ဆန်ဖရန်စစ္စကိုတွင် မကြာသေးမီက ပြီးဆုံးခဲ့သော သက်သတ်လွတ်ပွဲတော်တွင် အပင်စားနပ်ရိက္ခာကျွမ်းကျင်သူ ဒေါက်တာ Milton Mills သည် "အူမကြီး" ခေါင်းစဉ်အောက်တွင် လူတိုင်းအတွက် ဟောပြောပွဲကို ဟောပြောခဲ့သည်။ အစပိုင်းတွင်၊ စိတ်ဝင်စားစရာအကြောင်းအရာတစ်ခုသည် လက်ရှိသက်သတ်လွတ်စားသူများနှင့် အသားစားသူအများစုအတွက် ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုတစ်ခုအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားသည်။
Milton Mills သည် အပင်နှင့် တိရိစ္ဆာန်အစားအစာများကြား ခြားနားချက်ကို လူများကို သတိပေးခြင်းဖြင့် စတင်ခဲ့သည်။ တိရိစ္ဆာန်အစားအစာများတွင် အဓိကအားဖြင့် ပရိုတင်းနှင့် အဆီများ ပါဝင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ အလွယ်တကူ စုပ်ယူနိုင်သည်။ တိရစ္ဆာန်အစာ အမျှင်ဓာတ် မပါဝင်ပါ။. “ဒီမှာ ဘာက အရမ်းကြောက်စရာကောင်းလဲ” လို့ လူအများက ထင်ကြလိမ့်မယ်။
အပင်အစားအစာများသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတိန်းနှင့် အမျှင်ဓာတ်များဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ထို့အပြင်၊ Milton Mills သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် နောက်ဆုံးအစိတ်အပိုင်းသည် မည်မျှအရေးကြီးကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။
လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အစားအသောက်က ဘယ်လောက်ကြာကြာနေမလဲ။ 18 မှ 24 နာရီ။ ၎င်း၏လမ်းကြောင်းကိုခြေရာခံကြည့်ရအောင်- အစာအိမ်ထဲတွင် 2-4 နာရီ (အစာစိုစွတ်သောနေရာ)၊ ထို့နောက် 2 နာရီကြာအူသိမ်အတွင်း (အာဟာရစုပ်ယူရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေသော)၊ ထို့နောက်ကျန်အချိန် - 12 နာရီ - အစာ အူမကြီးထဲမှာ ရှိနေတယ်။
အဲဒီမှာ ဘာတွေဖြစ်နေတာလဲ?
အမျှင်ဓာတ်သည် အူမကြီးအတွင်း ဘက်တီးရီးယားများ ရှိနေခြင်းကြောင့် အရေးကြီးသော ဘက်တီးရီးယားများ - SYMBIOTIC ဘက်တီးရီးယားများ ပေါက်ဖွားလာစေရန် မွေးထုတ်ပေးရာ နေရာဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်၏ ကျန်းမာရေးသည် မူတည်ပါသည်။.
ဤဘက်တီးရီးယားအတွက် တာဝန်ရှိသော အူမကြီးအတွင်းရှိ လုပ်ငန်းစဉ်များမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
- ဗီတာမင်များထုတ်လုပ်ခြင်း။
- ကွင်းဆက်တိုများဖြင့် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ ဖက်တီးအက်ဆစ်များ ထုတ်လုပ်ခြင်း။
- စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှု
- ကိုယ်ခံအားကို လှုံ့ဆော်ပေးတယ်။
- အဆိပ်အတောက်များဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးခြင်း။
Bioactive short link fatty acids များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပညာကို ကောင်းစွာ အကျိုးသက်ရောက်စေသော စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်တွင်သာမက အခြားသော လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါ ပါဝင်ပါသည်။ တစ်ဖန်၊ အကယ်၍ လူတစ်ဦးသည် ပုံမှန်အမေရိကန်အစားအစာ (SAD ဟုအတိုကောက်၊ တူညီသောစကားလုံးမှာ "ဝမ်းနည်းစရာ" ကိုဆိုလိုသည်)၊ အမျှင်ဓာတ်နည်းပါးသောအစားအစာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ခံစားချက်အပေါ် အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အူမကြီးအတွင်းရှိ တိရစ္ဆာန်ပရိုတင်းအကြွင်းအကျန်များနှင့် မဖွယ်မရာဘက်တီးရီးယားများနှင့် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော ဇီဝဖြစ်စဉ်စော်ဖောက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များ၏ အကျိုးဆက်ဖြစ်သည်။
အူမကြီးအတွင်းရှိ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများ၏ အချဉ်ဖောက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်စေသည့် PROPIONATE ထုတ်လုပ်မှုကို ကူညီပေးသည်။ အူမကြီးအတွင်းရှိ ဖော်ရွေသော ဘက်တီးရီးယားများ အချဉ်ပေါက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော နောက်ထပ် အရေးကြီးသော လုပ်ဆောင်မှုမှာ မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော အဆင့်များကို လျှော့ချခြင်း ဖြစ်သည်။ တိရစ္ဆာန်အစားအစာများတွင် အမျှင်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးအတွက် အဆိုးမြင်ပြီး အန္တရာယ်ရှိသော ဖြစ်စဉ်တစ်ခုအဖြစ် ခေတ်မီဆေးပညာက မှတ်ချက်ပြုထားပြီးဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် အသားထုပ်ခြင်းလုပ်ငန်းသည် တိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများကို အခြေခံ၍ မမျှတသော အစားအစာအတွက် လျော်ကြေးပေးရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားသော ဖြည့်စွက်စာများ၊ ပြင်ဆင်မှုများနှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးကို ထုတ်လုပ်ခြင်းဖြင့် ဤပြတ်လပ်မှုကို တုံ့ပြန်ခဲ့သည်။ ဤငွေများကို မဂ္ဂဇင်းများနှင့် ရုပ်မြင်သံကြားများတွင် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ကြော်ငြာထားသည်။
ဤထုတ်ကုန်များသည် အပင်အစားအစာများတွင် သဘာဝအတိုင်းရှိသော အမျှင်ဓာတ်အတွက် ပြည့်စုံသောအစားထိုးပစ္စည်းများမဟုတ်ကြောင်း ဒေါက်တာ Mills က အာရုံစိုက်ခဲ့သည်။ ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အမျှင်ဓာတ်များလွန်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်၊ ၎င်းသည် ပြည့်ဝစုံလင်သော အပင်အခြေခံ အစားအစာကို တိုက်ရိုက်စားသုံးမှုတွင် မဖြစ်နိုင်ပေ။ ထိုကဲ့သို့သော ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ တက်ကြွသော အေးဂျင့်အမျိုးမျိုးနှင့် သက်ဆိုင်ပါသည်။ "Activia"တွင်တွင်ကျယ်ကျယ် ကြော်ငြာထားသည်။ ဤအမျိုးအစားမှ မူးယစ်ဆေးဝါးများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အူလမ်းကြောင်းအတွင်း ကောင်းမွန်သောပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးသည် (အစားအစာတွင် အမျှင်ဓာတ်မရှိခြင်းကြောင့် ကောင်းသောဘက်တီးရီးယားများ) ကို ဖန်တီးပေးပြီး ကျန်းမာသော အစာခြေခြင်းကို ကူညီပေးသည်။ ဒေါက်တာ Mills က ဒါဟာ ရယ်စရာကောင်းပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အပင်အစားအစာတွေ ကျွေးမွေးမယ်ဆိုရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေရဲ့ သဘာဝနဲ့ ကျန်းမာစွာ ကြီးထွားမှုအတွက် ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးပါလိမ့်မယ်။
တိရိစ္ဆာန်များပေါများသော စံလူသားမီနူးတွင် အမျှင်ဓာတ်ချို့တဲ့မှုအတွက် လျော်ကြေးပေးခြင်း၏ နောက်တစ်မျိုးမှာ Dr. Mills ဟုခေါ်သော ဆေးဝါးအသုံးပြုခြင်း၏ ရေပန်းစားသောအလေ့အကျင့်၊ "ကိုလိုနစ်" အူမကြီးသန့်ရှင်းရေးအတွက်။ ဤသန့်စင်မှုသည် နှစ်ပေါင်းများစွာ စုပြုံနေသော အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးသည်ဟု စွပ်စွဲထားသည်။ Milton Mills သည် အပင်အစားအစာများတွင်ပါရှိသော အမျှင်ဓာတ်သည် အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများ ရှိနေခြင်းကြောင့် သဘာဝအတိုင်း အူမကြီးကို သန့်စင်ပေးကြောင်း အလေးပေးပြောကြားခဲ့သည်။ နောက်ထပ် သန့်ရှင်းရေး အဆင့်များ မလိုအပ်ပါ။
တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ "Colonic" ဖြင့် အူမကြီးအတွင်းရှိ အနုတ်လက္ခဏာအဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားခြင်းဖြင့်၊ လူတစ်ဦးသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အလွန်အန္တရာယ်များသည့် ကျန်းမာသောဘက်တီးရီးယားအလွှာကို ချိုးဖောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆုံးရှုံးသွားခြင်းလည်းဖြစ်ကြောင်း ဆရာဝန်မှ ထပ်လောင်းပြောကြားခဲ့သည်။ အကယ်၍ လူတစ်ဦးသည် တိရစ္ဆာန်အစာများကို အဓိကစားနေသေးပါက၊ အူမကြီးကို ပုံမှန်သန့်စင်ရန်အတွက် Activia နှင့် Colonic သည် သူ့အတွက် မလုံလောက်ပါ။ မကြာမီ သူသည် ပို၍လေးနက်သော အကူအညီ လိုအပ်လိမ့်မည်။
ဒေါက်တာ Mills က ပုံကြမ်းကို ပေးသည်- အမျှင်ဓာတ်ချို့တဲ့သောအစားအစာ၊ ရယူခြင်း-
- diverticulosis
– လိပ်ခေါင်းရောဂါ
– အူအတက်
- ဝမ်းချုပ်ခြင်း
၎င်းသည် ရောဂါများ၏အန္တရာယ်ကိုလည်း တိုးစေသည်-
- အူမကြီးကင်ဆာ
– ဆီးချိုရောဂါ
- ဆီးကျိတ်ကင်ဆာနှင့် ရင်သားကင်ဆာ
- နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုများ
- အူမကြီးရောင်ခြင်း။
အမျှင်ဓာတ် အမျိုးအစားများစွာ ရှိပါသည်။ အခြေခံအားဖြင့်၊ ၎င်းကို ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သော နှင့် မပျော်ဝင်နိုင်သော အမျိုးအစားဟူ၍ နှစ်မျိုးခွဲခြားထားသည်။ ပျော်ဝင်နိုင်သော - အမျိုးမျိုးသော pectin ဓာတ်များ။ မပျော်ဝင်နိုင်သော အသီးအနှံများ၊ အသီးအနှံများအပြင် သန့်စင်ပြီး မဆေးရသေးသော အစေ့အဆန်များ (ဆန်၊ ဂျုံ) တို့တွင်ပါရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည် အမျှင်ဓာတ် နှစ်မျိုးလုံးကို ညီတူညီမျှ လိုအပ်သည်။
ထို့ကြောင့် အမျိုးမျိုးသော အပင်အခြေခံ အစားအစာသည် လူသားတို့၏ ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် မရှိမဖြစ် လိုအပ်သော အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်သည်။ အူမကြီးရှိ ဖိုက်ဘာစော်ဖောက်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဇီဝကမ္မဗေဒ၏ အရေးကြီးပြီး မရှိမဖြစ် ကဏ္ဍတစ်ခုဖြစ်သည်။