မိသားစုတိုင်းတွင် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသောကြောင့် အော်ဂဲနစ်အကြမ်းပျားရည်တစ်ဘူး သို့မဟုတ် နှစ်ဘူးရှိသင့်သည်။ သကြားမဟုတ်ဘဲ ပျားရည်လိုချင်တယ်။
ပျားရည်၏ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများသည် အလွန်အံ့သြဖွယ်ကောင်းပြီး အလွန်နာမည်ကြီးကာ သကြားနှင့်သကြားအစားထိုးပစ္စည်းများ ထွန်းကားလာသဖြင့် မေ့ပျောက်လုနီးပါးဖြစ်ခဲ့ရသည်။ ပျားရည်သည် အစားအစာနှင့် အချိုရည်အတွက်သာမက ရှေးကျသော ဆေးဖက်ဝင်ဆေးလည်းဖြစ်သည်။
အားကစားသမားများသည် စွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ရန် ပျားရည်ကို အသုံးပြုကြသည်။ ဓာတုအဆိပ်ပါတဲ့ အားကစားဖျော်ရည်တွေ သောက်တာထက် ပိုကောင်းတယ်လို့ ကတိပြုကြတယ်။
စတိုးဆိုင်စင်ပေါ်တွင် လှပသော ပျားရည်အိုးများစွာရှိသည်။ သူတို့ဟာ သန့်ရှင်းပြီး တောက်ပနေပေမယ့် သူတို့ကို ဝေးဝေးမှာထားပါ။ ဤလှပသောအိုးများတွင် ပျားရည်အတုများကို ပြောင်းဖူးရည် (သို့) သကြားများစွာဖြင့်ရောထားသော ပျားရည်အတုများပါရှိသည်။ ၎င်းတို့တွင် ပျားရည်စစ်စစ် လုံးဝမပါဝင်ပါ။ သူတို့သည် ကောင်းကျိုးထက် ဆိုးကျိုးကို ပိုလုပ်နိုင်သည်။ အကောင်းဆုံးပျားရည်
ပျားရည်ဝယ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ပျားမွေးမြူသူနှင့် ညှိနှိုင်းခြင်း သို့မဟုတ် ဒေသခံတောင်သူလယ်သမားများ၏ စျေးကွက်သို့ သွားရောက်ခြင်း ဖြစ်သည်။ သူတို့က ပျားရည်အစိမ်းကို ပေးလေ့ရှိပါတယ်။ ပျားရည်စိမ်းသည် မြက်ပင်တွင် ပါဝင်သော ဝတ်မှုန်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော မြက်ပင်၏ ဓာတ်မတည့်မှု လက္ခဏာများကို ကာကွယ်နိုင်သည်။ အကောင်းဆုံး သဘာဝပျားရည်အတွက်သာ ပိုက်ဆံကို သုံးစွဲပါ။
ပျားရည်ကို ဆေးအဖြစ်
လူအများစုသည် ချောင်းဆိုးခြင်း၊ အအေးမိခြင်း နှင့် တုပ်ကွေး ဆေးဝါးများကို ရှာဖွေကြပြီး ပျားရည်နှင့် သံပုရာသီးပါသော ဆေးဝါးများကို ပါဝင်ပစ္စည်းများအဖြစ် ရွေးချယ်လေ့ရှိကြသည်။ အဲဒါက သူတို့အတွက် ကောင်းတယ်လို့ သူတို့သိပေမယ့် ပိုက်ဆံကို ဖြုန်းတတ်တယ်။ ပျားရည်နဲ့ သံပုရာရည် ဖျော်ရည်နဲ့ ရေနွေးနွေးလေးတစ်ခွက်က ပိုထိရောက်ပါတယ်။
ပျားရည်စိမ်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်ဆိုးရွားသော ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ချေဖျက်ရန် ကျွန်ုပ်တို့နေ့စဉ်လိုအပ်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်သည်။ တကယ်တော့ ပျားရည်မှာ အချို့သော သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထက် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း များစွာပါရှိသည်။
ပျားရည်စိမ်းသည် အစာချေဖျက်ရာတွင် ကူညီပေးသည့် အင်ဇိုင်းများ ကြွယ်ဝပြီး စိတ်တိုလွယ်သော အူသိမ်အူမရောဂါအတွက် အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ပျားရည်သောက်ခြင်းသည် B-lymphocytes နှင့် T-lymphocytes တို့ကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး မျိုးပွားမှုကို တက်ကြွစေပြီး ခုခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေသည်။ လွန်ခဲ့သော နှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာက Hippocrates (Hippocratic Oath ကိုရေးသားသူအဖြစ် ကျွန်ုပ်တို့သိကြသည်) သည် သူ၏လူနာအများစုကို ပျားရည်ဖြင့် ကုသပေးခဲ့သည်။ သူပေးသောပျားရည်မှ ပိုကောင်းလာသော ဖျားနာကလေးများကို ကုသပေးရန်အတွက် သူ့ဘဝ၏များစွာကို မြှုပ်နှံထားသည်။
ယနေ့ခေတ်တွင် ပျားရည်၏ အကျိုးပြုဂုဏ်သတ္တိများကို သက်သေပြသည့် လေ့လာမှုများစွာ ရှိပြီး ၎င်းတို့အားလုံးကို ဆေးပညာဂျာနယ်များတွင် ဖော်ပြထားပါသည်။ ဤနယ်ပယ်တွင် အကျော်ကြားဆုံး ခေတ်ပြိုင်သမားတော်မှာ ဒေါက်တာ ပီတာမိုလမ် ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ New Zealand၊ Waikato မှာ အလုပ်လုပ်တဲ့ သိပ္ပံပညာရှင်တစ်ယောက်ပါ။ ဒေါက်တာ Molam သည် သူ၏ ဘဝတစ်ခုလုံးနီးပါးကို ပျားရည်၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို သုတေသနပြုပြီး သက်သေပြခဲ့သည်။
ပျားရည်သောက်ခြင်းသည် အစာအိမ်အနာကို ကုသရာတွင် အကျိုးပြုကြောင်း သက်သေပြခဲ့သော ဟီဘရူးတက္ကသိုလ်မှ သုတေသီများကို ဂုဏ်ပြုပေးရမည်ဖြစ်သည်။ အနာကျက်ဖို့အတွက် သင်လုပ်ရမှာက ပျားရည်ကြမ်းကောင်းကောင်း စားပွဲတင်ဇွန်း နှစ်ဇွန်းစာ နေ့စဉ်စားပါ။
ပျားရည်သည် အိပ်ရာနာများ၊ မီးလောင်ဒဏ်ရာများနှင့် ကလေးအနှီးအဖုများကဲ့သို့သော အရေပြားဒဏ်ရာအမျိုးမျိုးတို့ကိုလည်း အံ့မခန်းရလဒ်များဖြင့် ကူညီပေးပါသည်။ တကယ်တော့ ပျားရည်ဟာ ဓာတုဗေဒပြင်ဆင်မှုထက် အနာကျက်မြန်ပါတယ်။ ပျားရည်သည် ချိုမြိန်သည့်အပြင် ကောင်းသောဘက်တီးရီးယားများကို တိုက်စားဖျက်ဆီးနိုင်စွမ်းရှိသောကြောင့် ရောဂါအများစုကို ပျောက်ကင်းစေပါသည် (ဗက်တီးရီးယားကြောင့်ဖြစ်သော ဖိစီးမှုမဟုတ်) အစာအိမ်အနာများသည် ကောင်းသောဘက်တီးရီးယားများကို မဖျက်ဆီးဘဲ ကျွန်ုပ်တို့၏ အစာခြေစနစ်နှင့် အရေပြားကို မြန်မြန်သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။
ပျားရည်သည် အသီးအနှံများနှင့် ရောစပ်ကာ မုန့်ဖုတ်ရာတွင် အသုံးဝင်နိုင်ပြီး ဖျော်ရည်များတွင် သဘာဝအချိုဓာတ်အဖြစ် အသုံးပြုကာ ချောင်းဆိုးခြင်းကို သက်သာစေကာ အရေပြားပြန်လည်နုပျိုစေသည့်ဆေးအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည်။
အာရုံစူးစိုက်မှု
ပျားရည်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက် မည်မျှ အံ့သြစရာကောင်းသော်လည်း ကလေး (၁၂ လအောက်ကလေးများ) အတွက် မသင့်လျော်ပါ။ ပျားရည်တွင် ကလေးငယ်များ မကိုင်တွယ်နိုင်သော ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများ ပါဝင်သည်။ ကလေးငယ်များ၏ အစာခြေစနစ်သည် အလွန်အားနည်းနေပြီး အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများနှင့် အပြည့်အဝ အုပ်စိုးခြင်းမပြုရသေးပါ။ ကလေးတွေကို ပျားရည် ဘယ်တော့မှ မပေးပါနဲ့။