မာတိကာ
ငါတို့ဘာကြောင့်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့လိုတာလဲ
- “” ခန္ဓာကိုယ်သည်နာတာရှည်အထိရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ရောဂါများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။
- သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းစေလျှင်ဆေးဝါးများသည်အကောင်းဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေးသည်
- အခါအားလျော်စွာ detox ကုသမှုမခံရပါကကိုယ်ခံစွမ်းအားလျော့နည်းသွားပြီးစိတ်ဖိစီးမှုဒဏ်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိစေပြီးစိတ်ကျဝေဒနာခံစားရနိုင်သည်။
အထွေထွေ detox စည်းမျဉ်းများ:
- သင်၏သန့်ရှင်းရေးအစီအစဉ်ကိုကြိုတင်စီစဉ်ပါ
- Detox လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများမတိုင်မီ 2 ပတ်အကြာတွင်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပြည့်စုံကောင်းမွန်သောသန့်စင်မှုအတွက်သင်စတင်ပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်သည်
- သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းမပြုမီသုံးစွဲသည့်ရေပမာဏကိုခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
- သန့်ရှင်းရေးလုပ်သောအခါအဆင့်မြင့်သင့်လျော်သောအာဟာရကိုလိုက်နာပါ။ (အစားအစာများကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်။ )
- ခန္ဓာကိုယ်ကိုစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေပြီးသင်၏အားထုတ်မှုကိုသုညသို့မလျှော့ချရန်သင့်အတွက်အဆင်ပြေဆုံးသန့်ရှင်းရေးနည်းလမ်းများကိုရွေးချယ်ပါ။
- ခန္ဓာကိုယ်၏အဆိပ်အတောက်မှမှန်ကန်သောသန့်ရှင်းစင်ကြယ်ခြင်းအားဖြင့်အူသိမ်ကိုသန့်စင်ခြင်းဖြင့်စတင်သည်။
- နို့တိုက်နေစဉ်ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်းနှင့်ပျို့ချင်ခြင်းတို့ကိုယာယီဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအဖြစ်ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ဤရောဂါလက္ခဏာများဆက်လက်ရှိနေသေးလျှင်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တွေ့ပါ။
- တစ်နှစ်လျှင် ၂ ကြိမ်ထက်မပိုသောမည်သည့်ဆေးရည်ကိုမဆိုသောက်သုံးပါ။
- ခန္ဓာကိုယ်ကိုမသန့်ရှင်းမီသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါအထူးသဖြင့်သင့်တွင်နာတာရှည်ကျန်းမာရေးအခြေအနေရှိပါက။ ဒါ့အပြင် Detox မှာလုံးဝဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာတွေရှိတယ်ဆိုတာသတိရပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်သည့်အမျိုးသမီးများအတွက်အထူးကြပ်မတ်သန့်ရှင်းရေးကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်။
Organ သန့်ရှင်းရေးနည်းလမ်းများ
အူ၏သန့်ရှင်းရေး
- အနည်းဆုံး ၁-၂ ပတ်ကြာသင့်အစားအစာကိုညှိပါ။ အမြန်အစားအစာ၊ အကြော်၊ အချိုမှုန့်၊ အချိုဓာတ်နှင့်ကာဗွန်နိတ်ပါသောအချိုရည်များကိုစွန့်လွှတ်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုပိုစားပါ။
- ဥပမာအားဖြင့်တစ်နေ့လျှင်ပန်းသီး (၂ ကီလိုထက်ပိုမစားနိုင်)၊ ဓာတ်သတ္တုရေနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်ကိုသောက်ပါ။
- Esmarch မတ်ခွက်ဖြင့်ဝမ်းချူပေးပါ။ ယနေ့တွင် enemas အတွက်ချက်ပြုတ်နည်းအမျိုးမျိုးကိုကမ်းလှမ်းသော်လည်း၎င်းကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ရန်လုံလောက်သည်။ ရေ ၂ လီတာကိုအပူပေးပြီးဖြည့်ပါ။ ဤနည်းလမ်းကိုပြင်းပြင်းထန်ထန်လုပ်ဆောင်ရန်ခွင့်မပြုပါ၊ ၎င်းသည်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ် (တစ်လအတွက်လုံလောက်သည်)၊ မဟုတ်လျှင်သင်အဆိပ်အတောက်များနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံးဝင်သောအရာများကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။
- အချို့ဆရာဝန်များကတစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်အစာရှောင်ကြသည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောအစီအမံများလုပ်နိုင်ပါတယ် တစ် ဦး gastroenterologist နှင့်တိုင်ပင်ပြီးနောက်သာရိုးရှင်းလွယ်ကူသောသန့်ရှင်းရေးစနစ်တစ်ခုကိုပြုလုပ်သင့်သည်။ တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်အစာကုန်ကြမ်းများကိုစီစဉ်ပါ (ဆိုလိုသည်မှာ၊ သင်၏အစားအစာတွင် ၂၄ နာရီလုံးအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများနှင့်ဓာတ်ငွေ့မပါဘဲသန့်ရှင်းသောရေကိုသာရရှိနိုင်သည်) ။
အသည်းသန့်ရှင်းရေး
- အလတ်စား beets ၂-၃ ကိုယူပြီးလျှင်ဆူပွက်ကာခုတ်ဖြတ်ပြီးလျှင်ဟင်းရည်နှင့်ရောပါ။ အရောအနှောကိုလက် Blender ဖြင့်ကြိတ်ပါ။ အများအပြားခြေလှမ်းများအတွက်ရလဒ်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ယူပါ။ ထိုအခါသင်၏ညာဘက်အခြမ်းအပေါ်အပူ pad ပါနှင့်အတူအိပ်။
- နံနက်စာအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့် buckwheat ယာဂုပြင်ဆင်ပါ။ ၎င်းကို ၂ မိနစ်ခန့်သာချက်ပြုတ်သင့်သည် (ထို့နောက်ကြာလေပိုကောင်းလေ) Buckwheat သည်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားပေးပြီးသွေး၌ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုကျဆင်းစေသည်။
- နံနက်ခင်းဗိုက်ဆာနေတဲ့အချိန်မှာကာဗွန်နိတ်မဟုတ်တဲ့ဓာတ်သတ္တုရေကိုသောက်သုံးပါ။ အဲဒီမှာ sorbitol တစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ ပြီးတော့ညာဘက်ခြမ်းမှာအသည်းaရိယာမှာအပူပေးစက်ထည့်ထားပါ။ ဤသည်သည်းခြေထုတ်ပယ်ပါလိမ့်မယ်။
- သည်းခြေကိုနှင်ထုတ်ရန်နောက်ထပ်နည်းလမ်းတစ်ခု - ဆေးဆိုင်ရှိသင့်လျော်သောစုဆောင်းမှုကို ၀ ယ်ပါ။ ၎င်းကိုယူပြီးလျှင်အသည်းပေါ်တွင်အပူပြားတစ်ခုနှင့်လဲလျောင်းပါ။
- အိမ်၌သင်၏အသည်းကိုမသန့်ရှင်းမီသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။
ကျောက်ကပ်ဆေးကြောသန့်စင်ခြင်း
- အရည်များများသောက်ပါ။
- ခဏတာတွင်ချိုသောအသားနှင့်ဂျုံမှုန့်ကိုစွန့်လွှတ်ပါ။
- ကုန်ကြမ်းသစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုပိုမိုစားပါ။
- ကျောက်ကပ်အဆိပ်ဖြေခြင်း၏ထိရောက်သောနည်းလမ်းမှာအရည်များအသုံးပြုခြင်းဖြစ်ပြီးဤသန့်စင်ခြင်းဖြင့်ကျောက်နှင့်သဲများကိုကျောက်ကပ်မှသာမကသည်းခြေအိတ်မှပါဖယ်ရှားပစ်သည်။ သန့်ရှင်းရေးအတွက်အကောင်းဆုံးအရည်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။ သင်ပျားရည်လက်ဖက်ရည် ၁ ဇွန်းနဲ့ပျားရည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းကိုနေ့စဉ်သောက်နိုင်ပါတယ်။ မုန်လာဥနီ - တစ်နေ့လေးပုံတစ်ပုံခွက်တွင် ၄ ကြိမ်သောက်နိုင်သည်။ ဖရုံသီးဖျော်ရည်½ခွက်ကိုတစ်နေ့နှစ်ကြိမ်သောက်ပါ။ ဖျော်ရည်သန့်ရှင်းရေးကို ၃ ပတ်မှ ၂ လအထိအကြံပြုသည်။
- ကျောက်ကပ်ကိုသန့်ရှင်းအောင်လုပ်ရန်လွယ်ကူသည်။ အညွှန်းသည်ဆီး၏ပွင့်လင်းမြင်သာမှုဖြစ်သည်။
Detox ဖြည့်စွက်
အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း။ သင်၏ခြေထောက်ကိုပခုံးအကျယ်ခွဲ။ နှာခေါင်းမှတဆင့်ဖြည်းဖြည်းချင်းရှူပါ။ အဆုတ်ကိုလေနှင့်ပြည့်စေသောအခါခန်ဓာကိုယ်ကိုအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေရန်သင်၏နှုတ်ခမ်းများကိုတင်းတင်းဆန့်ပွီးအနည်းငယ်သောခန်ဓာကိုယ်ဖြင့်လေကိုထုတ်ပစ်ပါ။ ဤသို့ပြုနေစဉ်သင်၏ဝမ်းဗိုက်တင်းကျပ်ပါ။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအိမ်ပြင်တွင်သို့မဟုတ်လေဝင်လေထွက်ကောင်းသောနေရာတွင်အကောင်းဆုံးပြုလုပ်သည်။
Detox ရနံ့ကုထုံး။ အသက်ရှုခြင်းသန့်ရှင်းရေးလေ့ကျင့်ခန်းများကိုသင့်လျော်သောမွှေးကြိုင်သောနောက်ခံဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ အောက်ပါရောစပ်မှုသည် detoxifying effect ရှိသည်ဟုယုံကြည်ရသည်။
အရေပြားမှတဆင့်သန့်ရှင်းရေး။ ချွေးနှင့် sebaceous ဂလင်းများမှအဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားရန်လှုံ့ဆော်ခြင်းကိုပင်လယ်ဆားရေချိုးကန်များနှင့်ရေညှိအခြေခံထုပ်ပိုးမှုများဖြင့်ပံ့ပိုးပေးသည်။ စကားမစပ်၊ ဒီနည်းလမ်းတွေကကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီး cellulite ကိုတိုက်ထုတ်တယ်။