ဖိုင်ဘာသို့မဟုတ်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာသည်ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သည့်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်အမျှင်ဓာတ်သည်အပြည့်အဝမပြတ်မတောက်အလုပ်လုပ်သည်။ အစိုဓာတ်နှင့်ပြည့်နှက်နေသဖြင့်အမျှင်ဓာတ်သည်ရောင်ရမ်း။ ထွက်သွားသည်။ အစားအစာနှင့်အဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ဒါ့ကြောင့်အစာအိမ်နှင့်အူသိမ်သည်စုပ်ယူမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးလိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့် microelement များဟာခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ၀ င်ရောက်လာပါတယ်။
ဖိုင်ဘာသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်၊ ၎င်းသည်သွေးအတွင်းကိုလက်စထရောနှင့်အင်ဆူလင်အဆင့်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အစားအစာတွင်ဖိုင်ဘာကိုစားခြင်းကအူသိမ်ဗေဒကိုကာကွယ်ပေးသည်။ အစာရှောင်ခြင်းသန့်ရှင်းရေးကြောင့်အန္တရာယ်ရှိသောအရာဝတ္ထုများသည်ဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါနံရံများကိုပျက်စီးစေရန်အချိန်မရှိသောကြောင့်။
မကြာခဏဖိုင်ဘာစားသုံးမှု၏သိသာထင်ရှားသောဆုကြေးငွေကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကာကွယ်တားဆီးရေးဖြစ်ပါတယ်။ Peristalsis တိုးလာခြင်းကြောင့်အူသည်တက်ကြွစွာအလုပ်လုပ်သည်။ အဆီများကိုစနစ်တကျစုပ်ယူရန်အချိန်မရှိသဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်အပိုစင်တီမီတာများထည့်ထားနိုင်သည်။
ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှု - ဖောင်းပွခြင်း၊ ဝန်လေးခြင်းနှင့်ထိုင်ခုံများနှင့်အတူပြproblemsနာများ - ဖိုင်ဘာကိုသောက်နေစဉ်ရေများများသောက်ရမည်။
အမျှင်ဓာတ်သည်အဘယ်မှာရှိသနည်း
အမျှင်ဓာတ်သည်ပျော် ဝင်၍ မပျော် ၀ င်ပါ။ ပျော်ဝင်မှုသည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးမပျော်ဝင်နိုင်ပါကအူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုပြဿနာများကိုဖြေရှင်းပေးသည်။ ပျော်ဝင်နိုင်သောအမျှင်ဓာတ်သည်ပဲပင်များတွင်ကြွယ်ဝပြီးမပျော်ဝင်နိုင်သောအမျှင်များကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ ဖွဲနု၊ အခွံမာသီးများနှင့်အစေ့များတွင်တွေ့ရသည်။
ကောက်နှံတစ်ခုလုံးပေါင်မုန့်၊ ခေါက်ဆွဲနှင့်ကောက်နှံတစ်ခုလုံးတွင်အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားသည်။ သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အခွံတွင်အပူချိန်မြင့်နေချိန်တွင်အချို့သောအမျှင်ဓါတ်များသည်ပြိုကွဲသွားသည်။ အမျှင်ဓာတ်အရင်းအမြစ်များမှာမှိုနှင့်ဘယ်ရီသီးများ၊ အခွံမာသီးများနှင့်သစ်သီးခြောက်များဖြစ်သည်။
အာဟာရပညာရှင်များသည်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး ၂၅ ဂရမ်ဖိုက်ဘာသုံးစွဲရန်အကြံပြုသည်။
အစားအသောက်များတွင်ဖိုင်ဘာတိုးပွားလာရန်အကြံပြုချက်များ
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကိုအစိမ်းစားပါ။ ချက်ပြုတ်သည့်အခါအမြန်ကြော်သို့မဟုတ်အသားပြုတ်နည်းကိုသုံးပါ။
- ပျော့ဖတ်နှင့်ဖျော်ရည်ကိုသောက်ပါ။
- နံနက်စာစားရန်ဖွဲမှုန့်နှင့်အတူသီးနှံလုံးသီးနှံကိုစားပါ။
- သစ်သီးနှင့်သစ်သီးများကိုဂျုံယာဂုသို့ပေါင်းထည့်ပါ။
- ပဲပင်များကိုမှန်မှန်စားပါ။
- သီးနှံလုံးသီးနှံများကိုပိုမိုနှစ်သက်သည်။
- အချိုပွဲများကိုသစ်သီးများ၊ သစ်သီးများ၊ အခွံမာသီးများနှင့်အစားထိုးပါ။
ဖိုင်ဘာဖြည့်စွက်ပြီးစီးပါပြီ
စတိုးဆိုင်များတွင်ရောင်းချသောဖိုင်ဘာသည်အခြားအရာဝတ္ထုများရှိဒြပ်ပေါင်းအားလုံးနှင့်ကင်းဝေးသည်။ သီးခြားခွဲထုတ်ထားသည့်ထုတ်ကုန်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အဖိုးမဖြတ်နိုင်ပါ။ တနည်းအားဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းမှသင်ဖွဲနုသို့မဟုတ်ကိတ်မုန့်ကိုသုံးနိုင်သည် - ဤဖိုင်ဘာသည်သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုကုစားနိုင်သည်။
फायबर चे अन्न कोणते