ဆိုရှယ်မီဒီယာနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ပုံရိပ်အကြောင်း အမှန်တရား

သင့်မှာ အားလပ်တဲ့အချိန်တိုင်း Instagram ဒါမှမဟုတ် Facebook ကို အာရုံမရှိဘဲ လှိမ့်ကြည့်မယ်ဆိုရင် သင်တစ်ယောက်တည်း ဝေးနေမှာပါ။ ဒါပေမယ့် တခြားသူတွေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပုံတွေ (သင့်သူငယ်ချင်းရဲ့ အားလပ်ရက် ဓာတ်ပုံ ဒါမှမဟုတ် နာမည်ကြီး selfie ပဲဖြစ်ဖြစ်) က သင့်ကိုယ်ကို ဘယ်လိုမြင်သလဲ ဆိုတာကို တွေးဖူးပါသလား။

လတ်တလောတွင် ခေတ်စားနေသော မီဒီယာများတွင် လက်တွေ့မကျသော အလှတရားစံနှုန်းများဖြင့် အခြေအနေများ ပြောင်းလဲလာသည်။ အလွန်ပါးလွှာသော မော်ဒယ်များကို ငှားရမ်းခြင်း မပြုတော့ဘဲ တောက်ပသော အဖုံးကြယ်ပွင့်များကို ပြန်လည်ထိတွေ့မှု နည်းပါးသွားပါသည်။ ယခု ကျွန်ုပ်တို့သည် မျက်နှာဖုံးများတွင်သာမက ဆိုရှယ်မီဒီယာအကောင့်များတွင်ပါ နာမည်ကြီးများကို တွေ့မြင်နိုင်သောကြောင့် ဆိုရှယ်မီဒီယာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်ပတ်သက်သည့် စိတ်ကူးအပေါ် အပျက်သဘောဆောင်သည်ဟု တွေးကြည့်ရန် လွယ်ကူပါသည်။ ဒါပေမယ့် လက်တွေ့မှာ အသွင်အပြင်တွေ အများကြီးရှိပြီး သင့်ကို ပိုပျော်ရွှင်စေမယ့် Instagram အကောင့်တွေလည်း ရှိပါတယ်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အကောင်းမြင်နေအောင်၊ ဒါမှမဟုတ် အနည်းဆုံးတော့ မပျက်စီးပါစေနဲ့။

ဆိုရှယ်မီဒီယာနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ဆိုင်ရာ သုတေသနပြုမှုသည် အစောပိုင်းအဆင့်တွင် ရှိနေဆဲဖြစ်ပြီး ဤသုတေသနအများစုသည် ဆက်နွယ်မှုရှိသည်ကို သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဥပမာအားဖြင့် Facebook သည် တစ်စုံတစ်ဦးအား ၎င်းတို့၏ အသွင်အပြင်နှင့် ပတ်သက်၍ အဆိုးမြင်စေခြင်း ရှိ၊ သို့မဟုတ် Facebook ကို အများဆုံး အသုံးပြုသောသူများ၏ အသွင်အပြင်နှင့် ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်နေသူများ ဖြစ်မဖြစ် သက်သေမပြနိုင်ပါ။ ဆိုရှယ်မီဒီယာအသုံးပြုမှုသည် ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ပြဿနာများနှင့် ဆက်စပ်နေပုံရသည်။ 20 ခုနှစ်တွင် ထုတ်ဝေခဲ့သော ဆောင်းပါး 2016 ၏ စနစ်တကျ ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်တစ်ခုတွင် Instagram မှတစ်ဆင့် လှိမ့်ကြည့်ခြင်း သို့မဟုတ် သင်ကိုယ်တိုင် ဓာတ်ပုံတင်ခြင်းကဲ့သို့သော ဓာတ်ပုံလှုပ်ရှားမှုများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ပတ်သက်သည့် အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးအမြင်များရလာသောအခါတွင် အထူးသဖြင့် ပြဿနာရှိနေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ဒါပေမယ့် ဆိုရှယ်မီဒီယာကို အသုံးပြုဖို့ နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။ အခြားသူများတင်ထားသည်ကို သင်ကြည့်နေသလား သို့မဟုတ် တည်းဖြတ်ပြီး သင့် selfie ကို အပ်လုဒ်လုပ်ပါသလား။ ခင်မင်ရင်းနှီးသော သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစု သို့မဟုတ် ကျော်ကြားသူများနှင့် လွှမ်းမိုးမှုရှိသော အလှပြင်ဆိုင်များစာရင်းကို သင် လိုက်နာပါသလား။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဘယ်သူနဲ့ နှိုင်းယှဥ်တယ်ဆိုတာက အဓိကကျတဲ့အချက်လို့ သုတေသနက ဖော်ပြတယ်။ “လူတွေက သူတို့ရဲ့ အသွင်အပြင်ကို Instagram ပေါ် ဒါမှမဟုတ် သူတို့ပေါ်နေတဲ့ ဘယ်ပလက်ဖောင်းပေါ်မဆို နှိုင်းယှဉ်ပြီး သူတို့ကိုယ်သူတို့ ယုတ်ညံ့တယ်လို့ မြင်တတ်တယ်” ဟု ဆစ်ဒနီရှိ Macquarie တက္ကသိုလ်မှ သုတေသီ Jasmine Fardouli က ဆိုသည်။

အမျိုးသမီး တက္ကသိုလ်ကျောင်းသား ၂၂၇ ဦးကို စစ်တမ်းကောက်ယူမှုတစ်ခုတွင် အမျိုးသမီးများသည် ၎င်းတို့၏ အသွင်အပြင်ကို ရွယ်တူအုပ်စုများနှင့် ကျော်ကြားသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်လေ့ရှိသော်လည်း ဖေ့စ်ဘုတ်ကြည့်သည့်အခါ မိသားစုဝင်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်လေ့မရှိကြောင်း ဖော်ပြခဲ့သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ပြဿနာများနှင့် အပြင်းထန်ဆုံး ဆက်စပ်မှုရှိသည့် နှိုင်းယှဉ်အုပ်စုမှာ အဝေးမှရွယ်တူများ သို့မဟုတ် အသိမိတ်ဆွေများဖြစ်သည်။ Jasmine Fardouli က လူတွေက သူတို့ဘဝရဲ့ တစ်ဖက်သတ်ပုံစံကို အင်တာနက်မှာ တင်ပြတယ်လို့ ရှင်းပြတယ်။ လူတစ်ယောက်ကို ကောင်းကောင်းသိရင် သူက အကောင်းဆုံးအချိန်တွေကိုပဲ ပြသတာကို နားလည်နိုင်ပေမယ့် အသိမိတ်ဆွေဖြစ်ရင် တခြားအချက်အလက်တွေ ရှိမှာမဟုတ်ပါဘူး။

အနုတ်လက္ခဏာသြဇာ

ကျယ်ပြန့်သော သြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်သူများနှင့် ပတ်သက်လာလျှင် အကြောင်းအရာ အမျိုးအစားအားလုံးကို ညီတူညီမျှ ဖန်တီးထားခြင်း မဟုတ်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတဲ့ လှပတဲ့သူတွေ ဒါမှမဟုတ် အနည်းဆုံး ဟန်ဆောင်ပြတဲ့ “စိတ်အားထက်သန်မှု” ပုံတွေက သင့်ကိုယ်သင် ပိုခက်ခဲစေနိုင်တယ်လို့ သုတေသနတွေက ဖော်ပြပါတယ်။ University of the West of England မှ တွဲဖက်ပါမောက္ခ Amy Slater သည် 2017 ခုနှစ်တွင် အမျိုးသမီး ကျောင်းသား 160 သည် #fitspo/#fitspiration ဓာတ်ပုံများ၊ မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုးကားချက်များ သို့မဟုတ် နှစ်ခုလုံး၏ ရောနှောမှုကို ကြည့်ရှုခဲ့သည့် လေ့လာမှုတစ်ခုအား XNUMX ခုနှစ်တွင် ထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ . #fitspo ကိုသာ ကြည့်ရှုသူများသည် သနားကြင်နာမှုနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်ခြင်းအတွက် အမှတ်နည်းသော်လည်း ခန္ဓာကိုယ်အပြုသဘောဆောင်သည့် ကိုးကားချက်များ (“မင်းပုံစံအတိုင်း ပြီးပြည့်စုံသူ” ကဲ့သို့) ကြည့်သူများသည် သူတို့ကိုယ်သူတို့ ပိုကောင်းလာပြီး ခန္ဓာကိုယ်အကြောင်း ပိုကောင်းသည်ဟု ထင်မြင်ကြသည်။ #fitspo နှင့် self-love quotes နှစ်ခုစလုံးကို စဉ်းစားဖူးသူများအတွက်၊ နောက်ဆုံး၏ အကျိုးကျေးဇူးများသည် ယခင်၏ အဆိုးမြင်မှုများထက် သာလွန်နေပုံရသည်။

ယခုနှစ်အစောပိုင်းက ထုတ်ပြန်ခဲ့သည့် အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုတွင် သုတေသီများသည် @bodyposipanda ကဲ့သို့သော ခန္ဓာကိုယ်အပြုသဘောဆောင်သော နာမည်ကြီးအကောင့်များမှ အမျိုးသမီးငယ် 195 ဦး၏ ဓာတ်ပုံများ၊ ရေကူးဝတ်စုံ သို့မဟုတ် ကြံ့ခိုင်ရေးမော်ဒယ်များတွင် ပိန်လှီသော အမျိုးသမီးများ၏ ဓာတ်ပုံများ သို့မဟုတ် သဘာဝတရား၏ ဘက်မလိုက်သောပုံများကို ပြသခဲ့သည်။ Instagram မှာ #bodypositive ဓာတ်ပုံတွေကို ကြည့်တဲ့ အမျိုးသမီးတွေဟာ သူတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် စိတ်ကျေနပ်မှု တိုးလာတယ်လို့ သုတေသီတွေက တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

“ဤရလဒ်များသည် လူတစ်ဦး၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏ခံယူချက်အတွက် အသုံးဝင်သည့်အကြောင်းအရာများရှိကြောင်း မျှော်လင့်ချက်ပေးသည်” ဟု Amy Slater ကဆိုသည်။

သို့သော် အပြုသဘောဆောင်သော ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်၏ အားနည်းချက်တစ်ခု ရှိသည်— ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်ကို အာရုံစိုက်နေဆဲဖြစ်သည်။ အလားတူ လေ့လာမှုအရ ခန္ဓာကိုယ်အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ဓာတ်ပုံတွေကို မြင်တဲ့ အမျိုးသမီးတွေဟာ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ငြင်းဆန်နေသေးတာကို တွေ့ရပါတယ်။ ဓာတ်ပုံများကိုကြည့်ပြီးနောက် ၎င်းတို့နှင့်ပတ်သက်သည့် ကြေငြာချက် 10 ခုရေးခိုင်းခြင်းဖြင့် ဤရလဒ်များကို ရရှိခဲ့ပါသည်။ သူမ၏ အရည်အချင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးထက် သူမ၏ အသွင်အပြင်ကို ပိုမိုအာရုံစိုက်လေလေ၊ ဤပါဝင်သူသည် မိမိကိုယ်ကို ရှုတ်ချရန် အလားအလာ ပိုများလေဖြစ်သည်။

မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ အသွင်အပြင်ကို ပြုပြင်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်လာလျှင် ခန္ဓာကိုယ်အပြုသဘောဆောင်သော လှုပ်ရှားမှုကို ဝေဖန်မှုများပင် မှန်ကန်ပုံရသည်။ “ဒါက ခန္ဓာကိုယ်ကို ချစ်ဖို့ပဲ၊ ဒါပေမယ့် ရုပ်ရည်အပေါ် အာရုံစူးစိုက်မှု အများကြီးရှိပါသေးတယ်” လို့ Jasmine Fardouli က ဆိုပါတယ်။

Selfie - ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်လား?

ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ဓာတ်ပုံများကို ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင် တင်သည့်အခါတွင်၊ ဆယ်လ်ဖီဓာတ်ပုံများသည် ဗဟိုအဆင့်တွင်သာရှိသည်။

ယမန်နှစ်က ထုတ်ဝေခဲ့သည့် လေ့လာမှုတစ်ခုအတွက် တိုရွန်တိုရှိ York University မှ တွဲဖက်ပါမောက္ခ Jennifer Mills က အမျိုးသမီးကျောင်းသားများကို selfie ရိုက်ပြီး Facebook သို့မဟုတ် Instagram တွင် တင်ရန် တောင်းဆိုခဲ့သည်။ အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့သည် ဓာတ်ပုံတစ်ပုံသာရိုက်၍ တည်းဖြတ်ခြင်းမပြုဘဲ အပ်လုဒ်တင်နိုင်သော်လည်း အခြားအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့သည် ၎င်းတို့အလိုရှိသလောက် ဓာတ်ပုံများစွာရိုက်နိုင်ပြီး အက်ပ်ကိုအသုံးပြု၍ ၎င်းတို့ကို ပြန်လည်ထိတွေ့နိုင်သည်။

Jennifer Mills နှင့် သူမ၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ သည် ပါဝင်သူတိုင်းသည် စမ်းသပ်မှုစတင်သည့်အချိန်ထက် ပို့စ်တင်ပြီးနောက် ဆွဲဆောင်မှုနည်းပြီး ယုံကြည်မှုနည်းပါးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဓါတ်ပုံတွေကို တည်းဖြတ်ခွင့် ပေးထားသူတွေတောင် ပါပါတယ်။ “သူတို့က နောက်ဆုံးရလဒ်ကို ပိုကောင်းအောင် လုပ်ပေးနိုင်ရင်တောင် သူတို့ရဲ့ အသွင်အပြင်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး မကြိုက်တာတွေကို အာရုံစိုက်နေကြတုန်းပါပဲ” လို့ Jennifer Mills က ဆိုပါတယ်။

အဖွဲ့ဝင်အချို့သည် ၎င်း၏ဓာတ်ပုံကို ပို့စ်တင်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ မည်ကဲ့သို့ ခံစားရသည်ကို မဆုံးဖြတ်မီ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ၎င်းတို့၏ဓာတ်ပုံကို ကြိုက်နှစ်သက်မှုရှိမရှိ သိလိုကြသည်။ “ဒါဟာ ရိုလာကိုစတာပါ။ သင်ဟာ စိုးရိမ်စိတ်တွေ ခံစားရပြီး သင်ဟာ ရုပ်ရည်ကောင်းတယ်လို့ တခြားသူတွေဆီက အာမခံချက် ရယူလိုက်ပါ။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက ထာဝစဉ်မတည်မြဲဘဲ နောက်တစ်ခုက ဆယ်လ်ဖီရိုက်မယ်” လို့ Mills က ဆိုပါတယ်။

2017 ခုနှစ်တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သောယခင်အလုပ်တွင်၊ သုတေသနပညာရှင်များသည် ပြီးပြည့်စုံသော selfie ဓာတ်ပုံများကို အချိန်များစွာဖြုန်းခြင်းသည် သင်ခန္ဓာကိုယ်မကျေနပ်မှုနှင့်အတူ ရုန်းကန်နေရသည့်လက္ခဏာဖြစ်နိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

သို့သော် ဆိုရှယ်မီဒီယာနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ပုံရိပ်သုတေသနတွင် ကြီးမားသောမေးခွန်းများ ကျန်ရှိနေပါသေးသည်။ ဘိုးစဉ်ဘောင်ဆက်သည် အသက်အရွယ်အလိုက် ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ပြဿနာများကြောင့် ထိခိုက်မှုအရှိဆုံးသော အသက်အရွယ်အုပ်စုဖြစ်သောကြောင့် ယခုအချိန်အထိ အလုပ်အများစုသည် အမျိုးသမီးများကို အာရုံစိုက်လုပ်ဆောင်နေပါသည်။ သို့သော် အမျိုးသားများနှင့် ပတ်သက်သော လေ့လာမှုများက ၎င်းတို့သည် ကိုယ်ခံအား ကောင်းစွာ မရရှိကြောင်း ပြသနေပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အမျိုးသားများ၏ #fitspo ဓာတ်ပုံများကို ကြည့်ရှုသည့် အမျိုးသားများသည် ၎င်းတို့၏ အသွင်အပြင်ကို အခြားသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ကာ ၎င်းတို့၏ ကြွက်သားများကို ပိုဂရုစိုက်ကြောင်း မကြာခဏ ပြောလေ့ရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုများသည် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော သက်ရောက်မှုများကို တစေ့တစောင်းသာ ပေးစွမ်းနိုင်သောကြောင့် ရေရှည်လေ့လာမှုများသည် အရေးကြီးသော နောက်အဆင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ “ဆိုရှယ်မီဒီယာက အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ လူတွေအပေါ် သက်ရောက်မှုတွေ တိုးလာသလားဆိုတာ ကျွန်တော်တို့ တကယ်မသိပါဘူး” လို့ Fardowli က ဆိုပါတယ်။

ဘာလုပ်မလဲ?

ဒါဆို ဘယ်အကောင့်တွေကို လိုက်နာရမလဲ၊ ဘယ်အကောင့်တွေကိုမဆို သင့်ဆိုရှယ်မီဒီယာ feed ကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်မလဲ။ အရုပ်ဆိုးတယ်လို့ မခံစားရစေဖို့အတွက် လူမှုကွန်ရက်တွေကို ဘယ်လိုပိတ်ရမလဲ။

Jennifer Mills မှာ လူတိုင်းအတွက် အဆင်ပြေစေမယ့် နည်းလမ်းတစ်ခုရှိပါတယ် – ဖုန်းကိုချလိုက်ပါ။ “အနားယူပြီး ပုံပန်းသဏ္ဍာန်နဲ့ မသက်ဆိုင်တဲ့ တခြားအရာတွေကို လုပ်ပါ၊ တခြားသူတွေနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို နှိုင်းယှဉ်ပါ” လို့ သူမက ဆိုပါတယ်။

နောက်တစ်ခု သင်လုပ်နိုင်တာက သင်နောက်လိုက်ဘယ်သူလဲဆိုတာ သေချာစဉ်းစားပါ။ အကယ်၍ သင်သည် သင်၏ဖိဒ်ကို နောက်တစ်ကြိမ် လှည့်ကြည့်ပါက၊ အသွင်အပြင်ကို အာရုံစိုက်၊ သဘာဝကို ပေါင်းထည့်ရန် သို့မဟုတ် ခရီးသွားခြင်းအတွက် အဆုံးမရှိသော ဓာတ်ပုံများ၏ ရှေ့တွင် သင်ကိုယ်တိုင် တွေ့ရမည်ဖြစ်သည်။

နောက်ဆုံးတွင်၊ အထူးသဖြင့် ၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်း၏ ရေရှည်အကျိုးဆက်များ မရှင်းလင်းမချင်း အများစုအတွက် လုံးဝမဖြစ်နိုင်တော့ပေ။ သို့သော် သင့်အစာကျွေးရန် စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရှုခင်းများ၊ အရသာရှိသောအစားအစာနှင့် ချစ်စရာခွေးများကို ရှာဖွေခြင်းသည် သင့်ပုံပန်းသဏ္ဍာန်ထက် ဘဝတွင် ပိုစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသောအရာများစွာရှိကြောင်းကို သင်မှတ်မိစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။