သက်သတ်လွတ်ဝါဒသည်လူကြိုက်များသောလမ်းကြောင်းတစ်ခုဖြစ်လာသည်မှာကြာပြီဖြစ်သည်။ လူတိုင်းသည်အသားများကိုရှောင်ရှားခြင်း၊ ကျန်းမာရေးပြောင်းလဲမှုများကိုသတိပြုမိခြင်းမှအကျိုးကျေးဇူးများရရှိသည်။ အသားကိုစွန့်လွှတ်လိုက်တာကတစ်ချက်ကြည့်သလိုမလွယ်ကူပါ။ မကြာခဏဆိုသလိုထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းဖြင့်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုရှုပ်ထွေးစေသည့်ပုံမှန်အမှားများကိုပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။
- ယခင် menu ကို
အသားသည်ပရိုတင်း၏အဓိကရင်းမြစ်ဖြစ်သောကြောင့်ဤအသားဓာတ်ကိုမပြုပြင်ဘဲအသားကိုအစားအစာမှသာဖယ်ထုတ်ခြင်းသည်အခြေခံအားဖြင့်မှားယွင်းသည်။ အသားဆုံးရှုံးခြင်းဖြင့်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်လိုအပ်သောဗီတာမင်အချို့ကိုလည်းဆုံးရှုံးသည်။ အသားကိုငြင်းပယ်သည့်အခါသင့်အစားအစာတွင်ပဲနီ၊ ထောပတ်သီး၊ ထောပတ်ပဲ၊ အခွံမာသီး၊ ကညွတ်၊ ဟင်းနုနွယ်တို့ပါ ၀ င်သည်။
- အသားအစားထိုး
အများစုမှာ အသားများကို ပဲပိစပ်အမြောက်အများ- သက်သတ်လွတ် ဝက်အူချောင်းများ၊ ဖက်ထုပ်များနှင့် အခြားတစ်ပိုင်းကုန်ချောထုတ်ကုန်များဖြင့် အစားထိုးပါသည်။ သက်သတ်လွတ် အစားအစာတွင် အမျိုးမျိုးထည့်ရန် ဤအစားအစာများကို ရံဖန်ရံခါသာ အကြံပြုထားသော်လည်း တသမတ်တည်း မဟုတ်ပါ။
- ချိစ်အများကြီး
ချိစ်သည် အသားထွက်ကုန်များ ဆုံးရှုံးသွားသဖြင့် သက်သတ်လွတ်စားသူများ အစားထိုးရန် ကြိုးစားသည့် ပရိုတင်းရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒိန်ခဲသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း တစ်ချိန်တည်းတွင် ၎င်းသည် အလွန်အဆီများပြီး ကယ်လိုရီမြင့်မားသည်။ ဒိန်ခဲသည် နို့ထွက်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီး သက်ရှိတိုင်းသည် နို့ပရိုတင်းကို လုံလောက်စွာ မတုံ့ပြန်နိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့် ဒိန်ခဲအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည် အစာခြေလမ်းကြောင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- သက်သတ်လွတ်အစားအစာ
ဝယ်လိုအား မြင့်မားမှုကြောင့် သက်သတ်လွတ် မီနူးအတွက် သင့်လျော်သည့် မယုံနိုင်လောက်အောင် များပြားသော ထုတ်ကုန်မျိုးစုံသည် စျေးကွက်တွင် ပေါ်လာခဲ့သည်။ စျေးနှုန်းအရ၊ ထိုကဲ့သို့သော အထူးထုတ်ကုန်များသည် သမားရိုးကျ ထုတ်ကုန်များဖြစ်သည့် ခေါက်ဆွဲ၊ စီရီရယ်များ၊ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဥများနှင့် နို့များ – သက်သတ်လွတ်စားသူများ၏ အစားအစာ၏အခြေခံထက် များစွာမြင့်မားသည်။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမရှိခြင်း
သက်သတ်လွတ်မီနူးသို့ပြောင်းသောအခါအစားအစာတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၂ ဆပိုများသင့်ကြောင်းသင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ များသောအားဖြင့်တူညီသောအစားအစာများပင်လျှင်ကျွန်ုပ်တို့ထဲမှအနည်းငယ်သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များလုံလောက်စွာစားသုံးကြပြီးအသားကိုကျွန်ုပ်တို့ငြင်းဆန်ပါကဗီတာမင်များအလွန်ရှားပါးသည်။