ဖော့စဖရပ်စ်သည် အဘယ်ကြောင့် အရေးကြီးသနည်း။

ဖော့စဖရပ်စ်သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် ကယ်လ်စီယမ်ပြီးလျှင် ဒုတိယအပေါများဆုံး သတ္တုဓာတ်ဖြစ်သည်။ လူအများစုသည် တစ်နေ့တာအတွင်း လိုအပ်သော ဖော့စဖရပ်စ်ပမာဏကို ရရှိကြသည်။ တကယ်တော့ ဒီသတ္တုဓာတ် ကြွယ်ဝမှုက သူ့ရဲ့ ချို့တဲ့မှုထက် အများကြီး ပိုအဖြစ်များပါတယ်။ ဖော့စဖရပ်စ် မလုံလောက်ခြင်း (နိမ့်သည် သို့မဟုတ် မြင့်မားသည်) သည် နှလုံးရောဂါ၊ အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်းနှင့် နာတာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းစသည့် နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများနှင့် ပြည့်နေပါသည်။ ဖော့စဖရပ်စ်သည် အရိုးကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု၊ စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုနှင့် ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုအတွက် လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် - သွားကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသည် - ကျောက်ကပ်ကို စစ်ထုတ်ခြင်း - သိုလှောင်မှုနှင့် စွမ်းအင်အသုံးပြုမှုကို ထိန်းညှိပေးသည် - ဆဲလ်များနှင့် တစ်ရှူးများ ကြီးထွားခြင်းနှင့် ပြုပြင်ခြင်းကို အားပေးသည် - RNA နှင့် DNA ထုတ်လုပ်မှုတွင်ပါ၀င်သည် - ဗီတာမင် B နှင့် D ကို ဟန်ချက်ညီစေပြီး အသုံးပြုသကဲ့သို့၊ အိုင်အိုဒင်း၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် ဇင့်တို့အပြင် - နှလုံးခုန်နှုန်းကို ပုံမှန်ဖြစ်အောင် ထိန်းသိမ်းပေးသည် - လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။ ဖော့စဖရပ်လိုအပ်သည်။ ဤသတ္တုဓာတ်၏နေ့စဉ်စားသုံးမှုသည်အသက်အရွယ်အလိုက်ကွဲပြားသည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများ (19 နှစ်နှင့်အထက်): 700 mg ကလေး (9-18 နှစ်): 1,250 mg ကလေး (4-8 နှစ်): 500 mg ကလေး (1-3 နှစ်): 460 mg မွေးကင်းစ (7-12 လ): 275 mg မွေးကင်းစကလေးများ (0-6 လ): 100 mg သတ်သတ်လွတ် ဖော့စဖရပ်စ် အရင်းအမြစ်များ-