နိုင်ငံတိုင်းတွင် အစားအသောက် အမျိုးမျိုးကို နှစ်သက်ပြီး ထုတ်ကုန်များကို မှီဝဲကာ အပိုပေါင်အားလုံးကို စာသားအတိုင်း ပျော်ဝင်စေသည့် ဂုဏ်သတ္တိများ ပံ့ပိုးပေးထားသော အစားအစာများကို နှစ်သက်သူများ ရှိပါသည်။ နိုင်ငံတစ်ခုစီတွင်၊ အဆိုပါထုတ်ကုန်များသည် mint မှချောကလက်အထိကွဲပြားခြားနားသည်။
Cubans များအတွက်လိမ္မော်
ကျူးဘားစားဖိုမှူးများက လိမ္မော်သီးဆော့စ်တွင် အဆီများသောဝက်သားကို ကျွေးပါက ၎င်းကို စုပ်ယူမှုပိုကောင်းစေပြီး သင့်ဘက်ခြမ်းတွင် ထည့်ထားမည်မဟုတ်ကြောင်း ကျူးဘားစားဖိုမှူးများက ယုံကြည်ကြသည်။ လိမ္မော်သီးမှာ အစာချေဖျက်မှုကို အမှန်တကယ် လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးတဲ့အပြင် ပိန်ပိန်ပါးပါးအတွက် အကျိုးပြုတဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။
မော်ရိုကိုအမျိုးသမီးများအတွက် Mint
Peppermint ကို ဆေးပညာတွင် တွင်ကျယ်စွာအသုံးပြုကြပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင် အသုံးပြုသည်မှာ အံ့သြစရာမဟုတ်ပါ - အစာခြေခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အရေပြားအောက်ရှိ အဆီစုပုံခြင်းကို တားဆီးသည့် အင်ဇိုင်းများ ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ Mint ကို လက်ဖက်ရည်အပြင် အခြားဟင်းပွဲများတွင်ပါ ထည့်၍ သင့်တော်သလို စားသုံးနိုင်ပါသည်။
ဂရိအမျိုးသမီးများအတွက်သံလွင်ဆီ
ဂရိနိုင်ငံတွင်သံလွင်ဆီကိုပန်းကန်အားလုံးနီးပါးတွင်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်၎င်း၏အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အဆီကိုဖြိုခွဲပြီးရောင်ရမ်းခြင်းဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည့် adiponectin ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုဤနေရာတွင်တန်ဖိုးထားသည်။
ပြင်သစ်အမျိုးသမီးများအတွက်မုန်ညင်း
ပြင်သစ်နိုင်ငံမှသွယ်လျသောနေထိုင်သူများသည်ဤနေရာတွင်လူကြိုက်များသောငံပြာရည် Dijon mustard သည်သူတို့၏ပုံသဏ္keepာန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။ ၎င်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့ ်၍ အဆီသိုက်များကိုဖြိုခွဲပြီးစွမ်းအင်အဖြစ်ပြောင်းလဲပေးသည်။
အီတလီနိုင်ငံသားများအတွက်ကြက်သွန်ဖြူ
အီတလီလူမျိုးတွေကနေရာတိုင်းကြက်သွန်ဖြူကိုသုံးတယ်၊ ကြက်သွန်ဖြူသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်ပေးပြီးရောင်ရမ်းမှုများကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည်အစာခြေလမ်းကြောင်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။
ဂျာမန်အမျိုးသမီးများအတွက် Sauerkraut
Sauerkraut သည်အသုံး ၀ င်သောဂုဏ်သတ္တိများစွာရှိပြီးဂျာမနီအတွက်အလွန်တန်ဖိုးရှိသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်သည်အူကိုသန့်ရှင်းစေပြီးကီလိုဂရမ်များဆုံးရှုံးမှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးနိုင်သည်။ ထို့အပြင်အချဉ်ပေါက်စဉ်ဂေါ်ဖီထုပ်သည်အူသိမ်နှင့်အနိမ့်ကိုလက်စထရောများတွင်အဏုကြည့်မှန်ပြောင်းများပုံမှန်ဖြစ်သည့် probiotics များကိုထုတ်လွှတ်သည်။
အိန္ဒိယအမျိုးသမီးများအတွက်ဟင်းအမှုန့်
ဟင်းသည် ဟင်းခတ်မှုန့်ကို အခြေခံ၍ ပြင်ဆင်ထားသော အိန္ဒိယ ဟင်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အစာခြေခြင်း၊ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ ရောစပ်ထားသည်။ အဲဒါတွေကတော့ နံနံ၊ ငရုတ်ကောင်းအနီ၊ ဂျင်း၊ ဖာလာ၊ နနွင်း၊ ဟင်းခတ်အရွက်တွေပါ။ Curcumin သည် အစာခြေခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အဆီများကို ချေဖျက်ပေးသည်။
ဂျပန်အမျိုးသမီးများအတွက် Miso ငါးပိ
Miso paste သည် သဘာဝ ပရိုဘိုင်အိုတစ် မှိုများကို အသုံးပြု၍ ပဲပိစပ်နှင့် ဆားတို့မှ ပြုလုပ်ထားသည်။ Miso သည် ပရိုတင်းနှင့် အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ ကြွယ်ဝသည်။ ဤအရာအားလုံးကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ လူတစ်ဦးသည် ပြည့်ဝနေမည်ဖြစ်ပြီး ၎င်း၏အူလမ်းကြောင်းမှ သစ်ပင်ပန်းမန်များကို အသစ်ပြန်လည်ရရှိကာ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အစာခြေစနစ်ကို ဟန်ချက်ညီညီ လုပ်ဆောင်သည်။
စပိန်အမျိုးသမီးများအတွက်ရွှေဝါရောင်
Saffron သည်စပိန်ဟင်းလျာများတွင်တွေ့ရသောအလွန်မွှေးကြိုင်သောအရသာရှိသောနံ့သာမျိုးဖြစ်သည်။ စျေးနှုန်းမြင့်မားသော်လည်း၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်တရားမျှတမှုရှိသည်။ ရွှေဝါရောင်ဖြစ်စေသည့်အက်ဆစ်များသည်ကင်ဆာဆဲ (လ်) များကိုဖျက်ဆီးခြင်း၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျော့နည်းစေပြီးအစာခြေခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
မက္ကဆီကန်အမျိုးသမီးများအတွက်ချောကလက်
အသားအတွက်မက္ကဆီကန်ငံပြာရည်၊ molé poblano ကိုချောချောမွေ့မွေ့ကို အခြေခံ၍ ပြုလုပ်ထားသည်။ အသားကိုအစာကြေအောင်ပြုလုပ်ပေးခြင်းနှင့်ငံပြာရည်သည်သင်နာရီပေါင်းများစွာမစားရန်မလုံလောက်လောက်အောင်စိတ်ကျေနပ်စရာဖြစ်သည်။