မာတိကာ
အစားအသောက် အများစုသည် အရက်ယမကာများကို စားသုံးခြင်းကို ကန့်သတ်ထားပါသည်- ၎င်းတို့သည် အစာစားချင်စိတ်ကို တိုးစေကာ ဇီဝဖြစ်ပျက်မှု နှေးကွေးကာ ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် ကယ်လိုရီများလွန်းသည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်၊ ဤအစားအစာသည် သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကို လွှမ်းမိုးနိုင်သောကြောင့် ဝိုင်သောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။
စပျစ်ရည်ကိုအစားအစာ၏စည်းမျဉ်းများ
ဒီအစားအစာအတွက်သာအသင့်အတင့်သာသောက်ရန်ဝိုင်ခြောက်ကိုသာခွင့်ပြုသည် များသောအားဖြင့်အစားအစာသည်အထူးသဖြင့်သကြားဓာတ်၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုလုံးဝရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များအသုံးပြုခြင်းကိုခွင့်ပြုသည့်အနေဖြင့်နံနက်အချိန်၌၊
တားမြစ်ချက်အောက်တွင် ဆားသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရေဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းရန် အာမခံပါသည်။ တူညီသောအကျိုးသက်ရောက်မှုတွင်အရက်ပါရှိသောကြောင့်၎င်းတို့သည်မဖြတ်နိုင်ပါ။ ဆားဖယ်ထုတ်ရမယ်။
ဝိုင်ခြောက်များအပြင် ရေနှင့် ရေနွေးကြမ်းကဲ့သို့ သောက်နိုင်သည်။ အခြားဖျော်ရည်များ သို့မဟုတ် ကော်ဖီများအားလုံးကို ဥပမာအားဖြင့် သင်အသုံးမပြုနိုင်ပါ။
စပျစ်ရည်ကိုအစားအစာ၏ menu ကို
ဒါကြောင့်မင်းရဲ့အစားအစာရဲ့အခြေခံကပရိုတိန်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နဲ့ဝိုင်တို့ဖြစ်တယ်။
ဥပမာ:
မနက်စာမှာ ပရိုတင်းကြက်ဥ (သို့) အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၂လုံး။ အနည်းငယ်စီရီရယ်သို့မဟုတ်ဂျုံလုံးပေါင်မုန့်ခွင့်ပြုခဲ့သည်။
နေ့လည်စာ - ပိန်သောအသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်
ညစာ - အဆီနည်းသောဒိန်ခဲနှင့် 150 ml ဝိုင်ခြောက်။
သရေစာအတွက်ပန်းသီးစိမ်းသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်ကိုစားနိုင်သည်။
ရလဒ်မှာဝိုင်အစာဖြစ်သည်။
ဘာလို့လဲဆိုတော့သင်ကအစားအသောက်ထဲမှာဝိုင်ကိုသုံးတဲ့အခါဆားနဲ့ပရိုတင်းဓာတ်များစွာကိုငြင်းပယ်တာကြောင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေတယ်။ ပြီးတော့ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချတာကအရည်ဆုံးရှုံးမှုကြောင့်သာမကအဆီအလွှာကိုလျော့နည်းစေတာပါ။ ၁၀ ရက်အတွင်းအပိုအလေးချိန် ၅ ကီလိုဂရမ်အထိသင်ဆုံးရှုံးနိုင်သည်။
စပျစ်ရည်ကိုအစားအစာ၏အားနည်းချက်များ
ဤအစားအစာကာလအတွင်းကယ်လိုရီပါဝင်မှုနိမ့်ကျခြင်းကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုမဖြစ်နိုင်ပါ။ အိမ်တွင်တက်ကြွသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုယောဂ၊ ဆန့်ခြင်းသို့မဟုတ်ပိလတ်စ်ဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။
ဝိုင်အရက်ကို အသုံးမပြုမီ သင်၏ နာတာရှည်ရောဂါကို အာရုံစိုက်ပါ - အစာခြေစနစ်၊ ကျောက်ကပ် သို့မဟုတ် အသည်းနှင့် ပြဿနာများရှိပါက ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် အခြားတစ်မျိုးကို ရွေးချယ်ပါ။
ဝိုင်ဓာတ်စာကို ၇ ရက်မှ ၁၀ ရက်အထိဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ၎င်းအချိန်သည်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောရလဒ်ဖြစ်ပြီးကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်ခြင်းမရှိချေ။