သကြားစွဲလမ်းမှုနှင့်“ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သိမ်းသွားခြင်း” ၏လက္ခဏာများ ၄ ။

Carbohydrates များသည်အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်ပြီးနေ့တစ်လျှောက်လုံးသင်၏ ဦး ဆောင်စွမ်းအင်ကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ ၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်၏ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများအတွက်အရေးကြီးသောဂလိုင်ကိုဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလည်းကူညီသည်။ ဒါကြောင့်သူတို့ကိုလျစ်လျူရှုပြီးသင့်ရဲ့အစားအစာကနေသိသိသာသာဖယ်ရှားပစ်ရန်, သင်မထားသင့်။

ဒါပေမယ့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် စားသုံးမှုဟာ ရှောင်လွှဲလို့ မရနိုင်တဲ့ အပိုပေါင်တွေဆီ ရောက်လာပါတယ်။ ၎င်းတို့၏နှုန်းသည် စုစုပေါင်းအစားအစာ၏ ၄၀ ရာခိုင်နှုန်းဖြစ်ရမည်၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှေးသော စီရီရယ်နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ဦးစားပေးသင့်သည်။

သင်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ထောင်ထဲ၌ပိတ်မိနေကြောင်းနှင့်သင်၏အစားအစာအတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏသည်ကျော်လွန်သွားသည်ကိုမည်သည့်အကြောင်းပြချက်များဖြင့်သင်နားလည်နိုင်သနည်း။

၁

အကယ်၍ အစာစားပြီးနောက်သင်ဗိုက်ဆာနေပြီးတစ်နာရီအတွင်းလက်တစ်ဖက်နောက်တစ်ကိုက်ကိုက်လျှင် - သင်၏ပန်းကန်တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာပါဝင်သည်၊ အထူးသဖြင့်အစာရှောင်ခြင်း၊ ပရိုတင်း၊ ဖိုင်ဘာနှင့်အဆီအနည်းငယ်ဖြစ်သည်။

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည်သကြားဓာတ်များပြားလာပြီးရုတ်တရက်ကျဆင်းသွားသောကြောင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးစေပြန်သည်။ လိုအပ်သောအာဟာရအချိုးအစားကို ၃-၄ နာရီအကြာတွင်သာတွေ့ရလိမ့်မည်။

၂

သကြားသည်လျင်မြန်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီးစိတ်ကျေနပ်မှုနှင့်ပျော်ရွှင်မှုခံစားချက်ကိုခံစားရသောသင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်အမြဲတမ်း“ ဆေးထိုးခြင်း” တွင်သာအသုံးပြုသည်။ ထို့ကြောင့်ပျော်ရွှင်မှုကိုခံစားရန်ချိုသော၊ ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာလိုအပ်ပြီးသင်ပိုပိုလိုချင်သည်။

ဒီတွန်းကန်အားဖယ်ရှားပစ်ရန်အတော်လေးခက်ခဲသည် - ငါတို့အစားအစာတွင်သကြားဓာတ်ကိုအမြင့်ဆုံးသို့လျှော့ချသင့်သည်။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာလျှင်ဤသံသရာစက်ဝိုင်းကိုချိုးဖျက်ရန်ကြီးမားသောအားထုတ်မှုကိုကျွန်ုပ်တို့လိုအပ်လိမ့်မည်။

၃။ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာခြင်း

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည်အရေပြားအောက်ရှိအဆီပိုများခြင်းနှင့်ထိန်းသိမ်းခြင်းကိုတိုးမြှင့်ပေးသည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုပျှမ်းမျှအထက်ဖြစ်တဲ့အခါ, ရှင်းရှင်းလင်းလင်းထင်ရှား cellulite ရှိသေး၏။

ထို့ကြောင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ပိုမိုချောင်ချောင်နေပြီးပုံသဏ္elessာန်မကျတော့သည်ကိုသတိပြုမိလျှင်၎င်းပမာဏ၏တွန့်တွန့်သွားသည်ကိုသတိပြုပါကသင်၏အစားအစာကိုပြန်လည်စဉ်းစားသင့်သည်။

4. စဉ်ဆက်မပြတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်

အိပ်မက်မက်ပြီးစိတ်ရွှင်လန်းစေရန်မင်းကိုအမြန်ကာဗွန်များဖြင့်နံနက်စာကိုစားလေ့ရှိသည်။ ဒါပေမယ့်နာရီအနည်းငယ်အကြာမှာမင်းအိပ်ချင်တယ်။ သဘောတူညီချက်အားလုံးသည်သွေးသကြားဓာတ်အလွန်ကျဆင်းနေသည်။ ဂျူးယာစသည့်ရှုပ်ထွေးပြီးနှေးကွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကို အသုံးပြု၍ သင်၏အစာစားခြင်းအလေ့အထများကို ပြောင်းလဲ၍ မနက်စာကိုအမှန်တကယ်ချစ်စရာကောင်းအောင်ပြုလုပ်ရန်အရေးကြီးသည်။

5. အရေပြားပြproblemsနာများ

အထူးသဖြင့် လျင်မြန်သော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသည် သင့်အရေပြားအခြေအနေကို ထိခိုက်စေပါသည်။ ဒါကြောင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ပမာဏ များများ ဟာ ခြောက်သွေ့ ခြင်း၊ အဖုအပိန့် များ ၊ ဤကိစ္စတွင်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများ၊ ထောပတ်သီး၊ အခွံမာသီးများနှင့် ရှုပ်ထွေးသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ - ဂျုံလုံးပေါင်မုန့်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် စီရီရယ်တို့ကို အစားထိုးရန် အဆီပိုများကို ချိတ်ဆက်ခြင်းသည် ပိုကောင်းသည်။

ကျန်းမာပါစေ