ပွဲတော်ကိုသွားပါ။
အောက်တိုဘာလ 1 ရက်နေ့သည် “ခက်ခဲသောနေ့” တွင် ကျရောက်သောကြောင့် စနေ၊ တနင်္ဂနွေမှ စတင်ကျင်းပကြပါစို့။ စက်တင်ဘာလနောက်ဆုံးပတ်တွင်၊ Artplay နှင့် DI Telegraph space တွင် လစဉ်တစ် vegan ပွဲတော်နှစ်ခုကို ကြည့်ပါ။ ပွဲနှစ်ခုစလုံးအတွက် ကြေငြာထားပြီးသားပါ။ လင့်ခ်များကို လိုက်နာပါ၊ စာရင်းသွင်းပြီး အကျိုးရှိစွာ အချိန်ဖြုန်းပါ- chia အစေ့များကို မြည်းစမ်းပါ၊ သဘောထားတူသူများနှင့် စကားပြောပါ၊ Irena Ponaroshku ကို ပြုံးပါ။
အပြင်ထွက်ပါ။
ပိတ်ရက်တွေမှာ ဘယ်ကိုမှ သွားစရာအချိန်မရှိရင် အပြင်ထွက်လိုက်ပါ။ မိုးရွာသည်ဖြစ်စေ တောက်သည်ဖြစ်စေ အရေးမကြီးပါ။ နက်ရှိုင်းသော အသက်ရှုသံနှစ်ချက်သည် သင့်အတွင်းပိုင်းဟန်ချက်အား ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီး ရှေ့နေ့အတွက် ခွန်အားကို ပေးစွမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ပိုမိုနှစ်မြှုပ်ခြင်းအတွက်၊ Apothecary Garden သို့သွားပါ။ ရာသီဥတုကောင်းတွင်၊ ရာသီဥတုဆိုးတွင် ပန်းခြံအတွင်း လမ်းလျှောက်ပြီး ဖန်လုံအိမ်အတွင်း လှည့်လည်ကြည့်ရှုပါ။ သင်ကံကောင်းပါက၊ ဓနသဟာရဒရမ်မာအနုပညာရှင်များ (CAD) ပြဇာတ်ဖျော်ဖြေပွဲများကို ကြည့်ရှုပါ။ ထန်းပင်များနှင့် ထူးခြားဆန်းပြားသော အသီးအရွက်များကြားတွင် ၎င်းသည် အထူးစွဲမက်ဖွယ်ကောင်းလှသည်။
စာဖတ်ဖို့ အချိန်ပေးပါ။
ဘဝအမြင်ကို ပြောင်းလဲစေမယ့် စာအုပ်တစ်အုပ်ဖတ်ပါ။ Colin Campbell ရဲ့ "The China Study" စာအုပ်အကြောင်းပြောနေတာဖြစ်ပြီး အာဟာရနဲ့ ကျန်းမာရေးကြား ဆက်စပ်မှုကို အကျယ်ပြန့်ဆုံး လေ့လာမှုရလဒ်တွေအကြောင်း ပြောပြနေပါတယ်။ Cornell တက္ကသိုလ်မှ ပါမောက္ခတစ်ဦးက တိရိစ္ဆာန်ပရိုတင်းများထံ သင့်ချဉ်းကပ်ပုံကို လုံးဝပြန်လည်တွေးတောစေမည့် ထိတ်လန့်ဖွယ်ဖြစ်ရပ်များကို မျှဝေပါသည်။ အကယ်၍ သင်သည် The China Study ကိုဖတ်ပြီးပါက၊ ထို့နောက် Campbell ၏အရောင်းရဆုံးဖြစ်သော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာ၏ အကြောင်းကို ဆက်လက်လေ့လာရန် အချိန်တန်ပြီဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှုဆိုင်ရာ ဒဏ္ဍာရီတွေကို ချေမှုန်းပါ။
ယောဂကျင့်ခြင်း
World Vegetarian Day သည် တစ်ခုခုလုပ်ရန် သေချာသည်။ မန္တန်ရွတ်ဆို၊ တရားထိုင်ပြီး သင်္ကန်းအချို့လုပ်ပါ။ သင် Kundalini ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ အရေးကြီးဆုံးက အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကို ထိန်းညှိဖို့ပါပဲ။ ၎င်းတို့သည် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စွာ အကျိုးသက်ရောက်စေပြီး အာရုံကြောတင်းမာမှုကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
အသားမပါသော ညစာကို ချက်ပြုတ်ပါ။
baba ghanoush နှင့် Alu Baingan မွှေကြော်။ စာလုံးပေါင်းနဲ့တူသလား။ ဒါပေမယ့် မဟုတ်ဘူး၊ ဒါတွေက သက်သတ်လွတ်စားတဲ့ မီနူးထဲက ဟင်းအမည်အချို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒါတွေကို တခါမှ မစမ်းဖူးဘူးဆိုရင် အခုက နားလည်မှုလွဲတာကို ပြင်ဖို့ အချိန်ရောက်ပြီ။ နောက်ထပ် အချက်အပြုတ် အကြံဉာဏ်များကို ကျွန်ုပ်တို့၏ ဝဘ်ဆိုဒ်တွင် တွေ့နိုင်ပါသည်။
Jagannath မှာ ထမင်းစား
ညစာမစားမီ မကြာမီအချိန်အတွင်း သဘာဝလိုအပ်ချက်များက ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် ခံစားလာရပါသလား။ ထို့နောက် Jagannath (ပိုမိုမကြာသေးမီက) ကိုသင်ကြည့်ရှုရန်လိုအပ်သည်။ အဲဒီမှာ စာစီကုံးဖတ်လို့ မရဘူး။ အစားအစာအားလုံးကို 100% "သက်သတ်လွတ်စားသူ" သို့မဟုတ် "vegan" ဟု တံဆိပ်တပ်ထားသည်။ ပျော်ရွှင်ပါစေ!
ကျွန်တော်တို့ သတင်းစာထဲက အင်တာဗျူးကို ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါ။
မင်း Jagannath ကို ရောက်နေပြီဆိုတော့ နံပါတ်အသစ်မပါပဲ ထွက်သွားဖို့ အခွင့်အရေး မရှိတော့ဘူး။ မည်သည့်စာမျက်နှာကိုမဆိုဖွင့်ပြီး ပရာနိုစားလေ့ရှိသူများ၏ ပုံပြင်များ၊ နာကျင်သောအိပ်မက်ဆိုးများကို ဖယ်ရှားရန်နှင့် ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်မရှိဘဲ အစားအသောက်ပုံစံဖန်တီးရန် လူတို့ကို သင်ကြားပေးသည့် ဇာတ်လမ်းများဖြင့် လှုံ့ဆော်မှုရယူပါ။
အလေ့အကျင့်ကောင်းကို မွေးမြူပါ။
သွားတိုက်တဲ့အခါ ရေကို အကြာကြီးပိတ်ထားပြီး ဖုန်းကို အားသွင်းထားတဲ့အခါ ပလပ်ဖြုတ်ပြီး ပလပ်ဖြုတ်နေပါသလား။ ပြီးရင် ဆက်လျှောက်ဖို့ အချိန်ကျပြီ။ အနီးဆုံးအမှိုက်စုဆောင်းသည့်နေရာကိုရှာပြီး နောက်ဆုံးတွင် ပလတ်စတစ်၊ ဖန်နှင့် စက္ကူတို့ကို သီးခြားစွန့်ပစ်ပါ။ စတိုးဆိုင်သို့သွားရာလမ်းတွင် အိတ်ကို လွှင့်ပစ်ကာ အိမ်တွင် ရေနွေးအိုးထဲတွင် သင်အသုံးပြုရန် စီစဉ်ထားသလောက် ရေကို အပူပေးပါ။ အပိုအိတ်များသည် ကမ္ဘာမြေကြီးပေါ်တွင် အပိုဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတစ်ခုဖြစ်ပြီး ရေနွေးအိုးထဲတွင် အပိုရေများသည် နေ့စဉ် CO2 ထုတ်လွှတ်မှု တန်ချိန်များဖြစ်သည်။