ကျုံ့နေသောကြွက်သားများကိုကျုံ့နေသောအနေအထားတွင်ဆန့်ခြင်း (“ ပိရမစ်”)

အနိမ့်ကျောကိုကျုံ့နေသောအနေအထား (“ ပိရမစ်”) ကိုဆန့်ခြင်း - နည်းစနစ်လေ့ကျင့်ခန်း။

1. ပုံမှာပြထားတဲ့အတိုင်း fitball မျက်နှာကိုလဲလျောင်းပါ။ တင်ပါးသည်ဘောလုံး၏ထိပ်တွင်ရှိပြီးသင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏အမြင့်ဆုံးအမှတ်ဖြစ်သည်။
2. သက်တောင့်သက်သာနေပါ။ လက်နှင့်ခြေသည်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ ဘောလုံးအရွယ်အစား၊ သင်၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် (သို့) ခြေလက်အင်္ဂါအရှည်ပေါ် မူတည်၍ ၎င်းတို့သည်ဖြောင့်သို့မဟုတ်အနည်းငယ်ကွေးနိုင်သည်။