့ခေါ်တဲ့ အလေ့အကျင့်ကို အမှန်တကယ် ကျင့်သုံးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဤပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုသည် အများအားဖြင့် လေးပတ်မှ ရှစ်ပတ်ကြာတတ်သည်။ ထိုအချိန်တွင်၊ လမ်းလျှောက်တတ်စကလေးများ၏ အိပ်ချိန်ကို ၎င်းတို့၏ အစားအစာလိုအပ်ချက်ကြောင့် သုံးနာရီမှ လေးနာရီအထိ အချိန်ပိုင်းခွဲခြားထားသည်။ ထို့ကြောင့် ပထမလများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ မိဘများနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်နေရန်သာဖြစ်သည်။ ကလေး ရစ်သမ် ! သူ့အတွက် သင့်တော်တဲ့အချိန်မဟုတ်ရင် မွေးကင်းစကလေးငယ်ကို “သူ့ရဲ့ညတွေမှာ အိပ်စက်” ဖို့ ကြိုးစားဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။

တစ်ခါတလေ နာရီတိုင်း ကလေးနိုးလာတဲ့အခါ ဘာလုပ်ရမလဲ။

တစ်ဖက်တွင်မူ သင့်ကလေးအား တစ်ညလုံး အိပ်ရန် ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ပထမနေရာ၊ သူ့ကို မနှိုးရအောင် “စားချိန်ရောက်ပြီ” သို့မဟုတ် “ပြောင်းရမည်” ဟူသော အကြောင်းအရင်းကြောင့်။ ထို့နောက် နေ့ရောညပါ ခွဲခြားနိုင်စေရန် အကိုးအကား အတတ်နိုင်ဆုံး ကြိုးစားကြပါစို့။ နေ့ခင်းဘက် တစ်ရေးတစ်မော အလင်းအနည်းငယ်ကို စစ်ထုတ်ပြီး အိမ်ထဲတွင် တိတ်ဆိတ်မှုကို မပြုလုပ်ပါနှင့်။ ပြောင်းပြန်က ညနေဆို သေးသေးလေး ချီလို့ရတယ်။ အိပ်ရာဝင်ချိန်ထုံးတမ်း (မြူးဇစ်၊ တေးဂီတ၊ ပွေ့ဖက်မှု၊ ညနေခင်း ဇာတ်လမ်း…) ဤအချိန်များတွင် တတ်နိုင်သမျှ၊ ပြီးတော့ ကလေးက ညဘက် နိုးလာတဲ့အခါ၊ လိုအပ်ရင် လိုအပ်ရင် ညမီးငယ်လေးရဲ့ အကူအညီနဲ့ ငြိမ်သက်ပြီး အမှောင်ကို ထိန်းထားရအောင်၊ ဒါမှ သူအလွယ်တကူ ပြန်အိပ်ပျော်နိုင်မှာပါ။

၃၊ ၄၊ ၅ ဒါမှမဟုတ် ၆ လမှာ ကလေးက ဘာကြောင့် နိုးလာတာလဲ။

သုံးလအရွယ်မှ "တစ်ညလုံးအိပ်" သောကလေးများပင်၊ ဆိုလိုသည်မှာ တစ်ကြိမ်လျှင် ခြောက်နာရီကြာအောင် အိပ်တတ်သော ကလေးများပင်၊ တစ်ခါတစ်ရံ ညဘက် နိုးလာတတ်ပါသည်။ အာရုံစိုက်ပါ။ ညအိပ်ရာနိုးချိန်နှင့် မငြိမ်မသက်အိပ်စက်ခြင်းအဆင့်များကို မရောထွေးပါနှင့်ကလေးက မျက်လုံးဖွင့်ပြီး ငိုတယ် ငိုတယ်။

အိပ်ရေးမဝခြင်းနှင့် ညဘက်နိုးခြင်းတို့ကို ဆန့်ကျင်ရန် အဘယ်အလေ့အကျင့်များ ထားရှိသင့်သနည်း။

သင့်ကလေးနိုးလာသောအခါ၊ သူ့ဆီ အပြေးအလွှားမရောက်ခင် မိနစ်အနည်းငယ်စောင့်ဖို့ ကြိုးစားနိုင်ပါတယ်။ အိပ်ခန်းသို့မဟုတ် 5 – 10 – 15 နည်းလမ်းကို စမ်းကြည့်ပါ။ ငိုခြင်းသည် ပိုကြီးသောပြဿနာကို ဖုံးကွယ်ထားခြင်းမဟုတ်ပါက နားဖြင့်သိရန် အလွန်ခက်ခဲသောကြောင့် ကလေးဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် အကြံပြုလိုသည်မှာ ကလေးအား အချိန်နည်းနည်းပို၍ ငိုခွင့်ပေးရန်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးသည် သူ၏ပုခက်ကို ငြိမ်သက်အေးချမ်းစွာ အနားယူရန် နေရာတစ်ခုနှင့် ပေါင်းစည်းနိုင်စေရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏လက်နှစ်ဖက်ထက်တွင် သူ၏အိပ်ရာပေါ်တွင် အိပ်ပျော်ခြင်းကို ကျွန်ုပ်တို့နှစ်သက်နိုင်သည်။ ညဘက်သန်းခေါင်ယံမှာ ကလေးပုလင်းတွေကို သတိထားပါ- ပိုလျှံနေတဲ့ အရည်တွေက ညဘက်နိုးလာရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေထဲက တစ်ခုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးသည် အလွန်ပူခြင်းမရှိကြောင်းနှင့် ပုလင်းတစ်လုံးအတွက် မနှိုးဘဲ သို့မဟုတ် မပြောင်းဘဲ ရှက်ရွံ့ခြင်းမရှိကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းစစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။

ကောင်းမွန်တဲ့ အိပ်စက်ခြင်းဟာ ကလေးကြီးထွားမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ အသက် 0 နှင့် 6 နှစ်ကြားတွင် ကွဲပြားသောအဆင့်များသည် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု လိုက်သွားမည်ဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ရင်သွေးငယ်သည် နောက်ဆုံးတွင် တစ်ညလုံးအိပ်စက်နိုင်ကာ အိပ်ရာဝင်ချိန်ကို လက်ခံကာ နောက်ဆုံးတွင် ငြိမ်သက်စွာအိပ်စက်အနားယူကာ ကျောင်း၏ရက်ရှည်ကြာမှုကို အမီလိုက်နိုင်စေရန်အတွက် ကွဲပြားသောအဆင့်များနောက်သို့လိုက်သွားပါမည်... အကြံပြုချက်အနည်းငယ်သည် ထိရောက်မှုရှိပါက၊ ငါတို့မိဘတွေအတွက်၊ ငါတို့အဲဒီကိုမရောက်ခင်မှာ အံ့ဖွယ်ချက်ပြုတ်နည်းတွေမရှိဘူး၊