ဘဝကချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အရေးအကြောင်းများ

မွေ့ရာအကျိုးသက်ရောက်မှု

သကြားငါတို့စားသောအထဲသို့လှည့် ဂလူးကို့စဒါကစံပဲ။ ဂလူးကို့စ်မော်လီကျူးများသည်ရိုးရှင်းသောဓာတုဓာတ်ပြုမှုဖြင့်ပရိုတင်းအမျှင်များနှင့်ချိတ်ဆက်သည်။ ၎င်းသည်နေ့စဉ်ဖြစ်စဉ်လည်းဖြစ်သည်။ အမျှင်လည်းပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည် ကော်လာဂျင်၏: ဒီပရိုတိန်းကအရေပြားကိုချောမွေ့စေပြီးအရိုးစုတစ်စုအဖြစ်သရုပ်ဆောင်သည်။ အသက်အရွယ်အားဖြင့်ကော်လာဂျင်သည်လျော့နည်းလာသဖြင့်“ မွေ့ရာ” သည်ပုံသဏ္osesာန်ကျသည်။

ထိုနည်းတူစွာပိုလျှံသောဂလူးကို့စ်သည်အရေပြားအပေါ်သက်ရောက်သည်။ ၎င်းသည်ကော်လာဂျင်အမျှင်များကို“ ကပ်ထား” သည်။ “ သကြား” ကော်လာဂျင်သည်မာကျောပြီးပုံပျက်။ elasticity ဆုံးရှုံးသွားပြီးအရေပြားသည် elastic ဖြစ်ခြင်းကိုရပ်တန့်သွားစေသည်။ Expression wrinkles များသည်ပိုမိုပြတ်သားလာပြီးအချိန်နှင့်အလင်းရောင်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကိုမျက်နှာပေါ်၌ချန်ထားသူများလည်းထပ်မံထည့်သွင်းလာသည်။

သကြားနည်းသည်

သကြားဓာတ်သည်သင်၏မျက်နှာကိုအရေးအကြောင်းများနှင့်ဖုံးအုပ်မသွားစေရန်သကြားလုံးများကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောစွန့်လွှတ်အနစ်နာခံမှုများမလိုအပ်ပါ။ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) ၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရန်နှင့်နေ့စဉ်သကြားဓာတ်ပမာဏသည်တစ်နေ့လျှင်စားသုံးသောကယ်လိုရီအားလုံး၏ ၁၀% ထက်မပိုရန်သေချာစေရန်လုံလောက်သည် ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည်နေ့စဉ် ၂၀၀၀ ကယ်လိုရီကိုစားလျှင် သကြားအဆင့် - ၅၀ ဂရမ်၊ တစ်နေ့လျှင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၆ ကြိမ် (သို့မဟုတ်ပုံမှန်မွှေသောဆိုဒါတစ်ပုလင်းတစ်ဝက်) ဖြစ်သည်။

သို့သော်၊ အထူးသဖြင့် ယနေ့ ပျမ်းမျှ အစားအသောက်များတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် များလွန်းသည် (မလွှဲမရှောင်သာ တူညီသော ဂလူးကို့စ်) အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားကြောင်း သင်ယူဆသောအခါ၊ ဆရာဝန်များက ဤဆေးပမာဏသည် အလွန်များသည်ဟု ယုံကြည်ပါသည်။ သကြား၏စံနှုန်းကို သန့်စင်ပြီးသကြားပုံးတွင်သာမက ဥပမာအားဖြင့်၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များတွင်သာမက အဆင်သင့်လုပ်ထားသော ထုတ်ကုန်များစွာတွင်ပါရှိသော "သန့်စင်သောသကြား" ဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်ကို သတိရပါက၊ လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်သော တူညီသောအမည်များအောက်တွင် ဝှက်ထားလေ့ရှိသည်။)

သင်နေ့တိုင်းစားလေ့ရှိသည့် Muesli သို့မဟုတ်ချက်ချင်းကောက်ပဲသီးနှံအိတ်ပေါ်ရှိတံဆိပ်ကိုစစ်ဆေးပါ။ သင်၏စားပွဲပေါ်မှာနေ့တိုင်းပေါ်လာသည့်အစားအစာများအားလုံးနှင့်အတူတူပင်သုတေသနပြုပါ။