“အရည်ရွှမ်းသောဂျင်း” – ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်စင်စေသည့် ရှေးခေတ်နည်းလမ်း

သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်အတောက်များကို သန့်စင်ရန် ရက်သတ္တပတ်များ အနားယူရန် သို့မဟုတ် ရေချိုးရန် နာရီပေါင်းများစွာ ဖြုန်းနေရန် မလိုအပ်ပါ။ သင့်ကျန်းမာရေးကို နေ့တိုင်း ဂရုစိုက်ပြီး သူတို့ရဲ့ စုပုံခြင်းကို တားဆီးဖို့ ပိုလွယ်ပါတယ်။ အမှန်တော့၊ ကျန်းမာသောနေ့စဉ်အလေ့အထများသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို နက်ရှိုင်းစွာ သန့်စင်ခြင်းထက် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပိုမိုထိရောက်မှုရှိပါသည်။ 

သင်၏နေ့စဉ်စားသောက်မှုတွင် "အရည်ရွှမ်းသောဂျင်း" ကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်အကြံပြုပါသည်။ စတင်ရန် တစ်လသာ လိုတော့သည်။ လွယ်ကူပြီး ရလဒ်များကို ချက်ခြင်းမြင်ရပါမည်။   

“အရည်ရွှမ်းသောဂျင်း” သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် Ayurveda ဟုခေါ်သော အစာခြေမီးကို ငြိမ်းစေပြီး အူအတွင်းရှိ အန္တရာယ်ရှိသော သစ်ပင်ပန်းမန်များကို ချေဖျက်ပေးသည်။ မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်း နွေးထွေးမှုကို ခံစားရပါလိမ့်မယ်။ မှန်ကန်သောအစာခြေခြင်းသည် ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ခြင်း၏ အဓိကအစိတ်အပိုင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။   

"အရည်ရွှမ်းသောဂျင်း" ကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက် သင်သည် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ညှစ်ထားသော သံပုရာရည်၊ ဂျင်းအမြစ်နှင့် ပင်လယ်ဆား ပါဝင်ပစ္စည်းသုံးမျိုးသာ လိုအပ်ပါသည်။

ကြော်: 1. သံပုရာရည် ½ ခွက်ကို ပြင်ဆင်ပါ။ 2. လတ်ဆတ်သော ဂျင်းအမြစ်ကို ပါးပါးလှီးဖြတ်ပြီး ဖျော်ရည်တစ်ခွက်ထဲသို့ ထည့်ပါ။ 3. ပင်လယ်ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဝက်ခန့် ထည့်ပြီး အားလုံးရောမွှေပါ။

ပြင်ဆင်ထားတဲ့ ရောနှောကို ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ထည့်ပြီး အစာမစားခင် ဂျင်း 1-2 မွှာ စားပေးပါ။ စနေ၊ တနင်္ဂနွေတွေမှာ၊ တစ်ပတ်လုံးအတွက် အလုံအလောက် ချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။

detox လုပ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ အစာမစားမီ “အရည်ရွှမ်းသောဂျင်း” ကို စားရန်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် အကြောင်းတစ်ခုခုကြောင့် သင့်အတွက် မလွယ်ကူဘူးဆိုရင် ညစာမစားခင် စားလိုက်ပါ။ အများအားဖြင့် ညစာအတွက် အများကြီးစားကြပြီး ညဘက်မှာ အစာချေမှု လုပ်ငန်းစဉ် နှေးကွေးပါတယ်။ 

“အရည်ရွှမ်းသောဂျင်း” သည် အစာမစားမီ အစာမကြေမီးကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆိပ်အတောက်များ စုပုံခြင်းကို လျော့နည်းစေသည်။

အရင်းအမြစ်: mindbodygreen.com ဘာသာပြန်: Lakshmi