အစားအစာများတွင်ဗီတာမင် K သည်အလွန်အကျိုးရှိသည်

University of Maryland Medical Center (USA) မှသိပ္ပံပညာရှင်တစ်စုသည်ဗီတာမင် K အကြောင်းစာတမ်းတစ်စောင်ကိုပြင်ဆင်ခဲ့သည်။ ဤဗီတာမင်သည်ခန္ဓာကိုယ်ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သည်၊ သို့သော်၎င်းကိုဗီတာမင် D နှင့် C အကြောင်းများစွာသိသူနည်းသည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ဗီတာမင်ကေသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အားအရေးကြီးသောဆဲလ်ဖြစ်စဉ်များကိုထိန်းညှိရန်ကူညီပေးပြီးသွေးခဲခြင်းကိုထိခိုက်စေပြီးအရိုးတစ်သျှူးဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဗီတာမင်ကေကိုဟင်းနုနွယ်ရွက်မှာပမာဏအများကြီးတွေ့ရတယ်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်ဖွဲနု၊ စီရီရယ်၊ ထောပတ်သီး၊ ကီဝီ၊ ငှက်ပျောသီး၊ နို့နှင့်ပဲပိစပ်။

သိပ္ပံပညာရှင်များကတစ်နေ့တာအတွင်းအနည်းဆုံး ၂၅၀ စားမည့်အရာကိုကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ကြသည်။ ရေခဲသေတ္တာဖွင့်တိုင်း၊ တီဗီကြည့်တာ၊ ကြော်ငြာကြည့်တာတို့၊ ငါတို့ဗိုက်ဆာသလားမစားဘူးလား၊ ဒီနေ့ညစာဘာစားရမလည်း၊ ဒီနေ့ဘာစားရမလည်းဆိုတာကိုရုတ်တရက်မသိလိုက်ဘူး။

ကျွန်ုပ်တို့၏ရွေးချယ်မှုအပေါ်အဘယ်အရာကလွှမ်းမိုးသနည်း။ ပထမဆုံးအချက်မှာလူတစ် ဦး စီအတွက်အချက်သုံးချက်သည်အရေးကြီးသည်၊ အရသာ၊ စျေးနှုန်းနှင့်အစားအစာရရှိနိုင်မှု သို့သော်ယဉ်ကျေးမှုနှင့်ဘာသာရေးလက္ခဏာများသည်ကျွန်ုပ်တို့အားမည်သည့်အရာနှင့်မည်သည်မ ၀ တ်သည်ကိုသတ်မှတ်ပေးနိုင်ပါသည်။ အသက်အရွယ်နှင့်အနေအထားပေါ် မူတည်၍ ကျွန်ုပ်တို့၏စွဲလမ်းမှုများသည်လည်းပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ကလေးများနှင့်မတူဘဲလူကြီးများသည်သူတို့နှစ်သက်သောအရာကိုမစားဘဲသူတို့၏ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းသည်ကိုစားလေ့ရှိကြသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အဓိကအားဖြင့်အမျိုးသမီးများနှင့်သက်ဆိုင်သည်။

အမျိုးသားများသည်ဟင်းချိုသို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲကဲ့သို့အဓိကဟင်းလျာကိုပိုနှစ်သက်သည်။ အရသာသည်သူတို့အတွက်အရေးအကြီးဆုံးအရာဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးများသည်အစားအစာသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သင့်သည်ဟုထင်မြင်ယူဆကြသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ၎င်းတို့သည်သင့်တင့်လျောက်ပတ်စွာစားရန်နှင့်ကွတ်ကီးများ (သို့) အချိုများဖြင့်သရေစာကျွေးလေ့ရှိသည်။