အစားအစာ၌ငရုတ်ကောင်းကိုနှစ်သက်သူများစွာ - အချို့မှာသံဓာတ်ပါ ၀ င်သောသူများသည်နေ့စဉ်အစပ်အစာစွဲလမ်းနိုင်ပြီးစိတ်တည်ငြိမ်။ အလွန်ပျော်ရွှင်သည်။ ဒါဟာအလေ့အကျင့်တစ်ခုလား။ သင်မည်မျှမကြာခဏပြုလုပ်နိုင်သနည်း။
အဘယ်ကြောင့်ပူအထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်
စပ်သောအစားအစာသည်လည်ပတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်နွေးလာသည်၊ သွေးကြောများကိုတိုးစေသည်။ Adrenaline သည်အလုပ်လုပ်ရန်ခွန်အားရှိသည်။
ငရုတ်ကောင်းတိုင်းတွင်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများပါ ၀ င်သည်။ ဗီတာမင်စီနှင့်စီ၏ခေါင်းဆောင်များသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေပြီးဗိုင်းရပ်စ်နှင့်ဘက်တီးရီးယားများကိုတိုက်ဖျက်သည်။ ချမ်းသောအချိန်တွင်စပ်သောအစားအစာသည်အပူချိန်မြင့်စွာမှခန္ဓာကိုယ်နာကျင်မှုဝေဒနာများကိုညှိုးငယ်စေပြီးသက်သာစေသည်။ နှံ့စပ်ကောင်းမွန်သောနှာခေါင်းပိတ်ဆို့မှုကိုထိုးဖောက်ပြီးချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်အတူကူညီသည်။
အစာခြေစနစ်၏လှုံ့ဆော်မှုကြောင့်စပ်သောအစားအစာများသည်ပိုလျှံသောကီလိုဂရမ်များကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်။ အရသာရှိတဲ့အစားအစာတွေမှာပါတဲ့ capsaicin ဒြပ်ပေါင်းဟာအဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမြန်စေပါတယ်။
အရသာရှိတဲ့အရသာကအိပ်မပျော်မှုကိုသက်သာစေပြီးကူညီပေးပါတယ်။ စပ်သောအစားအစာကြောင့်ပြည့်ဝသောခံစားမှုသည်ပိုမိုမြန်ဆန်လာပြီးညအချိန်တွင်ခန္ဓာကိုယ်သည်အစာကြေခြင်းမှအာရုံပျံ့လွင့်ခြင်းမရှိချေ။ ထို့အပြင်စပ်သောအစားအစာသည်အပျော်အပါး၏ဟော်မုန်းဖြစ်သော endorphins နှင့် serotonin ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်သည်။
အဘယ်ကြောင့်စပ်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်
တစ်ခါတစ်ရံစူးရှသောပူလောင်ခြင်းအလွန်အကျွံဖြစ်ပေါ်သောအခါ။ သူ့ဟာသူအနေဖြင့်၎င်းသည်အဆင်မပြေမှုကိုဖြစ်စေသည်။ သို့သော်ရှုပ်ထွေးသောကြောင့်အစာခြေခြင်းနှင့်အတူဖြစ်ပေါ်လာသောပြproblemsနာများ၏လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ စပ်တဲ့အစားအစာကိုအလွဲသုံးစားလုပ်တာက gastritis ဖြစ်တယ်။ ခဏအကြာမှာရင်ပူလာရင်အစာအိမ်ရောဂါကနာတာရှည်ဖြစ်လာတယ်။
အစပ်များသောအစားအစာများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အချဉ်ဓာတ်၊ အစာအိမ်ဖျော်ရည်နှင့်ဘက်တီးရီးယားများအတွက်ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုဖန်တီးပေးခြင်းကြောင့်ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များစားပြီးနောက်မနှစ်မြို့ဖွယ်အသက်ရှုသံကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ နေ့လည်စာစားချိန်နှင့်လူတို့နှင့်ပြောဆိုဆက်ဆံခြင်းတို့ရှေ့၌ဖြစ်လျှင်အစပ်အစားအစာသည်သင်၏တက်ကြွသောလူမှုဘ ၀ (သို့) အချစ်ရေးရက်စွဲတစ်ခုအတွက်အဟန့်အတားတစ်ခုဖြစ်လာနိုင်သည်။
အစားအစာရှိချွန်သောမှတ်စုများသည်အခြားအရသာများကိုကျွန်ုပ်တို့၏လက်ခံသူများထံမှ၎င်းတို့အပေါ်ကြွေးကြော်သကဲ့သို့မှတ်ယူနိုင်သည်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှအဲဒီ receptor တွေကအရသာတစ်ခုလုံးကိုခွဲခြားသိမြင်နိုင်ဖို့ညည်းတွားနေပြီးအဲဒါဟာပြbudနာတွေနဲ့ပြည့်နှက်နေပါတယ်။
အစပ်များတဲ့အစားအစာတွေကိုမြည်းစမ်းတဲ့အခါသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနားထောင်ပါ။ သင်ငြင်းပယ်ခံရခြင်း၊ မအီမသာဖြစ်ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း၊ စပ်သောအစာကိုသင်မခံစားရလျှင်ယဉ်ကျေးသိမ်မွေ့ခြင်းသို့မဟုတ်နူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်းသည်မထိုက်တန်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပါးစပ်နဲ့အစာမျိုပြွန်အရသာကိုမလောင်ကျွမ်းဘဲနဲ့မင်းမနေနိုင်ဘူးဆိုရင်ဖြစ်လာမယ့်အကျိုးဆက်ရဲ့ဆွဲငင်အားကိုပြန်စဉ်းစားပြီးအစပ်စာတွေကိုလျှော့စားဖို့ကြိုးစားပါ။ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကိုမည်သို့သုံးရမည်ကိုလေ့လာပါ။ သင်၏ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေဘဲအမြင့်ဆုံးအကျိုးကျေးဇူးများကိုထုတ်ယူနိုင်သည်။