သင့်လျော်သော အာဟာရနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း လမ်းကြောင်းပေါ် လျှောက်လှမ်းခြင်း အထူးသဖြင့် "အချိုမပါသော" သည် အချိုပွဲကြိုက်သူများအတွက် ဖြစ်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်သည် ဦးနှောက်ကို ကျွေးမွေးရန် လိုအပ်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် ကောင်းမွန်သောပုံသဏ္ဍာန်ရှိစေရန် အချိန်ပြည့် အစားအသောက်များ စားသုံးခြင်းသည် အလွန်ခက်ခဲပါသည်။ ဤသကြားလုံးများသည် ပုံသဏ္ဍာန်သကြားနှင့် အဆီပေါင်းစပ်မှု မပါဝင်သောကြောင့် တင်းကျပ်သော အစားအသောက်များတွင်ပင် ခွင့်ပြုထားသောကြောင့် အဆိုပါချိုချဉ်များသည် ပုံမှန်သကြားများမရှိခြင်းမှ လွတ်မြောက်စေရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်သည်။
ဤထုတ်ကုန်များကို နေ့၏ပထမနှစ်ဝက်တွင် တူညီသောပမာဏဖြင့်မဟုတ်ဘဲ အလွန်ဆေးသောက်ရန် နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
marshmallows
Marshmallows တွင် ကယ်လိုရီ အနည်းငယ်သာ ပါဝင်ပြီး ကလေးငယ်များ၏ အစားအသောက်များတွင်ပင် ခွင့်ပြုထားသည်။ marshmallows 300 ဂရမ်မှာ 100 ကယ်လိုရီရှိပါတယ်။ တစ်နေ့လျှင် မာရှ်မေလ တစ်လုံးသည် သင့်သင့်လျော်သော အစားအသောက်အတွက် အဟန့်အတားဖြစ်ပြီး သံဓာတ်နှင့် ဖော့စဖရပ်ဓာတ် ကြွယ်ဝသည်။
နှံ့နှံ့စပ်စပ်
အကယ်၍ marmalade ကိုသဘာဝကုန်ကြမ်းများဖြင့်ပြုလုပ်ထားပါက၎င်းကိုအစာစားခြင်းဖြင့်လည်းစားသုံးနိုင်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ marmalade မှာသကြားတွေအများကြီးရှိတယ်၊ အဲဒါကိုအထုပ်တွေနဲ့မစားသင့်ဘူး။ သို့သော်၎င်းတွင်အဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားရန်နှင့်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချရန်အတွက်လိုအပ်သော pectins များစွာပါ ၀ င်သည်။
သစ်သီးဖျော်ရည်
အသီးအနှံစားရတာ ငြီးငွေ့နေတယ်ဆိုရင် သူတို့ဆီက အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ sorbet ကို လုပ်နိုင်ပါတယ်။ Blender နဲ့ ပေါင်းပြီး အသီးအနှံတွေကို ကွဲအောင်ခွဲပြီး ပျားရည်ထည့်ကာ အနည်းငယ် အေးခဲထားသင့်ပါတယ်။ ဗီတာမင်များစွာနှင့် သကြားပါဝင်မှုအနည်းဆုံး - ကောင်းသောအချိုပွဲရွေးချယ်မှု။
ခါးသောချောကလက်
ကိုကိုးပါဝင်မှု မြင့်မားသော သဘာဝ အနက်ရောင် ချောကလက် အနည်းငယ် သည် သင့်ချိုချဉ်များကို တောင့်တင်းစေရုံသာမက သင့်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ဤချောကလက်တွင် သကြားအနည်းငယ်ပါသောကြောင့် ၎င်းကိုအသုံးပြုရန် လိုအပ်သည်။ ချောကလက်တွင်လည်း ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော antioxidants များပါရှိသည်။ စိတ်ခံစားချက်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး သွေးကြောနံရံများကို အားကောင်းစေသည်။
ရေခဲမုန့်
အဆီနည်းသောနို့မှ ဖြည့်စွက်စာများမပါသော ရေခဲမုန့်ကို ရွေးချယ်ပါက၊ နို့အဆီပါဝင်မှုနည်းသော အစားထိုးပစ္စည်းများမပါဘဲ ဤအချိုပွဲကိုလည်း စားသုံးနိုင်ပါသည်။ နို့သည် ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ပရိုတင်းဓာတ် အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ သင်ကိုယ်တိုင် ရေခဲမုန့်လုပ်ပါက၊ သကြားကို ဘယ်ရီသီးဖြင့် အစားထိုးနိုင်ပြီး အသုံးဝင်သော ဗီတာမင်တစ်မျိုးကို ရရှိနိုင်သည်။
တစ်ဝက်
အမြင့်မားဆုံးကယ်လိုရီအချိုပွဲ, သင့်လျော်သောအာဟာရနှင့်အတူခွင့်ပြုပေမယ့် halva နှင့်အလွန်အကျွံမစားကြဘူး။ ထို့အပြင်၊ halva သည် အခွံမာသီးနှင့် ပျားရည်ဖြင့် မြေသားနေကြာစေ့များနှင့် နှမ်းစေ့များကို အခြေခံ၍ ပြင်ဆင်ထားသော အကျိုးပြုထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။