သံပုရာရေ၏အနာကျက်စေသောဂုဏ်သတ္တိများ

 သံပယိုရေသည် လွယ်ကူပြီး အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော နံနက်ခင်း သန့်စင်ဆေးရည်ဖြစ်သည်။ မနက်စောစောမှာ သံပုရာသီးတစ်လုံးရဲ့ဖျော်ရည်ကို အခန်းအပူချိန်မှာ စမ်းရေနဲ့ရောပြီး နိုးလာပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်စင်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

ကျွမ်းကျင်သူအချို့က သံပုရာရည်ကို ရေနွေးပူပူနဲ့ ရောစပ်ပြီး အကြံပေးပါတယ်။ ပူနေတဲ့အချိန်မှာ မနက်ခင်းကော်ဖီအတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားထိုးအဖျော်ယမကာကို သုံးနိုင်ပေမယ့် အခန်းအပူချိန်ရေနဲ့ သံပုရာရည်သောက်တာက ပိုကျန်းမာပါတယ်။ ရေက အရမ်းအေးတာမဟုတ်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ သင်အိပ်ယာထချိန်မှာ အစာခြေစနစ်ကို အနည်းငယ် တုန်လှုပ်သွားစေနိုင်ပါတယ်။

လျင်မြန်လွယ်ကူပါတယ်

သံပုရာသီးကို ရေဆေးပါ။ ၎င်းကို "အီကွေတာမျဉ်းတစ်လျှောက်" ဖြတ်ပါ၊ ဖျော်ရည်ကိုညှစ်ထုတ်ပါ၊ ၎င်းမှအစေ့များကိုဖယ်ရှားပါ၊ ရေဖြည့်ပြီးချက်ချင်းသောက်ပါ။ သံပုရာရေပြင်ဆင်မှုသည် တစ်မိနစ်ထက် မပိုပါ။ ထို့ကြောင့် အဘယ်ကြောင့် မကြိုးစားရသနည်း။

သံပုရာရေသောက်ရန် အကြောင်းပြချက်ကောင်း ၁၂ ခု

1. အထူးသဖြင့် မနက်ခင်းမှာ ရေနဲ့ လတ်ဆတ်တဲ့ သံပရာရည်ဖျော်ရည်ဟာ ဖောရောင်ခြင်း၊ အူတွင်းဓာတ်ငွေ့နဲ့ ရင်ပူခြင်းစတဲ့ အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို သက်သာရာရစေပြီး အလုံးစုံသော အစာခြေစနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါတယ်။

2. သံပယိုသီးမှာ ပိုးသတ်ဆေးအာနိသင်ရှိပြီး အသည်း၊ ကျောက်ကပ်နဲ့ သွေးတွေကို သန့်စင်ပေးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အလွန်အကျွံအသည်းသည် သင်ခံစားရပုံအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်။ သံပယိုရေဟာ မနက်တိုင်း သင့်အသည်းကို သန့်စင်ပေးနိုင်တဲ့ လွယ်ကူပြီး စျေးသက်သာတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

3. မနက်ခင်းမှာ သံပယိုရေဟာ သင့်နေ့စဉ် ဗီတာမင်စီ လိုအပ်ချက်ကို မျှတစွာ ရရှိစေမယ့် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့် ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ကဲ့သို့သော သတ္တုဓာတ်များ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။

4. သံပယိုသီး၏ကြွယ်ဝသောသတ္တုဓာတ်ပါဝင်မှုသည်အသီးအနှံများတွင် citric အက်ဆစ်ပါဝင်နေသော်လည်းခန္ဓာကိုယ်ကို alkalizes စေသည်။

5. သံပယိုရည်သည် ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် ဝမ်းလျှောခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးသည်။

6. သံပုရာရည်နဲ့ ရေဟာ သင့်အသားအရေအခြေအနေကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဗီတာမင်စီ မြင့်မားစွာပါဝင်မှုသည် ယင်းအတွက် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်လိမ့်မည်၊ သို့သော် အလုံးစုံ သန့်စင်ခြင်းနှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်အာနိသင်သည် ပို၍ပင် အစွမ်းထက်ဖွယ်ရှိသည်။

7. သံပယိုသီးမှာ ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေရှိကြောင်း ပြသထားပါတယ်။ သံပယိုသီး၏ အကာအကွယ်အာနိသင်သည် အခြားသော သဘာဝ ကင်ဆာဆန့်ကျင်ဒြပ်ပေါင်းများထက် ပိုမိုကြာရှည်ခံပါသည်။

8. သံပယိုရေသည် အသည်းမှ အဆီများကိုချေဖျက်ရန် လိုအပ်သော သည်းခြေရည်များကို ပိုမိုထုတ်လုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။ အဖျော်ယမကာသည် အရသာရှိသော နံနက်စာစားရန် မျှော်မှန်းရာတွင် အထူးအသုံးဝင်သည်။

9. သံပရာသီး၏ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားဂုဏ်သတ္တိများသည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါပိုးများကို ကုသရာတွင် ကူညီပေးသည်။ လည်ချောင်းနာရင် သံပုရာသီးပူပူလေး နှစ်နာရီခြားတိုင်း သောက်နိုင်ပါတယ်။ မနက်တိုင်း သံပုရာသီးရေသောက်ရင် ဒီအကြံဉာဏ်ကို မလိုအပ်ပါဘူး။

10. သံပယိုရေသည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ချွဲသလိပ်ပမာဏကို လျှော့ချပေးပါသည်။ နွားနို့ (ချွဲထွက်ပစ္စည်း) ကို မကြာခဏ သောက်ပါက မနက်တိုင်း သံပယိုရည်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ချွဲသလိပ်များဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။

11. များစွာသောကိုယ်အလေးချိန်အရင်းအမြစ်များကသံပုရာရေသောက်အကြံပြုပါသည်။ သို့သော် အဆီကျစေသော အစားအစာများကို ရှောင်ပြီး လုံလောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းကို မလုပ်ပါက အံ့ဩစရာများ ဖြစ်လာမည်မဟုတ်ပါ။ ဒါပေမယ့် သံပရာသီးရေဟာ အဆီလျော့ချမယ့် အစီအစဉ်အတွက် အသုံးဝင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုပါ။

12. သံပယိုရေဟာ မနက်ခင်းမှာ ခံတွင်းနံ့ဆိုးတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ သံပယိုသီး၏ မြင့်မားသော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်မှုနှင့် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများ လုပ်ဆောင်ချက်သည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ခန္ဓာကိုယ်အနံ့ဆိုးများကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။  

 

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave