မာတိကာ
ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ ၀ ၌ဖြစ်စဉ်များဖြစ်ပျက်လာသောအခါ microbiological ဆေးကိုချက်ချင်းဝင်ရောက်စွက်ဖက်ရန်လိုအပ်သည့်အခါ synbiotics အသုံးပြုခြင်းအကြောင်းပြောသင့်သည်။
ဘာလဲဆိုတာကြည့်ရအောင်။
ထို့ကြောင့်အဏုဇီဝဗေဒဆေးပညာ၏အဆိုအရအူသိမ်မိုက်ခရိုလာရာကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောဆေးအားလုံးကိုသုံးမျိုးခွဲခြားသည်။
Prebiotics သည်ကျွန်ုပ်တို့၏အူအတွင်းနေထိုင်သောသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများကိုကြီးထွားစေသည်။ ၎င်းသည် bifidobacteria နှင့် lactobacilli တို့၏ကြီးထွားမှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသော ၀ တ္ထုများရှိနေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
အကျိုးရှိသောဘက်တီးရီးယားအရေအတွက်နည်းပါးပြီးအာဟာရဓာတ်များများပိုမိုများပြားလျှင် (ဥပမာ - ပantibိဇီဝဆေးသုံးပြီးသည့်နောက်)၊ Lacto- နှင့် bifidobacteria တို့၏လုပ်ငန်းစုဖြစ်သည့် probiotics အကြောင်းပြောသင့်သည်။ သူတို့မိတ်ဆက်ပြီးတဲ့နောက်မှာသူတို့ဟာနေရာလွတ်တွေကိုချက်ချင်းယူပြီးကိုယ်ခန္ဓာရဲ့အထွေထွေအခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ပေးသည်။
အကယ်၍ ယေဘုယျအားဖြင့်သေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများနှင့်၎င်းတို့အတွက်အာဟာရရှိလျှင် synbiotics ကိုသုံးသင့်သည်။
Synbiotic ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ:
synbiotics ၏အထွေထွေဝိသေသလက္ခဏာများ
Synbiotics သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (poly- နှင့် oligosaccharides) အပြင်အကျိုးရှိသော microorganisms မ်ား (bifidobacteria နှင့် lactobacilli) ပါ ၀ င်သည့်ရှုပ်ထွေးသောဖွဲ့စည်းမှုဖြစ်သည်။
သာမာန်လူများ၏အမြင်နှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သော synbiotics များသည် အတုအစစ်သာမက သဘာဝဇစ်မြစ်လည်း ဖြစ်နိုင်ကြောင်း သတိပြုသင့်သည်။ အထက်တွင်၊ ဤရှုပ်ထွေးမှု အပြည့်အစုံပါရှိသည့် ကုန်ပစ္စည်းများစာရင်းကို ကျွန်ုပ်တို့ ဖော်ပြထားပါသည်။
synbiotics အတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်သည်
synbiotics အတွက်ကိုယ်ခန္ဓာ၏နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်အရ၎င်းသည် synbiotic အမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားခြားနားသည်။ ဥပမာအားဖြင့်သင်သည် Bifilar, Normoflorin, Bifidum-multi သို့မဟုတ် Normospectrum ကဲ့သို့သော synbiotics များကိုသောက်လျှင်၎င်းတို့အတွက်အကြံပြုထားသောဆေးပမာဏမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် - ကလေးများ - ၁ tbsp ။ ဌ။ တစ်နေ့ ၃ ကြိမ် အရွယ်ရောက်သူများအတွက် synbiotic ပမာဏသည် ၂ tbsp ဖြစ်သည်။ ဌ။ တစ်နေ့ ၃ ကြိမ်
အစားအသောက်ထုတ်ကုန်များအတွက်၊ ၎င်းတို့အတွက် စံနှုန်းကို အဏုဇီဝသက်ရှိများ၏ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ၎င်းတို့၏ဘဝအတွက် အာဟာရကြားခံရရှိနိုင်မှုအပေါ် မူတည်၍ တစ်ဦးချင်းတွက်ချက်သည်။
Synbiotics အတွက်လိုအပ်ချက်က -
- အမျိုးမျိုးသော etiologies ၏စူးရှသောအူလမ်းကြောင်းရောဂါကူးစက်မှု (shigellosis, salmonellosis, staphylococcal enterocolitis, etc);
- အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်း၏ပြင်းထန်သောနှင့်နာတာရှည်ရောဂါများ (gastritis, ပန်ကရိယ, polecystitis, ဝမ်းချုပ်ခြင်း, အနာ colitis, Crohn ရဲ့ရောဂါ, etc);
- အသည်းနှင့် biliary လမ်းကြောင်း၏နာတာရှည်ရောဂါများ;
- တီဘီရောဂါ၊
- အသည်းရောင်ရောဂါ
- အသည်းအသည်းခြောက်ခြင်း၊
- ကင်ဆာရောဂါ၊
- အူလမ်းကြောင်း၏အဏုကြည့်မှန်ပြောင်းကိုချိုးဖောက်ပါက၊
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားကျဆင်းခြင်း၊
- အစားအစာဓာတ်မတည့်ခြင်းနှင့် atopic အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း၏အမှု၌,
- ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း၊
- နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုရောဂါ၊
- ခွဲစိတ်ကုသရန်ပြင်ဆင်နေစဉ်၊
- ခွဲစိတ်ကာလ၌,
- အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါကူးစက်မှုများနှင့် prophylactic အေးဂျင့်အဖြစ်;
- မြင့်မားသောစိတ်ပိုင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှု;
- အားကစားလှုပ်ရှားမှုများအတွင်း;
- အထွေထွေလုပ်သူများအဖြစ်။
Synbiotics လိုအပ်ချက်လျော့နည်းသွားသည်။
- အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းပုံမှန်လည်ပတ်မှု၊
- တစ် ဦး ချင်းသည်းမခံခြင်းသို့မဟုတ်အချို့သောအစားအစာအစိတ်အပိုင်းများ (ဆေးဝါးများ) နှင့်ဓာတ်မတည့်ခြင်းများ၊
- contraindications ၏ရှေ့တော်၌။
synbiotics ၏ Digestibility
synbiotics များသည် Pre- နှင့် probiotics ပါဝင်သောရှုပ်ထွေးသောဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သောကြောင့်၎င်းတို့၏အစိတ်အပိုင်းများသည်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုချင်းစီကိုသီးခြားခွဲထုတ်နိုင်စွမ်းပေါ်တွင်မူတည်သည်။
synbiotics ၏အသုံး ၀ င်သောဂုဏ်သတ္တိများ၊ သူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု -
synbiotics သည်အကျိုးပြုသောဇီဝသက်ရှိများနှင့် ၄ င်းတို့၏အရေးပါသောလုပ်ဆောင်မှုကိုသေချာစေသည့်အရာများပါဝင်သောအစုတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်၊ အောက်ပါတို့ကိုခန္ဓာကိုယ်၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိအဖြစ်ဖော်ပြနိုင်သည်။ Synbiotics များကိုလုံလောက်သောပမာဏများအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားများမြင့်တက်လာခြင်း၊ ရောဂါဖြစ်ပွားစေသော microflora ပမာဏလျော့ကျသွားခြင်းနှင့် Lactic, acetic, butyric and propionic acid တို့၏ပေါင်းစပ်မှုများကိုတွေ့ရှိရသည်။ ရလဒ်အနေနှင့်အူနှင့်အူမကြီး၏ချွဲအမြှေးပါးများနှင့်အူအတွင်းရှိဒြပ်ပေါင်းများသည်အလျင်အမြန်ပြန်လည်သစ်လွင်လာသည်။
synbiotics (ချဉ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ နွားနို့ချဉ်ရည်နှင့်အတူအပင်ထွက် kvass) အသုံးပြုခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသောအကြံပြုချက်များကို Academician Bolotov ကသူ၏စာအုပ်များစွာတွင်ပေးထားသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်သည်စမ်းသပ်မှုများပြုလုပ်ခဲ့ပြီးရလဒ်အနေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အားအကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများဖြင့်စုထားခြင်းအားဖြင့်ရောဂါများစွာကိုဖယ်ရှားနိုင်ပြီးလူတစ် ဦး ၏သက်တမ်းကိုတိုးစေသည်။ synbiotics သည် oncological ရောဂါများကိုကာကွယ်ခြင်းနှင့်ပြင်းထန်သောရောဂါများကိုအောင်မြင်စွာအသုံးချနိုင်သည့်ဗားရှင်းတစ်ခုရှိသည်။
အခြားဒြပ်စင်များနှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှု:
synbiotics အသုံးပြုခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ရှိဇီဝဖြစ်စဉ်အားလုံးကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် (ကယ်လ်စီယမ်စုပ်ယူမှုကြောင့်) အရိုးများသန်မာလာပါသည်။ သံ၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ဇင့်ကဲ့သို့ဒြပ်စင်များ၏စုပ်ယူမှုကိုတိုးတက်စေသည်။ ထို့အပြင်သွေး၌ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း synbiotics မရှိခြင်း၏လက္ခဏာများ
- အူလမ်းကြောင်းနှင့်အတူမကြာခဏပြproblemsနာများ (ချုပ်, ဝမ်းလျှော);
- အူရောင်ရောဂါ၊
- အရေပြားအဖုများ၊
- အဆစ်အတွက်ရောင်ရမ်းအပြောင်းအလဲများကို;
- အူမကြီးနှင့်ကျောက်ကပ်;
- အစားအစာ၏အစာချေဖျက်မှုနှင့်အတူဆက်စပ် alimentary ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု;
- အရေပြားနှင့်ဆိုင်သောပြ(နာများ (ဝက်ခြံ၊ sebum secrereation စသည်) ။
ခန်ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရောဂါလက္ခဏာများပိုလျှံမှုလက္ခဏာများ -
- ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးလာခြင်း၊
- အပူချိန်အနည်းငယ်တိုး;
- မကြာခဏအသားစားသုံးရန်သဘောထား;
ယခုအချိန်တွင်မည်သည့်လက္ခဏာများမျှထပ်မံမတွေ့ရှိရသေးပါ။
ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း synbiotics ပါဝင်မှုကိုထိခိုက်စေသည့်အချက်များ -
ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာတွင် Synbiotics ရှိနေခြင်းသည်ကျန်းမာရေး၏ယေဘုယျအခြေအနေ၊ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏ကျန်းမာရေး၊ betaglycosidase အင်ဇိုင်းများရှိနေခြင်းကိုများစွာလွှမ်းမိုးသည်။ ထို့အပြင်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာတွင် synbiotics ပမာဏလုံလုံလောက်လောက်ရှိစေရန်အတွက် synbiotic အစိတ်အပိုင်းများပါ ၀ င်သည့်အဟာရပြည့်ဝသောအစားအစာများပါ ၀ င်သောအာဟာရဓာတ်များလုံလုံလောက်လောက်တည်ဆောက်ရန်လိုအပ်သည်။
အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေးအတွက် Synbiotics
ကြည်လင်သော အသားအရေ၊ ကျန်းမာသော အသားအရေ၊ ဗောက်ကင်းခြင်းနှင့် အခြားသော ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ညွှန်ကိန်းများ ပိုင်ဆိုင်ရန်အတွက် သင်သည် ကျန်းမာသော အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။ မဟုတ်ရင် ထုတ်ကုန်တွေဟာ အသွင်ပြောင်းမှုကို အပြည့်အဝ မလုပ်ဆောင်နိုင်တော့ဘဲ ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်နေတဲ့ အစာကို လျော့နည်းစေတဲ့အပြင် ဆဲလ်တွေရဲ့ အထွေထွေ ငတ်မွတ်မှုကြောင့် သူတို့အတွက် ပေးအပ်ထားတဲ့ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေနဲ့ စနစ်တွေကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ထို့ကြောင့်၊ ထိုသို့သောအနာဂတ်သည် သင့်အတွက် အဆင်မပြေပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်သောနည်းလမ်းဖြင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်ကျေးဇူးကြောင့် synbiotics အသုံးပြုမှုကို သေချာပေါက်စဉ်းစားသင့်သည်။