က Superman ဆန့်

Stretching Superman - နည်းပညာလေ့ကျင့်ခန်း။

1. ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာလဲလျောင်းနေတဲ့ဖျာတစ်ချောင်းမှာလဲလျောင်းပါ။ လက်နက်များ၏ရှေ့တွင်အပြည့်ပါရှိသည်။ ဤသည်မှာသင်၏ကန ဦး ရာထူးဖြစ်လိမ့်မည်။
2. တစ်ပြိုင်နက်တည်းသင်၏လက်များ၊ ခြေထောက်များကိုမြှင့်တင်ပြီးပုံတွင်ပြထားသည့်အတိုင်းရင်ဘတ်ကိုကြမ်းပြင်ပေါ်သို့တင်ပါ။ ဒီအနေအထားကိုစက္ကန့်အနည်းငယ်လောက်ထားပါ။ ထိပ္ဖ်ား: သင်၏အနိမ့်ကျောကိုတင်းတင်းဆန့်ရန်၊ ဒီလှုပ်ရှားမှုအတွင်းမှာအသက်ရှူဖို့လိုတယ်။
3. ရှူရှိုက်မိပါကလက်များ၊ ခြေထောက်များနှင့်ရင်ဘတ်များသည်တဖြည်းဖြည်းနိမ့်ကျလာပြီးစတင်နေရာသို့ပြန်သွားသည်။
4. လိုအပ်သောအထပ်ထပ်အရေအတွက်ကိုဖြည့်စွက်။

အပြောင်းအလဲများ - သင်သည်ဤလေ့ကျင့်ခန်းကိုလက်နှင့်ခြေထောက်တစ်ဖက်ကိုလက်ဝဲ၊ နောက်ညာဘက်ခြမ်းဖြင့်မြှင့်ခြင်းဖြင့်လည်းလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။