Covid ကာလ၌အားကစားကစားရန်သို့မဟုတ်မကစားရန်လား။ ဒါကမရှင်းလင်းတဲ့အချိန်တွေမှာဒီမေးခွန်းပဲ။ ဆက်လက်လေ့ကျင့်နိုင်သောအားကစားများနှင့်တားမြစ်ထားသောအားကစားများကိုအပ်ဒိတ်လုပ်ပါ။ 

ခရိုင်အမိန့်ဖြင့်အားကစားခန်းမများ၊ အားကစားရုံများနှင့်ရေကူးကန်များကိုပိတ်ထားခဲ့သည်။ ဤအားကစားလှုပ်ရှားမှုများကိုစိတ်မ ၀ င်စားရန်တိုက်ရိုက်သက်သေအထောက်အထားအနည်းငယ်သာရှိသော်လည်း၎င်းတို့သည်ဗိုင်းရပ်စ်ပျံ့နှံ့ရန် ဦး တည်နေသောအရာဖြစ်သည်။ လေ ၀ င်လေထွက်အားနည်းသောနေရာများတွင်အားကစား၊ ကရာတေး၊ ဂျူဒိုကဲ့သို့လက်ဆင့်ကမ်းတိုက်ပွဲများပါဝင်သောကိုယ်ခံပညာကိုအခြေခံသောအဖွဲ့လိုက်အားကစားများသည် ပို၍ အန္တရာယ်များသည်။

အပြန်အလှန်အားဖြင့်ဥပမာအားဖြင့်တင်းနစ်ကဲ့သို့အနီးကပ်မထိတွေ့ဘဲလေဟာပြင်၌လေ့ကျင့်နေသောအဖွဲ့လိုက်အားကစားနည်းကဲ့သို့အန္တရာယ်များကိုတင်ပြလိမ့်မည်။ 

မည်သည့်အားကစားဖြစ်သည်ဖြစ်စေ၊ ညနေ ၂၁ နာရီနောက်ပိုင်းသင်၏အိမ်အပြင်၌လေ့ကျင့်ရန်မဖြစ်နိုင်ပေ 

အားနည်းသောလူများ (အသက်၊ အ ၀ လွန်ခြင်း၊ ဆီးချိုစသည်) တွင်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများနှင့်လိုအပ်ပါက၎င်းတို့၏အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းများကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်သင့်သည်။ 

ရေကူးသို့မဟုတ်မိုးလုံလေလုံအားကစားကဲ့သို့အချို့သောအားကစားများကိုတားမြစ်ထားသော်လည်းအချို့လူများသည်လွှမ်းခြုံနိုင်သောနေရာများအပါအ ၀ င်နိုင်ငံတစ်ဝှမ်းလုံးရှိအားကစားပစ္စည်းအမျိုးအစားအားလုံး၌အားကစားလေ့ကျင့်မှုပုံစံအမျိုးမျိုးကိုဆက်လက်သုံးစွဲနိုင်သည်။ မီး ၎င်းတို့သည်ကျောင်းနေကလေးများဖြစ်သည်။ အလေ့အကျင့်ကြီးကြပ်ခံရသောအရွယ်မရောက်သေးသူများ၊ သိပ္ပံနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်အားကစားလှုပ်ရှားမှုများနည်းစနစ်များ (STAPS) ၌ကျောင်းသား၊ အသက်မွေး ၀ မ်းကျောင်းပညာဆက်လက်သင်ယူနေသူများ၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားများ; အဆင့်မြင့်အားကစားသမားများ ဆေးညွှန်းနှင့်အညီလေ့ကျင့်နေသူများ၊ မသန်စွမ်းသူများ။

အိမ်တွင်အားကစားကစားခြင်းသည်ကောင်းသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပုံရသည်။ အားကစား ၀ န်ကြီးဌာနသည်အမျိုးသားကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်အထိုင်ကျသောဘဝအကူအညီဖြင့်အိမ်၌ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကိုအားပေးသည်၊ လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်နေ့စဉ်မိနစ်အနည်းငယ်ကြာအောင်၊ အနည်းဆုံး ၂ နာရီကြာတိုင်းထခြင်းအပါအ ၀ င်အကြံပြုချက်များနှင့်အကြံဥာဏ်များကိုပေးသည်။ ထိုင်ခြင်းသို့မဟုတ်လဲလျောင်းခြင်းနှင့်ကိရိယာများမရှိသလောက်လိုအပ်ခြင်း၏အားသာချက်မှာကြွက်သားတည်ဆောက်မှုလေ့ကျင့်ခန်းများလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။

သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းသည်သင့်တင့်လျောက်ပတ်စေရန်နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ နေ့စဉ်ပုံမှန်ပြုလုပ်နေသောအချို့သောလုပ်ဆောင်ချက်များသည်ခန္ဓာကိုယ်အားပိုမိုဖိအားပေးရန်ဥပမာခြေထောက်တစ်ဖက်ကိုသွားတိုက်ခြင်း၊ လှေကားအတက်အဆင်းကိုအကြိမ်များစွာဆက်တိုက်လုပ်ခြင်းကိုလည်းပြန်လည်သုံးသပ်နိုင်သည်။