အစာအာဟာရပြီးနောက်ဘာဖြစ်သွားသလဲ

အစားအသောက်များ၏ ထိရောက်မှုကို ရွေးချယ်သောအခါတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျမှုနှုန်းကိုသာ စဉ်းစားလေ့ရှိသည်။ မှန်ကန်စွာစားရန်နှင့် ချောချောမွေ့မွေ့ ကိုယ်အလေးချိန်ချရန် ဆရာဝန်များ၏ သတိပေးချက်များကို လျစ်လျူရှုကာ၊ ထိုသို့သောရွေးချယ်မှုသည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏အလုပ်များတွင် ချို့ယွင်းမှု၏အကျိုးဆက်များနှင့် ပြည့်နေပါသည်။

အစာခြေလမ်းကြောင်း၏ရောဂါ

အစားအသောက် သိသိသာသာ လျော့ချခြင်း သို့မဟုတ် အမျှင်ဓာတ် နှင့် ရေ အများအပြားကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် အချိန်မရှိခြင်း ၊ သင်၏ အစာခြေလမ်းကြောင်း အင်္ဂါများသည် ပထမဆုံး တုံ့ပြန်မှု ဖြစ်သည် ။ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ မအီမသာဖြစ်ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း၊ ကြွက်တက်ခြင်းနှင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်း နှင့် ဝမ်းပျက်ခြင်းများ ပေါ်လာနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် ခါးပါးပါးလေးအတွက် ပြဿနာများကို ခဏတာ ခံနိုင်ရည်ရှိရန် ပြင်ဆင်နေပါက အစာခြေစနစ်၏ ရှည်လျားသော ချို့ယွင်းမှုများသည် အစာအိမ်နာ၊ အစာအိမ်နာနှင့် ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ အက်ဆစ်ဓာတ်ကို နှောင့်ယှက်ခြင်း၊ သည်းခြေရည်ထုတ်လွှတ်မှုတွင် ချို့ယွင်းချက်ရှိနေသည် - အကျိုးဆက်မရှိဘဲ ယခင်ဘဝပုံစံသို့ ပြန်သွားရန် အလွန်ခက်ခဲပါလိမ့်မည်။

ဇီဝဖြစ်စဉ်နှေးကွေး

ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာရှိသောအစားအစာမှစွမ်းအင်ကိုရရှိရန်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်ကောင်းမွန်စွာပြုမူသည် - ၎င်းသည်နှေးကွေးပြီးသင့်ဘဝအတွက်ကယ်လိုရီကိုဖြည်းဖြည်းချင်းထုတ်လွှတ်သည်။ သင်ယခင်အစားအစာသို့မပြန်မှီတိုင်အောင်၎င်းသည်အနှောင့်အယှက်ပေးလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ထို့နောက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်ဖြစ်စဉ်အားလုံးသည်ရုတ်တရက်ရပ်သွားပြီးဆန့်ကျင်ဘက်လမ်းကြောင်းသို့စတင်ရွေ့သွားသည်။ နှေးကွေးသောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်သင်၏ကယ်လိုရီများအားလုံးကိုကြာရှည်စွာဆက်လက်“ မီး” လောင်ကျွမ်းစေပြီးအဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

ဆွဲဆောင်မှုမရှိအသွင်အပြင်

ကိုယ်အလေးချိန်လျှင်မြန်စွာကျဆင်းခြင်း၊ သင်၏အသားအရေသည်၎င်း၏ elasticity ကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အချိန်မရှိပါ။ ရိုးရှင်းစွာမျောပါလိမ့်မည်။ တွန့်သောနေရာများတွင်အရေးအကြောင်းများပေါ်လာလိမ့်မည်။ အရည်ဆုံးရှုံးမှုနှင့်ဗီတာမင်များမရှိခြင်းကြောင့်အရေပြားသည်ခြောက်သွေ့လာပြီးလက်သည်းများသုတ်သင်လာပြီးဆံပင်များကျဲသွားသည်။ ကြွက်သားများသည်လည်းကြီးထွားရန်အတွက်လောင်စာလုံလောက်စွာမရရှိဘဲ၊ အဆီအလွှာအောက်တွင်ကယ်ဆယ်ရေးစခန်းမဟုတ်ဘဲ asthenic physique ကကျွန်ုပ်တို့ကိုစောင့်ကြိုနေကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။ လိုချင်တဲ့အလှအပအစားသင်ဟာနှိပ်စက်ခံရတဲ့အသွင်အပြင်နဲ့အလှကုန်တစ်ခုတည်းရဲ့အကူအညီနဲ့မဖြေရှင်းနိုင်တဲ့ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများစွာကိုရရှိနိုင်ပါတယ်။

စွမ်းအင်မရှိခြင်း

ပျော့ပျောင်းသော အစားအစာ သို့မဟုတ် မိုနိုထုတ်ကုန်များ အသုံးပြုခြင်းအပေါ် အခြေခံ၍ တင်းကျပ်သော အစားအစာများတွင် စွမ်းအင်ဆုံးရှုံးမှုသည် ရှောင်လွှဲ၍မရသောကြောင့် အလုပ်ကိုလည်း ထိခိုက်နိုင်သည်။ ဦးနှောက်၏ အချက်အလက်များကို ကျေညက်နိုင်စွမ်း ကျဆင်းလာခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှု ပြန့်ကျဲလာခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် အပြန်အလှန်အားဖြင့် အဆက်မပြတ် ငိုက်မျဉ်းခြင်း၊ အားနည်းခြင်းနှင့် အစွမ်းမဲ့ခြင်းတို့ ပေါ်လာသည်။ ထိုသို့သောအကန့်အသတ်ရှိသော နေထိုင်မှုပုံစံအတွက် စွန့်စားရကျိုးနပ်ပါသလား။

အလေးချိန်ပြန်သွားပါ

များသောအားဖြင့်မှားသောအစားအစာများမှအစားအစာများကိုစွန့်ခွာပြီးနောက်အလေးချိန်သည်တူညီသောပမာဏသို့ပြန်ရောက်သွားရုံသာမကတိုးများလာသည်။ ယင်းသည်အစောပိုင်းတွင်ဖော်ပြခဲ့သောနှေးကွေးသောဇီဝြဖစ်ခြင်းကြောင့်နှင့်မိမိကိုယ်ကိုမထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပြီးနောက်၊ အစားအစာအတွင်းမှာငါတို့ကြိုက်နှစ်သက်သောအစားအစာများကိုသူတို့လက်လွတ်။ စိတ်အားထက်သန်စွာဖြင့်ထိုးဖောက်နိုင်ခဲ့သည်။