ဒေါက်တာ Vasant Lad သည် Ayurveda နယ်ပယ်တွင် ကမ္ဘာ့ထိပ်တန်း ကျွမ်းကျင်သူများထဲမှ တစ်ဦးဖြစ်သည်။ Ayurvedic ဆေးပညာ၏ ဆရာကြီး၊ သူ၏ သိပ္ပံနည်းကျ လက်တွေ့လုပ်ဆောင်မှုများတွင် allopathic (အနောက်တိုင်း) ဆေးဖြစ်သည်။ Vasant သည် New Mexico၊ Albuquerque တွင် 1984 ခုနှစ်တွင် Ayurveda Institute ကို တည်ထောင်ခဲ့သည်။ သူ၏ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဗဟုသုတနှင့် အတွေ့အကြုံများကို ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးက လေးစားကြပြီး စာအုပ်များစွာကို ရေးသားခဲ့သူလည်း ဖြစ်သည်။
ငယ်ငယ်က အဖွားက အရမ်းဖျားတယ်။ ကျွန်တော်တို့ အရမ်းရင်းနှီးခဲ့ကြပြီး သူမကို ဒီအခြေအနေမှာမြင်ရတာ ကျွန်တော့်အတွက် ခက်ခဲပါတယ်။ သူမသည် သွေးတိုးရောဂါနှင့် ဖော့စတီရုန်းရောဂါကို ခံစားခဲ့ရသည်။ ဒေသဆိုင်ရာဆေးရုံမှ ဆရာဝန်များသည် သူမ၏သွေးခုန်နှုန်းကိုပင် မခံစားနိုင်ဘဲ ရောင်ရမ်းခြင်းမှာ အလွန်ပြင်းထန်သည်။ ထိုအချိန်တွင်၊ အစွမ်းထက်သော ပဋိဇီဝဆေး သို့မဟုတ် ဆီးထိန်းဆေးများ မရှိသဖြင့် သူမကို ကူညီရန် မဖြစ်နိုင်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ တင်ပြခဲ့သည်။ အရှုံးမပေးချင်တော့ အဖေက ဆေးစာရေးတဲ့ Ayurvedic ဆရာဝန်ကို ခေါ်သွားတယ်။ ဖျော်ရည်ပြင်ဆင်ရန် ဆရာဝန်က ညွှန်ကြားချက်များပေးသည်။ ကျွန်တော်သည် မတူညီသော ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၇ မျိုးကို အချိုးအစားအလိုက် ကျိုပါ။ အံ့ဖွယ်နည်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်၏အဖွားသည် ၃ ပတ်အကြာတွင် ရောင်ရမ်းမှု ကျဆင်းသွားပြီး၊ သူမ၏ သွေးပေါင်ချိန် ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာကာ သူမ၏ ကျောက်ကပ်လုပ်ငန်းဆောင်တာ ကောင်းမွန်လာသည်။ အဖွားက အသက် 7 နှစ်အထိ ပျော်ရွှင်စွာ နေထိုင်ခဲ့ပြီး ဆရာဝန်က ကျွန်တော့်ကို Ayurvedic ကျောင်းကို ပို့ဖို့ အဖေကို အကြံပေးခဲ့တယ်။
အကုန်လုံးတော့မဟုတ်ဘူး။ အာယုဗ္ဗေဒ၏ အဓိကတာဝန်မှာ ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ခြင်း ဖြစ်သည်။ လူတိုင်းကို အကျိုးရှိစေမှာဖြစ်ပြီး လူတစ်ယောက်ကို ပိုသန်မာစေပြီး စွမ်းအင်ပြည့်ဝစေပါတယ်။ ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ကြုံတွေ့နေရသူများအတွက် Ayurveda သည် ဆုံးရှုံးသွားသော ဟန်ချက်ညီမှုကို ပြန်လည်ရရှိစေပြီး သဘာဝနည်းလမ်းဖြင့် ကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးကို ပြန်လည်ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။
အစာချေဖျက်ခြင်းနှင့် Agni (အစာခြေခြင်း၊ အင်ဇိုင်းများနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်း) သည်အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။ Agni အားနည်းနေပါက အစားအစာများကို ကောင်းစွာမချေဖျက်နိုင်ဘဲ ကျန်ရှိနေသော အဆိပ်အတောက်များအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားပါသည်။ Ayurveda “ama” တွင် အဆိပ်အတောက်များသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း စုပုံလာပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားနည်းစေပြီး ပြင်းထန်သောရောဂါများ ဖြစ်ပွားစေသည်။ Ayurveda သည် အစာချေဖျက်မှုနှင့် စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကို ပုံမှန်ဖြစ်စေရန် အရေးကြီးပါသည်။
ဤသို့မဟုတ်ထိုလိုအပ်ချက်သည်သဘာဝဖြစ်မဖြစ်နားလည်ရန် Prakriti-Vikriti ကိုနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီတွင် ထူးခြားသော Prakriti - Vata၊ Pitta သို့မဟုတ် Kapha ရှိသည်။ ၎င်းသည် မျိုးရိုးဗီဇနှင့် တူညီသည် - ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းနှင့်အတူ မွေးဖွားလာပါသည်။ သို့သော်၊ ဘဝတစ်လျှောက်လုံး Prakriti သည် အစားအသောက်၊ အသက်၊ လူနေမှုပုံစံ၊ အလုပ်၊ ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ရာသီအလိုက် ပြောင်းလဲမှုများပေါ်မူတည်၍ ပြောင်းလဲတတ်သည်။ ပြင်ပနှင့်ပြည်တွင်းရေးအချက်များသည် ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေ၏ အခြားပြည်နယ်တစ်ခုဖြစ်သည့် Vikriti ကိုဖွဲ့စည်းရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။ Vikriti သည် မညီမျှမှုနှင့် ရောဂါများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ လူတစ်ဦးသည် ၎င်း၏ မူလဖွဲ့စည်းပုံ အခြေခံဥပဒေကို သိရှိပြီး ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းသိမ်းထားရန် လိုအပ်သည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်၏ Vata သည် ဟန်ချက်မညီဘဲ အစပ်နှင့် အဆီများ (အဆီများသော) အစားအစာများကို တောင့်တပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည် သဘာဝတွင် ခြောက်သွေ့အေးမြသော Vata ဟန်ချက်ကို ပြန်လည်ရယူရန် ကြိုးပမ်းသောကြောင့် ၎င်းမှာ သဘာဝလိုအပ်ချက်ဖြစ်သည်။ Pitta နိုးကြားလာပါက၊ လူတစ်ဦးသည် မီးတောက်နေသော dosha ကို အေးဆေးတည်ငြိမ်စေသော ချိုမြိန်ခါးသောအရသာသို့ ဆွဲဆောင်သွားနိုင်သည်။
Vikriti ၏မညီမျှမှုရှိနေသောအခါ၊ လူတစ်ဦးသည် "ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောတပ်မက်ခြင်း" ကို ပို၍ လွယ်ကူစေသည်။ လူနာတစ်ယောက်မှာ Kapha ထက် ပိုနေတယ်ဆိုပါစို့။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ စုဆောင်းထားသော Kapha သည် အာရုံကြောစနစ်နှင့် လူ့ဉာဏ်ရည်ကို ထိခိုက်စေမည်ဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် အဝလွန်ခြင်း၊ မကြာခဏ အအေးမိခြင်းနှင့် ချောင်းဆိုးခြင်း လက္ခဏာများရှိသော Kapha လူနာသည် ရေခဲမုန့်၊ ဒိန်ချဉ်နှင့် ဒိန်ခဲတို့ကို တောင့်တလာမည်ဖြစ်သည်။ ဤခန္ဓာကိုယ်၏ဆန္ဒများသည် သဘာဝမဟုတ်သောကြောင့် ချွဲများပို၍စုပုံလာကာ ရလဒ်အနေဖြင့် မညီမျှမှုများဖြစ်လာသည်။
အကောင်းဆုံးအားဖြည့်အချိုရည်သည် Agni ကို နှိုးဆွပေးပြီး အစာချေဖျက်မှုနှင့် အာဟာရစုပ်ယူမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ Ayurveda တွင်ထိုကဲ့သို့သောချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိသည်။ နာတာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသူတွေအတွက်တော့ "date shake" က ကောင်းကောင်း ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ချက်နည်းကတော့ ရိုးရှင်းပါတယ်- လတ်ဆတ်တဲ့ ရက်စွဲ (၃) လုံးကို ရေစိမ်ပြီး ရေတစ်ခွက်နဲ့ ကြိတ်ချေ၊ ဖာလာနဲ့ ဂျင်း အနည်းငယ်ထည့်ပါ။ ဒီဖျော်ရည်တစ်ခွက်ဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ စွမ်းအင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင် ဗာဒံသီးဖျော်ရည်သည် အလွန်အာဟာရပြည့်ဝသည်- ဗာဒံစေ့ ၁၀ လုံးကို ရေတွင်စိမ်ပြီး နွားနို့ (သို့) ရေ ၁ ဖန်ခွက်ဖြင့် Blender ထဲတွင် ကြိတ်ပေးပါ။ ၎င်းတို့သည် sattvic၊ သဘာဝအားဖြည့်အချိုရည်များဖြစ်သည်။
အစာခြေကျန်းမာရေးအတွက် Ayurveda မှ အကြံပြုထားသည်မှာ တစ်နေ့လျှင် အစာ ၃ နပ် မှန်းရန် မခက်ပေ။ ပေါ့ပါးသောနံနက်စာ၊ အရသာရှိသောနေ့လယ်စာနှင့်သိပ်သည်းစွာညစာ - ကျွန်ုပ်တို့၏အစာခြေစနစ်အတွက်၊ 2-3 နာရီတစ်ကြိမ်တစ်ခါလာပေးသောအစားအစာထက်ထိုကဲ့သို့သောဝန်သည် အစာကြေလွယ်ပါသည်။
Ayurveda သည် လူ့ဖွဲ့စည်းပုံ အခြေခံဥပဒေအရ Prakriti နှင့် Vikriti အရ မတူညီသော asanas များကို သတ်မှတ်သည်။ ထို့ကြောင့် Vata-constitution ၏ကိုယ်စားလှယ်များသည် အထူးသဖြင့် ကုလားအုတ်၊ မြွေဟောက်နှင့် နွားတို့၏ ကိုယ်ဟန်အနေအထားများကို အကြံပြုထားသည်။ Paripurna Navasana, Dhanurasana, Setu Bandha Sarvangasana နှင့် Matsyasana တို့သည် Pitta လူတို့ကို အကျိုးပြုလိမ့်မည်။ Kapha အတွက် Padmasana, Salabhasana, Simhasana နှင့် Tadasana ကိုအကြံပြုထားစဉ်။ ယောဂကျင့်သူတိုင်းသိကြသော Surya Namaskar၊ နေကိုအလေးပြုခြင်းသည် doshas သုံးခုလုံးအတွက် အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ကျွန်ုပ်၏အကြံပြုချက်- Surya Namaskar ၏ 25 သံသရာနှင့် သင့် dosha နှင့်ကိုက်ညီသော asanas အနည်းငယ်။
စစ်မှန်သော ပျော်ရွှင်မှုသည် သင့်ဘဝ၊ သင်၏ဖြစ်တည်မှုဖြစ်သည်။ ပျော်ရွှင်ဖို့ ဘာမှ မလိုပါဘူး။ မင်းရဲ့ ပျော်ရွှင်မှု ခံစားချက်ဟာ အရာဝတ္တု တစ်ခုခု ၊ ပစ္စည်း ၊ ဆေးဝါး အပေါ်မှာ မူတည်နေတယ်ဆိုရင် အဲဒါကို အစစ်အမှန်လို့ ခေါ်လို့မရပါဘူး။ လှပသော နေထွက်ချိန်၊ နေဝင်ချိန်၊ ရေကန်တစ်ခုပေါ်ရှိ လရောင်လမ်း သို့မဟုတ် ကောင်းကင်တွင် ပျံတက်နေသော ငှက်ကလေးတစ်ကောင်၊ လှပမှု၊ ငြိမ်းချမ်းမှုနှင့် သဟဇာတရှိသော အခိုက်အတန့်များကို သင်မြင်ရသောအခါတွင် သင်သည် ကမ္ဘာကြီးနှင့် အမှန်တကယ် ပေါင်းစည်းသွားမည်ဖြစ်သည်။ အဲဒီအချိန်မှာ စစ်မှန်တဲ့ ပျော်ရွှင်မှုဟာ သင့်နှလုံးသားထဲမှာ ပေါ်လာတယ်။ အလှတရား၊ မေတ္တာ၊ ကရုဏာ။ သင့်ဆက်ဆံရေးမှာ ကြည်လင်ပြတ်သားပြီး ကရုဏာရှိတဲ့အခါ အဲဒါက ပျော်ရွှင်မှုပါပဲ။