အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ဆန့်ကျင်ဖက်များ၊ အမျိုးသမီးများ၊ အမျိုးသားများအတွက်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများ

၁။“ မကောင်းသော” ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချပေးသည်။

လေ့လာချက်များအရအစားအစာများတွင်ထင်းရှူးစေ့များထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်မကောင်းသောကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျော့ကျစေသည်။ ကိုလက်စထရောအဆင့်မြင့်မားပါကနှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရခြင်း (သို့) လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ချေရှိပါသည်။ ကိုလက်စထရောများသည်သွေးလွှတ်ကြောနံရံများပေါ်တွင် plaque ကိုတည်ဆောက်စေပြီးသွေးစီးဆင်းမှုကိုလျော့ကျစေပြီး atherosclerosis ကိုဖြစ်စေသည်။

၂။ ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းပေးသည်။

ထင်းရှူးစေ့မှာအာဟာရဓာတ်တွေပေါင်းစပ်မှုကအဝလွန်ခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ပေးပါတယ်။ သုတေသီများကတွေ့ရှိခဲ့သောထင်းရှူးအခွံမာသီးကိုပုံမှန်စားသုံးသူများသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နိမ့်ကျပြီးအင်ဆူလင်ခုခံနိုင်စွမ်းပိုမြင့်မားသည်။ ထင်းရှူးစေ့မှာအဆီဓာတ်ပါ ၀ င်တာကြောင့်အစာစားချင်စိတ်ကိုလျော့ကျစေပြီးဆာလောင်မှုကိုလျော့ကျစေပါတယ်။ ထင်းရှူးစေ့မှာပါတဲ့အက်ဆစ်တွေက cholecystokinin (CCK) လို့ခေါ်တဲ့ဟော်မုန်းကိုထုတ်လွှတ်ပြီးအစာစားချင်စိတ်ကိုချေဖျက်ပေးတယ်။

၅။ သွေးဖိအားကိုလျော့ကျစေသည်။

ထင်းရှူးစေ့၏နောက်ထပ်နှလုံးကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုမှာ၎င်းတို့၏မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ်မြင့်မားမှုဖြစ်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၌မဂ္ဂနီဆီယမ်လုံလောက်စွာမရရှိပါကသွေးတိုးခြင်းနှင့်လေဖြတ်ခြင်းတို့ကိုဖြစ်စေသည်။ သွေးတိုးရောဂါသည်နှလုံးအားနည်းခြင်း၊ အသက်ရှူမဝခြင်း၊ ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်မှုကျဆင်းခြင်းနှင့်အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးခြင်းတို့အပါအဝင်ပြင်းထန်သောကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

၄။ အရိုးကျန်းမာရေးကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။

ဗီတာမင်ကေသည်ကယ်လ်စီယမ်ထက်အရိုးများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ လေ့လာချက်များအရဗီတာမင် K2 မြင့်မားသောအမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများသည်အရိုးကျိုးနိုင်ခြေ ၆၅ ရာခိုင်နှုန်းလျော့နည်းကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရဗီတာမင် K သည်အရိုးပွခြင်းကိုကုသခြင်းနှင့်ကာကွယ်ခြင်းတို့တွင်ကူညီသည်။ ၎င်းသည်အရိုးတွင်းထွက်သိပ်သည်းဆကိုတိုးစေရုံသာမကအရိုးကျိုးနိုင်ခြေကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။

၅။ ကင်ဆာအမျိုးအစားအချို့ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကိုလျှော့ချပေးသည်။

ထင်းရှူးပင်တွင်မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါ ၀ င်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်မြင့်မားသောအစားအစာများသည်ကင်ဆာအမျိုးအစားအချို့ကိုဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့ကျစေသည်။ ပန်ကရိယကင်ဆာကိုလေ့လာရန်အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီး ၆၇ ဦး ကျော်ပါ ၀ င်သောလေ့လာမှုတစ်ခုကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်စားသုံးမှုကိုတစ်နေ့လျှင် ၀၀၀ မီလီဂရမ်လျှော့ချခြင်းဖြင့်ပန်ကရိယကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို ၁၀၀ ရာခိုင်နှုန်းမြင့်တက်စေကြောင်းသိပ္ပံပညာရှင်များကတွေ့ရှိခဲ့သည်။

၁၁။ မျက်စိကျန်းမာရေးကိုကောင်းမွန်စေသည်။

ထင်းရှူးစေ့မှာ lutein, antioxidant carotenoid ကို“ vitamin vitamin” ဟုခေါ်သည်။ Lutein သည်လူအများစုလုံလောက်စွာမရသောအာဟာရဓာတ်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် lutein ကိုသူ့ဘာသာသူမဖန်တီးနိုင်ပါ၊ ၎င်းကိုအစားအစာမှသာရနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှကာရိုတီးနွိုက် ၆၀၀ ကိုသုံးနိုင်ပြီးမျက်လုံး ၂၀ သာကျွေးသည်။ ဤ ၂၀ တွင် lutein နှင့် zeaxanthin (၂) လုံးသာလျှင်မျက်စိကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရာတွင်အဓိကအခန်းကဏ္မှပါ ၀ င်သည်။

၇။ မှတ်ဥာဏ်ကျန်းမာရေးကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

၂၀၁၅ ခုနှစ်လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်စိတ်ကျရောဂါ၊ စိုးရိမ်စိတ်နှင့် ADHD ရှိသောဆယ်ကျော်သက်များတွင်မဂ္ဂနီစီယမ်စားသုံးမှုကိုကြည့်ခဲ့သည်။ လေ့လာတွေ့ရှိချက်များအရမဂ္ဂနီဆီယမ်သည်ဒေါသထွက်ခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများနှင့်ဆက်နွှယ်သောအခြားအပြင်ပန်းလက္ခဏာများကိုလျော့နည်းစေသည်။

၈။ စွမ်းအင်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။

monounsaturated fat, iron, magnesium, and protein ကဲ့သို့သောထင်းရှူးအခွံမှာပါတဲ့အာဟာရဓာတ်အချို့ကစွမ်းအင်အဆင့်ကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ သင့်အစားအစာတွင်လုံလောက်သောအာဟာရဓာတ်မရှိခြင်းသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုဖြစ်စေသည်။

၉။ ဆီးချိုရောဂါကိုထိန်းချုပ်ပေးသည်။

သုတေသနအရနေ့စဉ်ထင်းရှူးအခွံမာသီးစားသုံးခြင်းသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုထိန်းချုပ်ရန်ကူညီနိုင်သည်။ ထင်းရှူးပင်သည်ရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများ (အမြင်အာရုံပြဿနာများနှင့်လေဖြတ်နိုင်ခြေ) ကိုကာကွယ်ပေးသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများသည်ထင်းရှူးအခွံမာသီးကိုနေ့စဉ်စားပြီးဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုမြင့်တက်စေပြီးမကောင်းသောကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုကျဆင်းစေသည်။

၁၀။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးစေသည်။

ထင်းရှူးစေ့မှာ manganese နဲ့ zinc တို့ကခုခံအားကိုမြင့်တက်စေပါတယ်။ မန်းဂနိစ်သည်ခန္ဓာကိုယ်ဟော်မုန်းဟန်ချက်ကိုထိန်းညှိပေးပြီးတစ်သျှူးသိပ်သည်းဆကိုကူညီပေးသည်၊ ဇင့်သည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးအနာကျက်ခြင်းကိုအားပေးသည်။ ဇင့်သည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ရောဂါပိုးမွှားများကိုဖျက်ဆီးသော T cells (သွေးဖြူဆဲလ်တစ်မျိုး) ၏လုပ်ဆောင်ချက်နှင့်အရေအတွက်ကိုတိုးတက်စေသည်။

၁၁။ ရောင်ရမ်းမှုကိုဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိရှိသည်။

ဗီတာမင် B2 သည် corticosteroids (ရောင်ရမ်းမှုကိုလျော့ကျစေသောဟော်မုန်းများ) ထုတ်လုပ်ရာတွင်ကူညီသည်။ ထင်းရှူးစေ့သည်ရောင်ရမ်းမှုကိုသက်သာစေသည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့သည်ဝက်ခြံ၊ cystitis၊ cholecystitis နှင့် pyelonephritis ရှိသူများအတွက်အသုံးဝင်လိမ့်မည်။

12. ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အသုံးဝင်သည်။

ထင်းရှူးစေ့မှာအမျှင်ဓာတ်မြင့်မားစွာပါ ၀ င်တာကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာဖြစ်တတ်တဲ့ဝမ်းချုပ်တာကိုသက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ သံဓာတ်နှင့်အသားဓာတ်သည်မိခင်ရောကလေးအတွက်ပါအရေးကြီးသောအခန်းကဏ္မှပါ ၀ င်သည်။ စပျစ်ပင်ခွံမှာဗီတာမင် C ပါ ၀ င်တာကြောင့်သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုထိရောက်စွာကူညီပေးပါတယ်။ ဖက်တီးအက်ဆစ်ကကလေးငယ်ရဲ့ ဦး နှောက်ဖွဲ့စည်းမှုကိုသေချာစေပြီးအောက်ဆီဂျင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုသက်သာစေပါလိမ့်မယ်။ ထို့ပြင်ထင်းရှူးအခွံမာသည်မိခင်နို့ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီး၎င်း၏အရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေသည်။

၁၃။ ဓမ္မတာနှင့်မီးယပ်သွေးဆုံးချိန်တွင်အခြေအနေကိုသက်သာစေသည်။

နာကျင်သောရာသီများအတွက်ထင်းရှူးအစေ့ကိုအကြံပြုသည်။ သူတို့သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုတည်ငြိမ်စေပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံစားချက်နောက်ခံကိုအဆင့်သတ်မှတ်သည်။ ထင်းရှူးစေ့သည်မီးယပ်သွေးဆုံးချိန်တွင်အမျိုးသမီးကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်တူညီသောအနာကျက်စေသောအာနိသင်ရှိသည်။

၁၄။ အသားအရေကိုပြန်လည်နုပျိုစေပါသည်။

အမျိုးမျိုးသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များနှင့်ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများမြင့်မားစွာပါဝင်မှုကြောင့်ထင်းရှူးအခွံသည်အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုအတွက်အလွန်အကျိုးရှိစေသည်။ ဗီတာမင်အီးနှင့်ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများသည်အိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုနှေးကွေးစေသည်။ ထင်းရှူးစေ့သည်အရေပြားရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးသည်။ သူတို့သည် furunculosis, psoriasis, ဝက်ခြံနှင့်နှင်းခူတို့ကိုကုသပေးသည်။

၁၅။ အသားအရေကိုအစိုဓာတ်ဖြည့်ပေးတယ်။

ထင်းရှူးစေ့နှင့်အုန်းဆီတို့ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော body scrub သည်ဆဲလ်သေများကိုဖယ်ရှားပေးခြင်းဖြင့်အသားအရေကိုပြန်လည်ရှင်သန်စေသည်။ ထို့အပြင်၎င်း၏ပိုမိုကောင်းမွန်သောအစိုဓာတ်ဂုဏ်သတ္တိကြောင့်ဤ scrub သည်အသားအရေကိုအစိုဓာတ်ဖြည့်ပေးပြီးအာဟာရဖြစ်စေသောအသိအမှတ်ပြုထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။

၁၆။ ဆံပင်ကြီးထွားသန်စွမ်းမှုကိုအားပေးသည်။

ထင်းရှူးစေ့သည်ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင် E ကြွယ်ဝသောအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း (သို့) ဆံပင်ပါးခြင်းခံစားနေရသူများသည်သူတို့၏အစားအစာတွင်ထင်းရှူးအခွံမာသီးများထည့်သွင်းသင့်သည်။ ၎င်းတို့တွင်ဆံပင်ပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ပေးပြီးသန်စွမ်းကျန်းမာပြီးတောက်ပြောင်စေသည်။

၁၇။ အာနိသင်ကိုတိုးတက်စေသည်။

၎င်းကိုအာနိသင်တိုးစေပြီးအမျိုးသားများ၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်ထင်းရှူးအခွံမာသီးများကိုသုံးရန်အကြံပြုသည်။ အခွံမာသီးတွေမှာဇင့်၊ arginine၊ ဗီတာမင် A နဲ့ E တို့က genitourinary system ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးတည်ငြိမ်တဲ့စိုက်ထူမှုကိုပေးပါတယ်။ ဆီးကျိတ် adenoma နှင့် prostatitis ကိုကာကွယ်ရန်ထင်းရှူးအခွံမာသီးကိုသုံးနိုင်သည်။

၁။ ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ထင်းရှူးအခွံမာသီးသည်ဓာတ်မတည့်တုံ့ပြန်မှုများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီးအများစုမှာ anaphylactic ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်အခြားအခွံမာများနှင့်မတည့်ပါကထင်းရှူးအခွံမာသီးများကိုလည်းရှောင်သင့်သည်ကိုဆိုလိုသည်။ အခြားထင်းရှူးအခွံမာ (အခြား) မတည့်တုံ့ပြန်မှုကို Pine-Mouth Syndrome ဟုခေါ်သည်။

၂။ ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့တိုက်ခြင်းဆိုင်ရာပြဿနာများရှိနိုင်သည်။

ဟုတ်တယ်၊ ထင်းရှူးစေ့ကကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နဲ့ကလေးနို့တိုက်ချိန်တွေအတွက်ကောင်းတယ်။ ဒါပေမယ့်အတန်အသင့်ပဲရှိတယ်။ အသုံးမပြုမီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ အခွံမာသီးများအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည်ဓာတ်မတည့်ခြင်းနှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

၃။ အလွန်အကျွံစားသုံးလျှင်ကျန်းမာရေးပြဿနာများဖြစ်စေနိုင်သည်။

ထင်းရှူးစေ့များအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည်ခံတွင်း၌ခါးသီးမှုနှင့်အားနည်းခြင်းကိုခံစားရစေသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများသည်ချက်ချင်းမပေါ်ဘဲရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်ပေါ်လာနိုင်သည်။ အိပ်ငိုက်ခြင်း၊ ခေါင်းမူးခြင်း၊ ပျို့ခြင်းနှင့်အန်ခြင်း၊ အဆစ်များရောင်ရမ်းခြင်း၊ သည်းခြေအိတ်နှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းတို့ဖြစ်နိုင်သည်။

၄။ ကလေးငယ်များအတွက်မထောက်ခံပါ။

ထင်းရှူးအခွံမာသီးများသည်အရွယ်အစားသေးငယ်သောကြောင့်၎င်းတို့သည်ငယ်ရွယ်သောကလေးများအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ရှူမိလျှင် (သို့) မျိုလျှင်အခွံမာသီးများသည်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့စေနိုင်သည်။ ကလေးများအားအရွယ်ရောက်ပြီးသူကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ထင်းရှူးအခွံသာပေးသင့်သည်။

၅။ အသားနှင့်မလိုက်ဖက်ပါ။

သင်ပုံမှန်ထင်းရှူးအခွံမာသီး ၅၀ ဂရမ်ပုံမှန်စားလျှင်သင်၏အစားအစာတွင်တိရစ္ဆာန်ပရိုတိန်းပမာဏကိုလျှော့ချပါ။ ပရိုတင်းဓာတ်ဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအလွန်အကျွံတင်ခြင်းသည်ကျောက်ကပ်ကိုအလွန်အကျွံဖိအားပေးနိုင်သည်။ သင်အခွံမာသီးကိုနေ့စဉ်စားလျှင်တစ်ပတ်လျှင် ၄-၅ ကြိမ်ထက်ပိုမစားပါနှင့်။

• အာဟာရတန်ဖိုး
• ဗီတာမင်များ
• Macronutrients
• Element တွေကို Trace

သုတေသနအရင်းအမြစ်များ

၁။ ချက်ပြုတ်ရာတွင်

ထင်းရှူးခွံမာသီး၏အကျော်ကြားဆုံးအသုံးပြုမှုတစ်ခုမှာ pesto ပြင်ဆင်မှုတွင်ဖြစ်သည်။ pesto ချက်ပြုတ်နည်းများတွင်ထင်းရှူးခွံမာသီးကိုအီတလီ၌ pignoli သို့မဟုတ် pinole ဟုရည်ညွှန်းလေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့ကိုအသုပ်နှင့်အခြားအအေးပန်းကန်များတွင်လည်းသုံးလေ့ရှိသည်။ ပိုမိုအရသာရှိသောထင်းရှူးအခွံမာသီးများကိုသင်အနည်းငယ်အညိုရနိုင်သည်။ သူတို့ရဲ့နူးညံ့တဲ့အရသာကြောင့်သူတို့ကအချိုနဲ့အငန်အစားအစာနှစ်မျိုးလုံးနဲ့ကောင်းကောင်းလိုက်ဖက်တယ်။

ထင်းရှူးခွံမာသီးပေါ်တွင် Tincture ၂ ။

tincture သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းစနစ်အားလုံး၏အခြေအနေကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်သွေးနှင့် lymph ကိုသန့်စင်ပေးသည်၊ အကြားအာရုံနှင့်အမြင်အာရုံကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ ဆားဓာတ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေခြင်းနှင့်အခြားအရာများ ဗော့ဒ်ကာထည့်ထားသောအာရဇ်ပင်၏အခွံနှင့်အစေ့များမှပြင်ဆင်သည်။

၃။ အလှကုန်ပညာ

Pine nut ကိုမျက်နှာဖုံးများနှင့် scrubs များတွင်သုံးသည်။ အလှကုန်ပညာတွင်အခွံမာသီးများကို၎င်းတို့သည်အသုံးအ ၀ င်ဆုံးဖြစ်သောကြောင့်သုံးသည်။ ၎င်းတို့ကိုအမှုန့်ဖြစ်အောင်ကြိတ်ပြီးအခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ရောပါ။ အဆီပြန်သောအသားအရေအတွက်ဥပမာ kefir ကိုခြောက်သွေ့သောအသားအရေအတွက်အချဉ်မုန့်ကိုသုံးသည်။ ဒီ mask လေးကအသားအရေတင်းတိပ်နဲ့အရေးအကြောင်းတွေကိုတိုက်ဖျက်ပေးပါတယ်။

ထင်းရှူးပင်များရိတ်သိမ်းသောထင်းရှူးပင်အမျိုးအစား ၂၀ ရှိသည်။ အခွံမာသီးစုဆောင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည်ရှုပ်ထွေးသည်။ ၎င်းသည်ရင့်မှည့်သောထင်းရှူးပင်မှအခွံကိုထုတ်ယူခြင်းဖြင့်စတင်သည်။ သစ်ပင်အမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည်နှစ်နှစ်ကြာနိုင်သည်။

cone မှည့်သည်နှင့်၎င်းကိုရိတ်သိမ်းပြီး၊ burlap ၌ ထား၍ cone ကိုအခြောက်ခံရန် (အများအားဖြင့်နေရောင်ဖြင့်ထိတွေ့သည်) ။ အများအားဖြင့်ရက် ၂၀ အကြာတွင်အခြောက်ခံခြင်းပြီးဆုံးသည်။ ထို့နောက် cone ကိုကြိတ်ခွဲလိုက်ပြီးအခွံမာသီးများကိုထုတ်ယူလိုက်သည်။

အာရဇ်ပင်သည်စိုထိုင်းသောမြေ (သဲမြေစေးသို့မဟုတ် loamy) ကိုနှစ်သက်သည်၊ အလယ်အလတ်နွေးထွေးသည်။ အလင်းရောင်ကောင်းစွာရသောတောင်စောင်းများတွင်အကောင်းဆုံးကြီးထွားသည်။ အပင်သည်မီတာ ၅၀ အမြင့်အထိကြီးထွားပြီးအနှစ် ၅၀ အကြာတွင်ပထမဆုံးသောအသီးဖြစ်သည်။ Cedar ထင်းရှူးကို Siberia, Altai နှင့် Eastern Urals တွင်တွေ့ရသည်။

မကြာသေးမီကပင်လယ်နက်ကမ်းခြေရှိအပန်းဖြေစခန်းများ၌အာရဇ်ပင်များကိုအကြီးအကျယ်စိုက်ပျိုးခဲ့သည်။ Sakhalin နှင့်အရှေ့အာရှတို့တွင်ပေါက်သောဤအပင်မျိုးကွဲများရှိသည်။ ထင်းရှူးအခွံမာသီးအများဆုံးထုတ်လုပ်သူမှာရုရှားဖြစ်သည်။ ၎င်းနောက်တွင်မွန်ဂိုလီးယား၊ ကာဇက်စတန်တို့နောက်တွင်ရှိသည်။ တရုတ်သည်ထင်းရှူးအခွံမာသီးများအများဆုံးတင်သွင်းသည်။