ရေ

ရေသည်ဘဝ၏အခြေခံဖြစ်သည်။ သူမသွားတော့အားလုံးအေးခဲသွားသည်။ သို့သော်၎င်းသည်သက်ရှိသတ္တဝါအားလုံးကိုရရှိလာပြီးအမြောက်အများအနေဖြင့်ဘ ၀ အသစ်ပြန်စလာသည် - ပန်းများပွင့်ခြင်း၊ လိပ်ပြာပျံတက်ခြင်း၊ ပျားများပျံနှံခြင်း - လူ့ခန္ဓာကိုယ်၌ရေအလုံအလောက်ရှိခြင်း၊ လုပ်ဆောင်ချက်တွေလည်းပေါ်ပေါက်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်၏ အရည်ဓာတ်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန်အတွက် ၎င်း၏ သန့်စင်သောပုံစံတွင် ရေကို စားသုံးရန်သာမက compotes၊ လက်ဖက်ရည်နှင့် အခြားအရည်များတွင်သာမက အများဆုံးပမာဏတွင် ရေပါသည့် ထုတ်ကုန်များအဖြစ်လည်း သောက်သုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။

ရေကြွယ်ဝသောအစားအစာများ

ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်အရေအတွက်

ရေအထွေထွေဝိသေသလက္ခဏာများ

ရေသည်အရသာမရှိ၊ အရောင်မရှိ၊ အနံ့မရှိသောအရည်ဖြစ်သည်။ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုအရ၎င်းသည်ဟိုက်ဒရိုဂျင်အောက်ဆိုဒ်ဖြစ်သည်။ အရည်အခြေအနေအပြင်ရေတွင်အစိုင်အခဲနှင့်ဓာတ်ငွေ့အခြေအနေရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကမ္ဘာဂြိုဟ်အများစုသည်ရေနှင့်ဖုံးလွှမ်းနေသော်လည်းခန္ဓာကိုယ်အတွက်သင့်တော်သောရေအချိုးမှာ ၂.၅%သာရှိသည်။

အကယ်၍ ရေချိုပမာဏစုစုပေါင်း၏ ၉၈.၈% သည်ရေခဲပုံစံသို့မဟုတ်မြေအောက်ဖုံးကွယ်ထားခြင်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပါကကမ္ဘာပေါ်တွင်သောက်သုံးရေအလွန်နည်းပါးသည်။ ပြီးတော့ဒီတန်ဖိုးအရှိဆုံးအရင်းအမြစ်ကိုဂရုတစိုက်အသုံးပြုခြင်းကသာလျှင်ကျွန်ုပ်တို့ဘ ၀ ကိုကယ်တင်လိမ့်မယ်။

နေ့စဉ်ရေလိုအပ်ချက်

ခန္ဓာကိုယ်၏ရေလိုအပ်ချက်အတွက်ကျား၊ မ၊ အသက်၊ ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံနှင့်လူနေထိုင်ရာအရပ်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်ကမ်းရိုးတန်းတွင်နေထိုင်သောလူတစ် ဦး အတွက်ဆာဟာရတွင်နေထိုင်သောလူနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်စားသုံးနိုင်သောရေပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ အကြောင်းမှာခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သည့်ရေ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသည်ကမ်းရိုးတန်းဒေသရှိနေထိုင်သူများကဲ့သို့ပင်လေထဲရှိအစိုဓာတ်မှခန္ဓာကိုယ်မှတိုက်ရိုက်စုပ်ယူနိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဇီဝကမ္မဗေဒဆိုင်ရာနောက်ဆုံးသုတေသနအရလူတစ် ဦး အတွက်လိုအပ်သောရေပမာဏသည်ကိုယ်အလေးချိန် ၁ ကီလိုဂရမ်လျှင် ၃၀ မီလီမီတာဖြစ်သည်။

ဆိုလိုသည်မှာအရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ် ဦး ၏အလေးချိန်သည် ၈၀ ကီလိုဂရမ်ဖြစ်ပါကမှီခိုအားထားသည့်အရည် ၃၀ မီလီယံနှင့်မြှောက်သင့်သည်။

ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်အောက်ပါရလဒ်များကိုရရှိသည်။ 80 x 30 = 2400 ml ။

ထို့နောက်ပြီးပြည့်စုံသောအသက်တာအတွက် ၈၀ ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ရှိသောသူသည်အနည်းဆုံး ၂၄၀၀ မီလီမီတာသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ တစ်နေ့လျှင်အရည်။

ရေလိုအပ်မှုမှာ -

• မြင့်မားသောလေထုအပူချိန်နှင့်အနိမ့်စိုထိုင်းဆ၏အမှု၌။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများတွင်ကိုယ်ခန္ဓာသည်အပူပေးပြီးလူ၏ခန္ဓာကိုယ်၏ ၄၁ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အပူချိန်ထက် ကျော်လွန်၍ ကာကွယ်ရန်လူတစ် ဦး သည်ချွေးထွက်လာသည်။ ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကျဆင်းလာသော်လည်းအစိုဓာတ်ပမာဏများပြားလာပြီးပြန်လည်ဖြည့်တင်းရမည်။
• ပိုလျှံသောဆားကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ရေလိုအပ်သည်။ ဤအခြေအနေတွင်ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အစိုဓာတ်ပိုလိုအပ်သည်။
• (ဥပမာအဖျားရောဂါ) အမျိုးမျိုးသောရောဂါများကိုတွေ့ကြုံခံစားရသောအခါခန္ဓာကိုယ်သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအအေးခံရန်နှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအရာများကိုလျင်မြန်စွာဖယ်ရှားရန်နောက်ထပ်အရည်လိုအပ်သည်။

ရေလိုအပ်ချက်မှာ -

• ပထမ ဦး စွာ၎င်းသည်ရေငွေ့များပြည့်နှက်နေသောရာသီဥတုတွင်နေထိုင်သည်။ ဤကဲ့သို့သောရာသီဥတုဥပမာများမှာ Baltic ကမ်းရိုးတန်းကဲ့သို့သောကမ်းရိုးတန်းဒေသများနှင့်အပူပိုင်းဒေသဒေသများဖြစ်သည်။
• ဒုတိယအချက်မှာလေထုအပူချိန်နိမ့်သည်။ ဆောင်းရာသီအပြီး၌ကျွန်ုပ်တို့သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအအေးခံရန်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်အပိုဆောင်းအစိုဓာတ်လိုအပ်သည့်အချိန်၌နွေရာသီထက်ပင်နည်းစေလိုသည်။

ရေ assimilation

ပထမ ဦး စွာရေကိုအပြည့်အဝသိမ်းယူရန်အတွက်သင်သည်သန့်ရှင်း။ အလေးမထားသောရေမော်လီကျူးတစ်ခုလိုအပ်သည်။ သောက်သုံးရန်ရည်ရွယ်သောရေတွင်အန္တရာယ်ရှိသောအညစ်အကြေးအမျိုးမျိုးမပါဝင်သင့်ပါ။ ၎င်းသည်၎င်း၏ဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှုတွင်“ လေးလံသောရေ” (သို့) ဒိုင်ပါရီယမ်သည်ဟိုက်ဒရိုဂျင်အိုင်ဆိုတုပ်ဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံကြောင့်သာမန်ရေနှင့်မတူ၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဓာတုဖြစ်စဉ်အားလုံးသည်အကြိမ်ပေါင်းများစွာနှေးကွေးသည်။

ထို့ကြောင့်ပိုမိုပေါ့ပါး။ ပိုမိုကျန်းမာသောအရည်ပျော်ရေကိုသတိရသင့်သည်။ ထိုသို့သောရေသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေရန်၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသစ်များပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်များကိုအရှိန်မြှင့်ပေးပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။

ရေစုပ်ယူမှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောဒုတိယအချက်မှာဤလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်၏အဆင်သင့်ဖြစ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဇီဝကမ္မဗေဒပညာရှင်များကအရေပြား၏မျက်နှာပြင်အလွှာသည်အစိုဓာတ်ကင်းမဲ့။ နက်နဲသောပင်လယ်အတွင်းသို့မထိုးဖောက်ခြင်းကိုတားဆီးသည့်အခါဥပမာများကိုဖော်ပြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောမတရားမှု၏ဥပမာတစ်ခုမှာသက်ကြီးရွယ်အိုများ၏အရေပြားဖြစ်သည်။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၏ရလဒ်အနေဖြင့်၎င်းသည် flabby, wrinkled နှင့် ton in toning ဖြစ်လာသည်။

ရေကိုစုပ်ယူခြင်းကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောတတိယအချက်မှာလူ့ကျန်းမာရေးအခြေအနေဖြစ်သည်။ ဥပမာ၊ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှုနှင့်အတူအရည်၏အစာချေဖျက်မှုလျော့ကျသည်။ (ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအစိုဓာတ်များစွာဆုံးရှုံးခြင်းဖြစ်သည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင်အသက် 1 နှစ်အောက်ကလေးများရှိခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအရည်များစုစုပေါင်း၏သုံးပုံတစ်ပုံသည်အရေးကြီးသောညွှန်ကိန်းဖြစ်သည်။ ) ဤကိစ္စတွင်, ကိုယ်ခန္ဓာ၏ယေဘုယျရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ဖို့, ဆား၏သွေးကြောသွင်းပြုတ်ရည်ကိုအသုံးပြုသည်။ ဒီအဖြေကရလဒ်ကောင်းတွေရခဲ့တယ်။ Ringera-Lokka…ဤဖြေရှင်းနည်းတွင်စားပွဲတင်ဆားအပြင်ပိုတက်စီယမ်ကလိုရိုက်၊ ကယ်လစီယမ်ကလိုရိုက်၊ ဆိုဒါနှင့်ဂလူးကို့စ်တို့ပါ ၀ င်သည်။ ဤအစိတ်အပိုင်းများကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပျံ့နှံ့နေသောအရည်စုစုပေါင်းပမာဏကိုပြန်လည်ရရှိရုံသာမက intercellular septa ၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံကိုလည်းတိုးတက်စေသည်။

ခန္ဓာကိုယ်ရေပါဝင်မှုကိုထိခိုက်စေသောအချက်များ

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရေပမာဏကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောအချက်များမှာကျား၊ မ၊ အသက်နှင့်နေရင်းဒေသများသာမကခန္ဓာကိုယ်၏ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေလည်းဖြစ်သည်။ လေ့လာချက်များအရမွေးကင်းစကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရေပမာဏသည် ၈၀% အထိရှိကြောင်း၊ အရွယ်ရောက်ပြီးသောအထီးတစ် ဦး ၏ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ပျမ်းမျှရေ၏ ၆၀ ရာခိုင်နှုန်းနှင့်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏ ၆၅% ပါဝင်သည်။ လူနေမှုပုံစံစတဲ့နှင့်အစာစားခြင်းအလေ့အထတွေကလည်းခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ရေကိုပါအကျိုးသက်ရောက်နိုင်ပါတယ်။ အဝလွန်သူများ၏ခန္ဓာကိုယ်သည် asthenics နှင့်ပုံမှန်ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်ရှိသူများထက်အစိုဓာတ်ပိုမိုပါဝင်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်ခြောက်သွေ့ခြင်းမှကာကွယ်ရန်ဆရာဝန်များသည်ဆားကိုနေ့စဉ်စားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ နေ့စဉ်နှုန်းသည် ၅ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်ဒါကသီးခြားဟင်းအဖြစ်စားသုံးသင့်တယ်လို့မဆိုလိုပါဘူး။ ၎င်းကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်မျိုးစုံ၊ အသားများနှင့်အဆင်သင့်စားနိုင်သောအစားအစာများတွင်တွေ့ရသည်။

ခန္ဓာကိုယ်ကိုခက်ခဲသောပတ်ဝန်းကျင်အခြေအနေများတွင်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းမှကာကွယ်ရန်အစိုဓာတ်ထိန်းညှိခြင်းကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောချွေးအလွန်အကျွံခြင်းကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ ဤအတွက်အထူးတပ်ဖွဲ့များသည်တိုက်လေယာဉ်များရှိသည်။

ချက်ပြုတ်သောဆား (၁.၅ ဂရမ်) + အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ် (၂.၅ ဂရမ်) + ဂလူးကို့စ် (၅ ဂရမ်) + ရေ (1.5 ml)

ဤဖွဲ့စည်းမှုသည်ချွေးမှတဆင့်အစိုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကိုကာကွယ်ပေးရုံသာမက၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏သက်တမ်းအရင့်ဆုံးအဆင့်တွင်ရှိနေစေသည်။ ထို့အပြင်ဤဖွဲ့စည်းမှုကိုခရီးသွားများကရှည်လျားသောတောင်တက်ခြင်းများတွင်အသုံးပြုသည်၊ သောက်သုံးရေရရှိရန်အကန့်အသတ်နှင့်၊

ရေနှင့်ကျန်းမာရေး

သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုထောက်ပံ့ရန်နှင့်အစိုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကိုကာကွယ်ရန်အတွက်သင်သည်အောက်ပါလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရမည် -

1. 1 အစားအစာတစ်ခုစီမတိုင်မီသန့်ရှင်းသောရေတစ်ခွက်ကိုသောက်ပါ။
2. 2 အစာစားပြီးနောက်တစ်နှစ်ခွဲမှနှစ်နာရီအကြာတွင်သင်သည်ရေတစ်ခွက်ကိုလည်းသောက်ရမည်။ (ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆန့်ကျင်မှုများမရှိလျှင်)
3. 3 ခြောက်သွေ့သောအစာကိုစားခြင်းသည်ကျန်းမာရေးအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့်ခြွင်းချက်အနေနှင့်လည်းထိုအစာနှင့်ရေကိုသောက်ရန်အကြံပြုသည်။

ရေ

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ပြproblemsနာများရှိကြောင်းသင်သတိပြုမိပါက“ အရသာရှိလိုသည့်အရာတစ်ခုခု” ရှိသည့်အခါတိုင်းအာဟာရပညာရှင်များ၏အကြံဥာဏ်ကိုလိုက်နာပြီးရေနွေးတစ်ခွက်သောက်ပါ။ သမားတော်များအဆိုအရကျွန်ုပ်တို့သည်မကြာခဏပင်ဆာလောင်မွတ်သိပ်ကြောင်းထင်ရှားသည့်“ မှားယွင်းသောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု” ကိုခံစားကြရသည်။

ထို့ကြောင့်နောက်တစ်နေ့ညသန်းခေါင်ယံတွင်သင်ရေခဲသေတ္တာသို့လာသည့်အခါရေအေးတစ်ခွက်သောက်ခြင်းကသင့်ကိုရေငတ်စေရုံသာမကသင်၏လှပသောပုံသဏ္findာန်ကိုရှာဖွေရာတွင်အထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။ အနာဂတ်။ အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောဖော်မြူလာအရတွက်ချက်သောတစ်နေ့လျှင်အရည်အကောင်းဆုံးပမာဏကိုစားလျှင်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ရသည်။

ရေသန့်စင်ခြင်း

တစ်ခါတစ်ရံတွင်“ သောက်သုံးခြင်း” ရေသည်ကျန်းမာရေးနှင့်အသက်ပင်လျှင်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ ပိုးများ၊ ဗက်တီးရီးယားများနှင့်အခြားညစ်ညမ်းပစ္စည်းများပါ ၀ င်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့အားလုံးသည်ရောဂါကုသမှုအလွန်ခက်ခဲသောအကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်။

ဒါကြောင့်ဒီလိုညစ်ညမ်းတဲ့အရာတွေကိုမင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ၀ င်မလာဖို့အတွက်ရေရဲ့သန့်ရှင်းမှုကိုဂရုစိုက်သင့်တယ်။ ရေသန့်စင်ခြင်းမှဆီလီကွန်နှင့် activated ကာဗွန်များနှင့်အိုင်းလဲလှယ်ထားသောအစေးများ၊ ငွေစသည်တို့ကိုစစ်ထုတ်ရန်နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။

ဤသည်မှာရေနှင့်ပတ်သက်သောကျွန်ုပ်တို့၏ဇာတ်လမ်း၏အဆုံးဖြစ်သည်။ ငါရေသည်အသက်၏ရင်းမြစ်နှင့်၎င်း၏အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်ကြောင်းသတိပေးလိုပါသည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအရည်၏မှန်ကန်သောချိန်ခွင်လျှာကိုဂရုစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။ ပြီးတော့သုခချမ်းသာ၊ တိုးတက်ခြင်းနှင့်ခွန်အားများပြားလာခြင်းတို့သည်ကျွန်ုပ်တို့၏စဉ်ဆက်မပြတ်အဖော်များဖြစ်လာလိမ့်မည်!

ရေအကြောင်းပိုမိုဖတ်ပါ:

• တောက်ပသောရေ၏အသုံးဝင်ပြီးအန္တရာယ်ရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ
• ရေငြိမ်နေတတ်ပါတယ်
• ရေ၊ ၎င်း၏အမျိုးအစားများနှင့်သန့်စင်နည်းများ

ဒီပုံမှာရေနဲ့ပတ်သက်တဲ့အရေးကြီးဆုံးအချက်တွေကိုငါတို့စုဆောင်းထားတယ်၊ လူမှုရေးကွန်ရက်တစ်ခု (သို့) ဘလော့ဂ်တခုမှာဒီပုံကိုချိတ်ဆက်ထားတာနဲ့မျှဝေမယ်ဆိုရင်ကျေးဇူးတင်ပါလိမ့်မယ်။