မာတိကာ
- မဂ္ဂနီစီယမ်တွင်မြင့်မားသောအစားအစာများ -
- ကုန်ပစ္စည်းစာရင်းအပြည့်အစုံကိုကြည့်ပါ
- မဂ္ဂနီစီယမ်ကိုအခွံမာသီးနှင့်အစေ့များပါ ၀ င်သည်။
- ကောက်နှံများ၊ သီးနှံထွက်ကုန်များနှင့် ပဲမျိုးစုံတို့၏ မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှု။
- သစ်သီးများနှင့်သီးများတွင်မဂ္ဂနီစီယမ်ပါဝင်မှု -
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်မဂ္ဂနီစီယမ်ပါဝင်မှု -
- သစ်သီးခြောက်များတွင်မဂ္ဂနီစီယမ်ပါဝင်မှု
- မှိုများတွင်မဂ္ဂနီစီယမ်ပါဝင်မှု:
- အသား၊ ငါးနှင့်ပင်လယ်စာများတွင်မဂ္ဂနီစီယမ်ပါဝင်မှု:
- နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှု။
- ကြက်ဥနှင့် ကြက်ဥ ထုတ်ကုန်များတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ် ပါဝင်မှု။
- မဂ္ဂနီဆီယမ်သည်အဆင်သင့်ဖြစ်သောအစားအစာများနှင့်မုန့်များတွင်ပါဝင်သည်။
ဤဇယားများကိုမဂ္ဂနီစီယမ်နေ့စဉ်လိုအပ်မှုသည် ၄၀၀ မီလီဂရမ်နှင့်ညီမျှပါသည်။ ကော်လံ“ နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း” သည်ထုတ်ကုန်၏ ၁၀၀ ဂရမ်ရာခိုင်နှုန်းသည်မဂ္ဂနီစီယမ်အတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်ကိုပြသည်။
မဂ္ဂနီစီယမ်တွင်မြင့်မားသောအစားအစာများ -
ထုတ်ကုန်အမည် | မဂ္ဂနီစီယမ် ၁၀၀ ဂရမ်ပါဝင်သည် | နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း |
နှမ်း | 540 မီလီဂရမ် | 135% |
ဂျုံမှို | 448 မီလီဂရမ် | 112% |
နေကြာစေ့ (နေကြာစေ့) | 317 မီလီဂရမ် | 79% |
သီဟိုဠ် | 270 မီလီဂရမ် | 68% |
buckwheat (grain) | 258 မီလီဂရမ် | 65% |
ထင်းရှူးအခွံမာသီး | 251 မီလီဂရမ် | 63% |
ဂျုံမှုန့် | 251 မီလီဂရမ် | 63% |
အုတ်ဂျုံဖွဲနု | 235 မီလီဂရမ် | 59% |
ဗာဒမ်းသီး | 234 မီလီဂရမ် | 59% |
ပဲပုပ် (စပါး) | 226 မီလီဂရမ် | 57% |
buckwheat (unground) | 200 မီလီဂရမ် | 50% |
မြေပဲ | 182 မီလီဂရမ် | 46% |
နေကြာပန်း | 178 မီလီဂရမ် | 45% |
mash | 174 မီလီဂရမ် | 44% |
ပငျလယျမျှော | 170 မီလီဂရမ် | 43% |
နို့ကို skimmed | 160 မီလီဂရမ် | 40% |
hazelnuts | 160 မီလီဂရမ် | 40% |
buckwheat (groats) | 150 မီလီဂရမ် | 38% |
မုယောစပါး (စပါး) | 150 မီလီဂရမ် | 38% |
နို့ခြောက် 15% | 139 မီလီဂရမ် | 35% |
Oats (စပါး) | 135 မီလီဂရမ် | 34% |
ခြော့ကလကျ | 133 မီလီဂရမ် | 33% |
caviar အနီရောင် caviar | 129 မီလီဂရမ် | 32% |
Oat အလွှာ“ Hercules” | 129 မီလီဂရမ် | 32% |
ကုလားပဲ | 126 မီလီဂရမ် | 32% |
စိမ်းဝါနုရောင် | 121 မီလီဂရမ် | 30% |
သစ်ချသီး | 120 မီလီဂရမ် | 30% |
ကောက် (စပါး) | 120 မီလီဂရမ် | 30% |
ကုန်ပစ္စည်းစာရင်းအပြည့်အစုံကိုကြည့်ပါ
နို့မှုန့် ၂၅% | 119 မီလီဂရမ် | 30% |
မျက်မှန် | 116 မီလီဂရမ် | 29% |
စပါး (စပါး) | 116 မီလီဂရမ် | 29% |
ဂျုံ (စပါး၊ ခဲယဉ်းသည့်အဆင့်) | 114 မီလီဂရမ် | 29% |
Oat ဂျုံမှုန့် (oatmeal) | 111 မီလီဂရမ် | 28% |
Oat မုန့်ညက် | 110 မီလီဂရမ် | 28% |
ဗင်္ဂလားဆီးသီး | 109 မီလီဂရမ် | 27% |
ဂျုံ (ပြောင်း၊ နူးညံ့သောမျိုး) | 108 မီလီဂရမ် | 27% |
ပန်းသီးခြောက် | 105 မီလီဂရမ် | 26% |
ပဲစေ့ (စပါး) | 103 မီလီဂရမ် | 26% |
မှိုအဖြူ, အခြောက် | 102 မီလီဂရမ် | 26% |
ဆီးသီး | 102 မီလီဂရမ် | 26% |
သကြားလုံး | 99 မီလီဂရမ် | 25% |
ဂျုံမှုန့် နံရံကပ် | 94 မီလီဂရမ် | 24% |
မက်မွန်အခြောက် | 92 မီလီဂရမ် | 23% |
ရေဘဝဲ | 90 မီလီဂရမ် | 23% |
ပဲစေ့ (shelled) | 88 မီလီဂရမ် | 22% |
Parsley (အစိမ်းရောင်) | 85 မီလီဂရမ် | 21% |
Sorrel (အစိမ်းရောင်) | 85 မီလီဂရမ် | 21% |
စပါးကျီသည်ပြောင်းဆန် (ပွတ်) | 83 မီလီဂရမ် | 21% |
Acorn, သွေ့ခြောက် | 82 မီလီဂရမ် | 21% |
ဟင်းနုနွယ်ရွက် (အစိမ်းရောင်) | 82 မီလီဂရမ် | 21% |
Cream အမှုန့် ၄၂% | 80 မီလီဂရမ် | 20% |
ပဲဟင်း (စပါး) | 80 မီလီဂရမ် | 20% |
ဂျုံမှုန့် V / s မှခေါက်ဆွဲ | 76 မီလီဂရမ် | 19% |
ကောက်ဂျုံလုံး | 75 မီလီဂရမ် | 19% |
Sturgeon | 75 မီလီဂရမ် | 19% |
ဂျုံမှုန့် 2nd တန်း | 73 မီလီဂရမ် | 18% |
ဇီယာစေ့ (အစိမ်းရောင်) | 70 မီလီဂရမ် | 18% |
ရက်စွဲများ | 69 မီလီဂရမ် | 17% |
ချောကလက်နို့ | 68 မီလီဂရမ် | 17% |
သစ်တော်သွေ့ခြောက် | 66 မီလီဂရမ် | 17% |
ဘေစလီ (အစိမ်းရောင်) | 64 မီလီဂရမ် | 16% |
ဂျုံမှုန့် | 60 မီလီဂရမ် | 15% |
ဂျုံမှုန့် | 60 မီလီဂရမ် | 15% |
မြဝတီ | 60 မီလီဂရမ် | 15% |
ရောမ | 60 မီလီဂရမ် | 15% |
သင်္ဘောသဖန်းသီးခန်းခြောက် | 59 မီလီဂရမ် | 15% |
ဝိုင် | 56 မီလီဂရမ် | 14% |
Pollock | 55 မီလီဂရမ် | 14% |
ဒိန်ခဲ“ Gollandskiy” ၄၅% | 55 မီလီဂရမ် | 14% |
ဒိန်ခဲ Cheddar 50% | 54 မီလီဂရမ် | 14% |
ပုစွန် | 50 မီလီဂရမ် | 13% |
ဆန် | 50 မီလီဂရမ် | 13% |
မုယောစပါး groats | 50 မီလီဂရမ် | 13% |
ဟင်းသီးဟင်းရွက် (အစိမ်းရောင်) | 50 မီလီဂရမ် | 13% |
မြောက်အတ္တလန္တတိတ်ငါးသလောက်တစ်မျိုး | 50 မီလီဂရမ် | 13% |
1 တန်းတစ်မုန့်ညက်မှ Macaroni | 45 မီလီဂရမ် | 11% |
ဒိန်ခဲ“ Poshehonsky” ၄၅% | 45 မီလီဂရမ် | 11% |
ဒိန်ခဲဆွစ်ဇာလန် ၅၀% | 45 မီလီဂရမ် | 11% |
မဂ္ဂနီစီယမ်ကိုအခွံမာသီးနှင့်အစေ့များပါ ၀ င်သည်။
ထုတ်ကုန်အမည် | မဂ္ဂနီစီယမ် ၁၀၀ ဂရမ်ပါဝင်သည် | နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း |
မြေပဲ | 182 မီလီဂရမ် | 46% |
သစ်ချသီး | 120 မီလီဂရမ် | 30% |
Acorn, သွေ့ခြောက် | 82 မီလီဂရမ် | 21% |
ထင်းရှူးအခွံမာသီး | 251 မီလီဂရမ် | 63% |
သီဟိုဠ် | 270 မီလီဂရမ် | 68% |
နှမ်း | 540 မီလီဂရမ် | 135% |
ဗာဒမ်းသီး | 234 မီလီဂရမ် | 59% |
နေကြာစေ့ (နေကြာစေ့) | 317 မီလီဂရမ် | 79% |
စိမ်းဝါနုရောင် | 121 မီလီဂရမ် | 30% |
hazelnuts | 160 မီလီဂရမ် | 40% |
ကောက်နှံများ၊ သီးနှံထွက်ကုန်များနှင့် ပဲမျိုးစုံတို့၏ မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှု။
ထုတ်ကုန်အမည် | မဂ္ဂနီစီယမ် ၁၀၀ ဂရမ်ပါဝင်သည် | နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း |
ပဲစေ့ (shelled) | 88 မီလီဂရမ် | 22% |
ပဲအစိမ်း (လတ်ဆတ်သည်) | 38 မီလီဂရမ် | 10% |
buckwheat (grain) | 258 မီလီဂရမ် | 65% |
buckwheat (groats) | 150 မီလီဂရမ် | 38% |
buckwheat (unground) | 200 မီလီဂရမ် | 50% |
ပြောင်းဖူးစေ့ | 30 မီလီဂရမ် | 8% |
Semolina | 18 မီလီဂရမ် | 5% |
မျက်မှန် | 116 မီလီဂရမ် | 29% |
ပုလဲမုယောစပါး | 40 မီလီဂရမ် | 10% |
ဂျုံမှုန့် | 60 မီလီဂရမ် | 15% |
စပါးကျီသည်ပြောင်းဆန် (ပွတ်) | 83 မီလီဂရမ် | 21% |
ဆန် | 50 မီလီဂရမ် | 13% |
မုယောစပါး groats | 50 မီလီဂရမ် | 13% |
ပြောင်းဖူးအချို | 37 မီလီဂရမ် | 9% |
1 တန်းတစ်မုန့်ညက်မှ Macaroni | 45 မီလီဂရမ် | 11% |
ဂျုံမှုန့် V / s မှခေါက်ဆွဲ | 76 မီလီဂရမ် | 19% |
mash | 174 မီလီဂရမ် | 44% |
ဂျုံမှုန့် | 251 မီလီဂရမ် | 63% |
ပြောင်းဖူးမှုန့် | 30 မီလီဂရမ် | 8% |
Oat မုန့်ညက် | 110 မီလီဂရမ် | 28% |
Oat ဂျုံမှုန့် (oatmeal) | 111 မီလီဂရမ် | 28% |
1 တန်းဂျုံမှုန့် | 44 မီလီဂရမ် | 11% |
ဂျုံမှုန့် 2nd တန်း | 73 မီလီဂရမ် | 18% |
မုန့်ညက် | 16 မီလီဂရမ် | 4% |
ဂျုံမှုန့် နံရံကပ် | 94 မီလီဂရမ် | 24% |
ဂျုံမှုန့် | 60 မီလီဂရမ် | 15% |
ကောက်ဂျုံလုံး | 75 မီလီဂရမ် | 19% |
မုန့်ညက်စေ့စေ့စေ့ | 25 မီလီဂရမ် | 6% |
ဆန်မှုန့် | 30 မီလီဂရမ် | 8% |
ကုလားပဲ | 126 မီလီဂရမ် | 32% |
Oats (စပါး) | 135 မီလီဂရမ် | 34% |
အုတ်ဂျုံဖွဲနု | 235 မီလီဂရမ် | 59% |
ဂျုံမှို | 448 မီလီဂရမ် | 112% |
ဂျုံ (ပြောင်း၊ နူးညံ့သောမျိုး) | 108 မီလီဂရမ် | 27% |
ဂျုံ (စပါး၊ ခဲယဉ်းသည့်အဆင့်) | 114 မီလီဂရမ် | 29% |
စပါး (စပါး) | 116 မီလီဂရမ် | 29% |
ကောက် (စပါး) | 120 မီလီဂရမ် | 30% |
ပဲပုပ် (စပါး) | 226 မီလီဂရမ် | 57% |
ပဲစေ့ (စပါး) | 103 မီလီဂရမ် | 26% |
ပဲမျိုးစုံ | 26 မီလီဂရမ် | 7% |
Oat အလွှာ“ Hercules” | 129 မီလီဂရမ် | 32% |
ပဲဟင်း (စပါး) | 80 မီလီဂရမ် | 20% |
မုယောစပါး (စပါး) | 150 မီလီဂရမ် | 38% |
သစ်သီးများနှင့်သီးများတွင်မဂ္ဂနီစီယမ်ပါဝင်မှု -
ထုတ်ကုန်အမည် | မဂ္ဂနီစီယမ် ၁၀၀ ဂရမ်ပါဝင်သည် | နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း |
တရုတ်ဇီးသီး | 8 မီလီဂရမ် | 2% |
ထောပတ်သီး | 29 မီလီဂရမ် | 7% |
Quince | 14 မီလီဂရမ် | 4% |
ဇီးသီး | 21 မီလီဂရမ် | 5% |
နာနတ်သီး | 11 မီလီဂရမ် | 3% |
လိမ္မော်သီး | 13 မီလီဂရမ် | 3% |
ဖရဲသီး | 12 မီလီဂရမ် | 3% |
ငှက်ပျောသီး | 42 မီလီဂရမ် | 11% |
Cranberries | 7 မီလီဂရမ် | 2% |
စပျစ်သီး | 17 မီလီဂရမ် | 4% |
ချယ်ရီသီး | 26 မီလီဂရမ် | 7% |
ဘလူဗယ်ရီသီး | 7 မီလီဂရမ် | 2% |
ဂရိတ်ဖရု | 10 မီလီဂရမ် | 3% |
သစ်တော်သီး | 12 မီလီဂရမ် | 3% |
ဒူးရင်း | 30 မီလီဂရမ် | 8% |
သခွားမသီး | 13 မီလီဂရမ် | 3% |
ဘလက်ဗယ်ရီသီး | 29 မီလီဂရမ် | 7% |
စတော်ဘယ်ရီ | 18 မီလီဂရမ် | 5% |
လတ်ဆတ်သောသင်္ဘောသဖန်းသီး | 17 မီလီဂရမ် | 4% |
ကီဝီ | 25 မီလီဂရမ် | 6% |
ခရန်ဘယ်ရီ | 15 မီလီဂရမ် | 4% |
ဂူးစ်ဘယ်ရီ | 9 မီလီဂရမ် | 2% |
သံပယိုသီး | 12 မီလီဂရမ် | 3% |
ရက်စ်ဘယ်ရီ | 22 မီလီဂရမ် | 6% |
သရက်သီး | 10 မီလီဂရမ် | 3% |
အဘိဓါန် Mandarin | 11 မီလီဂရမ် | 3% |
မိုးကုတ် | 29 မီလီဂရမ် | 7% |
Nectarine | 9 မီလီဂရမ် | 2% |
ပင်လယ် buckthorn | 30 မီလီဂရမ် | 8% |
သင်္ဘောသီး | 21 မီလီဂရမ် | 5% |
မက်မွန်သီး | 16 မီလီဂရမ် | 4% |
ပိုလန် | 6 မီလီဂရမ် | 2% |
Rowan အနီရောင် | 33 မီလီဂရမ် | 8% |
aronia | 14 မီလီဂရမ် | 4% |
ရေစစ် | 9 မီလီဂရမ် | 2% |
အဖြူရောင် Currant | 9 မီလီဂရမ် | 2% |
Currant နီ | 17 မီလီဂရမ် | 4% |
အနက်ရောင် Currant | 31 မီလီဂရမ် | 8% |
feijoa | 9 မီလီဂရမ် | 2% |
ဝိုင် | 56 မီလီဂရမ် | 14% |
ချယ်ရီသီး | 24 မီလီဂရမ် | 6% |
ဘလူဗယ်ရီသီး | 6 မီလီဂရမ် | 2% |
Briar | 8 မီလီဂရမ် | 2% |
ပန်းသီး | 9 မီလီဂရမ် | 2% |
ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်မဂ္ဂနီစီယမ်ပါဝင်မှု -
ထုတ်ကုန်အမည် | မဂ္ဂနီစီယမ် ၁၀၀ ဂရမ်ပါဝင်သည် | နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း |
ဘေစလီ (အစိမ်းရောင်) | 64 မီလီဂရမ် | 16% |
ခရမ်းသီး | 9 မီလီဂရမ် | 2% |
Rutabaga | 14 မီလီဂရမ် | 4% |
ဂျင်းမြစ်) | 43 မီလီဂရမ် | 11% |
သခွားဖရုံသီး | 9 မီလီဂရမ် | 2% |
ဂေါ်ဖီထုပ် | 16 မီလီဂရမ် | 4% |
ဘရိုကိုလီ | 21 မီလီဂရမ် | 5% |
ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက် | 40 မီလီဂရမ် | 10% |
Kohlrabi | 30 မီလီဂရမ် | 8% |
ဂေါ်ဖီထုပ်အနီရောင် | 16 မီလီဂရမ် | 4% |
ဂေါ်ဖီထုပ် | 13 မီလီဂရမ် | 3% |
Savoy ဂေါ်ဖီထုပ် | 9 မီလီဂရမ် | 2% |
ပန်းကော်ပီ | 17 မီလီဂရမ် | 4% |
အာလူး | 23 မီလီဂရမ် | 6% |
စီလန်းထရို (အစိမ်းရောင်) | 26 မီလီဂရမ် | 7% |
Cress (အစိမ်းရောင်) | 38 မီလီဂရမ် | 10% |
Dandelion ရွက်များ (အစိမ်းရောင်) | 36 မီလီဂရမ် | 9% |
အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ (ဘောပင်) | 18 မီလီဂရမ် | 5% |
ကြက်သွန်မြိတ် | 10 မီလီဂရမ် | 3% |
ကြက်သွန်နီ | 14 မီလီဂရမ် | 4% |
မုန်လာဥနီ | 38 မီလီဂရမ် | 10% |
ပငျလယျမျှော | 170 မီလီဂရမ် | 43% |
သခွားသီး | 14 မီလီဂရမ် | 4% |
ဖမ် | 34 မီလီဂရမ် | 9% |
Parsnip (အမြစ်) | 22 မီလီဂရမ် | 6% |
ငရုတ်ကောင်း (ဘူဂေးရီးယား) | 7 မီလီဂရမ် | 2% |
Parsley (အစိမ်းရောင်) | 85 မီလီဂရမ် | 21% |
Parsley (အမြစ်) | 22 မီလီဂရမ် | 6% |
ခရမ်းချဉ်သီး (ခရမ်းချဉ်သီး) | 20 မီလီဂရမ် | 5% |
Rhubarb (အစိမ်းရောင်) | 17 မီလီဂရမ် | 4% |
မုန်လာဉနီ | 13 မီလီဂရမ် | 3% |
မုန်လာဥ | 22 မီလီဂရမ် | 6% |
မုန်လာဉဝါ | 17 မီလီဂရမ် | 4% |
ဆလတ် (အစိမ်းရောင်) | 40 မီလီဂရမ် | 10% |
မုံလာဉနီ | 22 မီလီဂရမ် | 6% |
ဟင်းသီးဟင်းရွက် (အစိမ်းရောင်) | 50 မီလီဂရမ် | 13% |
ဟင်းသီးဟင်းရွက် (root) | 33 မီလီဂရမ် | 8% |
ကညွတ် (အစိမ်း) | 20 မီလီဂရမ် | 5% |
ယေရုရှလင် artichoke | 12 မီလီဂရမ် | 3% |
ရှေဖရုံသီး | 14 မီလီဂရမ် | 4% |
ဇီယာစေ့ (အစိမ်းရောင်) | 70 မီလီဂရမ် | 18% |
မြင်းခွာ (အမြစ်) | 36 မီလီဂရမ် | 9% |
ကြက်သွန်ဖြူ | 30 မီလီဂရမ် | 8% |
ဟင်းနုနွယ်ရွက် (အစိမ်းရောင်) | 82 မီလီဂရမ် | 21% |
Sorrel (အစိမ်းရောင်) | 85 မီလီဂရမ် | 21% |
သစ်သီးခြောက်များတွင်မဂ္ဂနီစီယမ်ပါဝင်မှု
ထုတ်ကုန်အမည် | မဂ္ဂနီစီယမ် ၁၀၀ ဂရမ်ပါဝင်သည် | နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း |
သစ်တော်သွေ့ခြောက် | 66 မီလီဂရမ် | 17% |
စဗစျြသီးခြောကျ | 42 မီလီဂရမ် | 11% |
သင်္ဘောသဖန်းသီးခန်းခြောက် | 59 မီလီဂရမ် | 15% |
ပန်းသီးခြောက် | 105 မီလီဂရမ် | 26% |
မက်မွန်အခြောက် | 92 မီလီဂရမ် | 23% |
ဗင်္ဂလားဆီးသီး | 109 မီလီဂရမ် | 27% |
ရက်စွဲများ | 69 မီလီဂရမ် | 17% |
ဆီးသီး | 102 မီလီဂရမ် | 26% |
ပန်းသီးခြောက် | 30 မီလီဂရမ် | 8% |
မှိုများတွင်မဂ္ဂနီစီယမ်ပါဝင်မှု:
ထုတ်ကုန်အမည် | မဂ္ဂနီစီယမ် ၁၀၀ ဂရမ်ပါဝင်သည် | နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း |
ကမာမှို | 18 မီလီဂရမ် | 5% |
မှိုဂျင်း | 8 မီလီဂရမ် | 2% |
Morel မှို | 19 မီလီဂရမ် | 5% |
မှိုဖြူ | 15 မီလီဂရမ် | 4% |
မှိုအဖြူ, အခြောက် | 102 မီလီဂရမ် | 26% |
Chanterelle မှို | 7 မီလီဂရမ် | 2% |
မှိုမှို | 20 မီလီဂရမ် | 5% |
မှို boletus | 15 မီလီဂရမ် | 4% |
မှိုမှိုမှို | 16 မီလီဂရမ် | 4% |
မှို Russula | 11 မီလီဂရမ် | 3% |
မှို | 15 မီလီဂရမ် | 4% |
Shiitake မှို | 20 မီလီဂရမ် | 5% |
အသား၊ ငါးနှင့်ပင်လယ်စာများတွင်မဂ္ဂနီစီယမ်ပါဝင်မှု:
ထုတ်ကုန်အမည် | မဂ္ဂနီစီယမ် ၁၀၀ ဂရမ်ပါဝင်သည် | နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း |
ကိုက်ခဲ | 25 မီလီဂရမ် | 6% |
ဆယ်လ်မွန် | 30 မီလီဂရမ် | 8% |
caviar အနီရောင် caviar | 129 မီလီဂရမ် | 32% |
Pollock သမင်ဒရယ် | 35 မီလီဂရမ် | 9% |
Caviar အနက်ရောင် granular | 37 မီလီဂရမ် | 9% |
ရေဘဝဲ | 90 မီလီဂရမ် | 23% |
ငါးခွေးလျှာ | 35 မီလီဂရမ် | 9% |
ချမ် | 30 မီလီဂရမ် | 8% |
ဘောလ်တစ်ကြမ်းပြင် | 35 မီလီဂရမ် | 9% |
ကက်စပီယံကြမ်းပြင် | 35 မီလီဂရမ် | 9% |
ပုစွန် | 50 မီလီဂရမ် | 13% |
အိမ်မက် | 30 မီလီဂရမ် | 8% |
ဆော်လမွန်အတ္တလန္တိတ် (ဆော်လမွန်) | 25 မီလီဂရမ် | 6% |
ဂုံး | 30 မီလီဂရမ် | 8% |
Pollock | 55 မီလီဂရမ် | 14% |
capelin | 30 မီလီဂရမ် | 8% |
အသား (သိုးသငယ်) | 20 မီလီဂရမ် | 5% |
အသား (အမဲသား) | 22 မီလီဂရမ် | 6% |
အသား (တူရကီ) | 19 မီလီဂရမ် | 5% |
အသား (ယုန်) | 25 မီလီဂရမ် | 6% |
အသား (ကြက်သား) | 18 မီလီဂရမ် | 5% |
အသား (ဝက်သားအဆီ) | 20 မီလီဂရမ် | 5% |
အသား (ဝက်သားအသား) | 24 မီလီဂရမ် | 6% |
အသား (ကြောင်ကြောင်ကြက်) | 19 မီလီဂရမ် | 5% |
ကော့ဒ်ငါး | 40 မီလီဂရမ် | 10% |
မြဝတီ | 60 မီလီဂရမ် | 15% |
Perch မြစ် | 30 မီလီဂရမ် | 8% |
Sturgeon | 75 မီလီဂရမ် | 19% |
ရောမ | 60 မီလီဂရမ် | 15% |
အမဲသားအသည်း | 18 မီလီဂရမ် | 5% |
ကောက်ရိုး | 35 မီလီဂရမ် | 9% |
ကျောက်ကပ်အမဲသား | 18 မီလီဂရမ် | 5% |
ကင်ဆာမြစ် | 25 မီလီဂရမ် | 6% |
ငါးသိုင်း | 25 မီလီဂရမ် | 6% |
မြောက်အတ္တလန္တတိတ်ငါးသလောက်တစ်မျိုး | 20 မီလီဂရမ် | 5% |
Herring ဖက်တီး | 30 မီလီဂရမ် | 8% |
Herring ပိန် | 30 မီလီဂရမ် | 8% |
ငါးခူ srednebelaya | 40 မီလီဂရမ် | 10% |
မြောက်အတ္တလန္တတိတ်ငါးသလောက်တစ်မျိုး | 50 မီလီဂရမ် | 13% |
Som | 20 မီလီဂရမ် | 5% |
မြောက်အတ္တလန္တတိတ်ငါးသလောက်တစ်မျိုး | 40 မီလီဂရမ် | 10% |
sudak | 25 မီလီဂရမ် | 6% |
ကော့ဒ်ငါး | 30 မီလီဂရမ် | 8% |
တူနယ်ငါးတမျိုး | 30 မီလီဂရမ် | 8% |
ဝက်ခြံ | 30 မီလီဂရမ် | 8% |
ကမာ | 40 မီလီဂရမ် | 10% |
နောက်ဘက် | 35 မီလီဂရမ် | 9% |
ပိုက် | 35 မီလီဂရမ် | 9% |
နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှု။
ထုတ်ကုန်အမည် | မဂ္ဂနီစီယမ် ၁၀၀ ဂရမ်ပါဝင်သည် | နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း |
Acidophilus နို့ 1% | 15 မီလီဂရမ် | 4% |
Acidophilus ၃.၂% | 15 မီလီဂရမ် | 4% |
Acidophilus သည် ၃.၂% ချိုမြိန်သည် | 15 မီလီဂရမ် | 4% |
အနိမ့်အဆီ Acidophilus | 15 မီလီဂရမ် | 4% |
ဒိန်ခဲ (နွားမနို့မှ) | 24 မီလီဂရမ် | 6% |
Varenets ၂.၅% | 16 မီလီဂရမ် | 4% |
ဒိန်ချဉ် 1.5% | 15 မီလီဂရမ် | 4% |
ဒိန်ချဉ် 1.5% အသီး | 13 မီလီဂရမ် | 3% |
ဒိန်ချဉ် 3,2% | 15 မီလီဂရမ် | 4% |
ဒိန်ချဉ် 3,2% ချိုမြိန် | 14 မီလီဂရမ် | 4% |
ဒိန်ချဉ် 6% | 14 မီလီဂရမ် | 4% |
ဒိန်ချဉ် 6% ချိုမြိန် | 14 မီလီဂရမ် | 4% |
1% ဒိန်ချဉ် | 14 မီလီဂရမ် | 4% |
Kefir ၂.၅% | 14 မီလီဂရမ် | 4% |
Kefir ၂.၅% | 14 မီလီဂရမ် | 4% |
အနိမ့်အဆီ kefir | 15 မီလီဂရမ် | 4% |
Koumiss (Mare ၏နို့မှ) | 25 မီလီဂရမ် | 6% |
Mare ၏နို့သည်အဆီနည်းပါသည် (နွားနို့မှ) | 14 မီလီဂရမ် | 4% |
ထောပတ်အဆီသည် ၁၆.၅% ဖြစ်သည် | 23 မီလီဂရမ် | 6% |
နို့ 1,5% | 14 မီလီဂရမ် | 4% |
နို့ 2,5% | 14 မီလီဂရမ် | 4% |
နို့ 3.2% | 14 မီလီဂရမ် | 4% |
နို့ 3,5% | 14 မီလီဂရမ် | 4% |
ဆိတ်နို့ | 14 မီလီဂရမ် | 4% |
အဆီဓာတ်နည်းသောနို့ | 15 မီလီဂရမ် | 4% |
သကြားပါသောနို့မှုန့် 5% | 34 မီလီဂရမ် | 9% |
သကြားပါသောနို့မှုန့် 8,5% | 34 မီလီဂရမ် | 9% |
သကြားဓာတ်နည်းသောသကြားပါသောနို့ရည်သည် | 34 မီလီဂရမ် | 9% |
နို့ခြောက် 15% | 139 မီလီဂရမ် | 35% |
နို့မှုန့် ၂၅% | 119 မီလီဂရမ် | 30% |
နို့ကို skimmed | 160 မီလီဂရမ် | 40% |
ရေခဲမုန့် | 21 မီလီဂရမ် | 5% |
ရေခဲမုန့်ဆွန်ဒါ | 22 မီလီဂရမ် | 6% |
နွားနို့ | 18 မီလီဂရမ် | 5% |
ဒိန်ချဉ် 1% | 16 မီလီဂရမ် | 4% |
ဒိန်ချဉ်၏ 2.5% | 16 မီလီဂရမ် | 4% |
ဒိန်ချဉ် 3,2% | 16 မီလီဂရမ် | 4% |
ဒိန်ချဉ်ဓာတ်နည်းသောအဆီ | 15 မီလီဂရမ် | 4% |
Ryazhenka 1% | 14 မီလီဂရမ် | 4% |
Ryazhenka 2,5% | 14 မီလီဂရမ် | 4% |
Ryazhenka 4% | 14 မီလီဂရမ် | 4% |
အချဉ်ပြုတ်ထားသောနို့ 6% | 14 မီလီဂရမ် | 4% |
Cream ၃၅% | 10 မီလီဂရမ် | 3% |
Cream ၃၅% | 8 မီလီဂရမ် | 2% |
Cream ၃၅% | 8 မီလီဂရမ် | 2% |
35% မုန့် | 7 မီလီဂရမ် | 2% |
Cream ၃၅% | 10 မီလီဂရမ် | 3% |
သကြားဓာတ်ပါသောခရင်မ် ၁၉% | 36 မီလီဂရမ် | 9% |
Cream အမှုန့် ၄၂% | 80 မီလီဂရမ် | 20% |
ချဉ်သော 10% | 10 မီလီဂရမ် | 3% |
ချဉ်သော 15% | 9 မီလီဂရမ် | 2% |
ချဉ်သော 20% | 8 မီလီဂရမ် | 2% |
ချဉ်သော 25% | 8 မီလီဂရမ် | 2% |
ချဉ်သော 30% | 7 မီလီဂရမ် | 2% |
ဒိန်ခဲ Adygeysky | 25 မီလီဂရမ် | 6% |
ဒိန်ခဲ“ Gollandskiy” ၄၅% | 55 မီလီဂရမ် | 14% |
ဒိန်ခဲ“ Camembert” | 15 မီလီဂရမ် | 4% |
Parmesan ဒိန်ခဲ | 44 မီလီဂရမ် | 11% |
ဒိန်ခဲ“ Poshehonsky” ၄၅% | 45 မီလီဂရမ် | 11% |
ဒိန်ခဲ“ Roquefort” ၅၀% | 40 မီလီဂရမ် | 10% |
ဒိန်ခဲ "ရုရှား" 50% | 35 မီလီဂရမ် | 9% |
ဒိန်ခဲ“ Suluguni” | 35 မီလီဂရမ် | 9% |
Feta ဒိန်ခဲ | 19 မီလီဂရမ် | 5% |
ဒိန်ခဲ Cheddar 50% | 54 မီလီဂရမ် | 14% |
ဒိန်ခဲဆွစ်ဇာလန် ၅၀% | 45 မီလီဂရမ် | 11% |
Gouda ဒိန်ခဲ | 29 မီလီဂရမ် | 7% |
အဆီနည်းသောဒိန်ခဲ | 23 မီလီဂရမ် | 6% |
ဒိန်ခဲ“ Sausage” | 30 မီလီဂရမ် | 8% |
ဒိန်ခဲ“ ရုရှား” | 33 မီလီဂရမ် | 8% |
၂၇.၇% အဆီ၏ပါ ၀ င်သောထောပတ်များ | 39 မီလီဂရမ် | 10% |
ဒိန်ခဲ 11% | 23 မီလီဂရမ် | 6% |
ဒိန်ခဲ 18% (bold) | 23 မီလီဂရမ် | 6% |
ဒိန်ခဲ 2% | 24 မီလီဂရမ် | 6% |
ထောပတ် 4% | 23 မီလီဂရမ် | 6% |
ထောပတ် 5% | 23 မီလီဂရမ် | 6% |
ဒိန်ခဲ ၉% (ရဲရင့်စွာ) | 23 မီလီဂရမ် | 6% |
ထောပတ် | 24 မီလီဂရမ် | 6% |
ကြက်ဥနှင့် ကြက်ဥ ထုတ်ကုန်များတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ် ပါဝင်မှု။
ထုတ်ကုန်အမည် | မဂ္ဂနီစီယမ် ၁၀၀ ဂရမ်ပါဝင်သည် | နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း |
ဥပရိုတိန်း | 9 မီလီဂရမ် | 2% |
ကြက်ဥအနှစ် | 15 မီလီဂရမ် | 4% |
ကြက်ဥအမှုန့် | 42 မီလီဂရမ် | 11% |
ကြက်ဥ | 12 မီလီဂရမ် | 3% |
ငုံးဥ | 32 မီလီဂရမ် | 8% |
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည်အဆင်သင့်ဖြစ်သောအစားအစာများနှင့်မုန့်များတွင်ပါဝင်သည်။
ပန်းကန်၏အမည် | မဂ္ဂနီစီယမ် ၁၀၀ ဂရမ်ပါဝင်သည် | နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း |
Halva tahini- မြေပဲ | 243 မီလီဂရမ် | 61% |
နေကြာပန်း | 178 မီလီဂရမ် | 45% |
ခြော့ကလကျ | 133 မီလီဂရမ် | 33% |
သကြားလုံး | 99 မီလီဂရမ် | 25% |
ဂျုံပေါင်မုန့် | 82 မီလီဂရမ် | 21% |
ဗာဒံသီးကိတ်မုန့် | 73 မီလီဂရမ် | 18% |
ချောကလက်နို့ | 68 မီလီဂရမ် | 17% |
buckwheat ဂျုံယာဂု (သီးနှံများ, unground မှ) | 67 မီလီဂရမ် | 17% |
ပုံမှန်အတိုင်းသောက်သည် | 66 မီလီဂရမ် | 17% |
ကွတ်ကီးများဗာဒံသီး | 64 မီလီဂရမ် | 16% |
ဖွဲနုနှင့်အတူပေါင်မုန့် | 63 မီလီဂရမ် | 16% |
Perch ကြော် | 61 မီလီဂရမ် | 15% |
ဗာဒံသီးကိတ်မုန့် | 60 မီလီဂရမ် | 15% |
ချောကလက် | 59 မီလီဂရမ် | 15% |
beet ဘာဂါ | 57 မီလီဂရမ် | 14% |
ပန်းရောင်ဆော်လမွန် (စည်သွတ်) | 56 မီလီဂရမ် | 14% |
Herring ဆေးလိပ်သောက်သည် | 55 မီလီဂရမ် | 14% |
ပေါင်မုန့်၊ | 55 မီလီဂရမ် | 14% |
ဆီအမှုန့်များ (စည်သွတ်) | 55 မီလီဂရမ် | 14% |
ပူပြင်းစွာဆေးလိပ်သောက်သည့်ဆေးများ | 51 မီလီဂရမ် | 13% |
အန်ခူဗစ်ဆား | 51 မီလီဂရမ် | 13% |
ကော့ဒ်အသည်း (စည်သွပ်ဘူး) | 50 မီလီဂရမ် | 13% |
ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ | 50 မီလီဂရမ် | 13% |
ကော့ဆေးလိပ်သောက်သည် | 50 မီလီဂရမ် | 13% |
Borodino ပေါင်မုန့် | 49 မီလီဂရမ် | 12% |
အအေးမိ - မာတယ် | 48 မီလီဂရမ် | 12% |
ပေါင်မုန့်ဂျုံ | 47 မီလီဂရမ် | 12% |
ယူကရိန်းပေါင်မုန့် | 47 မီလီဂရမ် | 12% |
cutlets မုန္လာဥနီ | 46 မီလီဂရမ် | 12% |
အခြောက်အခြောက် | 46 မီလီဂရမ် | 12% |
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၌ကြော်မှို | 44 မီလီဂရမ် | 11% |
ဆေးလိပ်သောက် bream | 43 မီလီဂရမ် | 11% |
ပဲစေ့များအသားပြုတ် | 42 မီလီဂရမ် | 11% |
casserole မုန်လာဥ | 42 မီလီဂရမ် | 11% |
ချောကလက်အတွက် Marshmallows | 41 မီလီဂရမ် | 10% |
ပုံမှန်အတိုင်းဖုတ်ရသည် | 41 မီလီဂရမ် | 10% |
မုဆိုးဖရီ | 41 မီလီဂရမ် | 10% |
ဆီ၌ဆီနီလာ (စည်သွတ်) | 40 မီလီဂရမ် | 10% |
ချောကလက်အတွက် Marmalade | 39 မီလီဂရမ် | 10% |
Straw ချိုမြိန် | 38 မီလီဂရမ် | 10% |
ငါးခူကြော် | 37 မီလီဂရမ် | 9% |
ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီး | 37 မီလီဂရမ် | 9% |
ကြက်သွန်နီနှင့်ထောပတ်နှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီးဆား | 36 မီလီဂရမ် | 9% |
ကယ်လိုရီမြင့်မား Bun | 34 မီလီဂရမ် | 9% |
မုန်လာဥပြုတ် | 34 မီလီဂရမ် | 9% |
pancakes | 33 မီလီဂရမ် | 8% |
ဟင်းနုနွယ်ရွက်၏ဟင်းချိုစင်ကြယ်သော | 33 မီလီဂရမ် | 8% |
Hearth bread (မုန့်ညက် ၁ တန်း) | 33 မီလီဂရမ် | 8% |
ဂျုံပေါင်မုန့် (မုန့်ညက် ၁ တန်း) | 33 မီလီဂရမ် | 8% |
ရွှေဖရုံသီး | 32 မီလီဂရမ် | 8% |
ကော့ဒ်၏ cutlets | 32 မီလီဂရမ် | 8% |
ဆေးလိပ်သောက်တယ် | 32 မီလီဂရမ် | 8% |
ကော့ဒ်ငါးကြော် | 31 မီလီဂရမ် | 8% |
ကင်ဆာမြစ်ပြုတ် | 31 မီလီဂရမ် | 8% |
ဝက်အူချောင်းဝက်အူချောင်း | 30 မီလီဂရမ် | 8% |
ကြက်သွန်ကြော် | 30 မီလီဂရမ် | 8% |
nonfat အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏ဒိန်ခဲ | 30 မီလီဂရမ် | 8% |
ပိုက်ပြုတ် | 30 မီလီဂရမ် | 8% |
ပန်းရောင်ဆား | 29 မီလီဂရမ် | 7% |
oat အလွှာကနေဂျုံယာဂု | 29 မီလီဂရမ် | 7% |
oatmeal | 29 မီလီဂရမ် | 7% |
ဆား Chum ဆား | 29 မီလီဂရမ် | 7% |
မှိုများဖုတ်ရသည် | 28 မီလီဂရမ် | 7% |
အာလူး | 28 မီလီဂရမ် | 7% |
ဒိန်ခဲနှင့်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူ beet သုပ် | 28 မီလီဂရမ် | 7% |
မုန်လာဥနှင့်အတူဒိန်ခဲ | 28 မီလီဂရမ် | 7% |
ကော့မုန့်ဖုတ်ရသည် | 28 မီလီဂရမ် | 7% |
sorrel နှင့်အတူဟင်းချို | 28 မီလီဂရမ် | 7% |
အာလူးကြော် | 27 မီလီဂရမ် | 7% |
ဝက်အူချောင်း Brunswick | 27 မီလီဂရမ် | 7% |
ဝက်အူချောင်း granular | 27 မီလီဂရမ် | 7% |
ဟင်းသီးဟင်းရွက် ragout | 27 မီလီဂရမ် | 7% |
အာလူး pancakes | 26 မီလီဂရမ် | 7% |
beets ပြုတ် | 26 မီလီဂရမ် | 7% |
ကော့တုတ် | 26 မီလီဂရမ် | 7% |
pancakes | 25 မီလီဂရမ် | 6% |
ဝက်အူချောင်းအမဲလိုက် | 25 မီလီဂရမ် | 6% |
ဖွဲနုနှင့်အတူ crackers | 25 မီလီဂရမ် | 6% |
မုန်လာဥသုပ် | 25 မီလီဂရမ် | 6% |
ချိုသောငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူလတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီးအသုပ် | 25 မီလီဂရမ် | 6% |
ကော့ဒ်ငါးကြော် | 25 မီလီဂရမ် | 6% |
ဆီရှိတူနာငါး (စည်သွတ်) | 25 မီလီဂရမ် | 6% |
Riga ပေါင်မုန့် | 25 မီလီဂရမ် | 6% |
ဂျုံသီးနှံ | 24 မီလီဂရမ် | 6% |
အာလူးကိတ်မုန့် | 24 မီလီဂရမ် | 6% |
ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူကြော် Patti | 24 မီလီဂရမ် | 6% |
ကော့ပြုတ် | 24 မီလီဂရမ် | 6% |
အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ | 23 မီလီဂရမ် | 6% |
အာလူး casserole | 23 မီလီဂရမ် | 6% |
ကြက်သားကြော် | 23 မီလီဂရမ် | 6% |
Moskovskaya ဝက်အူချောင်း (သောက်သည်) | 23 မီလီဂရမ် | 6% |
cutlets ဂေါ်ဖီထုပ် | 23 မီလီဂရမ် | 6% |
Grouper ပြုတ် | 23 မီလီဂရမ် | 6% |
ကြက်သွန်နီနှင့်အတူ Herring | 23 မီလီဂရမ် | 6% |
ဖက်ထုပ် | 22 မီလီဂရမ် | 6% |
အာလူးနှင့်အတူမှိုကြော် | 22 မီလီဂရမ် | 6% |
အာလူးပြုတ် | 22 မီလီဂရမ် | 6% |
ဝက်အူချောင်း | 22 မီလီဂရမ် | 6% |
ပဲစေ့ (စည်သွပ်ဘူး) | 21 မီလီဂရမ် | 5% |
မှိုနှင့်အတူစွပ်ပြုတ်အာလူး | 21 မီလီဂရမ် | 5% |
ပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂု | 21 မီလီဂရမ် | 5% |
အမဲသားဝက်အူချောင်း (ချက်ပြုတ်ထားသည်) | 21 မီလီဂရမ် | 5% |
ဝက်အူချောင်းနို့ | 21 မီလီဂရမ် | 5% |
beet stew | 21 မီလီဂရမ် | 5% |
ပိုက်ပြုတ် | 21 မီလီဂရမ် | 5% |
ကျပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက် | 20 မီလီဂရမ် | 5% |
casserole ဂေါ်ဖီထုပ် | 20 မီလီဂရမ် | 5% |
ဒိန်ခဲ casserole ဆန် | 20 မီလီဂရမ် | 5% |
ဂေါ်ဖီထုပ်စွပ်ပြုတ် | 20 မီလီဂရမ် | 5% |
ဝက်သားဝက်အူချောင်း | 20 မီလီဂရမ် | 5% |
သကြားကွတ်ကီးများ | 20 မီလီဂရမ် | 5% |
သကြားကွတ်ကီးများ | 20 မီလီဂရမ် | 5% |
အာလူးကြော် | 20 မီလီဂရမ် | 5% |
ဝက်အူချောင်း | 20 မီလီဂရမ် | 5% |