အဆစ်နာရောဂါအတွက် ထိပ်တန်းအသီးအနှံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၅ မျိုး

ဤသုံးသပ်ချက်တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါကို သက်သာစေသော အဆိုပါ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများကို တင်ပြထားပါသည်။ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါသည် လူများစွာနေထိုင်ရမည့်ရောဂါဖြစ်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်စေသည်။ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါတွင် အဆစ်များ ရောင်ရမ်းလာပြီး ရောင်ရမ်းလာကာ ကြွက်သားများနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည့် အရိုးနုများ ပြိုကွဲကာ အရိုးများ အချင်းချင်းပွတ်တိုက်ကာ နာကျင်စေသည်။ ၎င်းသည် လူနာများ၏နေ့စဉ်ဘ၀ကို များစွာထိခိုက်စေပြီး စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။ ဒီရောဂါအတွက် ကုသနည်းတွေ အများကြီးရှိပေမယ့် မှန်ကန်တဲ့ စားသောက်မှုပုံစံက ပထမဆုံးပါ။ အသီးအနှံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို လုံလောက်စွာစားရန် လိုအပ်ပြီး ဤအရာများမှာ အကောင်းဆုံးများဖြစ်သည်။ ဘလူဗယ်ရီသီး အဖိုးတန် သဘာဝထုတ်ကုန်များကို ၎င်းတို့၏ တောက်ပသောအရောင်ဖြင့် ခွဲခြားထားပြီး ဘလူးဘယ်ရီများသည် ချွင်းချက်မရှိပါ။ ဘလူးဘယ်ရီသီးတွေမှာ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး အရိုးအဆစ်တွေကို ပျက်စီးစေတဲ့အပြင် ပိုဆိုးလာတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက် အကျိုးပြုပြီး အဆစ်တွေကို ချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်စေတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ ကိုက်လန် ကိုက်လန် (ကိုက်လန်) သည် ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်စင်ပေးသည့် Antioxidant များ ကြွယ်ဝသော်လည်း အခြားသော အကျိုးကျေးဇူးများလည်း ရှိသည်။ အသီးအရွက်အတွက် ပုံမှန်မဟုတ်သော၊ ၎င်းတွင် အဆစ်များကို ပြုပြင်ရာတွင် ကူညီပေးသော အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် ပါဝင်ပါသည်။ အာနိသင်သည် အဆစ်များဖွဲ့စည်းပုံကို ကာကွယ်ပေးသော ပရိုတင်းထုတ်ကုန်များနှင့် ဆင်တူသည်။ ကိုက်လန်သည် ပျက်စီးရသည့်အကြောင်းရင်းကို မခွဲခြားဘဲ အရိုးအဆစ်များ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဂျင်း ဂျင်းသည် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းအပါအဝင် ရောဂါများစွာကို တိုက်ဖျက်နိုင်သော နာမည်ကြီး သဘာဝဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။ အထိုင်များတဲ့လူနေမှုပုံစံကြောင့် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး အပိုကယ်လိုရီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။ ဂျင်းသည် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့် နာကျင်မှုကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ သက်သာစေသည်။ ကိုက်လန် နှင့် ဘလူးဘယ်ရီ ကဲ့သို့ပင်၊ ၎င်းသည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ပါဝင်မှု မြင့်မားသောကြောင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။ တံစဉ်များကို ဆီးသီး၏ အဓိက အကျိုးကျေးဇူးမှာ ၎င်းတို့၏ သဘာဝ အချိုဓာတ်သည် ဦးနှောက်အတွင်း အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများကို လှုံ့ဆော်ပေးကာ အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်း ဝေဒနာအတွက် လျော်ကြေးပေးခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော် ပိုမိုသိပ္ပံနည်းကျအဆင့်တွင်၊ ဆီးသီးတွင် သံဓာတ်၊ ကြေးနီနှင့် ဇင့်ဓာတ်များ ပါဝင်ကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။ သံဓာတ်သည် အဆစ်များတွင် တည်ရှိနေပြီး ကြေးနီသည် ကြွက်သားများကို ချည်နှောင်ထားသည့် တွယ်ဆက်တစ်ရှူးများကို တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးသည်။ ဇင့်ဓာတ်က ခန္ဓာကိုယ်ကို ကြံ့ခိုင်စေပြီး အသက်ရှည်စေပါတယ်။ ကန်စွန်းဥ ကန်စွန်းဥဟု လူသိများသော ကန်စွန်းဥသည် အဆစ်အမြစ်နာခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် အလွန်ထိရောက်သည်။ ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ခုခံအားစနစ်ကို ထိန်းညှိပေးတဲ့အပြင် သံဓာတ်နဲ့ ကြွက်သားတွေကို သန်စွမ်းစေတယ်။ ကန်စွန်းဥမှာ ပိုးသတ်ဆေးပါဝင်မှုနည်းတဲ့အတွက် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းမှုကို ပိုဆိုးစေတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေ လုံးဝနီးပါးမပါဝင်ပါဘူး။ ထို့အပြင် ကန်စွန်းဥသည် အင်တီအောက်ဆီးဒင့်ပါဝင်မှု မြင့်မားသောကြောင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။