- ကြွက်သားအုပ်စု: latissimus dorsi
- လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစား: အခြေခံ
- အပိုဆောင်းကြွက်သား: Biceps, ပခုံး, အလယ်ကျော
- လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစား: ပါဝါ
- ပစ္စည်းကိရိယာ - Cable Simulator မြား
- အခက်အခဲအဆင့်: အစပြုသူ
အပေါ်ပိုင်းကိုရင်ဘတ်သို့ဆွဲတင်ပါ။
- ကေဘယ်လ်စက်မှာထိုင်ပါ သင့်လျော်သောအလေးချိန်ကိုရွေးချယ်ပါ။
- သမားရိုးကျကျဉ်းမြောင်းသောချုပ်ကိုင်မှု၏လည်ပင်းကိုဆုပ်ကိုင်ပါ။
- ရင်ဘတ်မှလည်ပင်း၏ဆွဲဆောင်ခြင်းကိုလုပ်ဆောင်ပါ။ ဒီလှုပ်ရှားမှုကိုလုပ်ဆောင်တဲ့အခါခန္ဓာကိုယ်ကိုဒီဂရီ ၃၀ လောက်ပြန်လှည့်ပါ။ ဤအရာသည်သင့်အား latissimus dorsi အလုပ်လုပ်ရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။
- fretboard စတင်အနေအထားအထိချီပါ။
ဗွီဒီယိုလေ့ကျင့်ခန်း
အထက်ပိတ်ပင်တားဆီးမှုများအတွက်နောက်ကျောလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း
- ကြွက်သားအုပ်စု: latissimus dorsi
- လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစား: အခြေခံ
- အပိုဆောင်းကြွက်သား: Biceps, ပခုံး, အလယ်ကျော
- လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစား: ပါဝါ
- ပစ္စည်းကိရိယာ - Cable Simulator မြား
- အခက်အခဲအဆင့်: အစပြုသူ