မိသားစုဝင်တွေဆီကနေ အအေးမိတုပ်ကွေး မဖြစ်အောင် ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

The New York Times ၏ မီဒီယာထုတ်ဝေမှုသည် အအေးမိရာသီအတွက် အလွန်သက်ဆိုင်သောမေးခွန်းတစ်ခုကို ရရှိခဲ့ပါသည်။

New York၊ Huntington ရှိ ProHealth Care Associates မှ အလုပ်သင်တစ်ဦးဖြစ်သည့် Robin Thompson က မကြာခဏ လက်ဆေးခြင်းသည် ရောဂါကာကွယ်ခြင်း၏ သော့ချက်ဖြစ်သည်ဟု ယုံကြည်သည်။

“အနီးကပ်ထိတွေ့တာကို တားဆီးတာက အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပေမယ့် အာမမခံနိုင်ဘူး” ဟု ဒေါက်တာ Thompson ကဆိုသည်။

အိပ်ရာတစ်ခုတည်းတွင် အိပ်ခြင်းသည် သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ထံမှ အအေးမိခြင်း သို့မဟုတ် တုပ်ကွေးဖြစ်နိုင်ခြေကို အမှန်တကယ် တိုးစေနိုင်သည်ဟု သူမက ဆိုသော်လည်း ၎င်းကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းက အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် အိမ်ပြင်မထွက်ရဟု ရေးနေသော စာဖတ်သူအတွက်။ အိမ်ထောင်စုဝင်များ ထိတွေ့လေ့ရှိသော မျက်နှာပြင်များကို ပုံမှန်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းသည် ပိုးမွှားအရေအတွက်ကို လျှော့ချနိုင်သည်။

Cleveland Clinic မှ ကူးစက်ရောဂါများဌာန၏ လက်ထောက်ဥက္ကဌ ဒေါက်တာ Susan Rehm က ရေချိုးခန်းအတွင်းရှိ ထင်ရှားသော မျက်နှာပြင်များ၊ ခွက်များနှင့် သွားတိုက်တံမျက်မှန်များအပြင် ဘက်တီးရီးယားများ၏ အရင်းအမြစ်များလည်း ဖြစ်နိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ပါသည်။ ရောဂါပိုးကူးစက်ခြင်းမှ အကောင်းဆုံးကာကွယ်မှုမှာ ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းဖြစ်သည်ဟု ဒေါက်တာ Rehm ကပြောသည်၊ သို့သော် ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် ရောဂါကာကွယ်ရန်နှင့် နောက်ထပ်ကာကွယ်မှုပေးရန်အတွက် မိသားစုဝင်များအတွက် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးသတ်ဆေးကို ဆရာဝန်က ညွှန်ကြားနိုင်သည်။

Rem ၏ အဆိုအရ၊ ရောဂါပိုးကူးစက်ခံရမည်ကို စိုးရိမ်သည့်အခါတိုင်း သူမထိန်းချုပ်နိုင်သည့်အရာကို အာရုံစိုက်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် လူတိုင်း (အေးသောရာသီပင်)၊ ၎င်းတို့၏ အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု အဆင့်များကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ကျန်းမာသော အိပ်စက်ခြင်းကို ထိန်းနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ရောဂါပိုးကို တွန်းလှန်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည် သို့မဟုတ် အနည်းဆုံး ရောဂါပိုးကူးစက်ခံရပါက ရောဂါကို ခံနိုင်ရည်ရှိနိုင်သည်ဟု သူမယုံကြည်သည်။

Mayo Clinic (ကမ္ဘာ့အကြီးဆုံးပုဂ္ဂလိကဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့်သုတေသနစင်တာများထဲမှတစ်ခု) မှကူးစက်ရောဂါသုတေသနပညာရှင်ဒေါက်တာ Preetish Tosh ကသင်ဖျားနာပါက "အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကျင့်ဝတ်" ကိုသတိရှိရန်အရေးကြီးသည်ဟုပြောကြားခဲ့သည်။ ချောင်းဆိုး နှာချေသည့်အခါ လက် သို့မဟုတ် လက်သီးများထက် ကွေးထားသော တံတောင်ဆစ်ထဲသို့ သွင်းခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါသည်၊ ဖျားနာသူတစ်ဦးသည် အခြားမိသားစုဝင်များနှင့် သီးခြားခွဲထားသင့်သည်၊ သို့မဟုတ် အနည်းဆုံးဖျားနာနေစဉ်အတွင်း ၎င်းတို့နှင့်ဝေးဝေးနေရန် ကြိုးစားသင့်သည်။

မိသားစုများသည် တစ်ချိန်တည်းတွင် ရောဂါပိုးမွှားများနှင့် မကြာခဏ ထိတွေ့လေ့ရှိသောကြောင့် အိမ်တွင်းရောဂါပိုးများသည် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ထပ်နေလေ့ရှိပြီး မိသားစုဝင်များသည် စက်ဝိုင်းအတွင်း ဖျားနာတတ်ကြောင်း ၎င်းက မှတ်ချက်ပြုခဲ့သည်။ 

မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးသည် အအေးမိခြင်း သို့မဟုတ် တုပ်ကွေးဖြစ်ပြီး အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် အိမ်မှ မကြာခဏ မထွက်ပါက၊ အောက်ပါအချက်များက ကူညီနိုင်သည်-

လူနာ၏ဖျားနာမှုအထွတ်အထိပ်ကာလတွင် အနည်းဆုံး လူနာကို မဆက်သွယ်ပါနှင့်။

သင်၏လက်များကိုမကြာခဏဆေးကြောပါ။

တိုက်ခန်း၏စိုစွတ်သောသန့်ရှင်းရေးဆောင်ရွက်ပါ။လူနာနှင့်ထိတွေ့သော အရာများကို အထူးဂရုပြုပါ။ တံခါးလက်ကိုင်များ၊ ရေခဲသေတ္တာတံခါးများ၊ ဗီဒိုများ၊ အိပ်ယာဘေးစားပွဲများ၊ သွားပွတ်တံခွက်များ။

အခန်းလေဝင်လေထွက် တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး နှစ်ကြိမ်- နံနက်အိပ်ယာမဝင်မီ။

မှန်ကန်စွာစားပါ။ အစုတ်အစားအစာများနှင့် အရက်ယမကာများဖြင့် ခုခံအားစနစ်ကို အားနည်းစေကာ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် အစိမ်းရောင်များကို ပိုအာရုံစိုက်ပါ။

ရေများများသောက်ပါ။

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် အားသွင်းပါ။ အိမ်အပြင်ဘက်မှာ၊ ဥပမာ၊ ခန်းမထဲမှာ ဒါမှမဟုတ် လမ်းပေါ်မှာ လုပ်တာက အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ပြေးဖို့ဆုံးဖြတ်တဲ့အခါ ဖျားနာနေတဲ့ ဆွေမျိုးကြောင့်မဟုတ်ဘဲ အပူလွန်ကဲမှုကြောင့် မဖျားမိစေဖို့ ကောင်းကောင်းနွေးဖို့ မမေ့ပါနဲ့။