ဒီမှာပြီးပါပြီ ... ပြောရတာလွယ်ပေမယ့်အတူနေဖို့သိပ်မလွယ်ပါဘူး။ သင်ထွက်သွားသည်ဖြစ်စေ၊ ထွက်ခွာသွားသည်ဖြစ်စေလမ်းခွဲခြင်းသည်ကျန်ရစ်သူနှင့်တူသည်။ ၎င်းသည်ကိုင်တွယ်ရန်ခက်ခဲသောပြင်းထန်သောခံစားချက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီး၎င်းမှပြန်လည်နာလန်ထူရန်တစ်ခါတစ်ရံအချိန်ကြာနိုင်သည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည်နည်းလမ်းများကိုပေးလျှင်စာမျက်နှာကိုလှန်နိုင်စွမ်းရှိသည်။

"သူ့ကိုမေ့လိုက်ပါ၊ မင်းအတူတူနေဖို့မရည်ရွယ်ခဲ့ဘူး”“ ဆက်သွားပါ၊ ရှေ့ဆက်ပါ၊ ဘ ၀ မှာပိုအရေးကြီးတဲ့အရာတွေရှိသေးတယ်”“ ဆုံးရှုံးတာတစ်ခု၊ ဆယ်ခုတွေ့တယ်”"... လမ်းခွဲတဲ့အခါဒီလိုနှစ်သိမ့်မှုလို့ခေါ်တာကိုဘယ်သူကကြားဖူးလဲ။ သူတို့ကိုပြောတဲ့သူတွေကသူတို့လုပ်တာမှန်တယ်လို့ထင်ရင်တောင်ဒီနည်းကမထိရောက်ဘူး။ မဟုတ်ဘူး၊ မင်းနေ့ချင်းညချင်းဆက်သွားလို့မရဘူး၊ မဖြစ်နိုင်ဘူး။ ငါတို့လုပ်ချင်ရင်တောင်ငါတို့မလုပ်နိုင်ဘူး။ မည်သည့်ခွဲခွာခြင်းသည်နာကျင်။ ရှေ့သို့ဆက်သွားရန်ဤနာကျင်မှုကိုသတိရှိစေရန်အတိအကျဖော်ပြရန်လိုအပ်သည်။ လမ်းခွဲပြီးနောက်ပထမဆုံးလုပ်ရမှာကဝမ်းနည်းမှု၊ ဒေါသ၊ မကျေနပ်မှု၊ စိတ်ပျက်ခြင်း ...

လူမှုစိတ်ပညာနှင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးသိပ္ပံဂျာနယ်တွင် ၂၀၁၅ ခုနှစ်လေ့လာမှုတစ်ခုကဤနည်းလမ်းသည်လူများကိုလမ်းခွဲခြင်းမှမြန်မြန်ပြန်ကောင်းလာစေကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ ဒီစာကိုရေးတဲ့သူတွေကပုံမှန်လမ်းခွဲရတဲ့အကြောင်းအရင်းနဲ့ခွဲခွာခြင်းအကြောင်းအရင်းကိုပြန်သုံးသပ်ဖို့တောင်းဆိုခံရတဲ့သူတွေကသတိပြုမိကြတယ်၊ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာမှာဒီအဖြစ်ဆိုးကြောင့်နည်းနည်းပိုအထီးကျန်တယ်လို့ခံစားရကြောင်းဝန်ခံခဲ့တယ်။ သူတို့ရဲ့လမ်းခွဲမှုအကြောင်းမပြောခဲ့တဲ့သူတွေနဲ့နှိုင်းယှဉ်ပါ။ ဒါပေမယ့်ဒါတင်မကသေးပါဘူး၊ သူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုမှန်မှန်ဝေမျှခြင်းကခွဲခွာခြင်းကိုခြေတစ်လှမ်းပြန်ဆုတ်ဖို့လည်းခွင့်ပြုခဲ့ပါတယ်။ ရက်သတ္တပတ်များကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ လေ့လာမှုတွင်ပါဝင်သူများသည်သူတို့၏လမ်းခွဲမှုအကြောင်းပြောရန်“ ငါတို့” ကိုမသုံးတော့ဘဲ“ ငါ” ဟုပြောခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်ဤလေ့လာမှုသည်လမ်းခွဲပြီးနောက်အခြားတစ် ဦး မပါဘဲပြန်လည်တည်ဆောက်နိုင်သည်ကိုနားလည်ရန်မိမိကိုယ်ကိုအာရုံစိုက်ခြင်း၏အရေးကြီးပုံကိုပြသည်။ မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကိုရင်ဆိုင်တာကမင်းသူတို့ကိုနောက်ပိုင်းမှာကောင်းကောင်းကြိုဆိုနိုင်ရမယ်။

ဒါဟာကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပုံရသော်လည်းလမ်းခွဲပြီးနောက်အခက်ခဲဆုံးအဆင့်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ရည်းစားဟောင်းနဲ့အဆက်အသွယ်အားလုံးကိုဖြတ်တောက်လိုက်တာကမင်းရဲ့ခံစားချက်တွေနဲ့မင်းအနာဂတ်ကိုပိုအာရုံစိုက်ခွင့်ပြုတယ်။ နည်းနည်းလေးအဆက်အသွယ်ကမင်းကိုအဆင်မပြေဘူးဆိုတာမင်းသိတဲ့ဒီဆက်ဆံရေးထဲကိုပြန်ရောက်လာလိမ့်မယ်။ ဤအရာသည်သင်၏နာကျင်မှုကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးသင်၏ဇာတ်လမ်း၏ဝမ်းနည်းခြင်းကိုနှောင့်နှေးစေသည်။

အဆက်အသွယ်ဖြတ်ခြင်းဆိုသည်မှာလူတစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး နှီးနှောဖလှယ်ခြင်းကိုဆိုလိုခြင်းမဟုတ်တော့ဘဲသူတို့ပတ် ၀ န်းကျင်မှတဆင့်သော်လည်းကောင်း၊ လူမှုကွန်ယက်များမှတဆင့်သော်လည်းကောင်းသူတို့ထံမှကြားရန်မလိုတော့ပေ။ အမှန်တော့ Facebook ဒါမှမဟုတ် Instagram မှာမင်းရဲ့ပရိုဖိုင်ကိုသွားကြည့်တာကမင်းကိုထိခိုက်စေမယ့်အရာတွေကိုမြင်ရတာကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေတယ်။

လမ်းခွဲတာကိုမတားမြစ်သင့်ပါဘူး။ မင်းလူတစ်ယောက်ကိုချစ်နေသေးရင်တောင်မှမင်းရဲ့လမ်းခွဲမှုနဲ့ပတ်သက်ပြီးမှန်ကန်တဲ့မေးခွန်းတွေကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးပါ။ ချစ်နေသော်လည်းအလုပ်မလုပ်ခဲ့ပါ။ ဒါဆိုဘာကြောင့်လဲလို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးပါ။ ခွဲခွာခြင်းရဲ့အကြောင်းအရင်းတွေကိုအာရုံစိုက်တာကမင်းအဲဒါကိုလက်ခံဖို့ပိုကောင်းစေတယ်။ ၎င်းသည်သင်ဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျကျတွေးနိုင်စေရန်ခံစားချက်များကိုဘေးဖယ်ထားသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ လိုအပ်ရင်လမ်းခွဲရတဲ့အကြောင်းရင်းကိုချရေးပါ။ သူတို့ကိုမြင်ယောင်ခြင်းဖြင့်သင်သည်ဤကျရှုံးမှုကိုပြန်လည်ခံစားနိုင်ပြီးအချစ်သည်မလုံလောက်ဟုကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ချိုးသည်မလွဲမသွေဖြစ်ခဲ့သည်။

လမ်းခွဲတာကငါတို့ကိုအဆိုးမြင်စေတယ်။ငါဘယ်သူ့ကိုမှတွေ့မှာမဟုတ်ဘူး""ငါနောက်တစ်ကြိမ်ချစ်ဖို့မဖြစ်နိုင်တော့ပါ (se) "၊ "ငါအဲဒါကိုဘယ်တော့မှကျော်လို့မရဘူး“ …အဲဒီအချိန်မှာပြောနေတာကဝမ်းနည်းစရာဘဲ။ စိတ်ခံစားမှုလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှတုံ့ပြန်ခြင်းသည်ကောင်းကျိုးကိုမည်သည့်အခါမျှမကြေညာကြောင်းငါတို့သိသည်။ ဤအဆင့်သည်ကြာရှည်ခံရန်မလိုပါ။ ဒီအတွက်ကိုယ့်ကိုကိုယ်အထီးကျန်မနေပါနဲ့။

တစ်ယောက်တည်းနေခြင်းသည်သတင်းဆိုးကိုဖြစ်စေသည်။ အပြင်ထွက်ပြီးလူတွေကိုမမြင်ချင်ဘူးလား။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်တွန်းအားပေးပါ၊ အဲဒါကမင်းအတွက်အများကြီးကောင်းလိမ့်မယ်။ လမ်းခွဲခြင်းအကြောင်းမင်းရဲ့စိတ်ကအလုပ်ရှုပ်နေမှာမဟုတ်ဘူး။ အသစ်သောအရာများ (အားကစားအသစ်များ၊ ဆံပင်ပုံစံအသစ်၊ အလှဆင်မှုအသစ်၊ ခရီးသွားနေရာအသစ်များ) ကိုယူပါ။ ပေါက်ပြဲပြီးနောက်အသစ်အဆန်းသည်မသိသေးသောမိုးကုပ်စက်ဝိုင်းသို့ ၀ င်ရောက်နိုင်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုပြန်လည်ရရှိရန်နှင့်နောက်ဆုံးတွင်ပြောနိုင်မည့်ရှေ့ဆက်ရန်နည်းလမ်းကောင်းစာမျက်နှာကိုလှန်လိုက်တယ်"။