သက်သတ်လွတ်စားခြင်း၊ သတ်သတ်လွတ်စားခြင်းနှင့် အစိမ်းလိုက်စားခြင်းတို့သည် မည်မျှအသုံးဝင်သည်ကို လူတိုင်းသိသည် - ယင်းကို သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုအသစ်များက ပိုများလာသည်ဟု အတည်ပြုထားသည်။ ဒါပေမယ့် အသားစားသူတိုင်းက “တနင်္လာနေ့ကစပြီး” အစားအသောက်အသစ်ကို ချက်ချင်းပြောင်းဖို့ အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါဘူး။ တော်တော်များများက အစပိုင်းမှာတော့ လွယ်တော့မလွယ်ဘူး ၊ အဲဒါက မင်းကို ပိုကောင်းစေမယ်လို့ ယုံကြည်ချက်အပြည့်နဲ့ သိနေရင်တောင်
အများစုမှာ သစ်သီးနှင့် ဟင်းသီး ဟင်းရွက် အများစု စားသုံးသော အစားအစာသို့ ကူးပြောင်းခြင်းသည် "သေ" ပြုတ်နှင့် ကြော်ထားသော အစားအစာများနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်း၏ တားမြစ်ထားသော အလေ့အထကြောင့် အဟန့်အတား ဖြစ်စေပါသည်။ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာသို့ ကူးပြောင်းပြီးနောက် အချိန်အတန်ကြာသောအခါတွင် အရသာသည် ပိုဆိုးလာပြီး ဆားနှင့် အချိုလွန်ကဲစွာ စားသုံးခြင်းနှင့် ယေဘုယျအားဖြင့် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော လေးလံသော အစားအစာများ စားသုံးခြင်းသို့ ပြန်၍ "လျှော" ရန် မဖြစ်နိုင်ကြောင်း သိရှိရပါသည်။ ဒါပေမယ့် အကူးအပြောင်းကာလက ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဒီစက်ဝိုင်းကြီးကို ဘယ်လိုဖြတ်မလဲ။
အထူးသဖြင့် သစ်သီးဝလံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်အနည်းငယ်ကို ပုံမှန်စားသုံးသူများအတွက်၊ အမေရိကန်သတင်းဆိုက် EmaxHealth (“Maximum Health”) မှ ကျွမ်းကျင်သူများသည် သင့်အား တဖြည်းဖြည်းချင်း သတ်သတ်လွတ်စားခြင်းသို့ ဖြည်းဖြည်းချင်း ပြောင်းနိုင်စေမည့် အဖိုးတန်အကြံပြုချက်များစွာကို တီထွင်ခဲ့သည်။
• ဂျုံယာဂု၊ ဒိန်ချဉ်၊ စီရီရယ် သို့မဟုတ် မူစလီသို့ ဘယ်ရီသီးနှင့် ငှက်ပျောသီးတုံးများကို ထည့်ပါ။ ထို့ကြောင့် သင်သည် သစ်သီးစားသုံးမှုအဆင့်ကို "မမြင်နိုင်စွာ" တိုးမြှင့်နိုင်သည်။ • 100% သဘာဝ သစ်သီးဖျော်ရည်များ သောက်ပါ။ “ဝတ်ရည်”၊ “သစ်သီးဖျော်ရည်”၊ “သစ်သီးဖျော်ရည်” စသည်ဖြင့် တံဆိပ်ကပ်ထားသော အဖျော်ယမကာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ထိုထုတ်ကုန်များတွင် သကြားနှင့် ဆိုဒါများစွာပါ၀င်သည်; • သင့်ခေါက်ဆွဲ သို့မဟုတ် အခြားပုံမှန်အစားအစာများတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ဥပမာ- ခရမ်းချဉ်သီး၊ ငရုတ်သီး၊ စသည်) ကို များများထည့်ပါ။ • သစ်သီး သို့မဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်များကို Blender ဖြင့်ပြုလုပ်ပြီး တစ်နေ့တာလုံး သောက်ပါ။ • အသားညှပ်ပေါင်မုန့်များတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ အများအပြားထည့်ပါ။ • သစ်သီးခြောက်များနှင့် သဘာဝအခွံမာသီးများအတွက် သရေစာများ (ချစ်ပ်များနှင့် ချောကလက်များကဲ့သို့) လဲလှယ်ပါ။
ဤရိုးရှင်းသော အကြံပြုချက်များကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ကောင်းရှိစေရန်အတွက် ပိုမိုကျန်းမာပြီး လတ်ဆတ်သော အစားအစာများကို အလွယ်တကူ စတင်စားသုံးနိုင်ပါသည်။