အဘယ်ကြောင့်ယောက်ျားသည်အမျိုးသမီးရင်သားရှိသနည်း

လွန်ခဲ့သောလအနည်းငယ်ကကျွန်ုပ်သည်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုကိုအလွန်တက်ကြွစွာစိတ်ဝင်စားခဲ့သည်၊ ကျွန်ုပ်သည်လေ့ကျင့်သူတစ် ဦး နှင့်အတူအလုပ်လုပ်သည်။ စပိန်နိုင်ငံမှခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းဆိုင်ရာချန်ပီယံ၊ ကြွက်သားထုထည်တည်ဆောက်ခြင်းဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူအမျိုးမျိုးတို့၏ဆောင်းပါးများနှင့်စာအုပ်များကိုဖတ်ခဲ့သည်။ ခေါင်းစဉ်အသစ်တစ်ခုကိုလေ့လာနေစဉ်ကကဲ့သို့မမျှော်လင့်ဘဲအသစ်တစ်ခုကိုတွေ့ရသည်။ ဤခေါင်းစဉ်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ဆောင်မှုနှင့်ဆက်နွှယ်ပြီး၊ အစာအာဟာရနှင့်ကြွက်သားထုထည်ကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောအာဟာရနှင့်ဆက်စပ်သည်။ အခြားအရာများအနက်အမျိုးသားများတွင်ရင်သားကင်ဆာကြီးထွားခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုဖြင့်ကျော်လွှား။ မရပါ။

အခွင့်အာဏာရှိသူစာရေးသူ၏အဆိုအရအားကစားရုံ၌ရင်ပတ်တီးနေသောရင်သားများကိုဖယ်ရှားလိုသောအမျိုးသားများအတွက်တော့မလွယ်ကူပါ။ ဒီပြproblemနာဟာခေတ်သစ်ကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပပြproblemsနာများကဲ့သို့အာဟာရအပေါ်တွင်မူတည်သည်။

“ ယောက်ျားမိန်းမတို့၏ရင်သားများ” ဟုခေါ်သည့်ဖြစ်ရပ်သည်အနောက်ကမ္ဘာရှိများစွာသောနိုင်ငံများတွင်ဖြစ်လေ့ရှိပြီးအဝလွန်ခြင်းပြန့်ပွားမှုနှင့်တိုက်ရိုက်အချိုးအစားပြန့်နှံ့နေသည်။ အမျိုးသားတစ်ဦးကို အမျိုးသမီးများကဲ့သို့ ရင်သားရှိစေသော ထုတ်ကုန်များသည် ကျား၊မ အသက်အရွယ်မရွေး လူသားကျန်းမာရေးကို ခြိမ်းခြောက်မှုဖြစ်စေသည်။ ၎င်းတို့သည် ပြုပြင်ထားသော သို့မဟုတ် ပြုပြင်ထားသော ထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ပုံစံတစ်ခုလုံးဖြင့် ရောင်းချခြင်းမဟုတ်ဘဲ သကြား၊ ဓာတုဗေဒပစ္စည်းများ၊ ဖြတ်ကျော်အဆီများ စသည်တို့ကို ပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့် စက်မှုလုပ်ငန်းဖြင့် စီမံဆောင်ရွက်ပါသည်။ ဤထုတ်ကုန်များတွင် အီစထရိုဂျင်ကဲ့သို့သော မော်လီကျူးများလည်း ပါဝင်ပါသည်။ ပြုပြင်ထားတဲ့ အစားအစာတွေကို အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းဟာ အမျိုးသားတွေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဒီအမျိုးသမီးဟော်မုန်းကို အလွန်အကျွံ ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ် (အမျိုးသမီးရော ကလေးပါ ၊ ဒါပေမယ့် အခု ကျွန်တော်ပြောနေတာကတော့ အမျိုးသားပြဿနာတစ်ခုပါပဲ)။ ဒါကြောင့် အမျိုးသားတွေမှာ ရင်သားကြီးထွားစေပါတယ်။

ကိုယ်ခန္ဓာကြွက်သားများကိုကာယလေ့ကျင့်ခန်း၏အကူအညီဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားသောအဆီတစ်သျှူးကိုဖယ်ထုတ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ၎င်းသည်မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုခန္ဓာကိုယ်အဆီကိုဖြတ်တောက်ခြင်းသို့မဟုတ်ဖယ်ထုတ်ပစ်ခြင်းနှင့်အထူးကောင်းမွန်သောအစားအစာတစ်ခုလုံးကိုစားခြင်းဖြစ်သည်။

အီစထိုဂျင်နှင့်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများ

အီစထရိုဂျင်သည်ယောက်ျားရောမိန်းမပါကိုယ်ခန္ဓာတွင်ထုတ်လုပ်သောဟော်မုန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပုံမှန်သုတ်ရည်ထုတ်လုပ်ရန်နှင့်အရိုးစနစ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သောအီစထရိုဂျင်ပမာဏသည်အလွန်နည်းသည်။ အီစထရိုဂျင်ပမာဏမြင့်တက်လာသောအခါရောဂါများစွာကိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန်အခြေအနေများဖန်တီးပေးသည်။

အစာများတွင်တွေ့ရသောအက်စထရိုကဲ့သို့သောဒြပ်ပေါင်းများသည်ရင်သားကင်ဆာ၊ သားအိမ်နှင့်သားဥအိမ်ကင်ဆာ၊ အထက်ဖော်ပြပါအထီးရင်သားများအပါအ ၀ င်အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများတွင်လိင်စိတ်နည်းခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းများအတွက်လည်းတာဝန်ရှိသည်။

သိသာထင်ရှားတဲ့အချက်ကတော့ပြfitnessနာကသူတို့ရဲ့အားကစားနည်းပြတွေကိုယောက်ျားတွေကနေရင်သားတွေကိုဘယ်လိုဖယ်ထုတ်ရမလဲဆိုတာကိုစဉ်းစားနေရုံသာမကမိသားစုတစ်ခုလုံးရဲ့ကျန်းမာရေးကိုပါခြိမ်းခြောက်နေတဲ့သမားရိုးကျဆေးပညာရဲ့လက်တွေ့ကျကျလျစ်လျူရှုခံနေရတဲ့ပိုမိုအားကောင်းတဲ့လိင်ဂုဏ်ယူစရာပဲ။

အမေရိကန်နှင့်ဥရောပရှိသန်းပေါင်းများစွာသောလူများကိုဖမ်းဆီးနိုင်ခဲ့သည့်အဝလွန်ခြင်းရောဂါသည်အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများမရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ အကယ်၍ ၎င်းသာဖြစ်ခဲ့လျှင်အဝလွန်ခြင်းပြdecadesနာသည်လွန်ခဲ့သောဆယ်စုနှစ်များစွာကပေါ်ပေါက်ခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်နှလုံးရောဂါ၊ ကင်ဆာ၊ အဝလွန်ခြင်းနှင့်အခြားပြင်းထန်သောကျန်းမာရေးပြproblemsနာများသည်အနောက်တိုင်းကမ္ဘာတွင်အဘယ်ကြောင့်ပျံ့နှံ့နေသနည်း။ အဘယ်ကြောင့်ဤဖြစ်စဉ်မကြာသေးမီကသာပေါ်ပေါက်ခဲ့တာလဲ ဥပမာ၊ အမေရိကရှိလူအများစုသည်ပြုပြင်ထားသောအစားအစာ မှလွဲ၍ မည်သည့်အရာမျှမစားရ။ ဤပြsuggestsနာများသည်ဤပြdietနာများသည်အစားအသောက်၌အဓိကပြောင်းလဲမှုများကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်ဟုဖော်ပြသည်

ယောက်ျားကနေရင်သားကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကဘယ်လို

တိုတိုပြောရရင်လှပပြီးကျန်းမာနေဖို့ဆိုရင်ငါတို့ရဲ့အစားအစာကနေပြုပြင်ထားတဲ့အစားအစာတွေကိုလုံးဝဖယ်ရှားပစ်ဖို့လိုတယ်။ သူတို့ထဲကတချို့ကိုဒီမှာဖော်ပြထားတယ် -

1. အသားထွက်ကုန်များ။ပြုပြင်ထားသော အသားထွက်ပစ္စည်းများတွင် အရောင်များ၊ ကြာရှည်ခံပစ္စည်းများ၊ အနံ့အရသာများနှင့် "အက်စထရိုဂျင်" အာနိသင်ရှိသော အခြားဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများ ပါဝင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အပင်မကျွေးသောနွားများမှ အရင်းအမြစ်ဖြစ်သော အမဲသားတွင် အီစထရိုဂျင်ဟော်မုန်းပါရှိသည်။ ကျွဲနွားအများစုသည် အရေပြားအောက်တွင် ထိုးသွင်းခြင်းနှင့် အစားထိုးခြင်းတို့ဖြင့် အဆိုပါဟော်မုန်းများကို ရရှိကြသည်။ အီစရိုဂျင်ကို တိရိစ္ဆာန်တစ်ကောင်၏ ခန္ဓာကိုယ်နေရာတိုင်းတွင် တွေ့ရပြီး သင်နှင့် သင့်မိသားစုသည် အမဲသားစားရုံဖြင့် တူညီသောဟော်မုန်းကို ရရှိပါသည်။
2. Omega-6 fatty acids ပါဝင်သောအစားအစာများ။ဤသည်ဈေးပေါသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများဖြစ်သောနေကြာ၊ ပြောင်း၊ ပဲပုပ်စသည်တို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ထုတ်လုပ်သူများအတွက်စျေးပိုသက်သာသောကြောင့်ဤအဆီများဖြစ်သည်။ ငါ Omega-6 ဖက်တီးအက်ဆစ်ကိုယ်တိုင်ကပြဿနာမဟုတ်ဘူး၊ ငါကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းဖို့အဲဒါကိုငါရေးပြီးပြီ။ ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့ Omega-3 နဲ့ Omega-6 စားသုံးမှုကြားကမျှခြေကိုထိန်းထားဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ လက်တွေ့လေ့လာမှုများအရအစားအစာတွင် omega-6 အဆီဓာတ်မြင့်မားမှုသည် estrogen အဆင့်ကိုမြင့်တက်စေသည်။
3. အစားအစာများပါဝင်သောအစားအစာများ။အစားအစာများမှာဓာတုပစ္စည်းများဖြစ်ပြီးတာရှည်ခံဆေး၊ အရောင်များနှင့်အနံ့အရသာများကဲ့သို့သောအစားအစာထုတ်လုပ်မှုတွင်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းတို့အနက်အများစုသည် xenoestrogens ဟုခေါ်သောအမျိုးသားများ၊ အမျိုးသမီးများနှင့်ကလေးသူငယ်များတွင်အီစရိုဂျင်ပမာဏကိုမြင့်တက်စေပြီးကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်စစ်မှန်သောအီစရိုဂျင်၏သက်ရောက်မှုကိုတုပနိုင်သည်။
4. အရက်ယမကာများ အရက်ကိုအသင့်တော်ဆုံးအချိုရည်များကလက်ခံနိုင်သည်။ အမျိုးသမီးတစ် ဦး အတွက်ဝိုင်တစ်ခွက်နှင့်ဝိုင်နှစ်ခွက် ဥပမာအားဖြင့်ဘီယာသည်သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်လာသည်။ ဟုတ်သည်၊ “ ဘီယာသောက်သူများ” တွင်သင်တွေ့ရသောအမျိုးသားများ၏ရင်သားကိုကယ်လိုရီသက်သက်မဟုတ်။ ဘီယာစားသုံးခြင်း၏ estrogenic အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်ဤအချိုရည်တွင် hops ရှိနေခြင်းနှင့်၎င်းသည်ခါးသက်သောအရသာကိုပေးသည်။ အမျိုးသားများတွင်ရင်သားကြီးထွားလျှင်ဘာလုပ်ရမလဲ။ အရက်ပမာဏကိုသင်ကိုယ်တိုင်ကန့်သတ်ပါ။ စာနယ်ဇင်းတွင်အတုံးများနှင့်ရင်ဘတ်၏ပုံမှန်အသွင်အပြင်ကိုသင်မြင်ရလိမ့်မည်မဟုတ်။