အမျိုးသမီးများတွင် ဟော်မုန်းမညီမျှခြင်းသည် မီးယပ်မသက်မသာဖြစ်ခြင်း၊ PMS၊ သွေးဆုံးခြင်းနှင့် မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းစသည့် လက္ခဏာများကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ Essential Oil of Sage သည် ဤအခြေအနေများကို ရင်ဆိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။ ဤထိရောက်သော သဘာဝဆေးတစ်လက်သည် ဟော်မုန်း၏ဟန်ချက်အား ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသော်လည်း ဆန့်ကျင်ကန့်ကွက်မှုများ အများအပြားရှိသည်။ အကယ်၍ သင်သည် ကိုယ်ဝန်ရှိ၊ နို့တိုက်နေပါက သို့မဟုတ် အီစထရိုဂျင်နှင့် ဆက်စပ်သော ကင်ဆာရောဂါရှိပါက၊ Sage သည် သင့်အတွက်မဟုတ်ပါ။ sage oil ကိုစသုံးသောအခါတွင် တားမြစ်ချက်များကို ကျေးဇူးပြု၍ သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
ရနံ့ကုထုံ
ဟော်မုန်းဆိုင်ရာ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရန် Sage အဆီ ၂ စက်၊ ဘာဂါမုတ်ဆီ ၂ စက်၊ စန္ဒကူးဆီ ၂ စက်၊ ylang-ylang သို့မဟုတ် geranium ဆီ ၁ စက်တို့ကို ရောစပ်ပြီး American Guild of Herbalists အဖွဲ့ဝင် Mindy Green မှ အကြံပြုထားသည်။ ဤအရောအနှောသည် မရှိမဖြစ် diffusers များတွင် အသုံးပြုရန် သင့်လျော်သည်။ သင့်တွင် Diffuser မရှိပါက အရောအနှောအနည်းငယ်ကို လက်ကိုင်ပုဝါ (သို့) ဂွမ်းစကပ်ပေါ်တွင် ထည့်ပြီး ရံဖန်ရံခါ ရှူရှိုက်ပါ။ သန့်စင်သော အဆီများကို အရေပြားသို့ တိုက်ရိုက်မလိမ်းပါနှင့်။ ပထမဦးစွာ ၎င်းတို့ကို ဗာဒံသီး၊ apricot သို့မဟုတ် နှမ်းကဲ့သို့သော အရည်တစ်မျိုးဖြင့် ရောမွှေပါ။
နှိပ်နယ်
ရာသီလာစဉ် နာကျင်ကိုက်ခဲမှု ဝေဒနာ ခံစားရပါက ဝမ်းဗိုက်ကို sage oil ရောစပ်ပြီး နှိပ်နယ်ပေးခြင်းဖြင့် လက္ခဏာများကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ အနံ့ကုထုံးနှင့် ဝမ်းဗိုက်နှိပ်နယ်ပြီးနောက် ကြွက်တက်ခြင်းများကို သက်သာရာရစေကြောင်း Journal of Alternative and Complementary Medicine တွင် ဖော်ပြထားသည်။ ဤလေ့လာမှုတွင် အောက်ပါအရောအနှောကို စမ်းသပ်ခဲ့သည်- clary sage oil 1 drop, rose oil 1 drop, lavender oil 2 drops နှင့် almond oil 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။
ရေချိုးကန်
မွှေးကြိုင်သောဆီများပါသောရေချိုးခြင်းသည် sage ၏အနာကျက်စေသောဂုဏ်သတ္တိများကိုအသုံးပြုရန်နောက်ထပ်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများကိုဆားထည့်ပါ သို့မဟုတ် နွားနို့ 2-3 ဇွန်းနှင့်ရောမွှေပါ။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းမစမီ ဤအရောအနှောကို ရေတွင်ပျော်အောင်ထားပါ။ Melissa Clanton သည် American College of Medical Sciences အတွက် ဆောင်းပါးတစ်ခုတွင် clary sage ဆီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း၊ geranium ဆီ ၅ စက်နှင့် ထင်းရူးဆီ ၃ စက်တို့ကို Epsom ဆား တစ်ခွက်နှင့် ရောကာ သွေးဆုံးချိန်ရောဂါလက္ခဏာများအတွက် အကြံပြုထားသည်။ အဲဒီလို ရေချိုးပြီးရင် မိနစ် 2 ဒါမှမဟုတ် 5 လောက် အိပ်ဖို့ လိုပါတယ်။
အခြားမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့်ပေါင်းစပ်ရာတွင်၊ Sage သည်တစ်ဦးတည်းထက်ပိုမိုထိရောက်စွာအလုပ်လုပ်နိုင်သည်။ မတူညီသောအဆီများကို စမ်းသပ်ခြင်းဖြင့်၊ သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးသော ပေါင်းစပ်တစ်ခုကို သင်ရှာဖွေနိုင်သည်။ သွေးဆုံးခြင်းအတွက်၊ sage ကို ထင်းရူးနှင့် ဇီယာစေ့တို့နှင့် တွဲကြည့်ပါ။ အိပ်မပျော်ခြင်းအတွက်၊ လာဗင်ဒါ၊ chamomile နှင့် bergamot ကဲ့သို့သော သက်သာစေသောအဆီများကို အသုံးပြုပါ။ လာဗင်ဒါကလည်း စိတ်ခံစားချက်တွေကို ပြေလျော့စေပါတယ်။ သံသရာပုံမမှန်ခြင်းနှင့် PMS ရှိပါက၊ sage ကို နှင်းဆီ၊ ylang-ylang၊ bergamot နှင့် geranium တို့နှင့်ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ဘေးကင်းလုံခြုံရေးအကြောင်းပြချက်များအတွက်, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများ၏အာရုံစူးစိုက်မှု 3-5% ထက်မပိုထိန်းသိမ်းထားသင့်ပါတယ်။