“အရှုံးမပေးပါနဲ့၊ အကောင်းမြင်စိတ်နဲ့တွေးပါ”- ဒီလိုအကြံဉာဏ်တွေက ဘာကြောင့် အလုပ်မဖြစ်တာလဲ။

အထက်ဖော်ပြပါ စကားစုတစ်ခုစီသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ပန်းတိုင်ဆီသို့ တွန်းအားပေးနိုင်ပြီး ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ထိုအကြံဉာဏ်ကို မစဉ်းစားဘဲ အသုံးပြုခြင်းသည် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ပြီး ထိခိုက်ဒဏ်ရာရစေပြီး မခံချင်စိတ်ကို ဖြစ်စေသည်။ သူတို့တစ်​​ယောက်​ချင်းစီမှာ ဘာ​တွေမှား​နေလဲ။

1. "မင်းရဲ့ သက်တောင့်သက်သာ ဇုန်အပြင်ထွက်ပါ"

ဤစကားစုနှင့် "သင်၏ကြောက်ရွံ့မှုထဲသို့သွား" ကဲ့သို့သောစကားလုံးများသည်လူတွင်ထိုသို့လုပ်ဆောင်ရန်ခွန်အားရှိမရှိမခွဲခြားဘဲလုပ်ဆောင်ရန်တောင်းဆိုလေ့ရှိသည်။ လူအချို့သည် အကြံဥာဏ်တစ်ခုသို့ ကူးစက်ရန် အလွန်လွယ်ကူသည်—၎င်းတို့ကို လက်တွေ့အကောင်အထည်ဖော်ရန် ချက်ချင်းပြေးကြသည်။ သို့သော်လည်း တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ဤအရာသည် ၎င်းတို့၏ စစ်မှန်သော ဆန္ဒဟုတ်၊ မဟုတ်၊ ၎င်းတို့တွင် ဖြည့်ဆည်းပေးမည့် အရင်းအမြစ်များ ရှိမရှိကို မကြာခဏ အကဲဖြတ်၍ မရပေ။

ဥပမာအားဖြင့်၊ လူတစ်ဦးသည် ၎င်း၏ comfort zone မှ ထွက်ခွာရန် ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပြီး ယင်းအတွက် လုံလောက်သော အသိပညာနှင့် အခွင့်အလမ်းများမရှိဘဲ ၎င်း၏ဝန်ဆောင်မှုများကို ရောင်းချရန် စိတ်ကူးရခဲ့သည်။ နည်းပြများ အကြံပေးသည့်အတိုင်း အကြောက်တရားကို ကျော်လွှားနိုင်ခဲ့သော်လည်း သူ၏ ထုတ်ကုန် သို့မဟုတ် ဝန်ဆောင်မှုအပေါ် အပျက်သဘောဆောင်သော တုံ့ပြန်မှုကို ရုတ်တရက် ရရှိခဲ့သည်။ ရလဒ်အနေနှင့် သူသည် စွန့်လွှတ်နိုင်ပြီး နောက်ပိုင်းတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုံးဝလောင်ကျွမ်းသွားနိုင်သည်။

သတိရပါ- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ကြောက်ရွံ့မှုသည် လုပ်ဆောင်ရန်စောလွန်းကြောင်း အချက်ပြသည်။ မကြာခဏဆိုသလို သူတို့က အပြောင်းအလဲကို အမှန်တကယ်လိုချင်သလား၊ လက်ရှိအချိန်မှာ အဲဒါအတွက် ဘယ်လောက်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီလဲဆိုတာ အဖြေရှာဖို့ ကူညီပေးတတ်တယ်။ ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့အား ကျွန်ုပ်တို့၏ပန်းတိုင်များကို မအောင်မြင်စေရန် ဟန့်တားသောအချက်တစ်ခုအဖြစ် တစ်ခုတည်းကို မယူဆသင့်ပေ။

ထို့ကြောင့် ဤအကြံဉာဏ်သည် သင့်အား မထိခိုက်စေရန် သင့်ကိုယ်သင် မေးပါ။

• အခု ငါဘာလို့ ကြောက်စိတ်တွေ ဝင်လာပြီး သက်သာရာကို ကျော်လွန်နေရတာလဲ။ ငါဘာရချင်လဲ
• ဒီအတွက် ကျွန်တော့်မှာ ခွန်အား၊ အချိန်နဲ့ အရင်းအမြစ်တွေ ရှိပါသလား။ ငါ့မှာ လုံလောက်တဲ့ ဗဟုသုတ ရှိပါသလား။
• ငါလုပ်ရမှာလား ဒါမှမဟုတ် ငါလုပ်ချင်လို့ လုပ်နေတာလား။
• ငါ့ကိုယ်ငါ ပြေးနေတာလား။ တခြားသူတွေကို သက်သေပြဖို့ ကြိုးစားနေတာလား။

2. "မရပ်ပါနဲ့၊ ဆက်သွားပါ"

ဒါက ဒုတိယလူကြိုက်အများဆုံး အကြံဉာဏ်ပါ။ ဤအတောအတွင်း၊ စိတ်ကုထုံးတွင် "အတင်းအကျပ်လုပ်ဆောင်မှုများ" ၏အယူအဆရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လူတစ်ဦးသည် ရပ်တန့်၍ အနားယူရန် ကြောက်ရွံ့သောအခါ ထိုအခြေအနေများကို ဖော်ပြသည်– “အလုပ်ပိုလုပ်ခြင်းကြောင့် ရရှိသမျှအရာအားလုံး ဆုံးရှုံးသွားလျှင် အဘယ်သို့နည်း။

ထိုသို့သော အကြောက်တရားကြောင့် လူသည် ခေတ္တနားပြီး သူ့ကိုယ်သူ နားမထောင်နိုင်ပေ။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနဲ့ တစ်ချိန်လုံး ပန်းတိုင်အသစ်တွေကို ချမှတ်တယ်။ အတွေ့အကြုံဟောင်းကို “ချေဖျက်” ရန် အချိန်မရှိ၊ အသစ်တစ်ခုရရန် ကြိုးစားနေပြီဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သူအမြဲစားနိုင်သည်- ပထမတစ်ပန်းကန်၊ ထို့နောက်အချိုပွဲအတွက်ရေခဲသေတ္တာသို့ပြန်ပြီးနောက်၊ စားသောက်ဆိုင်တစ်ခုသို့။ ခဏကြာပြီးနောက်၊ ဤသူသည် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို သေချာပေါက်ခံစားရလိမ့်မည်။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ စိတ်ဓာတ်နဲ့ အတူတူပါပဲ။ တစ်ချိန်လုံး စုပ်ယူရုံနဲ့ မရပါဘူး။ ရရှိလာသော အတွေ့အကြုံတစ်ခုစီကို “ချေဖျက်ရန်” အချိန်ပေးရန် အရေးကြီးသည် — သင့်ကိုယ်သင် အနားယူခွင့်ပြုပြီး ပန်းတိုင်အသစ်တစ်ခုသို့ သွားရန်အတွက်သာ အရေးကြီးသည်။ သင့်ကိုယ်သင် မေးပါ– “ရပ်ရမှာ ကြောက်လို့လား။ ရပ်လိုက်တဲ့အခါ ဘာကိုကြောက်တာလဲ။ အရာအားလုံးကို ဆုံးရှုံးရမှာကြောက်လို့ ဒါမှမဟုတ် တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် တွေ့ဆုံရတာကို စိုးရိမ်နေလို့ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ငါခဏရပ်ပြီး ပန်းတိုင်မရှိရင် ငါ့ကိုယ်ငါ ဘယ်လိုမြင်မလဲ။"

3. "အကောင်းမြင်ဖို့ပဲလိုတယ်"

ထိုအကြံဉာဏ်ကို မကြာခဏ လွဲမှားစွာ ခံယူတတ်ကြသည်။ သင့်ခံစားချက်များကို ဖိနှိပ်ရန် သွေးဆောင်မှုတစ်ခု၊ အရာအားလုံးအဆင်ပြေသည်ဟု ဟန်ဆောင်ကာ သင့်ကိုယ်သင် လှည့်ဖြားရန် သွေးဆောင်မှုတစ်ခုရှိသည်။ နာကျင်မှု၊ ကြောက်ရွံ့မှု၊ ဒေါသနှင့် အခြားရှုပ်ထွေးသောခံစားချက်များ မခံစားရစေရန် သင့်ကိုယ်သင် စိတ်ချယုံကြည်စေရန် ဤအရာအား စိတ်၏ခုခံရေးယန္တရားဟု ခေါ်ဆိုနိုင်သည်။

ကွန်ပြူတာတွင်၊ အမှိုက်ပုံးထဲတွင် မလိုအပ်သောဖိုင်တစ်ခုကို တစ်ကြိမ်တစ်ခါမျှ မေ့သွားနိုင်သည်။ စိတ်ဝိဥာဉ်ဖြင့်၊ ဤအရာသည် အလုပ်မဖြစ်နိုင် — သင်၏ခံစားချက်များကို “ထုတ်” ရန်ကြိုးစားရင်း၊ သင်သည် ၎င်းတို့အား မသိစိတ်အတွင်း၌သာ စုပုံနေပါသည်။ များမကြာမီ သို့မဟုတ် နောက်ပိုင်းတွင် အချို့သော ခလုတ်များသည် ၎င်းတို့ကို မျက်နှာပြင်ပေါ်သို့ ယူဆောင်လာမည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ခံစားချက်အားလုံးကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သတ်မှတ်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

မသိရင် လေ့လာကြည့်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဤအကြောင်းအရာအတွက် YouTube တွင် ဗီဒီယိုများစွာရှိသည်။ မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို နားလည်ပြီးတာနဲ့ မင်း အဲဒါတွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်တယ်။ တစ်ခုခုကို အသက်ရှင်နေထိုင်ပြီး အဆိုးမြင်စိတ်တွေကနေ လွတ်မြောက်ပြီး တကယ်လိုအပ်ရင် တစ်ခုခုကို ထားခဲ့လိုက်ပါ။

4. "ဘယ်သူ့ကိုမှ ဘာမှမတောင်းနဲ့"

ဒါက နောက်ထပ် အသုံးများတဲ့ စကားစုပါ။ ကျွန်တော်သည် ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီတိုင်းအတွက် ဖူလုံသောလူတစ်ဦးဖြစ်ရန်၊ အခြားသူများကို အားမကိုးဘဲ၊ ဤအခြေအနေမျိုးတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် လွတ်လပ်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုများစွာရှိမည်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် ဘဝဆိုတာ အမြဲတမ်း မလွယ်ပါဘူး၊ ငါတို့ တစ်ယောက်ချင်းစီမှာ အကျပ်အတည်းတွေ ရှိနိုင်တယ်။

အသန်မာဆုံးလူကိုပင် ဖြုတ်ပစ်နိုင်သည်။ ဒီလိုအခိုက်အတန့်တွေမှာ တခြားသူတွေကို အားကိုးတတ်ဖို့က အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ တစ်စုံတစ်ယောက်၏လည်ပင်းပေါ်ထိုင်ပြီး သင့်ခြေထောက်များကို ကြိုးဆွဲချသင့်သည်ဟု ဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ပါ။ ယင်းအစား၊ သင်၏အသက်ရှူခြင်းကို ဖမ်းဆုပ်ရန်၊ အကူအညီကိုလက်ခံပြီး ရှေ့ဆက်ရန် အခွင့်အရေးအကြောင်းဖြစ်သည်။ ဒီလိုအခြေအနေတွေကြောင့် ရှက်ရွံ့ထိတ်လန့်မနေသင့်ပါဘူး။

အဲဒါကို စဉ်းစားကြည့်ပါ- တစ်ယောက်ယောက်က သင့်ကိုယ်သင် မထိခိုက်စေဘဲ ပံ့ပိုးပေးနိုင်တဲ့ အထောက်အပံ့ကို တောင်းရင် ဘယ်လိုခံစားရလဲ။ သင်ကူညီနိုင်ပါသလား။ တခြားသူတွေကို ကူညီခဲ့တဲ့အချိန်တွေကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ အများအားဖြင့် ဤအရာသည် အကူအညီပေးမည့်သူကို ဖြည့်ဆည်းပေးရုံသာမက ကူညီသူကိုလည်း ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤမျှစီစဉ်ပေးသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို ဂုဏ်ယူကာ ပျော်ရွှင်မှုခံစားရသည် — အခြားသူများသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် အရေးကြီးပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူကိုကူညီနိုင်သောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏လိုအပ်ချက်ကို ခံစားရသည်။ ဒါဆို သူအရေးကြီးပြီး လိုအပ်လာပြီဆိုတဲ့အချက်ကို ခံစားဖို့ နောက်ထပ်အခွင့်အရေးကို ဘာလို့မပေးတာလဲ။ ဤနေရာတွင် သင့်ကိုယ်ပိုင်နယ်နိမိတ်များကို မချိုးဖောက်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ မကူညီခင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မေးပါ “ဒါကို ငါလုပ်နိုင်ပါ့မလား။ ငါလိုချင်သလား။

ထို့အပြင် အကူအညီတောင်းရန် အခြားသူတစ်ဦးထံ လှည့်ကြည့်ပါက သူအဆင်ပြေမည်လားဆိုသည်ကို စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။ ရိုးရိုးသားသားအဖြေတစ်ခုတောင်းပါ။ တစ်ဖက်သားကို ဖိအားမပေးဖို့ စိုးရိမ်နေတယ်ဆိုရင် သံသယနဲ့ စိုးရိမ်မှုတွေကိုတောင် ထုတ်ပြောနိုင်ပါတယ်။ မမေ့ပါနှင့်- စွမ်းအင်ဖလှယ်မှု၊ အပြန်အလှန်အကူအညီနှင့် ပံ့ပိုးမှုသည် ဘဝ၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။