အတွင်းနှင့်အပြင်လိင်အင်္ဂါများသည်ပျက်စီးလွယ်သည်။ အချို့သောအလေ့အထများသို့မဟုတ်အချို့သောအမူအရာများသည်ယားယံခြင်း၊ လိင်အင်္ဂါနှင့်လိင်အင်္ဂါအတွက်ပင်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကြောင့်ရှောင်ကြဉ်ရမည်။

vaginal microbiota ဟုလည်းခေါ်သောအင်္ဂါဇာတ်ပန်းကိုပုံမှန်အားဖြင့်အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများဖြစ်သော bacilli ဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ဤသေးငယ်သောပိုးမွှားများထဲတွင် Lactobacilli (သို့) Döderleinပန်းပွင့်သည်မိန်းမကိုယ်ပတ်ဝန်းကျင်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအချဉ်ဓာတ်ကိုအာမခံပေးသော Lacobacilli ကိုကျွန်ုပ်တို့တွေ့သည်။

အင်္ဂါဇာတ်ပန်းပင်များ၏အခန်းကဏ္

မိန်းမကိုယ်ပန်းပင်သည်ရောဂါဖြစ်စေသောပိုးမွှားများကိုဆန့်ကျင်သောတကယ့်ရန်သူဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်မျှတမှုအထူးအားနည်းသောလိင်အင်္ဂါ၏ကျန်းမာရေးကိုသေချာစေသည်။ အချို့အချက်များသည်အကာအကွယ် lactobacilli ကိုလျော့နည်းစေခြင်းသို့မဟုတ်ပျောက်ဆုံးခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ပန်းပွင့်ချိန်ခွင်လျှာသည်စိတ်ပျက်စရာကောင်းသည်၊ ၎င်းသည်အင်္ဂါဇာတ် microbiota ၏ dysbiosis ဖြစ်သည်။ Dysbiosis သည်နေ့စဉ်အဆင်မပြေမှုများ၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သောယားယံခြင်း၊ ယားယံခြင်းသို့မဟုတ်မအီမသာဖြစ်ခြင်းကဲ့သို့မိန်းမကိုယ်မှတဆင့်ကူးစက်ရောဂါများအတွက်အန္တရာယ်အချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအင်္ဂါဇာတ်ကူးစက်မှုသည်ကိစ္စအများစုတွင် candida albicans ပြန့်ပွားမှုနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။

အင်္ဂါဇာတ်နှင့် မိန်းမကိုယ်၏ အသီးအနှံများကို ဟန်ချက်မညီစေရန်၊ အက်ဆစ်ဆပ်ပြာများဖြင့် ဆေးကြောခြင်း မပြုရန် နှင့် မိန်းမကိုယ်မှ သစ်ပင်ပန်းမန်များကို ပျက်စီးစေပြီး မိန်းမကိုယ်မှ ပိုးဝင်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေသော မိန်းမကိုယ်မှေးမှေးများ မပြုလုပ်ရန် အကြံပြုထားသည်။ ဆီကြည်ဂလင်းများ၊ အရေပြားဆဲလ်သေများနှင့် ချွေးများမှထွက်ရှိသော မျက်နှာပြင်ပိုလျှံနေသော ဟိုက်ဒရိုလစ်ပီဒစ်ဖလင်များကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် သားအိမ်အတွင်းပိုင်းကိုသာ နေ့စဉ်ဆေးကြောသင့်သည်။ ဆေးကြောခြင်းကို ဆပ်ပြာမပါသော သန့်စင်ဆေး သို့မဟုတ် Syndet ဖြင့် အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်သည်။ ဤထုတ်ကုန်များသည် အရေပြား hydrolipidic ဖလင်ကို လေးစားမှု ပိုကောင်းသည်။ ၎င်းတို့၏ pH သည် အက်စစ်ဓာတ်အားနည်းပြီး အရေပြား pH နှင့်နီးစပ်သည်။ ဆေးကြောပြီးနောက် ရေဖြင့် သေချာဆေးကြောပြီး စေ့စေ့အခြောက်ခံရပါမည်။

မိန်းမကိုယ်နှင့်အင်္ဂါဇာတ်သည်နုနယ်ပြီးအလွယ်တကူဒေါသထွက်နိုင်သည်။ ယားယံခြင်းသာမကမိန်းမကိုယ်မှတဆင့်ကူးစက်ရောဂါများနှင့်ကူးစက်ရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်အချို့အလေ့အထများကိုစွန့်လွှတ်သင့်သည်။ ထို့ကြောင့်အောက်ပါအပြုအမူများနှင့်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။

• မင်းရဲ့အတွင်းခံဘောင်းဘီကိုနေ့တိုင်းမပြောင်းပါနဲ့။ အတွင်းခံဘောင်းဘီကိုနေ့တိုင်းပြောင်းသင့်သည်။
• ဓာတုဘောင်းဘီများ ၀ တ်ပါ။ ချည်သားကို ဦး စားပေးသင့်သည်။ ချည်သားအတွင်းခံကို ၆၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်တွင်လျှော်သင့်ပြီးအလွန်ပူသောသံဖြင့်ဆေးပါ။
• ဘောင်းဘီရှည်နှင့်အတူအိပ်ပါ။ လေ ၀ င်လေထွက်ကောင်းစေရန်အတွင်းခံမပါဘဲအိပ်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။
• သင်၏ရေကူးဝတ်စုံကိုစိုနေအောင်ထားပါ။ ၎င်းသည်တဆေးကိုပိုးကူးစက်စေနိုင်သော maceration ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• တင်းကျပ်သောဘောင်းဘီများ၊ leggings နှင့်အသားကပ်ဘောင်းဘီများ ၀ တ်ပါ။
• လိင်ဆက်ဆံရာတွင် ရေမွှေး သို့မဟုတ် အနံ့ဆိုးဆေး လိမ်းပါ သို့မဟုတ် ပူဖောင်းရေချိုးခြင်းကို အသုံးပြုပါ- ၎င်းတို့သည် ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်သည့် ထုတ်ကုန်များပင် ဖြစ်ပါသည်။
• ပိုးသတ်ဆေးသန့်စင်ဆေးများကိုနေ့စဉ်သုံးပါ။ ပိုးသတ်ဆေးရည်များသည်ပိုးမွှားပန်းများကို ဖျက်ဆီး၍ သဘာဝဒေသကာကွယ်ရေးကိုလျော့နည်းစေသည်။
• လိင်တစ်ခုလုံးကိုညစ်ညမ်းစေပါသည်။ အမွေးများသည် vulva ကိုကာကွယ်ရန်အခန်းကဏ္ရှိသည်။ အမွေးအမှင်များသည်အထူးရေဓါတ်အခန်းကဏ္ရှိသည်။ ခြောက်သွေ့သောအသားအရေသည်ပိုမိုယားယံလွယ်သည်။ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုဖယောင်းအတွက်ဘလိတ်ဓားကိုသုံးခြင်းထက် pubic ဆံပင်ကိုကတ်ကြေးဖြင့်ဖြတ်ရန်အကြံပြုသည်။
• ဝမ်းသွားပြီးနောက်အပြန်ပြန်အလှန်လှန်မသုတ်ပါနှင့်။ လိင်အင်္ဂါမှတင်ပါးသို့သုတ်ပေးခြင်းသည်လိင်အင်္ဂါလမ်းကြောင်းအတွင်းအူလမ်းကြောင်းပိုးမွှားများမြင့်တက်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
• အိမ်သာမသုံးမီနှင့်ပြီးနောက်လက်ကိုမဆေးပါနှင့်၊ လိင်ဆက်ဆံခြင်းမပြုမီနှင့်သင်၏လက်နှင့်လိင်အင်္ဂါနေရာကိုမဆေးပါနှင့်။

သင်၏ tampon ကို ၄ နာရီမှ ၆ နာရီတိုင်းမပြောင်းပါကအန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ tampon ကိုခြောက်နာရီထက်ပိုသုံးသောအခါ tampon ကိုခြောက်နာရီထက်ပိုသုံးခြင်းနှင့် tampon ကိုတစ်ညလုံး ၀ တ်ထားသည့်အခါ staphylococcal အဆိပ်သင့်ခြင်းလက္ခဏာစုဖြစ်နိုင်ခြေနှစ်ခုမြင့်တက်လာသည်။ အဆိပ်အတောက်ရှော့ခ်ရောဂါလက္ခဏာစု (SCT) ၏အန္တရာယ်များကိုကန့်သတ်ရန်၊ သန့်ရှင်းရေးအကာအကွယ်ကိုမပြောင်းလဲမီနှင့်လက်ကိုဆေးရန်နှင့်သန့်ရှင်းသောလက်သုတ်ပုဝါသို့မဟုတ်အ ၀ တ်အစား ၀ တ်ပါ။ တစ်ညလုံးချော်သည်။ (၁) ဤညွှန်ကြားချက်များသည်မီးယပ်ခွက် (ခွက်) နှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။

ကွန်ဒုံးသုံးခြင်းသည်လိင်မှတဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများ (STIs) ကိုကာကွယ်ပေးသည်။ သင့်တွင်လိင်ဆက်ဆံဖော်တစ် ဦး ထက်ပိုရှိပါကကွန်ဒုံး ၀ တ်ရန်သတိရပါ။ သူတို့သည် Condylomata (Human Papilloma Virus (HPV) ကူးစက်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောပြင်ပလိင်အင်္ဂါကြွက်နို့များ) ၏အန္တရာယ်မှကာကွယ်ပေးသည်။ Condylomata သည်လိင်ဆက်ဆံခြင်းမှကူးစက်သောဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုအများဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကိုအမျိုးသမီးများတွင် vulva, perineum နှင့် perianal ဒေသတို့တွင်ရှိသည်။ အချို့သော papillomaviruses များသည်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။ condylomata ဟုခေါ်သော vulvar warts ကိုအကောင်းဆုံးကာကွယ်ခြင်းသည် HPV ကာကွယ်ဆေးထိုးရန်ဖြစ်သည်။ ကွန်ဒုံးများသည်လိင်အင်္ဂါမှထွက်သောလက္ခဏာများဖြစ်သောလိင်အင်္ဂါရေယုန်၊ chlamydia ဆစ်ဖလစ်၊

လိင်အင်္ဂါဖောက်ခြင်းကို clitoris၊ clitoris ၏ ဦး ခေါင်း၊ labia minora (သို့) labia majora တို့တွင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကိုကျန်းမာရေးရှုထောင့်မှမထောက်ခံပါ။ လိင်အင်္ဂါဖောက်ခြင်းသည်ပထမ ဦး စွာစက်ဖြတ်ခြင်း (အမြှေး၊ ကွန်ဒုံး) ကိုအနှောင့်အယှက်ပေးနိုင်သည်။ ထို့နောက်အနီးကပ်နေရာများအားဖောက်ခြင်းသည်ကူးစက်ရောဂါအန္တရာယ်များပါ ၀ င်သည်။ ဤနေရာများသည်အထူးသဖြင့်ထိခိုက်လွယ်သောအင်္ဂါများဖြစ်ပြီးသွေးများ (အမျိုးသမီးများတွင် clitoris) ပါ ၀ င်သော erectile ကောင်များဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်နှင့်သွေးထွက်လွန်စေသောမတော်တဆမှုများနှင့်ရောဂါကူးစက်မှုများ၏ပြင်းထန်မှုကိုမြင့်တက်စေသည်။ (၃)