ပဲနံ့သာ၏အံ့သြဖွယ်အကျိုးကျေးဇူး ၁၀ ချက်

လူသားများသည်အပင်များ၏အပင်၏ကျေးဇူးကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာကတည်းကနားလည်ပြီးအသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ ဤအသိပညာကိုမျိုးဆက်မှမျိုးဆက်သို့လက်ဆင့်ကမ်းခဲ့ပြီးယနေ့ဤအပင်အချို့ကိုမိုးကောင်းကင်များစွာတွင်အသုံးပြုနေဆဲဖြစ်သည်။

ဒါကတော့ fenugreek မှာဖြစ်တတ်ပါတယ်။ senégrain (သို့) trigonella ဟုလည်းခေါ်သော၊

၎င်းကိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြောင်းများနှင့်နေ့စဉ်စားသုံးမှုအတွက်အဓိကအသုံးပြုသည်။ ဒါကတော့ fenugreek ရဲ့အကျိုးကျေးဇူး ၁၀ ချက်ပါ။

Fenugreek ဆိုတာဘာလဲ။

မှတ်တမ်းအရ၎င်းသည်အီဂျစ်နှင့်အိန္ဒိယတို့တွင်အထူးသဖြင့်အရှေ့အလယ်ပိုင်းဒေသတွင်ပေါက်ရောက်သောအပင်အားလုံးအနက်ပထမဆုံးဖြစ်သည်။

၎င်းသည်မြေထဲပင်လယ်ကမ်းရိုးတန်းများပေါ်တွင်အလွန်လျင်မြန်စွာလူသိများလာလိမ့်မည်၊ ဆိုလိုသည်မှာထိုနိုင်ငံများရှိနိုင်ငံများဖြစ်သည်။

Fenugreek သည်အီဂျစ်လူမျိုးများသည်သူတို့၏အသေများကိုမြှုပ်ရန်သို့မဟုတ်အပူလောင်ရန်သုံးသောအလွန်ရှေးကျသောအပင်ဖြစ်သည်။

ဘီစီ ၁၅၀၀ မှ Eber papyrus ဟုခေါ်သော papyrus သည်ထိုအချိန်ကအီဂျစ်အသိုင်းအဝိုင်းများက၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုသက်သေပြခဲ့သည်။

ရှေးဂရိမှနာမည်ကြီးပုဂ္ဂိုလ်များသည်လည်းဤကျော်ကြားသောအပင်ကိုသုံးသည်။ အခြားနာမည်များဖြစ်သောကျော်ကြားသောဂရိဆရာဝန် Hippocrates သည်လည်း၎င်းကိုအချို့သောရောဂါများအတွက်ဆေးတစ်လက်အဖြစ်ဖော်ပြခဲ့ဖူးသည်။

ဘီစီပထမရာစုမှဂရိဆရာဝန် AD, Dioscorides သည်သားအိမ်ကူးစက်ခြင်းနှင့်အခြားရောင်ရမ်းမှုအမျိုးအစားများကိုကုသရန်လည်းအကြံပြုခဲ့သည်။

ရောမလူမျိုးများသည်၎င်းတို့၏နွားများနှင့်မြင်းများကိုကျွေးမွေးရန်၎င်း၊ ၎င်း၏လက်တင်အမည်“ foenum graecum” ဟုအဓိပ္ပာယ်ရသော“ ဂရိမြက်ပင်” ဤအပင်ကို ၁၇ ရာစုကတည်းက French Pharmacopoeia တွင်စာရင်းဝင်ခဲ့သည်။

Fenugreek သည်နှစ်စဉ်အပင် ၂၀ မှ ၅၀ စင်တီမီတာအမြင့်ရှိသည်။ ၎င်း၏အရွက်များသည်အရွက်သုံးရွက်နှင့်ဘဲဥပုံတို့ဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်။ အသီးများသည်အဝါရောင်-အဝါနုရောင်ရှိပြီးမြက်ပင်နှင့်တူသောအနံ့ပြင်းသည်။  

အသီးများသည်အလွန်မာကျောသော၊ ကျုံ့သော၊ ထောင့်ကျသောအစေ့များပါသောအစေ့များဖြစ်သည်။

သူတို့ကနည်းနည်းခါးတယ်။ Fungreek ကိုမြေလွတ်မြေရိုင်းများပေါ်တွင်စိုက်ပျိုးပြီးမိုးမရွာသောရာသီဥတုကိုနှစ်သက်သည်။ ၎င်းသည်တိုင်းရင်းဆေးနှင့်ခေတ်မီဆေးဝါးများတွင်အလွန်လိုအပ်နေသောအပင်ဖြစ်သည်။

ကုန်ပစ္စည်းမရှိပါ။

ဖွဲ့စည်းမှု

Fenugreek သည်ထူးခြားသောအပင်တစ်မျိုးဖြစ်သည် ဒြပ်စင်များစွာနဲ့ဖွဲ့စည်းထားတဲ့

• ပထမဆုံးအနေနှင့်၎င်းတွင်ပိုတက်စီယမ်၊ ဆာလဖာ၊ သံ၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်နှင့်အခြားအရာများစွာပါ ၀ င်သည်။
• ထို့အပြင်၎င်းတွင်များစွာသောဗီတာမင်များပါ ၀ င်သည်။
• Senegrain တွင်ပရိုတင်း၊ lipids နှင့်ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာပါ ၀ င်သည်။

• fenugreek အသီးများတွင် nicotinic acid ကဲ့သို့ antioxidants များနှင့် acid များကိုတွေ့လိမ့်မည်။

လိင်ဟော်မုန်းများ၊ endocrine ဂလင်းများနှင့်ကိုလက်စထရောများပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါဝင်သော alkaloids, flavonoids, lecithin နှင့် saponins တို့ကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။

• Fenugreek တွင် 4-hydroxy-isoleucine ဟုခေါ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်တစ်ခုပါ ၀ င်သည်၊ ၎င်းသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားသောအခါခန္ဓာကိုယ်မှအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုမြင့်တက်စေသည်။
• Senégrainအစေ့များတွင် mucilaginous အမျှင်များရာခိုင်နှုန်း ၄၀ အထိမြင့်မားသည်။

ပဲနံ့သာ၏အကျိုးကျေးဇူး ၁၀ ချက်

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့်ထိပ်ပြောင်ခြင်းကိုဆန့်ကျင်သည်

Fenugreek ကိုဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှုအတွက်ယဉ်ကျေးမှုများစွာတွင်သုံးသည်။ ၎င်းသည်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး (၂) ကဲ့သို့ emollient ကဲ့သို့ဖြစ်သည်။

ဆံပင်ကျွတ်သောဝေဒနာခံစားနေရသူများအတွက်ဆံပင်ပေါ် fenugreek အမှုန့်ကိုလိမ်းပေးခြင်းဖြင့်၎င်းတို့ကိုခိုင်မြဲစေရန်ကူညီလိမ့်မည်။

အမှန်မှာ၎င်းတွင်အာဟာရဓာတ်များစွာပါ ၀ င်ခြင်းကြောင့်ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများကိုသန်မာစေပါသည်။ သဘာဝခေါင်းလျှော်ရည်အဖြစ်လည်းသုံးနိုင်ပါတယ်။

သင့်တွင်ထိပ်ပြောင်ခြင်းစတင်သောအခါဤအပင်၏အမှုန့်ကိုလိမ်းပေးခြင်းဖြင့်သင့်ကိုကျန်းမာစေနိုင်ပြီးသင့်ဆံပင်ကိုသေချာထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။

အပင်တွင် phytoestrogens ကြွယ်ဝစွာပါ ၀ င်သောကြောင့်ဆံပင်ပြန်ပေါက်ခြင်းကိုအားပေးကူညီသည်။ ထို့အပြင်ဆံပင်များနှင့်အထူးသဖြင့်ဆံပင်ကျွတ်သောသူများအတွက်ကုသမှုကိုအခါအားလျော်စွာsenégrainကိုသုံးနိုင်သည်။

ဗောက်ထခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်ဤအပင်သည်အလွန်ထိရောက်သည်။ fenugreek-based hair mask ကိုသုံးရုံနဲ့ဒီဗောက်အားလုံးကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။

Fenugreek သည်မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းကိုအားပေးကူညီသည်။

၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်မထောက်ခံသောအပင်ဖြစ်သော်လည်းနို့တိုက်နေစဉ်ကာလအတွင်း၎င်းသည်အလွန်ထိရောက်နိုင်သည်။

၎င်းတွင်ပါ ၀ င်သော diosgenin မှကျေးဇူးကြောင့် fenugreek သည်မိခင်အသစ်များအတွက်မိခင်နို့ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသော galactogenic ဂုဏ်သတ္တိရှိသည်။

သုတေသီအချို့ကဤဆေးပင်ကိုတစ်နေ့လျှင်ဆေးတောင့်သုံးတောင့်စားသုံးပါကအမျိုးသမီးများ၏မိခင်နို့ထုတ်လုပ်မှုကို ၅၀၀%အထိမြင့်တက်စေနိုင်သည်။

၎င်းသည်မိခင်နို့ပမာဏကိုတိုးစေရုံသာမက၎င်း၏အရည်အသွေးကိုလည်းတိုးတက်စေသည်။ ထို့နောက်ကလေးငယ်သည်အစာကျွေးနိုင်ပြီး colic နှင့်ဓာတ်ငွေ့အန္တရာယ်ကိုရှောင်ရှားနိုင်လိမ့်မည်။

အပင်၏အစေ့များသည်ရင်သားကိုတိုးစေနိုင်သည်ကိုသတိပြုပါ။

အမျိုးသမီး ဦး ရေအကန့်အသတ်ဖြင့်ပြုလုပ်သောအခြားလေ့လာမှုများက fenugreek သည်မိခင်နို့ (၃) ထုတ်လုပ်မှုကိုမလှုံ့ဆော်နိုင်ကြောင်းကောက်ချက်ချသည်။

အမျိုးသမီးတိုင်းတွင်သူ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုရှိနေသောကြောင့်သင်၏နို့ရည်ကိုတိုးမြှင့်ရန် fenugreek ကိုသင်စားနိုင်သည်။ မင်းနဲ့အဆင်ပြေရင်ကောင်းတာပေါ့။ ဤအခြေအနေတွင်နို့များများထုတ်လုပ်ရန်အခြားအစားအစာများသို့သင်ပြောင်းလိမ့်မည်။

ဖတ်ရန်: chia seeds ၏အကျိုးကျေးဇူး ၁၀ ချက်

လှပသောအသားအရည်ရရှိရန်

ရှေးခေတ်က fenugreek အစေ့ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အရေပြားယားယံခြင်းနှင့်အရေပြားရောဂါများကိုသက်သာစေသည်။

ယနေ့အစေ့များကိုအသားအရည်ကြည်လင်တောက်ပစေရန်နှင့်အသားအရည်ကြည်လင်စေရန်မျက်နှာဖုံးတစ်ခုပြုလုပ်ရန်သုံးနိုင်သည်။

ထို့အပြင်၎င်းတို့သည်မျက်နှာပေါ်တွင်တစ်ခါတစ်ရံဖြစ်ပေါ်တတ်သော blackheads များအတွက်ကောင်းမွန်သောဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။ Fenugreek အဆီကိုမျက်နှာနှင့်အရေပြားသို့လိမ်းခြင်းသည်ရောင်ရမ်းမှုကိုဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိရှိသော်လည်းနှင်းခူကိုတိုက်ဖျက်ပေးသည်။

အပြစ်အနာအဆာကင်းစင်ပြီး ၀ က်ခြံမရှိသောအသားအရေပိုင်ဆိုင်ရန်ဤထူးခြားသောအပင်ကိုရွေးချယ်ပါ။ ထို့ပြင်အချို့သောအရေပြားအခြေအနေများအတွက်၎င်းသည်သင့်ကိုကုသပျောက်ကင်းစေပြီးသင်အလိုရှိသောအသားအရေအမျိုးအစားကိုပိုင်ဆိုင်ခွင့်ပြုသည်။

Fenugreek အစေ့သည်အမာရွတ်များနှင့်အရေးအကြောင်းများကိုတိုက်ဖျက်ပေးပြီးအသက်ကြီးခြင်းကိုဆန့်ကျင်သည်။

ဆီးသွားခြင်း

၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်စင်စေပြီးဆေးနှင့်အစားအစာမှပေးသောအဆိပ်အားလုံးကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

senégrainကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်သင်သည်အမြဲသန့်ရှင်းပြီးအဆိပ်ဒဏ်မခံနိုင်သောသက်ရှိတစ် ဦး ရှိနေကြောင်းသေချာစေနိုင်သည်။

ထို့အပြင် fenugreek သည်သဘာဝ hepato-protector ဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ယုံကြည်ခြင်းကိုထိရောက်စွာကာကွယ်ပေးသည်ဟုဆိုလိုသည်။

၎င်းသည်ကျောက်ကပ်၌သိုလှောင်ထားသောအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးပြီးအသည်းအဆီဖုံးခြင်းနှင့်အီသနောအဆိပ်ကဲ့သို့ရောဂါများမှကာကွယ်ပေးသည်။

Fenugreek နှင့်သင်၏ခုခံအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ပါ

Fenugreek သည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့်၎င်းသည်ပြင်ပမှအမျိုးမျိုးသောတိုက်ခိုက်မှုများကိုချက်ချင်းနှင့်လျင်မြန်စွာတုံ့ပြန်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

ရှေးခေတ်ဂရိနိုင်ငံ; Dioscorides၊ ရူပဗေဒပညာရှင်၊ ရုက္ခဗေဒပညာရှင်နှင့်ဆေးဝါးပညာရှင်တို့ကမိန်းမကိုယ်ကူးစက်ရောဂါများနှင့်အချို့သောရောင်ရမ်းမှုများကိုကုသရန်အကြံပြုသည်။

အိန္ဒိယဆေးပညာတွင်ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း၊ သားအိမ်နှင့်မိန်းမကိုယ်ပိုးဝင်ခြင်းတို့ကိုကုသရန်သုံးသည်။

ခေတ်သစ်ဆေးသည်၎င်းကိုအလွန်သုံးသည်၊ ၎င်းအပင်ကိုရာစုနှစ်များစွာဆေးဝါးမျိုးစုံတွင်တရားဝင်မှတ်ပုံတင်ခဲ့သည်။ စျေးကွက်မှာမင်းကမင်းကိုယ်မင်းသက်သာစေဖို့မကြာခဏစားနိုင်တဲ့အစားအစာဖြည့်စွက်စာဒါမှမဟုတ်အမှုန့်အဖြစ်တွေ့လိမ့်မယ်။

အစွမ်းထက် aphrodisiac

မင်းရဲ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ဖို့အတွက် fenugreek ကိုသဘာဝ aphrodisiac အဖြစ်သုံးတာထက်ပိုသဘာဝကျတယ်။

၎င်းသည်လိင်ဆန္ဒနှင့်အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးစေသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အအေးဓာတ်နှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအားနည်းမှုဖြစ်နိုင်ခြေကိုဆန့်ကျင်သည်။ ရှေးခေတ်၌အာရပ်တို့သည်သူတို့၏လိင်စိတ်ကိုတိုးတက်စေရန်၎င်းကိုသုံးသည်။

Fenugreek သည်ရင်သား၏ထုထည်ကိုတိုးစေသည်

ရင်သားထုထည်ကိုမြှင့်တင်လိုသောအားကစားသမားများအတွက် fenugreek အစေ့များစားသုံးခြင်းသည်အကောင်းဆုံး (၄) ချက်ဖြစ်သည်။

ရင်သားထုထည်ကိုမြှင့်ချင်သောအမျိုးသမီးများအတွက်ဤအရာသည်သင်လက်ခံနိုင်သောသဘာဝဖြေရှင်းနည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဆိုးကျိုးများဖြစ်စေနိုင်သောအလှကုန်ခွဲစိတ်မှုအတွက်ငွေကြေးပမာဏကြီးကြီးမားမားသုံးစွဲမည့်အစားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိသောဤသဘာဝဖြေရှင်းနည်းကိုအဘယ်ကြောင့်မစမ်းကြည့်ပါနှင့်။

ဒီအပင်ရဲ့အစေ့တွေမှာအမျိုးသမီးတွေမှာအထူးသဖြင့်ရင်သားမှာ estrogen ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးမယ့်အာဟာရဓာတ်တွေပါဝင်ပါတယ်။

ဗီတာမင် A နှင့် C အပြင် lecithin သည်တစ်သျှူးများနှင့်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဖွံ့ဖြိုးမှုကိုမြှင့်တင်ပေးလိမ့်မည်။

ဒီအပင်ကမင်းရဲ့ရင်သားထုထည်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်တယ်ဆိုတာမှန်ပေမယ့်အစပိုင်းမှာလုံလောက်တဲ့အတိုးကိုမမျှော်လင့်ပါနဲ့။ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသည်တဖြည်းဖြည်းဖြစ်လိမ့်မည်။

Senegalese နှင့်သင်၏အစာစားချင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆော်ပါ

ကိုယ်အလေးချိန်တက်လိုသူ (သို့) အစာစားချင်စိတ်ကိုပြန်လည်ရရှိလိုသူများအတွက်ဓာတုဗေဒနည်းလမ်းများစွာကိုရရှိနိုင်ပါသည်။

ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ဤထုတ်ကုန်များသည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိပြီး အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်ထက် ပိုများသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ သင်သည် အစာစားချိန်တိုင်း အစာစားချင်စိတ်ရှိရန် သဘာဝနည်းလမ်းကို ရှာဖွေနေပါက ပဲနံ့သာကို မကြာခဏသောက်ပါ။

၎င်းသည်သင့်ဟော်မုန်းအချို့အပေါ်ပြုမူနိုင်သောကြောင့်သင့်အစာစားချင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ရန်နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

၎င်းသည်သဘာဝဖြစ်ပြီးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိပါ။ ၎င်းကို anorexia၊ သွေးအားနည်းရောဂါနှင့်အချို့အစာခြေပုံမမှန်မှုများကဲ့သို့ရောဂါများစွာအတွက်လည်းသုံးသည်။

အားကစားသမားများသို့မဟုတ်ကြွက်သားထုထည်တိုးလိုသူမည်သူမဆိုအတွက်အပင်အားအလွန်ထောက်ခံသည်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လေသံပေးပါ

သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အားနည်းချက်ကြောင့်ဒုက္ခရောက်နေတဲ့သူတွေအများကြီးရှိတယ်။ သူတို့ကတစ်ချိန်လုံးအားနည်းနေတယ်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၌ဗီတာမင်နှင့်အာဟာရဓာတ်ချို့တဲ့မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။

တစ်ခါတစ်ရံဤအခြေအနေသည်အချို့သောရောဂါများကြောင့်ဖြစ်သည်။ သံစဉ်ရှိရန် fenugreek သည်သင့်တော်သောအဖြေတစ်ခုနှင့်တူသည်။

၎င်းကိုအမှုန့် (သို့) ဖြည့်စွက်စာအဖြစ်ရနိုင်ပြီးသင့်တကိုယ်လုံးကိုသန်မာစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်သင့်ကြွက်သားများကိုအားကောင်းစေပြီးသင့်ကိုခွန်အားပေးလိမ့်မည်။

အားကစား၏senégrainနှင့်အခြားဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုထည့်ခြင်းဖြင့်သင်၏နေ့ရက်များကိုရင်ဆိုင်ရန်သင်အမြဲစွမ်းအင်ပြည့်နေလိမ့်မည်။

အာရှယဉ်ကျေးမှုတွင်ဤအပင်ကိုလိုအပ်သောသူများအားစွမ်းအင်ပြန်လည်ပေးအပ်ရန်ကိုယ်ခံပညာရှင်များနှင့်ရိုးရာဆရာဝန်များကအသုံးပြုသည်။

သင်၏နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကိုထိန်းသိမ်းပါ

ယနေ့လူငယ်များနှင့်အသက်ကြီးသူများစွာတို့သည်၎င်းတို့၏အစားအစာနှင့်နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုများမှနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြဿနာများနှင့်ကြုံတွေ့ရသည်။

Fenugreek မှာကိုလက်စထရောကိုလျော့ကျစေတဲ့ဓာတ်တွေပါ ၀ င်ပြီးနှလုံးပြဿနာအားလုံးကိုကာကွယ်ပေးပါတယ်။

lecithin နှင့်၎င်းတွင်ပါ ၀ င်သောကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေသော lipid တို့နှင့်အတူ၎င်းသည်သင်၏သွေးအတွင်းကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုထိန်းညှိပေးသည်။

ထို့နောက်မကောင်းသောကိုလက်စထရောအဆင့်သည်သင့်သွေး၌ကျဆင်းသွားပြီး HDL မြင့်တက်လာသည်။ သွေးလှည့်ပတ်မှု၌အရည်ဓာတ်အနည်းငယ်ရှိလိမ့်မည်၊ ၎င်းသည်ရင်သားကိုနှလုံးစနစ်အားကောင်းစွာအာဟာရဖြစ်စေသည်။

ထို့ကြောင့်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိလူများစွာ၏အသက်ကိုခြိမ်းခြောက်နေသောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာမတော်တဆမှုများ၊ သွေးတိုးရောဂါနှင့်သွေးတိုးရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါများမှကာကွယ်ပေးလိမ့်မည်။

သင်၏နှလုံးကိုဤရောဂါအားလုံးမှကာကွယ်ရန်ဤအပင်ကိုတတ်နိုင်သမျှများများစားသုံးပါ။

ချက်ပြုတ်နည်း

သင့်ရင်သားကိုကျယ်စေသောချက်ပြုတ်နည်းများ

သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်

• fenugreek အစေ့ ၂၀၀ ဂရမ်
• ရေ½ခွက်

ပြင်ဆင်မှု

သင်၏ပဲနံ့သာစေ့ကိုကြိတ်ပါ။

အိုးတစ်လုံးထဲတွင်ရရှိသော fenugreek အမှုန့်ကိုစီစဉ်ပါ။ သင်၏ရေကိုထည့်ပြီးကောင်းစွာရောမွှေပါ။

၁၀ မိနစ်ခန့်အနားယူပါ။ မတ်တပ်ရပ်ပြီးနောက်အရောအနှောသည်ထူလာသည်။ သင်၏ရင်သားပေါ်တွင်လိမ်းပါ။

အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုကြည့်ရန် ၃ လကျော်လျှင်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်မှသုံးကြိမ်ပြုလုပ်ပါ။

Fenugreek လက်ဖက်ရည်

သင် (၆) ဦး လိုအပ်လိမ့်မည်။

• Fenugreek လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း
• 1 ခွက်ကို
• လက်ဖက်ရွက် ၃ ဇွန်း

ပြင်ဆင်မှု

ခရမ်းချဉ်သီးအစေ့များကိုကြိတ်ချေပါ

သင်၏ရေကိုရေနွေးအိုးထဲတွင်ပြုတ်ပါ

ရေနွေးအိုးထဲမှအပူကိုလျှော့ပြီး fenugreek အစေ့များနှင့်လက်ဖက်စိမ်းရွက်များထည့်ပါ။

၎င်းကိုမသောက်မီ ၅ မိနစ်မှ ၁၀ မိနစ်ခန့်စိမ်ထားပါ။

လက်ဖက်အစားအခြားဆေးဘက်ဝင်အပင်များ (စမုန်ဖြူ၊ စမုန်ဖြူ) ကိုသုံးနိုင်ပါတယ်။

အာဟာရတန်ဖိုး

လက်ဖက်ရည်သည်ရေပြီးလျှင်ဒုတိယအသောက်ဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုလူငယ်များအတွက်အားဆေးတစ်ခုအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။

၎င်းတွင်ပါ ၀ င်သော flavonoids များစွာမှတဆင့်လက်ဖက်ရည်သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများမှကာကွယ်ပေးသည်။ အမှန်စင်စစ်၎င်းသည်သွေးခဲများကိုကာကွယ်ပေးသည်၊ သွေးလွှတ်ကြောနံရံများကိုကာကွယ်ပေးသည်။

သိသာထင်ရှားသည်မှာသင်၏နှလုံးသွေးကြောစနစ်အပေါ်အမှန်တကယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ လက်ဖက်ရည်ကိုပုံမှန်သောက်သုံးခြင်းနှင့်သွေးတိုးရောဂါ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့်ကိုလက်စထရောကိုလျော့ကျစေသည့်ရူပဗေဒပညာရှင်များသည်ရှေးရာစုနှစ်များစွာကတည်းကဆက်စပ်မှုရှိခဲ့သည်။

လက်ဖက်ရည်ကမင်းရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာကိုသန့်စင်ပေးတဲ့အင်္ဂါတွေကိုဆိုလိုပါတယ်။ emunctory ယန္တရားအားဖြင့်ကျောက်ကပ်၊ အသည်း၊ အရေပြား၊ အဆုတ်တို့ကိုဆိုလိုသည်။

၎င်းသည်အစာခြေစနစ်ကိုပိုမိုပါးလွှာစေသော၊ ပိုးသတ်ဆေး၊ ဗိုင်းရပ်စ်သတ်ဆေး၊ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားနှင့်ပိုးမွှားမွှားမွှားဖြစ်ခြင်းကိုတွန်းလှန်ပေးသည်။ လက်ဖက်ရည်အသက်ရှည်ပါစေ။

fenugreek နှင့် ပတ်သက်၍ ၎င်းသည်သင့်အားလေသံနှင့်စွမ်းအင်ကိုပေးသည်။ Fenugreek သည်အလွန်ကောင်းသော aphrodisiac ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်ရန်လည်းလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ဤဆောင်းပါး၏ပထမစာကြောင်းအနည်းငယ်၌ fenugreek ၏အသေးစိတ်အကျိုးကျေးဇူးအားလုံးကိုသင်ဖတ်နိုင်သည်။

အသုံးပြုရန်အတွက်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ

Fenugreek ကိုအစားအစာအဖြစ်စားသုံးသောအခါလူများစွာအတွက်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိချေ။ အိန္ဒိယနိုင်ငံတွင်စမုန်နက်ရွက်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်အဖြစ်စားသုံးကြသည်။

အချို့လူများသည် fenugreek နံ့ကိုမခံနိုင်ပါ။ သို့သော်သင်၏အနံ့အရသာခံစားမှုကြောင့်ဤအစားအစာကသင့်အားပေးသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုလက်လွတ်မခံပါနှင့်။ fenugreek ကိုအခြားအစာများနှင့်ပေါင်းစပ်။ သင့်ကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော၎င်း၏အနံ့ကိုအနည်းဆုံးဖြစ်အောင်လျှော့ချပါ။

Fenugreek ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာဖောင်းခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ဓာတ်ငွေ့နှင့်ဆီးအနံ့ပြင်းခြင်းတို့ဖြစ်နိုင်သည်။

အလွန်အကျွံသောက်လျှင်မျက်နှာရောင်ရမ်းခြင်း၊ နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်ဓာတ်မတည့်တုံ့ပြန်မှုများခံစားရနိုင်သည်။

Fenugreek ကိုဆေးဝါးအတွက်ဆေးမသောက်မီသင်၏ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးပါ။ Fenugreek သည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေသည်။

သင်ဆီးချိုရောဂါကုသမှုခံယူနေစဉ် fenugreek ကိုစားသုံးလျှင်သင်၏သွေးသကြားဓာတ်သည်ပုံမှန်မဟုတ်ကျဆင်းလိမ့်မည်။

သင်သွေးကျဲဆေးများ (သို့) coagulants များသောက်နေလျှင် fenugreek ကိုဆေးဖော်စပ်ရန်မသုံးမီသင်၏ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးပါ။ သူသည်ဤဆေးများနှင့်အပြန်အလှန်ဆက်ဆံလိမ့်မည်။

သွေးထွက်ခြင်းအန္တရာယ်မှကာကွယ်ရန်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုပုံမှန်စစ်ဆေးပါ။

သင်သာခွဲစိတ်မှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့ပြီးသို့မဟုတ်နောက်နှစ်ပတ်အတွင်းဆေးကုသမှုခံယူရန်စီစဉ်နေပါက fenugreek ကိုမစားသုံးပါနှင့်။

Fenugreek သည် Aspirin, motrine နှင့်အခြား ibuprofens တို့နှင့်လည်းအပြန်အလှန်အကျိုးပြုသည်။

Fenugreek သည်အထူးသဖြင့်နို့တိုက်နေသောအမျိုးသမီးများအတွက်ကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်အကျိုးရှိသည်။ သို့သော်ပိုလျှံမှုကိုရှောင်။ အစာအဖြစ်ဖြည့်စွက်စာအဖြစ်အစားများများစားသုံးပါ။ သင်နို့တိုက်နေလျှင် fenugreek ၏တစ်နေ့လျှင် ၁၅၀၀ mg ထက်ပိုလုံလောက်သည်။

သင်အစေ့အဆန်များနှင့်အခွံမာများနှင့်မတည့်ပါက fenugreek ကိုသတိပြုပါ။ ဤအစားအစာသည်ပဲ၊ ပဲပုပ်ကဲ့သို့ fabaceae မိသားစုမှဖြစ်သည်။

[amazon_link asins=’B01JOFC1IK,B0052ED4QG,B01MSA0DIK,B01FFWYRH4,B01NBCDDA7′ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’75aa1510-bfeb-11e7-996b-3d8074d65d05′]

ကောက်ချက်

Fenugreek ကိုနည်းလမ်းများစွာဖြင့်စားသုံးနိုင်သည်။ မင်းရဲ့ငံပြာရည်တွေကိုပိုထူစေ၊ မင်းချက်ပြုတ်နည်းတွေထဲရောထည့်၊ အဲဒါကပြည့်စုံတယ်။

သက်သတ်လွတ်စားသူများအတွက် fenugreek အရွက်ဖြင့်ချက်ပြုတ်ရန်ငါအကြံပြုသည်။ အိန္ဒိယတွင် fenugreek အရွက်ကိုများသောအားဖြင့်ဟင်းလျာများ၊ အသုပ်များ၊ ဒိန်ချဉ်တို့တွင်ထည့်လေ့ရှိသည်။ ပဲနံ့သာရွက်ကိုကြော်ပါ။

ကျန်းမာရေးအတွက်စိုးရိမ်ပူပန်လျှင် fenugreek အရွက်သို့မဟုတ်အစေ့များကိုစားသုံးနိုင်သည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက် fenugreek ကိုမစားသုံးမီပုံမှန်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများကိုကြည့်ပါ။

မင်းငါတို့ရဲ့ဆောင်းပါးကိုကြိုက်တယ်ဆိုရင်ငါတို့ရဲ့ page ကို like and share လုပ်ဖို့မမေ့နဲ့။