မင်းဘာကြောင့်လိင်မခံစားရတာလဲဆိုတာကိုရှင်းပြထားတဲ့ဝက်ဝံရဲ့သီချင်း၊ သီချင်းနဲ့တောအုပ်

မင်းဘာကြောင့်လိင်မခံစားရတာလဲဆိုတာကိုရှင်းပြထားတဲ့ဝက်ဝံရဲ့သီချင်း၊ သီချင်းနဲ့တောအုပ်

လင်မယား

စိတ်ဖိစီးမှုသည်ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်စိုးရိမ်သောကများကိုတုံ့ပြန်ရန်ဟော်မုန်းပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။ လိင်အပေါ်၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသိသာထင်ရှားသည်: ငါတို့အလိုဆန္ဒဆုံးရှုံး

“ မင်းကတောအုပ်ကိုလမ်းလျှောက်နေတယ်၊ ​​မင်းအကြိုက်ဆုံးသီချင်း၊ မင်းကိုပျော်ရွှင်စေတဲ့ခံစားချက်ကောင်းတွေပေးတဲ့သီချင်းတစ်ပုဒ်ကိုသီဆိုနေတာကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ထို့နောက်ဆာလောင်မွတ်သိပ်နေသောဒေါသကြီးသောဝက်ဝံကြီးတစ်ကောင်ရုတ်တရက်ပေါ်လာသည်။ မင်းဘာလုပ်နေလဲ? microseconds မှာမင်းပထမဆုံးလုပ်တာကတော့သီချင်းဆိုတာရပ်လိုက်ပါ။ ဒုတိယအချက်မှာနောက်ပြန်မလှည့်ဘဲတတ်နိုင်သမျှမြန်မြန်လွတ်မြောက်ရန်ဖြစ်သည်။ ဒါကဆီးလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာအထူးကုဆရာဝန်ကြီး Nicola Tartaglia နဲ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးပါရဂူတို့အကြောင်းသူ့ရှင်းပြချက်ကိုအစပြုပုံပါပဲ။ စိတ်ဖိစီးမှုကလိင်ဆက်ဆံမှုကိုဘယ်လိုလွှမ်းမိုးနိုင်သလဲမရ။ သီချင်း၏ဥပမာ၊ ဝက်ဝံနှင့်တောအုပ်တို့နှင့်သူ၏ရည်ရွယ်ချက်မှာဤဇာတ်လမ်းကထင်ဟပ်နေသောသဘောထားပြောင်းလဲခြင်းသည်ဆန္ဒအလျောက်မဟုတ်ဘဲအလိုအလျောက်ဖြစ်ကြောင်းရှင်းပြရန်ဖြစ်သည်။ ရှင်သန်မှုယန္တရားမရ။ “ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦး နှောက်သည်အန္တရာယ်ရှိသောအရာဟုအဓိပ္ပါယ်ကောက်ယူသောအရာသည်အန္တရာယ်ပေါ် မူတည်၍ အပျော်အပါးနှင့်သက်ဆိုင်သောလုပ်ငန်းအားလုံးကိုနှောင့်ယှက်ရန်နှင့်စွမ်းအင်ကိုလေယာဉ်သို့တိုက်ခိုက်ရန်လမ်းကြောင်းသို့ပို့ပေးသည်” ဟုသူကရှင်းပြသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုခံစားနေရသောသူများသည်၎င်းတို့အားရှာဖွေရန်လိုအပ်မှုကိုအမြဲခံစားရစေသည် ဖြေရှင်းနည်း ပြဿနာတစ်ခုသို့ သူ့အတွက်သူမအတွက်ကမ္ဘာကြီးကမင်းကိုအပန်းဖြေဖို့တားဆီးပေးတဲ့အဆင်မပြေတဲ့အချက်တွေနဲ့ပြည့်နေတယ်။ တနည်းအားဖြင့် Dr. Tartaglia ၏စံနမူနာကို လိုက်၍“ သူတို့သည်အငမ်းမရနှင့်ဒေါသထွက်နေသောဝက်ဝံများကိုအမြဲတွေ့ရသည်။ ”

အတိုချုပ်အားဖြင့်စိတ်ဖိစီးမှုသည်ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်အတွေးများကိုတုံ့ပြန်ရန်တက်ကြွစေသောဟော်မုန်းပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်၊ Anglo-Saxons ကို“ အတွေးလွန်ခြင်း” ဟုခေါ်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ခြင်းသည်အဆင့်များကိုဖြစ်စေသည် cortisol မှာ adrenalina ပိုမိုမြင့်မားလာခြင်းသည်အနားယူရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စွမ်းရည်ကိုထိခိုက်စေသည်။

အပန်းဖြေနိုင်ခြင်းသည်လိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုမည်သို့ထိခိုက်စေသနည်း။ ဝက်ဝံဥပမာတွင်လိင်ဆက်ဆံခြင်းသည်ငါတို့သီဆိုသောသီချင်းနှင့်တူလိမ့်မည်။ ဟုတ်တယ်၊ ငါတို့ကို“ ကောင်းမွန်သောခံစားချက်များ” ပေးသောသူ ဒေါက်တာ Nicola Tartaglia ညွှန်ပြသည့်အချက်မှာသူရှင်းပြသည်အတိုင်းစိတ်ဖိစီးမှုသည်လိင်ကဲ့သို့သာယာသောလှုပ်ရှားမှုများကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည်။

"ဒီ အထီးဖြစ်တာများတယ်၎င်းသည်တိကျသောအဓိပ္ပာယ်နှင့်ညီမျှသည် အမျိုးသမီးချောဆီ၎င်းသည်စိတ်အေးချမ်းသာအပန်းဖြေနိုင်သောပတ်ဝန်းကျင်၌သာပြုလုပ်နိုင်သည်” ဟုကျွမ်းကျင်သူကဆိုသည်။ ထို့ကြောင့်လူတစ် ဦး သည်ခလုတ်တိုက်မည်ကိုကြောက်သည် (သို့) အလုပ်အကြောင်းမတွေးဘဲနေလျှင်သူ၏ ဦး နှောက်သည်သူ့အားကြောက်ရွံ့သည့်အခြေအနေတစ်ခုနှင့်သူ့ခန္ဓာကိုယ်အလိုက်လုပ်ဆောင်သည်။ အချို့အခြေအနေများတွင် orgasms သို့မရောက်နိုင်ခြင်းသို့ရောက်ရန်ခက်ခဲခြင်းမရှိသောအမျိုးသမီးများစွာသည်တူညီသည်။ “ လွှတ်ခြင်း၊ ခုခံအားကိုဖျက်သိမ်းခြင်း…အဲဒါကအော်ဂဇင်ရဲ့ပျော်ရွှင်မှုကိုလက်မြှောက်လိုက်တာလို့ဆိုလိုတယ်။ သူ၏အတွေးများကိုအဆက်အသွယ် ဖြတ်၍ မရသောသူ၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ဆက်သွယ်နိုင်သောသူသည်အော်ဂဇင်သို့မရောက်နိုင်ပါ။ ၎င်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုဖြစ်စေသော adrenaline နှင့် cortisol တို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါကရိုးရှင်းပါတယ်” ဟုဒေါက်တာ Nicola Tartaglia ကဆိုသည်။

ငါ့မှာစိတ်ဖိစီးမှုရှိမရှိဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ

စိတ်ဖိစီးမှု၏အဓိကလက္ခဏာမှာလိင်မှုဘဝ၌သာမကအခြားရှုထောင့်များတွင်ပါအပန်းဖြေရန်မဖြစ်နိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း (သို့) အစာမစားခြင်း၊ ကောင်းကောင်းမအိပ်ရခြင်း၊ ပူလောင်ခြင်း၊ အစာအိမ်နာခြင်း၊ အူလမ်းကြောင်းပြဿနာများ (အထူးသဖြင့်သူတို့၏ကိစ္စများတွင်) နှင့်မကြာခဏဆီးသွားခြင်း (အထူးသဖြင့်သူတို့၏ကိစ္စများတွင်) သည်လည်းလက္ခဏာများဖြစ်သည်။ ဒေါက်တာ Tartaglia ၏အဆိုအရ၎င်းတို့အားလုံးသည် adrenaline သည်တာဝန်အရှိဆုံးဖြစ်သောကြွက်သားတင်းမာမှုအပေါ်မူတည်သည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှုထောင့်မှကြည့်လျှင်ပညာရှင်သည်စိတ်ဖိစီးမှုသည်ကျွန်ုပ်တို့အားအဖြေရှာရန်လိုအပ်သောပြဿနာများ၊ အထူးသဖြင့်၎င်းအဖြေရှာရန်မဖြစ်နိုင်သောအခါနှင့်ပိုအရေးကြီးသည့်အရာများ၊ ကျွန်ုပ်တို့အမှန်တကယ်လုပ်သင့်သောအချိန်များ အခြားအရာများသို့မိမိကိုယ်ကိုအပ်နှံပါ။ လူအချင်းချင်းဆက်ဆံရေး၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုဂရုစိုက်ခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်အခြေအနေကိုလိုက်မှီခြင်း

စိတ်ဖိစီးမှုကလိင်ကိုမလွှမ်းမိုးနိုင်အောင်နည်းစနစ်သုံးမျိုးရှိတယ်

လိင်ဆက်ဆံခြင်းကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှု၏သက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချရန်ကျွမ်းကျင်သူကလူနာအားအချက်သုံးချက်ကိုအကြံပေးသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုအရင်းအမြစ်များကိုလျှော့ချပါ။ အားကစားလုပ်ရိုးလုပ်စဉ် တရားထိုင်ပါ။

နေ့စဉ်နှင့်အမျှပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်နိုင်သောအရင်းအမြစ်များအားလုံးကိုဖယ်ရှားခြင်း (သို့) လျှော့ချခြင်းသည်လိင်ဆက်ဆံလိုစိတ်ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ပထမအဆင့်ဖြစ်သည်။ “ အလုပ်မှာရော၊ မိသားစုမှာရောတာဝန်လွှဲတာကတာဝန်ယူမှုရာထူးကိုနိမ့်ကျစေပြီးအခြားသူတွေကိုယုံကြည်မှုတွေတိုးလာစေတဲ့၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကိုတိုးတက်စေတယ်” ဟုဒေါက်တာ Targaglia ကရှင်းပြသည်။

၎င်းသည်အားကစားလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုကိုလည်းအထောက်အကူပြုသည်။ နေ့စဉ်မိနစ် ၁၅-၂၀ အားကစားကိုလေ့ကျင့်ခြင်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့ကျစေပြီး adrenaline သိုက်များကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီး cortisol အဆင့်ကိုပြန်လည်သတ်မှတ်ရန်အကောင်းဆုံးဖော်မြူလာတစ်ခုဖြစ်သည်။

နောက်ဆုံးတွင်၎င်းသည်ဆင်ခြင်တွေးတောရန်အကြံပြုသည်။ “ တရားထိုင်ခြင်းသည်လူအများထင်သကဲ့သို့ဘာသာရေးသို့မဟုတ်ယဉ်ကျေးမှုရှုထောင့်မရှိသောလုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ တွေးတောဆင်ခြင်ရန်သင်ယူခြင်းသည် ဦး နှောက်သည်စိတ်ကူးယဉ်မှုနှင့်အပျက်သဘောဆောင်သောအခြေအနေများကိုမပေးသောအချိန်များကိုဖော်ထုတ်ရန်စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများကိုဖြစ်စေသည်” ဟုကျွမ်းကျင်သူကဖော်ပြသည်။ ထို့ကြောင့်ဤအလေ့အကျင့်တွင်ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်လာခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ဆက်သွယ်မှုကိုအားကောင်းစေပြီး၎င်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအာရုံခံစားမှုများကိုကူညီပေးသည်။ ဒါ့အပြင်ဒီအလေ့အကျင့်ကငါတို့ကိုပိုပြီးနားထောင်ဖို့နဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ခံစားချက်ကိုတိုးတက်စေတဲ့အတွက်ဆန္ဒနဲ့ပျော်ရွှင်မှုကိုတိုးလာစေနိုင်တယ်။