ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ဂျင်း၊ ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း၊ အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ၊ ဂျင်းနှင့်လက်ဖက်အတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ ကိုယ်အလေးချိန်မြန်မြန်ကျဖို့ဂျင်းကိုဘယ်လိုသောက်မလဲ

ပိန်စေသောဂျင်း - ရှေးတီထွင်မှုတစ်ခု

ဂျင်းသည်လှပသောသစ်ခွပန်းတင်မကဘဲအခြားလူသိများထင်ရှားသောဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်ဖြစ်သောနနွင်းပင်ဖြစ်သည်။ နနွင်းကဲ့သို့ပင်စီးပွားဖြစ်စိတ်ဝင်စားမှုကိုဂျင်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအားလုံးကိုစုစည်းထားသောအပင်၏ကြီးမားသောအရည်ရွှမ်းသောအပင်ကြီးဖြင့်သာကိုယ်စားပြုသည်။

ဂျင်း၊ Zingabera အတွက်လက်တင်ဟူသောအမည်၏မူလအစနှင့် ပတ်သက်၍ သုတေသီများကငြင်းခုံသည်။ ရှုထောင့်တစ်ခုအရ၎င်းသည် "ဦး ချိုအမြစ်" ဟူသောသက္ကတစကားလုံးမှဆင်းသက်လာသည်၊ အခြားတစ်ခုအရ၊ ရှေးအိန္ဒိယပညာရှိများကရည်ညွှန်းရန် "universal ဆေး" ဟူသောစကားရပ်ကိုသုံးသည်။ ဂျင်း ဘာသာစကားအရအတည်ပြုခြင်းမရှိလျှင်ဒုတိယရွေးချယ်မှုသည်အနှစ်သာရအားဖြင့်မှန်သည်ဟုထင်ရသည်၊ မွှေးကြိုင်သောအမြစ်များကိုရှေးခေတ်ကတည်းကရိုးရာဆေးပညာနှင့်တိုက်ကြီးအားလုံးတွင်ချက်ပြုတ်ခဲ့သည်။

“ အဖြူရောင်အမြစ်” ဟုရိုးရှင်းစွာခေါ်သောရုရှားဂျင်းကို Kievan Rus ခေတ်ကတည်းကလူသိများသည်။ ၎င်း၏အမှုန့်ကို sbiten အားဖြည့်ရန်နှင့်မုန့်ဖုတ်ရာတွင်ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်၎င်းပြုတ်ရည်ကိုအအေးမိခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်းနှင့်အရက်နာကျခြင်းတို့ကိုကုသရန်သုံးသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသောဂျင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပြောရာတွင်၎င်းသည်အသုံးမ ၀ င်သောစိတ်ဆင်းရဲမှုကိုအမည်တပ်ရန်ခက်ခဲသည်။ ဂျင်း၏ထူးခြားသောအစိတ်အပိုင်းများမှာအထူး terpenes၊ zingiberen နှင့် borneol တို့၏ ester ဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သည်။ သူတို့သည်ဂျင်းသည်မမေ့နိုင်သောအနံ့ကိုပေးရုံသာမကအမြစ်၏ပိုးသတ်ဆေးနှင့်နွေးထွေးမှုအရည်အသွေးများကိုသယ်ဆောင်ပေးသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်မြန်မြန်ကျဖို့ဂျင်းကိုဘယ်လိုသောက်မလဲ။ မှန်ကန်သောထုတ်ကုန်ကိုရွေးချယ်ခြင်း

ကျန်းမာသောအစားအစာကိုဂျင်းသောက်ခြင်းဖြင့်ဖြည့်စွက်ထားသောဂျင်းဓာတ်သည်လူသိများသောကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသောနှင့် detox agent ဖြစ်သည်။ ဂျင်းလက်ဖက်ချက်ပြုတ်နည်းများသည်၎င်းကိုအစိမ်း၊ လတ်ဆတ်သောအမြစ်များမှပြုလုပ်သည်ဟုညွှန်းသည်။ မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းဤထူးခြားဆန်းပြားထုတ်ကုန်သည်မည်သည့်စူပါမားကတ်တွင်မဆိုဟင်းသီးဟင်းရွက်စင်များနှင့်အကျွမ်းတ ၀ င်နေထိုင်သူဖြစ်လာသည်။ ၎င်းကို ၀ ယ်ရန်မခက်ခဲပါ။ သို့သော်ရိုးရှင်းသောရွေးချယ်မှုစည်းမျဉ်းအချို့ကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးသည်။

ဂျင်းအမြစ်ဟောင်းကိုခြောက်သွေ့တွန့်ရှုံ့သောအသားအရေဖြင့်အသိအမှတ်ပြုလေ့ရှိပြီး nodules များ၊ မျက်လုံးများနှင့်စိမ်းလန်းစိုပြည်သည်။ အခွံခွာထားသောအဝါရောင်သည်အဝါရောင်ရှိပြီးကြမ်းတမ်းခက်မာသောအမျှင်များရှိသည်။ ဂျင်းအဟောင်းများကိုလှီးဖြတ်ခြင်းနှင့်ဆန်ခါခြင်းသည်လုပ်အားပိုမိုလိုအပ်သည်။

လတ်ဆတ်သောဂျင်းသည်ကောင်းစွာတည်ရှိနေပြီး၎င်း၏အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအရည်အသွေးများကိုအနည်းဆုံးတစ်လကြာအောင်ထိန်းထားနိုင်သည်။ အခြောက်လှန်းထားသောဂျင်းသည်ကျန်းမာရေးအတွက်လည်းကောင်းသော်လည်းဆူရှီဘားများကိုနှစ်သက်သူများအတွက်ချဉ်သောအရသာသည်အများကြီးရှိသော်လည်းဖြစ်ချင်တော့အနည်းငယ်မျှသာအကျိုးရှိသည်။

ဂျင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အဓိကအရည်အချင်းလေးချက်

ဂျင်းသည် thermogenesis ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ဂျင်း၏အဓိကအသံထွက်အာနိသင်မှာ thermogenesis ကိုမြှင့်တင်ရန်အမြစ်၏စွမ်းရည်ကြောင့်ဖြစ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဖြစ်စဉ်အားလုံးနှင့်အတူအပူထုတ်လုပ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သူတို့၏အောင်မြင်မှုသည် thermogenesis ပေါ်တွင်မူတည်သည်၊ ၎င်းသည်အစားအစာနှင့်ထောက်ပံ့ထားသော“ ဒိုင်” တွင်သိုလှောင်ထားသော thermogenesis ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ Thermogenesis သည်အစာချေဖျက်ခြင်း၊ mitosis (ဆဲလ်ခွဲခြင်း) နှင့်သွေးလည်ပတ်မှုတို့ပါ ၀ င်သည်။ အဝလွန်သူများတွင် thermogenesis သည်နှေးကွေးသည်၊ ထို့ကြောင့်သူတို့၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်အလိုရှိရာကိုများစွာထွက်ခွာစေကာအကြမ်းအားဖြင့်ပြောရမည်ဆိုလျှင်အစာအဖြစ်အဆီအဖြစ်ပြောင်းလဲသွားသည်။

ဂျင်းတွင်ထူးခြားသော bioactive ဓာတုဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သော shogaol နှင့် gingerol တို့ပါ ၀ င်သည်။ ဤ alkaloids များသည်သန့်ရှင်းလတ်ဆတ်သောဂျင်းအမြစ်တွင်တွေ့ရသော gingerol (အင်္ဂလိပ်လိုဂျင်း၊ ဂျင်း) မှ thermogenesis ကိုလှုံ့ဆော်ပေးခြင်းဖြင့်သူတို့၏ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ကူညီနိုင်စွမ်းအတွက်ကျော်ကြားသည်။ နှင့်အမြစ်ကိုအပူပေးခြင်း။

ဂျင်းကအစာချေဖျက်ရာမှာကူညီပေးပါတယ်

ရောမဘုရင်မင်းမြတ်သည်ဂျင်းကို၎င်း၏အစာခြေဖျက်မှုအတွက်တန်ဖိုးထား။ အလွန်အကျွံစားပြီးနောက်အခြေအနေတိုးတက်စေရန်နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်လိုလိုလားလားသုံးခဲ့သည်။ ရှေးခေတ်ကတည်းကဂျင်း၏ပင်ကိုယ်အရည်အသွေးများသည်မပြောင်းလဲခဲ့ပါ၊ ၎င်းသည်အစာခြေဖျက်မှုကိုလွယ်ကူစေပြီးသိပ္ပံနည်းကျအထောက်အထားများအရအူနံရံများမှအာဟာရစုပ်ယူမှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသည်။

ထို့ပြင်ဂျင်း၏ပိုးသတ်ဆေးအစွမ်းသတ္တိသည်အူလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုလျော့ကျစေပြီးဂျင်းသောက်ခြင်းသည်ပျို့အန်ခြင်းကိုတိုက်ခိုက်ရန်ကူညီပေးပြီးစိတ်တိုခြင်းကိုသက်သာစေသောဆေးများအဖြစ်ဆရာဝန်များကမကြာခဏအကြံပြုသည်။

အမြစ်၏အစာခြေစနစ်၌စုဆောင်းထားသောဓာတ်ငွေ့များကိုချေဖျက်နိုင်စွမ်းသည်ဂျင်း၏ပါးလွှာသောတန်ဖိုးကိုတိုးစေပြီး "flat flat" ခံစားချက်ကိုရရှိစေသည်။

ဂျင်းသည် cortisol နှင့် insulin ကိုထိန်းညှိပေးသည်

Steroid catabolic ဟော်မုန်း cortisol သည် ကျန်းမာသော လူတစ်ဦး၏ ပုံမှန် ဟော်မုန်း ပမာဏ ၏ အရေးပါသော အစိတ်အပိုင်း တစ်ခု ဖြစ်သည်။ Cortisol သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ စွမ်းအင်အသုံးစရိတ်ကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ရာတွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်- ၎င်းသည် ပရိုတင်းများ၊ အဆီများနှင့် glycogen များကို ခွဲခြမ်းစိပ်ဖြာကာ ရလဒ်ထွက်ကုန်များ သွေးကြောထဲသို့ နောက်ထပ် ပို့ဆောင်မှုကို လွယ်ကူချောမွေ့စေပါသည်။ သို့သော်လည်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် ဆာလောင်မှုအခြေအနေများအောက်တွင် (ထိုနှစ်ခုပေါင်းစပ်မှုသည် ပို၍ပင်ဆိုးရွားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်)၊ ကော်တီဆောသည် ကိုယ်အလေးချိန်တက်သူ၏အဆိုးရွားဆုံးရန်သူဖြစ်လာသည်။ ကော်တီဆောကို စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းဟု ခေါ်သည် - ၎င်း၏အဆင့်သည် စိုးရိမ်စိတ်များ တိုးလာသည်နှင့်အမျှ ကော်တီဆောများ တိုးလာသည်နှင့်အမျှ အဆီများ ပြိုကွဲမှုမှာ ရပ်တန့်သွားသည်မဟုတ်ပေ- စိတ်ပျက်နေသော ခန္ဓာကိုယ်သည် ရရှိလာသမျှ အရာအားလုံးကို အရန်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားသည် ။ အဲဒီထဲကို။

၎င်းသည် cortisol သည်ခြေလက်အင်္ဂါများကိုချစ်မြတ်နိုးသည်၊ ထုတ်လုပ်မှုမြင့်မားသည်၊ ၎င်းသည် lipolysis ကိုလှုံ့ဆော်သည်၊ ဒါပေမယ့်လက်များနှင့်ခြေထောက်များတွင်သာရှိသည်။ ထို့ကြောင့် cortisol ၏မမျှတမှုကိုခံစားနေရသောသူများအတွက်ကိုယ်ခန္ဓာပျက်စီးလွယ်သောခြေလက်များနှင့်ပြည့်နေသောကိုယ်ခန္ဓာသည်မျက်နှာသွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်သည် (၎င်းသည်ဂျင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်တိုက်လေယာဉ်တစ် ဦး အဖြစ်ကျော်ကြားရခြင်းဖြစ်သည်)

သင်ဟာကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အတွက်ဂျင်းကိုသုံးနေတယ်ဆိုရင် cortisol ထုတ်လုပ်မှုကိုနှိမ်နင်းတဲ့အမြစ်ရဲ့အစွမ်းကများစွာအထောက်အကူပြုပါလိမ့်မယ်။

အရေးကြီးသည်မှာဂျင်းသည် cortisol antagonist hormone အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်စေပြီးသွေးဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုထိန်းညှိပေးသည်။ ၎င်းသည်ဆာလောင်မှုဖြစ်ပွားမှုနှင့်“ မကောင်းသောကိုလက်စထရော” များတည်ဆောက်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ဂျင်းသည်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်

ဂျင်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည် ဦး နှောက်သွေးစီးဆင်းမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးကြောင်းသိပ္ပံပညာရှင်များကသက်သေပြခဲ့ပြီးအမှန်မှာကောင်းမွန်သောစိတ်နှင့်လျင်မြန်သောတွေးခေါ်မှုကိုဆိုလိုသည်။ Maryland Medical Center မှဆရာဝန်များကဉာဏ်အလင်းရောင်အာနိသင်၏အရည်အသွေးအတွက်ဂျင်းကိုကော်ဖီနှင့်နှိုင်းယှဉ်သည်။ သူတို့၏အကြံပြုချက်များအရနေ့စဉ်အကောင်းဆုံးဂျင်းပမာဏသည် ၄ ​​ဂရမ်ခန့်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်တစ်နေ့လျှင်ဂျင်းစိမ်း ၁ ဂရမ်ထက်ပိုမစားသုံးသင့်ပါ။

ထို့ပြင်ဂျင်းသည်ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းကိုသက်သာစေသောဂုဏ်သတ္တိရှိသည် (၎င်းသည်သင်အစားအစာတင်မကဘဲကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အားကစားလှုပ်ရှားမှုများပါ ၀ င်သည်) နှင့်သွေးလည်ပတ်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးသွေးဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုညီမျှစေသောအစွမ်းကြောင့်လည်းပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုလက္ခဏာကိုအောင်မြင်စွာတိုက်ထုတ်သည် (အထူးသဖြင့်အထိုင်များသည့်ရုံးဝန်ထမ်းများအတွက်အထူးသင့်တော်သည်) ။ ဂျင်းသည်နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းပိတ်ခြင်းကိုသက်သာစေသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်၊ ဂျင်းသည်ဆဲလ်များသို့အောက်ဆီဂျင်စီးဆင်းမှုကိုကောင်းကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည့်အပြင်၎င်းတို့ကိုသင့်အားခွန်အားသစ်များပေးစေသည်။

နွေရာသီမှာဝိတ်ကျဖို့ဂျင်းကိုဘယ်လိုသောက်မလဲ။ လန်းဆန်းစေသောစာရွက်

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်နွေရာသီဂျင်းလက်ဖက်ရည်သည်လတ်ဆတ်သောအချိုရည် (နွေရာသီတွင်လေအေးပေးစက်ရုံးခန်း၌သုံးလျှင်) အအေးခံ။ (အေးမြသောအစာများကြိုက်လျှင်) အအေးခံသည်။ ၎င်းတွင်ပါဝင်သောအဖြူရောင်သို့မဟုတ်လက်ဖက်စိမ်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသောလူကြိုက်များသောအိမ်သုံးကုထုံးများအနက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် liine (လက်ဖက်ရည်ကဖင်းဓာတ်) ပါ ၀ င်သည်၊ lipid metabolism ကိုအရှိန်မြှင့်ပေးပြီးခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များကိုအိုမင်းစေသော oxidative ဖြစ်စဉ်များကိုတားဆီးပေးသည်။

နွေရာသီဂျင်း ၁ လီတာသောက်ရန်သင်အဖြူရောင် (သို့) လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (၃-၄ ဇွန်း)၊ လတ်ဆတ်သောဂျင်းအမြစ် (၄) စင်တီမီတာ (မုန်လာဥနီ (သို့) အာလူးအသစ်များကိုခြစ်ပြီးအတုံးလေးများတုံးထားပါ)၊ 1/3 သံပုရာ (အခွံခွာပါ။ zest နှင့်ခြစ်ထားသောဂျင်းထဲသို့ထည့်ပါ။ ) - မြည်းစမ်းရန် - mint နှင့် lemongrass

ဂျင်းနှင့် zest ကိုရေ ၅၀၀ မီလီလီတာခန့်လောင်းပြီး ၁၅-၂၀ မိနစ်မျှတည်ထားပါ၊ လှီးထားသောသံပုရာသီး၊ သံပယိုနှင့်သံပုရာသီးတို့ကိုထည့်ပြီး ၁၀ မိနစ်ခန့်ထားကာဇွန်းဖြင့်ညှစ်ပေးပါ။ လက်ဖက်ကိုသီးခြားပန်းကန်တစ်ခုတွင်ထည့်ပါ (သတ်မှတ်ထားသောပမာဏကိုရေ ၅၀၀ မီလီလီတာနှင့်လောင်းပါ၊ ၃ မိနစ်ထက်ပိုမကြာအောင်ချက်ပါ။ (မဟုတ်လျှင်လက်ဖက်အရသာခါးလိမ့်မည်) ။

ဆောင်းရာသီမှာဝိတ်ကျဖို့ဂျင်းကိုဘယ်လိုသောက်မလဲ။ ပူနွေးစာရွက်

အပြင်ဘက်တွင်အအေးဓာတ်နှင့်ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသောဗိုင်းရပ်စ်များနေရာအနှံ့ပျံနှံ့သွားသောအခါပျားရည်နှင့်ဂျင်းပိန်စေသောအချိုရည်သည်ခုခံအားကိုမြှင့်တင်ပေးပြီး antibacterial အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေးကာလေအေးကြောင့်ချောင်းဆိုးခြင်းကိုသက်သာစေသည်။ ပျားရည်တွင်သကြား ၈၀ ရာခိုင်နှုန်းပါ ၀ င်ပြီးအများစုမှာဂလူးကို့စ်ဖြစ်သောကြောင့်ဤသဘာဝထုတ်ကုန်သည်ကယ်လိုရီအလွန်မြင့်မားသည်။ သို့သော်ပျားရည်တွင်ဗီတာမင် B80၊ ဇင့်၊ သံဓာတ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါ ၀ င်သည်။ အရသာရှိသောအရသာနှင့်ပိန်စေသောတုန်ခါမှုအတွက်ဂျင်းထဲသို့ပျားရည်ကိုအတန်အသင့်ထည့်ပါ။

ဆောင်းတွင်းဂျင်းကိုပိန်စေသောအချိုရည်ဖြစ်စေရန်ဂျင်းအမြစ်ကို ၄ စင်တီမီတာရှည်သောဂျင်းအမြစ်တစ်တုံးကိုဆန်ခါ၊ ရေနွေး ၁ လီတာလောင်း၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်းထည့်ပြီးရေနွေးပူပူတွင်အနည်းဆုံးတစ်နာရီထားပါ။ ထို့နောက်သံပုရာရည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၄ ဇွန်းနှင့်ငရုတ်ပွပူအနီတစ်ဇွန်းတို့ကိုထည့်ပါ။ ၂၀၀ မီလီလီတာလျှင်½ဇွန်းနှုန်းတွင်ပျားရည်သည်မသောက်မီချက်ချင်းနှိုးဆော်ရန်နှင့်ပြုတ်ရည်သည် ၆၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အထိအေးသောအခါပိုအသုံးဝင်သည် - ဆရာဝန်များကရေနွေးနှင့်ပျားရည်ထိတွေ့ခြင်းသည်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။

တစ်နေ့တာအတွင်းဂျင်းကိုပိန်စေသောအရည်နှစ်လီတာထက်ပိုမသောက်ပါနှင့်။ ဂျင်းလက်ဖက်ရည်ကိုနှစ်ပတ်ထက်ပိုပြီးနေ့စဉ်မစားသုံးသင့်ကြောင်းအကြံပြုလိုပါသည်။ ဂျင်းပြုတ်ရည်သည်အားဖြည့်ပေးရုံသာမကလန်းဆန်းစေသည် (သို့မဟုတ်ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အပူချိန်ပေါ်မူတည်ပြီးဆွေးနွေးသည်) ဒါပေမယ့်လည်းအစာစားချင်စိတ်ကိုထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။ ဂျင်း၏အစွမ်းထက်ဂုဏ်သတ္တိကြောင့်အိပ်ရာမ ၀ င်မီ၎င်း၏ပြုတ်ရည်သို့မဟုတ်ပြုတ်ရည်ကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ဂျင်း၊ မည်သူကိုရှောင်သင့်သနည်း

ဂျင်း၏ကျန်းမာရေးနှင့်ပါးလွှာသောအကျိုးကျေးဇူးများသည်ငြင်းမရ၊ ထူးခြားသောအစားအစာအမွှေးအကြိုင်တစ်ခုနှင့်အောင်မြင်သောအာဟာရဖြည့်အချိုရည်နှစ်ခုလုံးဖြစ်လာစေရန်၎င်း၏စွမ်းရည်သည်မွှေးကြိုင်သောအမြစ်ကိုလူကြိုက်များပြီးစျေးသက်သာသောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်စေသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေ၊ ဂျင်းကိုလူတိုင်းသုံးနိုင်သောဆေးတစ်လက်အဖြစ်မယူဆနိုင်ပါ၊ ၎င်း၏လုပ်ဆောင်ချက်နှင့်ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ကန့်သတ်ချက်များစွာပါ ၀ င်သည်။ သင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ဂျင်းကိုမသုံးပါနှင့်။

• ကိုယ်ဝန်ဆောင်သည်သို့မဟုတ်နို့တိုက်သည်။

• သည်းခြေကျောက်ရောဂါ၊

• သွေးဖိအားမတည်မငြိမ်ဖြစ်ခြင်းကိုတိုင်ကြားပါ။

• အထူးသဖြင့်အစာအိမ်အချဉ်ရည်များအလွန်အကျွံထုတ်လုပ်မှုနှင့်အချဉ်ဓာတ်ကိုချိုးဖောက်ခြင်းတို့နှင့်ဆက်စပ်နေသည့်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းရောဂါများရာဇဝင်ရှိဖူးသည်။

• မကြာခဏအစားအစာဓာတ်မတည့်ခြင်း၏လက္ခဏာများကိုရင်ဆိုင်ရသည်။

• ဖောရောင်ခြင်းဆိုတာဘာလဲဆိုတာကိုယ်တွေ့သိတယ်။

တက်ကြွသောကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရေးအထောက်အကူအဖြစ်သုံးရန်စီစဉ်ထားသောမည်သည့်သဘာဝနည်းကုထုံးမဆိုသင်၏ဆရာဝန်၏ထောက်ခံချက်လိုအပ်ပြီးဂျင်းသည်ခြွင်းချက်မဟုတ်ပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ဂျင်းကိုဘယ်လိုသောက်ရမလဲ။ ကော်ဖီနှင့်အတူ။

လွန်ခဲ့သည့်လအနည်းငယ်အတွင်း ဂျင်းနှင့်အတူ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် အစိမ်းရောင်ကော်ဖီသည် အပိုပေါင်ချိန်များကို ဖယ်ရှားရာတွင် ဒဏ္ဍာရီဆန်ဆန် အထောက်အကူပေးသည့် ထုတ်ကုန်များအနက်မှ ရေပန်းအစားဆုံးဖြစ်လာခဲ့သည်မှာ သံသယမရှိဘဲ ဖြစ်လာခဲ့သည်။ ဂျင်းထည့်ထားတဲ့ အစိမ်းမပါတဲ့ ကော်ဖီစေ့တွေကနေ လုပ်ထားတဲ့ အဖျော်ယမကာရဲ့ အာနိသင်က သဘာဝအတိုင်းလား ဒါမှမဟုတ် ခန့်မှန်းခြေ မလွန်ဘူးလား၊ ဒါမှမဟုတ် သုံးစက္ကန်ကတည်းက သိသာထင်ရှားတဲ့ ဆေးတစ်လက်ကို သုံးလို့ရတယ်။

Anti-cellulite scrub စာရွက်ကိုကော်ဖီစိမ်း၊ ဂျင်းနှင့်ငရုတ်ပွအနီတို့ဖြင့်ရောနယ်ပါ

အရောအနှောကိုပြင်ဆင်ရန်ကော်ဖီစိမ်း ၁၀၀ (ဂျင်းမှုန့်၊ ဂျင်း ၃၀ ဂရမ်) နှင့်ငရုတ်ကောင်းမှုန့် ၂၀ ဂရမ်တို့ကိုရောမွှေပါ။ scrub ကိုပြဿနာရှိတဲ့နေရာတွေမှာညတိုင်းလိမ်းပေးပြီးသေချာနှိပ်နယ်ပေးပါ။ သင့်တွင်ထိခိုက်လွယ်သောအသားအရေ၊ ဒဏ်ရာများ (သို့) အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုခုနှင့်ဓာတ်မတည့်လျှင်ထုတ်ကုန်ကိုအသုံးမပြုပါနှင့်။ မင်း scrub ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုကိုကောင်းကောင်းသည်းခံနိုင်ရင်အစိမ်းရောင်ကော်ဖီမှုန်တွေက“ လိမ္မော်ခွံ” ကိုစက်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုထိခိုက်စေရုံမကအသားအရေကိုတင်းရင်းစေပြီးကဖင်းဓာတ်ပါဝင်မှုကြောင့်၎င်းကိုပိုမိုသပ်ရပ်လှပစေသည်။ အဆီတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သောအရာများ၊ ဂျင်းနှင့် capsaicin အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း၏ shogaol သည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေပြီး cellulite ပုံမှန်မဟုတ်ခြင်းကိုချောမွေ့စေသောအခြေအနေများဖန်တီးပေးလိမ့်မည်။