သူမ၏ဘဝ၏ထူးခြားသော၊ မှော်ဆန်သောကာလတစ်ခုအတွင်း၊ စည်းကမ်းအရ အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် အာဟာရကို အထူးဂရုစိုက်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏အစားအသောက်နှင့် ပတ်သက်၍ လွဲမှားသောအယူအဆများစွာရှိသည်။ ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့သည် Ayurveda ၏ဘဝတွင်အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏လှပထူးခြားသောအတွေ့အကြုံနှင့် ပတ်သက်၍ Ayurveda ၏အကြံပြုချက်များကိုကြည့်ရှုပါမည်။ ကိုယ်ဝန်သည်လူကြိုက်များသောယုံကြည်ချက်နှင့်ဆန့်ကျင်ဘက် "နှစ်ယောက်စား" ရန်မလိုအပ်ကြောင်းချက်ချင်းသတိပြုသင့်သည်။ အမှန်စင်စစ်၊ အာဟာရပြည့်ဝသော၊ လတ်ဆတ်သော၊ အော်ဂဲနစ်အစားအစာများသည် ကျန်းမာသောသန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ စားသုံးတဲ့ ပမာဏကို တိုးဖို့ထက် မျှတတဲ့ အစားအသောက်ကို အာရုံစိုက်ဖို့ လိုပါတယ်။ မျှတသောအစားအစာဆိုသည်မှာ ပရိုတင်းများ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ၊ ကျန်းမာသောအဆီများ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ ဗီတာမင်များ ပါဝင်မှုကို ရည်ညွှန်းသည်။ ဘာရှောင်ရှားရမလဲ:
- အစပ်အစားအစာ - မချက်ပြုတ်ရသေးသော ပဲများ (ဓာတ်ငွေ့များဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်) - ဓာတုဗေဒပစ္စည်းများပါသော စည်သွပ်ဘူးများ၊ ဆိုးဆေးများ၊ အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်။ နေ့စဉ် အစားအသောက်များတွင် Vata-balancing အရသာသုံးမျိုး ပါဝင်သင့်သည်- အချို၊ အငန်နှင့် အချဉ်။ သဘာဝအချိုအရသာကို အထူးဂရုပြုပါ။ ပြုတ် beets, မုန်လာဥနီ, ကန်စွန်းဥ, သစ်သီးများ, ဆန်, အစေ့အဆန်များ။ သဘာဝအဆီများသည် အရေပြားကို အာဟာရဖြည့်ပေးသည့်အပြင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်၏ အာရုံကြောစနစ်ကို တည်ငြိမ်စေကာ Vata dosha ကို စနစ်တကျလုပ်ဆောင်ပေးသည်။ အုန်းသီး၊ နှမ်း၊ သံလွင်ဆီဖြင့် မိမိဘာသာ နှိပ်နယ်ပေးခြင်း သို့မဟုတ် ချစ်ခင်ရသော လက်တွဲဖော်၏ နှိပ်နယ်ခြင်းမျိုး ဖြစ်နိုင်သည်။ ၈လနှင့် ၉လတွင် နို့သီးခေါင်းများကို နို့တိုက်ကျွေးရန် ပြင်ဆင်ရန် အာရုံစိုက်ပါ။
- ဖာလာစေ့များကို ဖုတ်ပြီး အမှုန့်ဖြစ်အောင် ကြိတ်ချေကာ နေ့စဥ် အနည်းငယ်စားပါ။
- လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 14 ဇွန်းဖြင့် ဖျော်သောက်ပါ။ စမုန်နက်အစေ့များနှင့်အတူ ဂျင်းမှုန့်။
အမျိုးသမီးအများစုသည် ရင်ဘတ်နှင့် ဝမ်းဗိုက်တွင် ယားယံခြင်းအပြင် သန္ဓေသားအရွယ်အစား တိုးလာခြင်းကြောင့် ရင်ဘတ် သို့မဟုတ် လည်ချောင်းတွင် ပူလောင်ခြင်းတို့ကို ခံစားရတတ်သည်။ အစားအစာကို ပမာဏအနည်းငယ်သာ စားသော်လည်း မကြာခဏစားပါ။ ဤကာလအတွင်း ဆားစားသုံးမှုကို အနည်းဆုံးလျှော့ချရန်နှင့် အစာစားပြီးပြီးချင်း ရေသောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ရန် အကြံပြုလိုပါသည်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် တတ်နိုင်သမျှ အနားယူရန် လိုအပ်သည်။ ဤနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအချိန်ကာလအတွင်းတွင် ရှင်သန်မှုနှင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အာဟာရဖြည့်အရည် “ojas” သည် မိခင်မှ ကလေးသို့ ကူးသွားသည်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးနှင့် အများဆုံးပျော်ပွဲရွှင်ပွဲ၊ ပံ့ပိုးကူညီမှုနှင့် လိုအင်ဆန္ဒများ ပြည့်စုံမှု၊ စိတ်ရှည်သည်းခံမှု- ဤအရာသည် ချစ်ရသူထံမှ အနာဂတ်မိခင်တစ်ဦး မျှော်လင့်သည့်အရာဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် အမျိုးသမီးကိုယ်တိုင်လည်း ယောဂကျင့်စဉ်များ၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ ပုံဆွဲခြင်း သို့မဟုတ် တီထွင်ဖန်တီးမှု တစ်မျိုးမျိုးအပါအဝင် နေ့ဘက်တွင် သူမကို ပျော်ရွှင်စေသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်သင့်သည်။