"ယူပါ၊ လုပ်ပါ"- သက်တောင့်သက်သာဇုန်ကနေ ထွက်သွားရင် ဘာဖြစ်နေတာလဲ။

သူတို့၏ သက်တောင့်သက်သာဇုန်မှ ထွက်သွားရန် အခြားဖုန်းခေါ်ဆိုမှုကို မည်သူက မတုန်လှုပ်ခဲ့သနည်း။ ၎င်း၏နယ်နိမိတ်ကိုကျော်လွန်ပြီး အောင်မြင်မှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို စောင့်ကြိုနေပါသည်၊ နည်းပြများနှင့် သတင်းအချက်အလက်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းရှင်များက အာမခံပါသည်။ ပုံမှန်မဟုတ်သော၊ စိတ်ဖိစီးမှုများပင်ဖြစ်စေသော အရာတစ်ခုကို ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွမ်းကျင်မှုနှင့် အတွေ့အကြုံအသစ်များကို တိုးပွားလာစေပါသည်။ သို့သော်၊ လူတိုင်းသည် စဉ်ဆက်မပြတ် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်သော အခြေအနေတွင် မဖြစ်ချင်ပါ၊ ဤသည်မှာ ပုံမှန်ဖြစ်သည်။

သင့်ဘ၀တွင် သာယာသောကာလများနှင့်အတူ ကိလေသာများ၏ စည်းချက်နှင့် အပြောင်းအလဲများသည် သင့်အတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး အပြောင်းအလဲများကို မလိုလားပါက တစ်စုံတစ်ခုကို ပြောင်းလဲရန် အခြားသူများ၏ အကြံပြုချက်မှာ “လှုပ်နှိုးလိုက်ပါ” နှင့် “လူသစ်ဖြစ်ပါစေ” ဟူသည်မှာ အနည်းဆုံး လိမ္မာပါးနပ်မှုမရှိပေ။ ထို့အပြင်၊ စိတ်အားထက်သန်သူများနှင့် အကြံပေးသူများသည် လူတိုင်း၏ သက်တောင့်သက်သာရပ်ဝန်းသည် ကွဲပြားပြီး လူတစ်ဦး၏စရိုက်အပေါ် မူတည်ကြောင်း မကြာခဏ မေ့လျော့နေတတ်သည်။ ပြီးတော့ သူက စိတ်ဖိစီးမှုကို ဘယ်လောက်ခံနိုင်ရည်ရှိလဲ။

ဥပမာအားဖြင့်၊ တစ်စုံတစ်ဦးအတွက် မိမိကိုယ်ကို ကျော်လွှားရန် ကြီးမားသောခြေလှမ်းသည် တရားနာသူများ၏ခန်းမရှေ့တွင် စင်မြင့်ပေါ်၌ ဖျော်ဖြေရန်ဖြစ်ပြီး အခြားသူတစ်ဦးအတွက်မူ အကူအညီတောင်းရန်အတွက် လမ်းပေါ်ရှိ ဖြတ်သွားဖြတ်လာတစ်ဦးထံ လှည့်သွားခြင်းမှာ အမှန်တကယ်လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြစ်သည်။ “လုပ်ဆောင်ချက်” တစ်ခုအတွက် အိမ်အနီးတွင် အပြေးသွားပါက၊ ဒုတိယတစ်ခုအတွက် ၎င်းသည် မာရသွန်ပြိုင်ပွဲတွင် ပါဝင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ "ဒါကိုရယူပြီးလုပ်ပါ" နိယာမသည်လူတိုင်းအတွက်ကွဲပြားခြားနားသောနည်းလမ်းများဖြင့်အလုပ်လုပ်သည်။

ငါ့ကိုယ်ငါ မေးခွန်းနှစ်ခု

မင်းရဲ့ Comfort zone ကထွက်ဖို့ တွေးနေသေးရင် ပြောင်းလဲဖို့ တကယ်လိုအပ်လားဆိုတာ စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။

ဒါကိုလုပ်ဖို့၊ အဓိကမေးခွန်းတွေကို ဖြေပါ။

1. ဤအချိန်သည် မှန်ကန်ပါသလား။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အသစ်တစ်ခုခုအတွက် XNUMX% အဆင်သင့်မဖြစ်နိုင်ဘူး။ သို့သော် သင်သည် “ကောက်ရိုးများခင်း” ရန် ကြိုးစားနိုင်ပြီး သင်၏ သက်တောင့်သက်သာဇုန်မှ ရုန်းထွက်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူအောင် ပြုလုပ်နိုင်သည် — အကြောင်းမှာ သင်သည် ရည်ရွယ်ထားသည့် ခြေလှမ်းအတွက် လုံးဝပြင်ဆင်ထားခြင်း မရှိသေးပါက ကျရှုံးနိုင်ခြေ မြင့်မားပါသည်။
2. သင်အဲဒါကိုလိုအပ်ပါသလား သင်တကယ်လုပ်ချင်တဲ့အခါ အသစ်တစ်ခုကို စမ်းကြည့်ပါ။ သူငယ်ချင်းများက သင့်ကို တွန်းအားပေးနေချိန်မဟုတ်သလို သင့်သူငယ်ချင်းအားလုံးက အဲဒါကို လုပ်ထားပြီးသား ဒါမှမဟုတ် နာမည်ကြီး ဘလော့ဂါတစ်ယောက်က အကြံပြုထားတာကြောင့် မဟုတ်ပါဘူး။ နိုင်ငံခြားဘာသာစကားများသည် သင့်အတွက်ခက်ခဲပြီး ယေဘုယျအားဖြင့် အလုပ်နှင့်ဘဝအတွက် မလိုအပ်ပါက၊ သင့်အား စွမ်းအင်၊ အာရုံကြောများ၊ အချိန်နှင့် ငွေကြေးတို့ကို ၎င်းတို့အား သင်ယူရာတွင် မဖြုန်းသင့်ပါ။

မလိမ်ညာမိဖို့ သတိထားပါ။ ဥပမာ၊ သူစိမ်းတွေ အများကြီးရှိမယ့် သူငယ်ချင်းရဲ့ ပါတီကို သွားဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဆိုတာ မသေချာဘူး။ မင်းရဲ့ သက်တောင့်သက်သာရပ်ဝန်းအပြင်ဘက်မှာ မင်းကို ဘာက တားဆီးထားလဲ- ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်မဝင်စားခြင်း။

ခဲဖျက်နည်းပညာကိုအသုံးပြု၍ အဖြေကိုရှာဖွေပါ- သင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ဖျောက်ဖျက်နိုင်သည့် မှော်ခဲဖျက်တစ်ခုရှိသည်ကို စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ သင်အသုံးပြုသောအခါ ဘာဖြစ်သွားသနည်း။ အကြောက်တရားတွေ ကင်းစင်ပြီး မင်းရဲ့ အစီအစဉ်ကို ပြီးမြောက်အောင် လုပ်ချင်နေသေးတာကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ သိလာရတာ ဖြစ်နိုင်တယ်။

ငါတို့ဘယ်ကထွက်သွားတာလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သက်တောင့်သက်သာဇုန်မှ ထွက်ခွာသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားတစ်နေရာ၌ ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်ကို တွေ့ရှိသည်—၎င်းမှာ သေချာပေါက် "အံ့ဖွယ်များဖြစ်ပွားသည့်နေရာ" မဟုတ်ပါ။ ဒါက ဖြစ်တတ်တဲ့ အမှားတစ်ခုပါ- လူတွေက တစ်နေရာရာမှာ “ထွက်သွား” ရုံနဲ့ လုံလောက်တယ်လို့ ထင်ကြပြီး အရာအားလုံး ပြေလည်သွားပါလိမ့်မယ်။ သို့သော် သက်တောင့်သက်သာဇုန်အပြင်ဘက်တွင် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သော အခြားနေရာနှစ်ခုမှာ ဆန့်ခြင်း (သို့မဟုတ်) ကြီးထွားမှုဇုန်နှင့် ထိတ်လန့်ခြင်းဇုန်ဖြစ်သည်။

ဆန့်တန်းဇုန်

ဤနေရာတွင် မသက်မသာမှု၏ အကောင်းဆုံးအဆင့်သည် စိုးစံသည်- ကျွန်ုပ်တို့သည် စိုးရိမ်မှုအချို့ကို ခံစားရသော်လည်း ၎င်းကို လှုံ့ဆော်မှုအဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး ကုန်ထုတ်စွမ်းအားအတွက် လောင်စာရရှိနိုင်ပါသည်။ ဤဇုန်တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ယခင်က မသိသေးသော အခွင့်အလမ်းများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပြီး ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အား ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ တိုးတက်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို မြှင့်တင်မှုဆီသို့ ဦးတည်စေသည်။

ကလေးများကို သင်ကြားရန်အတွက် စိတ်ပညာရှင် Lev Vygotsky မှ မိတ်ဆက်သည့် အခြား အယူအဆတစ်ခုလည်း ရှိသည်- အနီးဆုံး ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဇုန်။ သက်တောင့်သက်သာဇုန်အပြင်ဘက်တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် အတွေ့အကြုံပိုရှိသောသူ၏ လုံခြုံရေးပိုက်ကွန်ဖြင့်သာ ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်နိုင်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ ကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်မှုကို ကျွမ်းကျင်သည်အထိ လုပ်ဆောင်နိုင်သည်ဟု ဆိုလိုပါသည်။ ဤနည်းဗျူဟာကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အကြပ်အတည်းမရှိဘဲ အသစ်သောအရာများကို သင်ယူသည်၊ သင်ယူလိုစိတ် မဆုံးရှုံးစေဘဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏တိုးတက်မှုကိုမြင်ပြီး ပိုမိုယုံကြည်မှုခံစားရသည်။

အထိတ်တလန့်ဇုန်

လုံလောက်သောအရင်းအမြစ်များ—ပြည်တွင်း သို့မဟုတ် ပြင်ပတွင် မရှိဘဲ ကျွန်ုပ်တို့သည် သက်တောင့်သက်သာဇုန်မှ မိမိကိုယ်ကို စွန့်ပစ်ပါက မည်သို့ဖြစ်မည်နည်း။ စိုးရိမ်မှုအဆင့်က အဲဒါကို ထိန်းကျောင်းနိုင်တဲ့ စွမ်းရည်ထက် ကျော်လွန်နေတဲ့ ဇုန်ထဲမှာ ငါတို့ကိုယ်တိုင် တွေ့လိမ့်မယ်။

သာမာန်ဥပမာတစ်ခုသည် ဤနေရာနှင့်ယခုဘဝအသစ်ကို ပြင်းထန်စွာပြောင်းလဲပြီး ဘဝသစ်တစ်ခုစတင်လိုသည့် သူ့အလိုလိုဆန္ဒဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏စွမ်းရည်များကို လွန်ကဲစွာ တွက်ဆထားပြီး အခြေအနေကို မထိန်းချုပ်နိုင်တော့သောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ စိတ်ပျက်ပြီး လွှမ်းသွားပါသည်။ ထိုသို့သော နည်းဗျူဟာသည် ပုဂ္ဂိုလ်ရေး တိုးတက်မှုကို မဖြစ်ပေါ်စေဘဲ ဆုတ်ယုတ်ခြင်းဆီသို့ ဦးတည်သည်။

ထို့ကြောင့်၊ မလိုအပ်သောစိတ်ဖိစီးမှုများကို ရှောင်ရှားနိုင်ရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့အတွက် အသစ်အဆန်းနှင့် ထူးထူးခြားခြား တစ်စုံတစ်ရာကို မလုပ်မီ၊ သင်ကိုယ်တိုင် ဂရုတစိုက် နားထောင်ပြီး ဤအရာအတွက် အမှန်တကယ် အချိန်ရောက်ပြီဟုတ်မဟုတ် အကဲဖြတ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။